Pokud sníte o miminku, určitě jste slovo „ ovulace “ slyšeli často. Mnoho lidí o ní moc neví. Pojďme si o ní dnes promluvit jednoduše a způsobem, kterému budete rozumět. Protože pokud jí porozumíte správně, cesta ke splnění vašeho snu bude mnohem snazší.
Co je vlastně ovulace?
Jednoduše řečeno, ovulace je uvolnění zralého vajíčka z jednoho z vašich vaječníků. K tomu obvykle dochází uprostřed vašeho menstruačního cyklu.
Znalost tohoto přesného dne je velmi důležitá pro někoho, kdo se snaží o početí dítěte. Protože pak si s partnerem můžete naplánovat pohlavní styk. Toto uvolněné vajíčko je živé 12 až 24 hodin. Pokud se tedy během této doby setká se spermií, dojde k otěhotnění. Vzhledem k tomu, že menstruační cyklus u každého člověka je stejný, je velmi důležité věnovat pozornost signálům, které vám vaše tělo dává.
Jaké příznaky se projevují u mého těla při ovulaci?
Když se vajíčko uvolní, vaše tělo může vykazovat určité známky a příznaky. Nezapomeňte však, že ne každý tyto příznaky pocítí . Také to, že máte tyto příznaky, neznamená, že jste ovulovala . Ale jejich znalost vám může pomoci.
Podívejme se, jaké jsou hlavní rysy.
| Příznak | Popis |
|---|---|
| Zvýšená bazální tělesná teplota | Po ovulaci se vaše tělesná teplota mírně zvýší. K jejímu měření existují speciální teploměry (digitální bazální teploměry). Teplotu byste si měli měřit každé ráno, než vstanete z postele, a zaznamenat si ji. Vaše plodné období začíná 2 až 3 dny před zvýšením teploty. |
| Změna cervikálního hlenu | S blížící se ovulací se vaginální výtok stává čirým, řídkým a kluzkým. Přesněji řečeno, připomíná syrové vaječné bílky. Množství tohoto výtoku se může také zvýšit. To usnadňuje průchod spermií. |
| Bolest nebo napětí v prsou | Během ovulace se může objevit bolest nebo citlivost prsou. Tato bolest může přetrvávat až do menstruace. Je to způsobeno hormonálními změnami. |
| Nadýmání | V důsledku hormonálních změn se v tomto období může zdát spodní břicho trochu oteklé a plné. |
| Ovulační křeče | Když se vajíčko uvolní z vaječníku, můžete pociťovat mírnou bolest, podobnou křeči, na jedné straně podbřišku. V lékařské terminologii se tomu říká „střední schmerz“. Tato bolest může trvat od několika minut do asi dvou dnů. |
Další společné rysy
- Zvýšená sexuální touha: Během těchto dnů můžete mít větší chuť na sex.
- Zvýšené smyslové vnímání: Může se zesílit čich, zrak nebo chuť.
- Špinění: Někteří lidé mohou mít velmi malé krvácení, jednu nebo dvě kapky.
- Změny v děložním čípku: Pokud vložíte prst do pochvy, děložní čípek se může během této doby cítit výše a měkčí než obvykle.
Jak zjistíte přesný den ovulace?
Protože se nelze spoléhat pouze na příznaky, existují i jiné způsoby, jak zjistit své nejplodnější dny neboli „ plodné okno “.
1. Použití kalendáře (metoda kalendáře)
Svůj menstruační cyklus si můžete zaznamenávat po dobu několika měsíců v kalendáři nebo v aplikaci. Poté najděte svůj nejkratší a nejdelší cyklus. Řekněme, že váš nejkratší cyklus trvá 26 dní a nejdelší 30 dní.
- Odečtěte 18 dní od nejkratšího cyklu (26): 26 - 18 = 8
- Odečtěte 11 dní od nejdelšího cyklu (30): 30 - 11 = 19
To znamená vaše plodné období.Plodné období začíná od 8. do 19. dne menstruačního cyklu. První den menstruace se počítá jako 1. den cyklu.
2. Sady pro prediktory ovulace (OPK)
Tyto testovací sady lze zakoupit v lékárnách. Tyto testovací sady měří hladinu hormonu zvaného luteinizační hormon (LH) v moči. Hladina tohoto LH hormonu v těle před ovulací náhle stoupá. Jakmile testovací sada toto zvýšení (nárůst LH) detekuje, je šance na otěhotnění mnohem vyšší, pokud máte pohlavní styk během následujících 24–36 hodin.
3. Monitory plodnosti a testy progesteronu
Monitory plodnosti jsou o něco dražší, ale jsou přesnější. Dokážou vám říct o vašich plodných dnech asi 6–7 dní předem. Progesteronové testy se používají k potvrzení, zda jste ovulovala. Měří vedlejší produkt hormonu progesteronu v moči.
Důležité je, že spermie mohou ve vašem těle žít asi 5 dní. Vajíčko však žije jen krátkou dobu, asi 24 hodin. Proto je nejlepší mít spermie připravené, jakmile se vajíčko uvolní.
Příčiny anovulace a kdy vyhledat lékařskou pomoc
Někdy ovulace nemusí proběhnout správně kvůli různým zdravotním problémům a důvodům.
- Kojení
- Stavy jako syndrom polycystických ovarií (PCOS)
- Silný stres
- Nadměrné přibírání nebo úbytek hmotnosti
- Nadměrné cvičení
Pokud máte také podobné otázky,
- Pokud máte nepravidelný menstruační cyklus
- Pokud menstruace přestala na několik měsíců
- Pokud máte potíže s nalezením dne ovulace, ať se snažíte sebevíc,
Promluvte si o tom se svým lékařem. Může vám provést potřebné testy a dát vám správnou radu.
Další změny životního stylu, které mohou zvýšit vaše šance na otěhotnění
Pokud nemáte specifický zdravotní problém, který vám brání v otěhotnění, můžete svou plodnost zvýšit malými změnami ve svém životním stylu.
- Udržujte si zdravou váhu.
- Úplně se vyhněte kouření.
- Omezte nebo přestaňte konzumovat alkohol.
- Chraňte se před pohlavně přenosnými chorobami.
- Vyhýbejte se toxickým chemikáliím, jako jsou pesticidy.
- Pokud je to možné, vyhýbejte se nočním směnám. Pokud musíte, ujistěte se, že máte dostatek spánku.
- Omezte intenzivní cvičení (například běh) na více než hodinu denně nebo více než 5 hodin týdně.
Vzkaz k odnesení domů
- Ovulace je nejdůležitějším a nejplodnějším obdobím pro početí. Toto období obvykle trvá asi 5-6 dní.
- Může být užitečné sledovat příznaky, jako je tělesná teplota a změny vaginálního výtoku.
- Věci jako kalendářní metoda a sady pro prediktory ovulace (OPK) vám mohou pomoci přesněji určit vaše plodné období.
- Pokud máte jakékoli problémy s menstruačním cyklem, například vám několik měsíců vynechává menstruace nebo trpíte silnými bolestmi, nebojte se vyhledat lékaře a požádat ho o radu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment