Proč jsou některé věci nudné? Pojďme si promluvit o této vnitřní motivaci!

Když se podíváte na svůj denní režim, některé věci děláte s velkým potěšením, že? Ale jiné věci děláte s očekáváním něčeho jiného, ​​jako je výplata nebo pochvala. Představte si, že většinu práce, kterou děláte, děláte bez očekávání jakékoli vnější odměny, ale jednoduše proto, že ji milujete, znamená to, že vás pohání to, čemu se říká vnitřní motivace . Psychologové říkají, že to je nejlepší kvalita motivace, která vám pomůže v životě uspět.

Co je to vlastně vnitřní motivace?

Říkáme: „Nemám motivaci to dělat,“ když si nedokážeme vysvětlit, proč to chceme dělat. To je motivace. Je to důvod, proč se musíme chovat určitým způsobem kvůli dosažení určitého cíle.

Jednoduše řečeno, vnitřní motivace je touha dělat něco, která vychází z vašeho nitra. Začíná to opravdovým zájmem o daný úkol nebo předmět. Podívejte se na malé dítě. Pořád se snaží žvýkat, chytat, drtit a házet věci, které se mu dostanou do rukou, že? Nikdo mu o tom nic neřekl. Vychází to zevnitř.

Jako dospělý člověk získáváte tuto zkušenost díky radosti z něčeho, když něco děláte, abyste hledali nové výzvy , zažili něco nového, něco se naučili, rozšířili své schopnosti. Kvůli tomuto druhu vnitřní motivace jezdíme na dovolenou, zahradničíme, hrajeme deskové hry, díváme se na filmy, čteme romány.

Jaká je za tím věda?

Koncept vnitřní motivace se poprvé objevil ve studii psychologů Richarda Ryana a Edwarda Deciho z roku 1985. Ti vyvinuli teorii nazvanou Teorie sebeurčení (SDT) . V té době převládal názor, že lidé podávají nejlepší výkony, když jim je slíbeno něco vnějšího, například odměna nebo pochvala. Tato nová teorie však tento názor zcela vyvrátila.

Ryan a Deci uvedli, že vnitřní motivace pramení z vrozené touhy lidí se zlepšovat a stát se lepšími. Tato vnitřní touha vám může pomoci maximalizovat nejen výsledky vaší práce, ale také zkušenosti, které z ní získáte.

Podle této teorie sebeurčení (SDT) mají lidé tři vrozené psychologické potřeby. Ty nás motivují zevnitř.

1.Autonomie: Je to pocit, že máte kontrolu nad tím, co děláte. Všichni rádi máme možnost rozhodnout se, jak a kdy něco udělat.

2. Kompetence: Jedná se o schopnost vykonávat úkoly, které odpovídají něčím schopnostem, znalostem a zkušenostem . To znamená, že rádi děláme věci, o kterých si myslíme, že „to zvládnu dobře“.

3. Souvislost: Spojení a význam, který z úkolu získáváte. Když to, co děláme, slouží vyššímu účelu, když cítíme, že jsme důležitou součástí společnosti, jsme k tomu více motivováni.

Vnitřní motivace člověka je maximálně ovlivněna, když se všechny tři tyto faktory spojí.

Rozdíl mezi vnitřní a vnější motivací

Vnější motivace je, když děláte něco pro vnější prospěch. Například společenské přijetí, vydělávání více peněz. Mezi studenty patří nejčastější vnější motivace dosahování dobrých známek, vyniknutí mezi přáteli a vyhýbání se trestu.

Představte si, některé děti se neučí proto, že by daný předmět milovaly, ale proto, že se bojí trestu od rodičů. Výzkum ukazuje, že když děti pracují pouze z vnějších důvodů, postupně ztrácejí zájem.

Ačkoli se jedná o dva odlišné pojmy, někdy mohou existovat vedle sebe. To znamená, že můžete něco dělat pro potěšení, které z toho máte, a také pro vnější užitek, který to přináší. Například se můžete učit japonsky, protože vás zajímá dozvědět se o Japonsku, a také si můžete myslet, že vám to pomůže k povýšení v kanceláři.

Ale pamatujte, že někdy je vnitřní motivace mnohem silnější než vnější. Důvodem je, že vnitřní motivace je jako motor, který běží sám od sebe bez paliva. Někdy je však vnější motivace nezbytná. Představte si, že máte v kanceláři úkol, který musíte splnit, ale nemáte o něj zájem. V tu chvíli vás k dokončení tohoto úkolu motivuje strach z toho , že „pokud to neuděláte, přijdete o práci“ (vnější motivace).

Jak si tuto vnitřní motivaci rozvíjíme?

Zde je několik způsobů, jak tuto vnitřní motivaci zvýšit.

• Udělejte si z práce zábavu: Zkuste si do práce vnést trochu zábavy. To vám pomůže se na ni více soustředit.
• Vyzvěte se: Stanovte si malé, dosažitelné cíle. Nehledejte vnější odměnu, ale raději ji vnímejte jako příležitost naučit se něco nového.
• Najděte smysl ve své práci: Přemýšlejte o tom, jakou hodnotu z toho, co dělám, získají ostatní a jaký větší účel to naplní.
• Když se vám nechce, dělejte to, co milujete: Když se vám nechce, dělejte něco, co milujete a co jste vždycky chtěli dělat.
• Pomoc druhým: Pomoc příteli nebo dobrovolnictví vám mohou přinést velké duševní uspokojení. To posiluje vaši vnitřní motivaci.

Pokud tento nedostatek zájmu a nuda, kterou pociťujete, trvá již delší dobu a významně ovlivňuje váš každodenní život, je důležité si o tom promluvit se svým lékařem , protože někdy to může být příznak jiného duševního onemocnění.