Také pociťujete neobvyklý strach, když vidíte stromy, rostliny a květiny? Pojďme si promluvit o botanofobii!

Už jste někdy viděli krásnou květinovou zahradu nebo strom plný zeleně a cítili jste těžký, zvláštní úžas nebo ohromující strach? Možná i vy trpíte onemocněním zvaným botanofobie. Nebojte se, nejste sami. Dnes si o tom povíme podrobně a velmi jednoduše.

Co je botanofobie?

Jednoduše řečeno, botanofobie je extrémní, abnormální strach z rostlin, tj. stromů, vinné révy, květin, keřů atd. V lékařství se tomu říká „specifická fobie“. To znamená nekontrolovatelný, iracionální strach z určité věci, v tomto případě z rostlin. Ve skutečnosti se jedná o duševní stav, který spadá do kategorie „úzkostné poruchy“.

Někdo s tímto typem strachu si může myslet věci jako:

• Že rostliny mohou lidem ublížit.
• Že se jednoho dne tyto stromy vyvinou a ovládnou lidi.
• Že v listech stromů se nacházejí jedovaté látky nebo choroboplodné zárodky, které mohou způsobovat nebezpečná onemocnění.
• Někteří lidé si dokonce mohou myslet, že stromy absorbují veškerý kyslík na světě.

Kvůli tomuto strachu se lidé s botanofobií vynakládají mimořádné úsilí, aby se vyhnuli místům s rostlinami. Zvažte následující:

• Oblast, kde žijí, si vybírají na základě toho, že tam je nejméně stromů.
• Téměř nikdy nevycházím z domu. Možná ani nechodím na zahradu.
• Ve škole, v práci nebo na cestách s přáteli se snažte vyhýbat všemu, co souvisí s rostlinami. Můžete se například úplně vyhnout návštěvě botanické zahrady nebo procházkám po lesní cestě.

Vzhledem k tomu, že stromy jsou tak všudypřítomné, může botanofobie v každodenním životě způsobovat velké množství stresu a úzkosti. Někdy může dokonce vést k fyzickým příznakům. Nejtěžší na tomto stavu je neschopnost ho ovládat, i když si možná uvědomujete, že tento strach je abnormální a zbytečný.

Jak častý je tento stav?

Je těžké přesně říci, kolik lidí má specifickou fobii, jako je botanofobie. Mnoho lidí o svém strachu nikomu neříká, ani o něm neví. Výzkum však ukazuje, že každý desátý dospělý a každé páté malé dítě ve Spojených státech tuto specifickou fobii v určitém okamžiku svého života zažije. Není to tedy tak neobvyklé, jak si možná myslíte.

Existují různé typy botanofobie?

Ano, botanofobie nepostihuje každého stejně. Někteří lidé se mohou bát určitého druhu rostliny (například kaktusu s trny). Jiní se mohou bát všech stromů a květin obecně.

Tento stav botanofobie může být také spojen s jinými fobiemi. Zde je několik příkladů:

• Anthofobie: Strach z květin.
• Dendrofobie: Strach ze stromů.
• Germofobie: Strach z bakterií (mohou si myslet, že rostliny obsahují bakterie).
• Entomofobie: Strach z hmyzu (často se vyskytuje v okolí rostlin).
• Nosofobie: Strach z nemocí (pravděpodobně způsobených rostlinami).

Proč se bojíme rostlin, jako je tato? (Důvody)

Ani lékaři nemohou s jistotou říci, co přesně způsobuje konkrétní fobie, jako je botanofobie. Odborníci na duševní zdraví se však domnívají, že roli může hrát kombinace faktorů.

• Genetika: Úzkost a specifické fobie se mohou dědit. To znamená, že pokud má někdo z vaší rodiny toto onemocnění, je pravděpodobnější, že se u vás rozvine také.
• Pověry a kulturní významy: V některých kulturách existují příběhy a víry předávané z generace na generaci, které spojují rostliny s nadpřirozenými silami, jako jsou čarodějnice, démoni a duchové. Některé z našich starých příběhů také obsahují podobné věci. Pokud jste takové věci slyšeli od dětství, může to být do jisté míry také důvodem tohoto strachu.
• Traumatické zážitky spojené s rostlinným životem: Například silná alergie na něco jako pavouk v dětství, nebo vidění věnců na pohřbu, nebo sledování strašidelného filmu o umírajících lidech a stromech, které vám utkvělo v paměti. Představte si, že byste si jako dítě hráli a jen těsně unikli pádu z velkého stromu, mohlo by to také vyvolat tento typ strachu.

Jaké jsou příznaky fytofobie?

Osoba s botanofobií může pociťovat úzkost a panické příznaky, když na rostlinu pomyslí nebo ji uvidí. Mezi tyto příznaky patří:

• Mé tělo začíná být chladné a třesu se.
• Točí se mi hlava a jako bych ztrácel vědomí.
• Nadměrné pocení (hyperhidróza).
• Palpitace srdce.
• Pocit nevolnosti.
• Potíže s dýcháním (dušnost), pocit dušení.
• Třese se mi tělo.
• Objevují se žaludeční nevolnost a poruchy trávení (dyspepsie).

Kromě těchto fyzických příznaků může botanofobie způsobit také určité změny v chování. Například:

• Důrazně se vyhýbejte oblastem s vegetací.
• Úplně odmítám chodit na procházky ven a užívat si krásy přírody.
• Někteří mohou být dokonce v pokušení vyloučit ovoce a zeleninu ze svého jídelníčku.

Jak se diagnostikuje botanofobie?

Neexistují žádné specifické testy k diagnostice tohoto strachu z rostlin. Váš lékař si s vámi může promluvit a diagnostikovat tento stav. Lékař se vás zeptá na následující:

• Jaké příznaky pociťujete?
• Jak dlouho se tyto příznaky projevují?
• Jak tyto faktory ovlivnily váš každodenní život?

Lékař může dojít k závěru, že máte botanofobii, pokud váš extrémní strach z rostlin způsobuje následující příznaky:

• Pokud pociťujete extrémní úzkost, když na rostlinu pomyslíte nebo ji uvidíte.
• Pokud vám to způsobuje hodně stresu v každodenním životě nebo narušuje vaši práci.
• Pokud tato situace bude trvat alespoň šest měsíců .
• Pokud se opravdu více bojíte než potenciální škody způsobené rostlinami.
• Pokud se záměrně vyhýbáte místům s rostlinami, nebo pokud nejste schopni takovým situacím čelit.
• Pokud pociťujete fyzické příznaky úzkosti nebo panických záchvatů.

Jak se lze zbavit této rostlinné fobie?

U některých lidí nemusí botanofobie vyžadovat léčbu, pokud není závažná. Pokud vám však tento strach způsobuje fyzické příznaky nebo pokud významně narušuje váš každodenní život, je důležité vyhledat lékařskou pomoc.

Zde je několik způsobů léčby:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT): Jedná se o strukturovanou psychoterapii, zkráceně KBT. Pomáhá vám porozumět a ovládat vaše myšlenky a pocity. Tato konverzační terapie vám pomáhá změnit a odstranit negativní, strachem vyvolané myšlenky, které se objevují, když přemýšlíte o rostlině nebo ji vidíte. Jedním z typů KBT je dialekticko-behaviorální terapie (DBT). Při DBT vás terapeut může požádat, abyste přemýšleli o rostlině a usmáli se. Postupem času vám to může pomoci změnit vaše pocity ohledně rostlin.
• Expoziční terapie: Tomuto je někdy řečeno desenzibilizace. Ta zahrnuje postupné vystavování se vlastnímu strachu v kontrolovaném prostředí. Expoziční terapie nezačíná tou nejděsivější věcí. Můžete začít tím, že ukážete obrázek rostliny. Pak si postupně zvyknete na rostlinu myslet, pak být v její blízkosti a nakonec se jí dotýkat. Toto postupné vystavování se strachu vám může pomoci zvládat botanofobii.

Je to jako postupně zvykat někoho, kdo se vody bojí, na vodu. Místo abyste ho najednou ponořili do hluboké vody, dejte mu do vody nejprve jen nohy a pak je postupně spouštějte do pasu.

• Hypnoterapie:Hypnoterapie vás může uvést do stavu podobného transu, ale ve kterém můžete zůstat bdělí. Během hypnotizování jste otevřenější návrhům a změnám. Váš hypnoterapeut vás může přesvědčit, že se rostlin bojíte méně.
• Léky: Existují různé druhy léků, které mohou dočasně zmírnit úzkost a její fyzické příznaky. Často se však podávají v kombinaci s jinými léčbami nebo jako dočasné řešení. Nikdy se nedoporučuje užívat tyto léky bez lékařské rady.

Lze snížit riziko vzniku botanofobie?

Protože odborníci na duševní zdraví stále plně nechápou příčiny botanofobie, neexistuje žádný osvědčený způsob, jak jí předcházet.

Mnoho lidí se specifickými fobiemi však trpí více než jednou fobií. Mohou mít také jiné úzkostné poruchy, jako je panická porucha nebo obsedantně-kompulzivní porucha (OCD). Pokud tedy máte příznaky úzkostné poruchy, je důležité spolupracovat se svým lékařem, abyste tento stav zvládli dříve, než se objeví další obavy.

Dá se tento stav úplně vyléčit?

Většina dětí a mladých dospělých botanofobii s přibývajícím věkem překonává, ale někdy může tento strach přetrvávat i v dospělosti.

Je těžké s jistotou říci, že specifická fobie, jako je botanofobie, může být zcela „vyléčena“. Expoziční terapie, často v kombinaci s dalšími léčbami, však může pomoci více než 90 % lidí, kteří ji pravidelně dodržují, úspěšně zvládnout tento stav. To znamená, že se mohou dostat do bodu, kdy s tímto strachem mohou normálně žít.

Jak úspěšně žít se strachem z rostlin? (Strategie zvládání)

Mnoho lidí dokáže zvládat botanofobii a další specifické fobie. Spolupráce s poradcem v oblasti duševního zdraví a praktikování technik zvládání úzkosti, jako jsou tyto, může být velmi užitečné:

• Hluboká dýchací cvičení: Tato cvičení mohou pomoci uklidnit mysl.
• Cvičení na uvolnění svalů: Pomáhají snižovat napětí v těle.
• Meditace: Dobrý způsob, jak se uklidnit soustředěním mysli na jedno místo.
• Jóga: Forma cvičení, která léčí tělo i mysl.

Vzkaz k odnesení domů

Botanofobie je tedy extrémní strach z rostlin. Je to úzkostná porucha, která v závažných případech může mít zásadní dopad na váš každodenní život a dokonce způsobit fyzické příznaky.

Nejdůležitější je, pokud vy nebo někdo, koho znáte, máte tento specifický strach, neskrývat ho a netrpet jím. Není to nic, za co byste se měli stydět nebo čeho byste se měli bát. Promluvte si o tom s lékařem nebo kvalifikovaným poradcem v oblasti duševního zdraví. Se správnou léčbou a poradenstvím můžete i vy tento stav dobře zvládat a žít normální a šťastný život.

Pamatujte, že požádat o pomoc není slabost, ale síla!

Fytofobie , botanofobie, strach z rostlin, duševní zdraví, úzkost, fobie, léčba fobií