Od té doby, co vám lékař řekl, že máte bipolární poruchu , máte pocit, že váš život uvízl v rutině? Máte někdy pocit, že tato cesta nikdy neskončí, že se nikdy „uzdravíte“? Tyto pocity nejsou jedinečné jen pro vás, ale sdílí je mnoho lidí žijících s touto poruchou. Dobrou zprávou však je, že je to cesta, kterou lze překonat. Nestane se to přes noc, ale můžete podniknout malé kroky vpřed. Dnes si povíme o této cestě uzdravení a o jednoduchých známkách, které poznáte, když děláte pokroky.
Co vlastně znamená „uzdravení“?
Nejprve si pojďme ujasnit, co slovo „uzdravení“ skutečně znamená. Někteří lidé si myslí, že uzdravení znamená už nikdy neonemocnět. Pravda je ale jiná.
Jednoduše řečeno, zotavení znamená strávit větší část svého života šťastným životem, spíše než se potýkat se zvládáním bipolární poruchy. To znamená, že máte čas a energii užívat si práci, rodinu, přátele a věnovat se svým vášním a zároveň zvládat své příznaky.
Důležité je, že zotavení se netýká získání dobře placené práce, o které jste snili, stavby velkého domu nebo setkání s osobou, o které jste snili. To mohou být hezké životní cíle. Ale nemají nic společného s zotavením se z bipolární poruchy.
Jinými slovy, člověk dokáže svou bipolární poruchu velmi dobře zvládat, ale v jiných oblastech života může mít problémy. To je velmi běžné. Zamyslete se nad tím, bez ohledu na to, jak dobrý je člověk v kriketu, neumí dobře vařit, že? Je to tak. Není dobré plést si úspěch v jedné oblasti s úspěchem v jiných oblastech. Takže pokud svou bipolární poruchu dobře zvládáte, je to samo o sobě velký úspěch.
Jednoduché známky toho, že děláte pokroky
Nejdůležitější věcí na cestě k uzdravení s bipolární poruchou je, abyste neustále dosahovali malých zlepšení . Nestresujte se tím, jak dlouho to bude trvat. Může to trvat roky. Bude to trvat dlouho. Nejdůležitější je soustředit se na malá zlepšení každý den.
Ale všichni rádi vidíme hmatatelné důkazy o tom, že děláme pokroky. Dodává nám to spoustu sebevědomí a odvahy. Dělat něco podruhé se zdá snazší, a to nejen kvůli samotné zkušenosti, ale také proto, že v sebe máme víru, že „to zvládnu“. To je ta největší motivace k dosažení úspěchu .
Zde je několik jednoduchých, ale velmi silných znamení, která vám pomohou zjistit, zda se na této cestě posouváte vpřed. Mohou se vám zdát jako „maličkosti“, ale ve skutečnosti jsou to ta největší vítězství.
| Jednoduchý znak pokroku | Proč je to důležité? |
|---|---|
| Užívání léků dle předpisu | Užívání léků předepsaných lékařem ve správný čas a ve správném dávkování je základem této cesty. To ukazuje, že přebíráte odpovědnost za své zdraví. |
| Být včas na lékařských schůzkách | Včasná účast na plánovaných schůzkách s lékařem nebo poradcem svědčí o vašem odhodlání. Potvrzuje to, že se aktivně podílíte na své léčbě. |
| Osobní hygiena | To je něco, co mnoho lidí přehlíží, ale je to neuvěřitelně důležité. Když jste ve stavu těžké deprese nebo mánie, může být i umýt se, vyčistit si zuby, oholit se nebo si obléknout čisté oblečení skličujícím úkolem. Takže jen proto, že se dokážete dostat z postele a dělat tyto věci, není žádný malý výkon. |
| Dodržování denní rutiny | Snaha o dodržování určitého režimu, jako je doba jídla a pití a doba spánku, může být při zvládání bipolární poruchy velmi užitečná. Dodržování určitého vzorce života vám může pomoci cítit se stabilnější. |
Hodnota „obyčejných“ věcí v každodenním životě
Pravdou je, že dobrý život s bipolární poruchou znamená pokračovat v běžných každodenních úkonech. Mnohé z těchto úkonů mohou být velmi všední, někdy dokonce nudné.
Úspěch v naší společnosti se měří velkými úspěchy. AlePro někoho, kdo žije s poruchou, jako je bipolární porucha, spočívá největší úspěch v tom, že den za dnem dělá takzvané „normální“, „nudné“ věci. Protože když je nemoc vážná, může být dělání těchto malých věcí tou nejtěžší věcí na světě.
Takže pokud dokážete každý den vstát z postele, umýt si obličej, včas si vzít léky a trochu se věnovat práci, znamená to, že se vám v tomto boji daří mnohem lépe, než si myslíte. Buďte na sebe hrdí. Když se vám v životě daří v malých věcech, znamená to, že se vám opravdu daří.
Samozřejmě mohou nastat dny, kdy je těžké tyto věci dělat. To je zcela normální. Není to vždy stejné. V takových chvílích je důležité promluvit si se svým lékařem, místo abyste trpěli sami. Řekněte mu o své situaci. Možná vám bude schopen provést malou změnu ve vaší medikaci nebo vám dát nějakou jinou radu. Pamatujte, že požádat o pomoc na této cestě není slabost, ale síla.
Vzkaz k odnesení domů
- Zotavení není něco, co se stane přes noc, je to cesta, která vyžaduje čas. Proto pokračujte vpřed s trpělivostí a odhodláním.
- Skutečným lékem je trávit více času užíváním si života, než se zabývat bipolární poruchou.
- Jednoduché věci, jako je včasné užívání léků, návštěvy lékaře a dodržování osobní hygieny, jsou nejdůležitějšími známkami pokroku. Oslavujte tato malá vítězství.
- Nezaměňujte svou duševní pohodu s penězi nebo jinými vnějšími úspěchy. Tyto dvě věci jsou odlišné.
- Netrpte v těžkých časech sami. Nezapomeňte se poradit se svým lékařem . Žádost o pomoc je známkou síly.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář