Dopu avè avutu un criaturu, ti senti cusì felice, nò ? Ma à u listessu tempu, cù a fatigue fisica è i cambiamenti, qualchì volta si presentanu ancu picculi prublemi di salute. A stitichezza hè un prublema chì parechje nuove mamme affrontanu, ma ùn ne parlanu micca assai, è li face sente un pocu scomodi. Questa hè una cundizione assai cumuna, dunque ùn ci hè nisuna ragione per avè paura o vergogna. Parlemu ne apertamente oghje.
Chì ghjè a stitichezza postpartum?
In poche parole, e prime 6 settimane dopu à u partu sò ciò chì chjamemu u "periodu postpartum". Durante questu tempu, u vostru corpu cumencia à adattassi à u so statu pre-gravidanza. Cù questi cambiamenti, u funziunamentu di u vostru sistema digestivu pò ancu cambià ligeramente.
A stitichezza hè una cundizione chì rende difficiule andà in bagnu. Questu significa chì ùn pudete micca andà in bagnu ogni ghjornu, e vostre feci sò assai secche, dure cum'è petre, è esce pianu pianu, è avete a sensazione chì u vostru stomacu ùn si sia micca svuotatu cumpletamente ancu dopu esse andatu in bagnu. Ancu s'è i movimenti intestinali di solitu tornanu à a nurmalità in pochi ghjorni dopu à u partu, alcune persone ponu sperimentà stu disagiu.
Perchè succede questu à e nuove mamme?
Ci sò parechje ragioni specifiche per chì a stitichezza si verifica dopu à u partu. Videmu ciò chì sò.
| Ragione | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Ormoni durante a gravidanza | L'aumentu di i livelli di ormoni (in particulare di progesterone) in u corpu durante a gravidanza pò riduce ligeramente i movimenti intestinali. Questu effettu pò persiste ancu dopu u partu, postu chì ci vole un pocu di tempu per chì questi livelli di ormoni torninu à a nurmalità. |
| Emorroidi | L'emorroidi ponu accade durante a gravidanza è durante u partu per via di sforzi. Stu dolore in l'anu pò purtà à a paura d'andà in bagnu. Sta paura pò purtà à a stitichezza è ancu più difficultà à cuntrullà u bisognu d'andà in bagnu. |
| Dolore in i punti | Sè avete avutu una episiotomia è punti di sutura, pudete avè paura di tuccà a zona per via di u dolore. Questa hè ancu una causa maiò di stitichezza. |
| Supplementi di ferru | U duttore pò avè datu pillule di ferru per fà cresce u vostru sangue perchè avete persu assai sangue durante u partu. Queste pillule di ferru ponu causà stitichezza in certe persone. |
| Danni à u sfintere anale | Durante u partu, in particulare durante un partu difficiule, i musculi intornu à l'anu (sfintere anale) ponu esse dannighjati. Questu pò purtà à difficultà à cuntrullà i movimenti intestinali. |
| Acqua è cibu | Allattà un zitellu richiede più acqua, dunque u corpu hà bisognu di più acqua. Ùn beie micca abbastanza acqua è manghjà menu fibre pò ancu cuntribuisce direttamente à a stitichezza. |
Chì sò i sintomi di a stitichezza?
Sti sintomi ponu qualchì volta esse simili à altre cundizioni mediche, dunque sè avete qualchì dubbitu, hè megliu parlà cù u vostru duttore .
A cosa più impurtante hè di esse cuscenti di sti sintomi per pudè agisce rapidamente.
Eccu alcuni di i sintomi più cumuni:
- Avè da fà sforzu quandu si va à i bagni.
- U sgabello hè assai chjucu, seccu, è cum'è una petra .
- A sensazione chì u vostru stomacu ùn hè micca cumpletamente viotu ancu dopu esse andatu à i bagni.
- Andà à i bagni hè dulurosu .
- Gonfiore .
- Crampi o dolore in u stomacu o in l'intestini .
- Andà à i bagni menu di trè volte à settimana.
Chì si pò fà per evità questu inconveniente?
A bona nutizia hè chì sta situazione pò esse largamente cuntrullata cù uni pochi di cambiamenti simplici di stile di vita. Ùn abbiate paura di pruvà ste cose.
1. L'acqua hè a vostra megliu amica: Beie almenu 8-10 bicchieri d'acqua à ghjornu. Hè particularmente impurtante di beie più acqua s'è vo allattate. Bere un bicchieru d'acqua tiepida a prima cosa di a mattina pò aiutà u vostru intestinu à funziunà currettamente.
2. Manghjate più fibre: Includite alimenti cum'è verdure à foglia verde, ligumi, frutti (cum'è banane), pane integrale, avena è risu in a vostra dieta. Queste fibre aiutanu à ammorbidisce e feci è à rende più faciule l'eliminazione.
3. Ùn vi ritenete micca quandu avete bisognu d'andà in bagnu: Quandu site occupatu cù u zitellu, pudete sente u bisognu d'andà in bagnu, ma pensate: "Andaraghju un pocu". Ùn fate micca què. Andate appena ne sentite u bisognu . Quandu vi ritenete, l'intestini assorbenu più acqua da e vostre feci, rendendule ancu più secche è dure .
4. Camminate u più pussibule: Ùn avete bisognu di fà assai eserciziu. Basta una corta spassighjata, sia in casa sia in u giardinu, stimulerà a funzione intestinale. Dumandate à u vostru duttore è cuminciate una piccula rutina d'esercizii adatta per voi.
5. U riposu hè essenziale: Hè difficiule d'avè abbastanza riposu cù un novu criaturu. Ma ripusatevi ogni volta chì pudete. A stanchezza è u stress ponu ancu cuntribuisce à a stitichezza.
6. Lassativi naturali: E prugne secche sò un lassativu naturale. Pruvate à manghjà ne uni pochi à ghjornu.
7. Cunsultate u vostru duttore: Sè sti metudi ùn funzionanu micca, ùn pigliate mai lassativi senza ricetta . Fà cusì pò esse periculosu, soprattuttu durante l'allattamentu. Cunsultate u vostru duttore per cunsiglii. Ellu o ella vi prescriverà un lassativu dolce o un supplementu di fibre chì hè sicuru per voi è u vostru zitellu.
Chì succede se a stitichezza persiste?
Sta situazione di solitu migliora in pochi ghjorni. Tuttavia, in casi rari, se ùn hè trattata, ponu accade cumplicazioni. Hè bè d'esse cuscenti ancu di queste.
- Prolapse rettale: Una protrusione di una parte di u rivestimentu di u rettu per via di un sforzu cuntinuu.
- Emorroidi: Sforzassi pò dannà e vene in u rettu è aggravà l'emorroidi.
- Incontinenza fecale: A ritenzione à longu andà di e feci pò indebulisce i musculi in l'intestini, pruvucendu l'eliminazione accidentale di piccule quantità di feci.
- Incapacità di cuntrullà a minzione (incontinenza urinaria):Un sforzu cuntinuu pò indebulisce i musculi di u pianu pelvicu, pruvucendu una piccula quantità d'urina chì perde quandu si ride, si tossisce o si starnutisce.
- Impattu fecale: Una cundizione in a quale e feci diventanu cusì dure ch'elle si bloccanu in u rettu chì i musculi di l'intestini ùn ponu micca spinghjele fora. Questa hè una cundizione chì richiede trattamentu medicu.
Ùn abbiate paura di ste cose. Queste cose succedenu assai raramente. Ma mostranu quantu hè impurtante fà attenzione à u prublema di a stitichezza simplice.
Missaghju da purtà in casa
- A stitichezza dopu à u partu hè assai cumuna . Ùn vi vergognate micca è ùn soffrete micca solu.
- Beie assai acqua è aghjunghjite alimenti ricchi di fibre (frutti, ligumi è legumi) à a vostra dieta. Questa hè a suluzione megliu è a più simplice.
- Quandu senti u bisognu d'andà in bagnu, vai subitu . Ùn esità micca.
- Sè i rimedii casani ùn aiutanu micca dopu à uni pochi di ghjorni, sè u dolore aumenta, o sè avete sangue in e vostre feci , assicuratevi di cunsultà u vostru duttore .
- U vostru corpu hà subitu parechji cambiamenti. Dateli un pocu di tempu per vultà à a nurmalità. Pensate ancu à voi stessi . U vostru benessere fisicu è mentale hè altrettantu impurtante quant'è u benessere di u vostru zitellu.
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu