Neumíš udělat ani jednu věc pořádně? Zapomínáš všechno? Mohla by to být ADHD v dospělosti!

Jsou dny, kdy si říkáte: „Proč nedokážu udělat jediný úkol?“ Nedokážete dokončit úkol, který jste začali, zapomínáte, kam jste si dali klíče, vaše mysl bloudí, i když někdo mluví. Pokud se vám to děje pořád, není to jen lenost nebo nepozornost. Dnes si povíme o ADHD , což je stav, který může být příčinou a vyskytuje se i u dospělých, ale moc se o něm nemluví.

Jednoduše řečeno, co je ADHD u dospělých?

ADHD u dospělých neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou je stav, který vzniká v důsledku změn ve funkci mozku. Nejedná se o duševní onemocnění. V podstatě může mít člověk s tímto stavem problémy s soustředěním, ovládáním impulzů a někdy může být i nadměrně aktivní (hyperaktivita) .

Je důležité si uvědomit, že pokud má dospělý ADHD, je to něco, co má od dětství . Někteří lidé jsou diagnostikováni v mladých dospělých, zatímco jiní jsou diagnostikováni až v dospělosti. Ne každý, kdo měl ADHD v dětství, ji bude mít i v dospělosti, ale přibližně 60 % lidí bude mít toto onemocnění i v dospělosti. Ačkoli na něj neexistuje lék, s vhodnou léčbou a managementem je možné s tímto onemocněním úspěšně žít.

Máte také tyto vlastnosti?

Příznaky ADHD u dospělých se liší od člověka k člověku. Zatímco někteří mohou mít mírné příznaky, jiní mohou mít zásadní dopad na jejich životy. Podívejte se do níže uvedené tabulky, zda se u vás některý z těchto příznaků vyskytuje pravidelně.

Ale pamatujte, že se můžete lépe soustředit, když děláte něco, co vás baví. To je normální.

Dopady, které může mít ADHD na váš život

Neléčená ADHD může mít dlouhodobé účinky na různé aspekty života.

• Problémy v práci: Časté změny zaměstnání, neschopnost řádně odvést práci, ztráta radosti z práce.
• Problémy se vzděláváním: Špatné známky od školy, neúspěch u zkoušek.
• Problémy ve vztazích: Neschopnost udržet stabilní vztah, časté problémy.
• Další životní problémy: časté dopravní nehody, dostávání pokut, neschopnost hospodařit s penězi, zvýšené riziko závislosti na kouření nebo drogách.

Jak se ADHD diagnostikuje?

Neexistuje žádný krevní test ani ultrazvuk, který by mohl definitivně diagnostikovat ADHD. Pokud máte podezření, že máte tyto příznaky, nejlepší je navštívit psychiatra, který má s ADHD zkušenosti .

Váš lékař bude často dělat tyto věci:

• Kompletní vyšetření těla, aby se zjistilo, zda tyto příznaky nejsou způsobeny jiným fyzickým onemocněním.
• Ptejte se na informace z dětství (např. školní vysvědčení, dotazy rodičů na podrobnosti). Protože ADHD se neobjeví náhle v dospělosti.
• Zeptejte se, zda někdo z vaší rodiny má tento stav (protože se to může dědit).
• Možná s odkazem na psychologické testování.

Jaké jsou příčiny ADHD?

Vědci stále neznají přesnou příčinu ADHD, ale hlavní je, že je genetická , což znamená, že se vyskytuje v rodinách.

Výzkum navíc zjistil, že lidé s ADHD mají určité rozdíly ve struktuře mozku a funkci chemických látek (neurotransmiterů), které přenášejí zprávy mezi nervovými buňkami.

Ale pamatujte, že tyto věci nezpůsobují ADHD:

• Chyby rodičů.
• Jíst příliš mnoho cukru.
• Trávení příliš mnoho času u telefonu nebo televize.

Léčba a léčba

Neexistuje jediná léčba ADHD. Zahrnuje kombinaci léků, behaviorální terapie a poradenství a léčebný plán, který vám bude vyhovovat.

Léky

Existují dva hlavní typy léků na ADHD. Ty by se měly používat pouze pod lékařským dohledem .

1. Stimulanty: Tyto léky jsou nejčastěji používané. Stimulují chemické látky v mozku související s pozorností a kontrolou. Například lék „(methylfenidát)“ je na Srí Lance široce používán.

2. Nestimulanty: Lékaři doporučují tento typ léků těm, kteří jsou alergičtí na stimulanty nebo z jiných důvodů. Například: „(Atomoxetin)“.

Behaviorální terapie a poradenství

Tyto věci jsou stejně důležité jako léky.

• Kognitivně-behaviorální terapie (KBT): Tato terapie vám pomáhá budovat sebevědomí změnou vašeho myšlení a chování.
• Relaxační trénink a zvládání stresu: Můžete se naučit způsoby, jak snížit úzkost a stres.
• Koučování: Pomáhá vám stanovit si cíle a organizovat si práci.
• Rodinná terapie: Pomozte rodině pochopit tuto situaci a pomozte všem společně se s ní vyrovnat.

Pár tipů, jak si ulehčit život s ADHD

Spolu s léčbou existuje mnoho věcí, které můžete udělat sami.

• Všechno si zapište: Než začnete svůj den, zapište si do diáře nebo do aplikace v telefonu vše, co musíte udělat, včetně důležitých věcí . Tím výrazně snížíte riziko, že na něco zapomenete.
• Vytvořte si plán: Nesnažte se udělat velký úkol najednou. Rozdělte si ho na menší části a dělejte je jednu po druhé. Po dokončení každého úkolu se malou odměnou.
• Odstraňte nepotřebné věci: Odložte věci, které vás při práci rozptylují (telefon, televize).Pokud je to možné, pracujte na klidném místě.
• Cvičení: Cvičení po dobu 20–30 minut denně sníží vaši úzkost, stres a zlepší vaši soustředěnost.
• Naučte se říkat „ne“: Lidé s ADHD mají ve zvyku brát si na sebe příliš mnoho úkolů najednou. Berte si jen tolik, kolik zvládnete. Říkat „ne“ není špatné.
• Požádejte o pomoc: Nesnažte se dělat všechno sami. Požádejte o pomoc důvěryhodného přítele nebo člena rodiny. Také si o všem otevřeně promluvte se svým lékařem.