සෙම්ප්රතිශ්යාවක්, උණක් හැදුණම කැස්සත් එක්ක සෙම පිටවෙන එක අපිට හරිම සාමාන්ය දෙයක්. ගොඩක් වෙලාවට අපි ඒක එච්චර ලොකුවට ගණන් ගන්නෙත් නෑ. හැබැයි ඔයා දන්නවද, මේ සෙම කියන්නේ අපේ ශරීරය ඇතුළේ සිද්ධවෙන දේවල් ගැන අපිට ඉඟි දෙන හොඳම දර්ශකයක් කියලා? සමහර වෙලාවට ඒක සාමාන්ය දෙයක් වුණත්, තවත් වෙලාවක බරපතළ රෝග තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. ඉතින් අපි අද කතා කරමු මේ සෙම කියන්නේ මොකක්ද, ඒකේ පාටෙන් මොනවද කියවෙන්නේ, සහ කවද්ද අපි මේ ගැන දොස්තර මහත්තයෙක්ව හම්බවෙන්න ඕනෙ කියන එක ගැන.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ සෙම (Phlegm) කියන්නේ?
සෙම කියන්නේ අපේ පෙනහළු සහ උගුරේ නිපදවෙන විශේෂ ශ්ලේෂ්මල වර්ගයක්. සරලවම කිව්වොත්, නහයෙන් එන හොටු වලට වඩා ටිකක් උකු ගතියෙන් යුක්ත දෙයක්. වෛද්ය විද්යාවේදී අපි මේකට 'Sputum' කියලත් කියනවා.
ඇත්තටම සෙම පිටවෙන එක හොඳ දෙයක්. ඒකෙන් වෙන්නේ අපේ පෙනහළු වලට ඇතුල්වෙන විෂබීජ, දූවිලි වගේ අනවශ්ය දේවල් ශරීරයෙන් අයින් කරලා පිරිසිදු කරන එක. ඒක හරියට අපේ ශ්වසන පද්ධතියේ ආරක්ෂකයා වගේ.
හැබැයි කිසිම හේතුවක් නැතුව, ලෙඩක් නැතුව දිගටම සෙම පිටවෙනවා නම්, ඒක යම්කිසි සෞඛ්ය ගැටලුවක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. ඒකට හේතු කිහිපයක්ම තියෙන්න පුළුවන්:
- ආසාදන (Infections): සෙම්ප්රතිශ්යාව, උණ, බ්රොන්කයිටිස් (Bronchitis), නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ තත්ත්වයන්.
- අසාත්මිකතා (Allergies): දූවිලි, මල් රේණු, සුරතල් සතුන්ගේ ලෝම වගේ දේවල් වලට ඇතිවන අසාත්මිකතා.
- ඇදුම (Asthma).
- GERD: ඒ කියන්නේ ආමාශයේ අම්ලය උගුරට ඒම. අපි මේකට ගොඩක් වෙලාවට කියන්නේ 'ගැස්ට්රයිටිස්' කියලා.
- පෙනහළු ආශ්රිත රෝග: COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disease) වගේ දීර්ඝකාලීන පෙනහළු රෝග.
- වෙනත් හේතු: දුම්පානය කරන එක, ඇල්කොහොල් හෝ කැෆේන් අඩංගු බීම වර්ග පානය කිරීම, ශරීරය විජලනය වීම (ඇඟේ වතුර මදිවීම) සහ වියළි පරිසරයක වැඩි වෙලාවක් ඉන්න එකත් සෙම වැඩිවෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
ඔයාගේ සෙමේ පාටෙන් කියවෙන කතාව
ඔයාගේ සෙමේ පාට සහ උකු ගතිය අනුව ඒකෙන් ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන ගොඩක් දේවල් කියවෙනවා. හැබැයි මතක තියාගන්න, මේක දළ අදහසක් විතරයි. නියම රෝග විනිශ්චය සඳහා අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙක් හමුවිය යුතුයි.
| සෙමේ පාට | වෙන්න පුළුවන් හේතු | විශේෂයෙන් සැලකිලිමත් විය යුතු දේ |
|---|---|---|
| විනිවිද පෙනෙන (Clear) | සාමාන්යයෙන් මේකෙන් කියවෙන්නේ ශරීරය අසාත්මිකතා (allergies) වගේ දෙයක් ඉවත් කරන්න හදනවා කියලයි. සමහර වෙලාවට වෛරස් ආසාදන (Viral Bronchitis, Viral Pneumonia) වල ආරම්භක ලක්ෂණයක් වෙන්නත් පුළුවන්. | සාමාන්යයෙන් බයවෙන්න දෙයක් නෑ. ඒත් වෙනත් රෝග ලක්ෂණ තියෙනවා නම් දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. |
| කහ හෝ කොළ පාට | මේකෙන් කියවෙන්නේ ඔයාගේ ශරීරය ආසාදනයක් එක්ක සටන් කරනවා කියලයි. සයිනසයිටිස් (Sinusitis), බ්රොන්කයිටිස් (Bronchitis), නියුමෝනියාව (Pneumonia) වගේ තත්ත්වයන් වලදී මේ පාට දකින්න පුළුවන්. | ආසාදනයක් වෙන්න වැඩි ඉඩක් තියෙන නිසා වෛද්ය උපදෙස් ගන්න එක තමයි හොඳම දේ. |
| සුදු පාට | GERD (ගැස්ට්රයිටිස්), COPD, වෛරස් බ්රොන්කයිටිස් (Viral Bronchitis) වගේ තත්ත්වයන් නිසා වෙන්න පුළුවන්. සමහර වෙලාවට හෘදයාබාධ (Congestive Heart Failure) තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්නත් පුළුවන්. | හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව, තෙහෙට්ටුව, කකුල් ඉදිමීම වගේ ලක්ෂණත් එක්ක සුදු සෙම එනවා නම් වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න. |
| කළු පාට | ගොඩක් වෙලාවට දුම්පානය කරන අයට, ගල් අඟුරු වගේ දේවල් ආශ්වාස වෙන අයට තමයි මේ වගේ සෙම එන්නේ. දුර්ලභ දිලීර ආසාදනයක් (Fungal infection) වෙන්නත් පුළුවන්. | මේක අනිවාර්යයෙන්ම වෛද්යවරයෙකුට පෙන්විය යුතු තත්ත්වයක්. |
| දුඹුරු පාට හෝ දුඹුරු පැල්ලම් | මේකෙන් කියවෙන්නේ සාමාන්යයෙන් 'පරණ ලේ' කියන එකයි. බැක්ටීරියා ආසාදන (Bacterial Bronchitis/Pneumonia), පෙනහළු විවර (Lung abscess) වගේ තත්ත්වයන් වලදී දකින්න පුළුවන්. | හේතුව හරියටම දැනගන්න වෛද්ය උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්. |
| රතු, රෝස පාට හෝ ලේ සමග | මේක නම් බරපතළ තත්ත්වයක ලකුණක් වෙන්න පුළුවන්. නියුමෝනියාව (Pneumonia), ක්ෂය රෝගය (Tuberculosis), පෙනහළු වල ලේ කැටියක් හිරවීම (Pulmonary embolism), හෘදයාබාධ සහ පෙනහළු පිළිකා (Lung cancer) වැනි බරපතළ රෝග නිසා වෙන්න පුළුවන්. | කිසිසේත්ම පමා නොකර වහාම වෛද්යවරයෙක් හමුවන්න. රෝස පාටට පෙණ සහිත සෙමක්, පපුවේ වේදනාව, දාඩිය දැමීම, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතාව වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම් ඒක හදිසි අවස්ථාවක්. |
වැදගත්ම දේ තමයි, කැස්සත් එක්ක සෙම නැතුව කෙළින්ම ලේ පිටවෙනවා නම්, ඒක ඉතාම හදිසි තත්ත්වයක්. වහාම දොස්තර මහත්තයෙක් හමුවෙන්න, එහෙම නැත්නම් ලඟම තියෙන රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (ETU) යන්න.
ගෙදරදීම සෙම ලේසියෙන් පිටකරන්න මොනවද කරන්න පුළුවන්?
සෙම පිටවෙන එක ඇඟට හොඳ දෙයක් නිසා, අපි කරන්න ඕනෙ ඒක නවත්වන එක නෙවෙයි, ඒක ලේසියෙන් පිටවෙන්න උදව් කරන එක. මේකට ඔයාට ගෙදරදීම කරන්න පුළුවන් සරල දේවල් කිහිපයක් තියෙනවා.
- හොඳට වතුර බොන්න: දවසට වතුර වීදුරු 8ක් වත් බොන්න. මේකෙන් සෙම තුනී වෙලා ලේසියෙන්ම පිටවෙන්න උදව් වෙනවා.
- හුමාලය අල්ලන්න: උණු වතුර භාජනයකින් හුමාලය අල්ලන එකෙන් පෙනහළුවල තියෙන සෙම බුරුල් වෙලා පිටවෙන්න ලේසි වෙනවා. කාමරයේ තෙතමනය තියාගන්න humidifier එකක් පාවිච්චි කරන එකත් හොඳයි.
- ලුණු වතුරෙන් උගුර හෝදන්න: මද රස්නෙ වතුර වීදුරුවකට ලුණු තේ හැඳි භාගයක් දාලා දියකරලා ඒ වතුරෙන් දවසට කිහිප වතාවක් උගුර හෝදන්න. මේකෙන් උගුරේ තියෙන සෙම බුරුල් වෙනවා.
- යුකැලිප්ටස් තෙල්: Vicks වගේ යුකැලිප්ටස් අඩංගු ආලේපනයක් පපුවේ ගාන එකෙන් පපුවේ තියෙන සෙම බුරුල් වෙන්න උදව් වෙනවා.
- සෙම තුනී කරන බෙහෙත් (Expectorants): ෆාමසියෙන් ගන්න පුළුවන් සෙම තුනී කරලා පිටවෙන්න උදව් කරන බෙහෙත් වර්ග තියෙනවා. හැබැයි ඕනෑම බෙහෙතක් ගන්න කලින් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයාගෙන් අහලා ඉන්න එක තමයි වඩාත්ම ආරක්ෂිත.
කවද්ද අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර කෙනෙක් හම්බවෙන්න ඕනෙ?
සාමාන්ය සෙම්ප්රතිශ්යාවක් නිසා එන සෙම දවස් කිහිපයකින් අඩු වෙලා යනවා. ඒත් පහත ලක්ෂණ තියෙනවා නම් අනිවාර්යයෙන්ම දොස්තර මහත්තයෙක් හම්බවෙන්න.
- ඔයාගේ කැස්ස සති දෙකකට වඩා දිගටම තියෙනවා නම්.
- පිටවෙන සෙම විනිවිද පෙනෙන පාට නැතුව කහ, කොළ, දුඹුරු, රතු වගේ පාටකින් යුක්ත නම්.
- ඔයාට උණ තියෙනවා නම්.
- හුස්ම ගැනීමේ අපහසුවක් හෝ පපුවෙන් 'චීස් චීස්' වගේ සද්දයක් (wheezing) එනවා නම්.
- කැස්සත් එක්ක ලේ පිටවෙනවා නම්.
මේ වගේ වෙලාවකදී දොස්තර මහත්තයා ඔයාව පරීක්ෂා කරලා, හේතුවට හරියන ප්රතිකාර නියම කරයි. ඒක අසාත්මිකතාවකට දෙන බෙහෙතක්, ආසාදනයකට දෙන ප්රතිජීවකයක් (antibiotic) හෝ වෙනත් ප්රතිකාරයක් වෙන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- කැස්සත් එක්ක සෙම පිටවීම කියන්නේ බය වෙන්න දෙයක් නෙවෙයි, ඒක ශරීරය විසින්ම විෂබීජ සහ අනවශ්ය දේවල් ඉවත් කරගන්නා ක්රමයක්.
- ඔයාගේ සෙමේ පාට දිහා බලන එකෙන් සෞඛ්ය තත්ත්වය ගැන යම් ඉඟියක් ලබාගන්න පුළුවන්.
- විනිවිද පෙනෙන (clear) සෙම සාමාන්යයෙන් ගැටලුවක් නොවුණත්, කහ, කොළ, දුඹුරු, රතු හෝ කළු පාට සෙම එනවා නම් ඒ ගැන වෛද්ය අවධානය යොමු කිරීම වැදගත්.
- කැස්සත් එක්ක ලේ පිටවීම, සති දෙකකට වඩා පවතින කැස්ස, හුස්ම ගැනීමේ අපහසුව වගේ ලක්ෂණ තියෙනවා නම්, පමා නොකර වහාම ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න.
- ඕනෑම දෙයක් ගැන සැකයක් තියෙනවා නම්, අනුමාන කර කර ඉන්නේ නැතුව දොස්තර මහත්තයෙක් එක්ක කතා කරලා උපදෙස් ගන්න එක තමයි නුවණට හුරුම දේ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න