Je vaše bolest paty způsobena stresovou zlomeninou patní kosti? Pojďme si o tom promluvit!

Znáte tu ostrou bolest v patě, která se objeví, když ráno vstanete z postele? Nebo pociťujete nesnesitelnou bolest v patě při chůzi nebo běhu na krátkou vzdálenost? Někdy si myslíme, že je to jen bolest paty. Ale ne všechny bolesti paty jsou jednoduché. Dnes si povíme o problému souvisejícím s patní kostí, který vám může způsobovat velké nepohodlí, ale při správné léčbě se dá vyléčit, a to o „(stresové zlomenině patní kosti)“.

Co je to (stresová zlomenina patní kosti)?

Jednoduše řečeno, „stresová zlomenina patní kosti“ je malá prasklina v kosti v patě, kterou lékařsky nazýváme „patní kost“ . Představte si, že když nesete těžký náklad nebo jste po dlouhou dobu vystaveni stejnému tlaku, mohou se v této kosti vytvořit drobné prasklinky podobné vláknům. Je to jako malý škrábanec na zdi. Není to něco, co se stane najednou při velké nehodě, ale něco, co se vyvíjí pomalu v průběhu času . Proto si toho někteří lidé zpočátku nevšímají.

Jaký je rozdíl mezi stresovou zlomeninou patní kosti a normální zlomeninou paty?

Teď si možná říkáte: „Takže tohle je jako normální zlomená noha?“ Ve skutečnosti je mezi tím malý rozdíl. „Stresová zlomenina“ je, jak jsem zmínil , malá, slabá prasklina v kosti . Ty jsou často způsobeny neustálým stresem.

Ale někdy, při velké nehodě, například když někam spadnete, nebo při autonehodě, se patní kost může náhle a velmi vážně zlomit. Někdy to může dokonce způsobit vážné stavy, jako je „(složitá zlomenina)“, kdy kusy kosti vyčnívají skrz kůži. Takže v rámci velké kategorie „(zlomenina patní kosti)“ existuje tato specifická podkategorie s názvem „(stresová zlomenina)“. Rozumíte?

U koho je největší pravděpodobnost vzniku této (stresové zlomeniny patní kosti)?

U koho je největší pravděpodobnost vzniku této „(stresové zlomeniny patní kosti)“? Podívejme se.

Obvykle se vyskytuje častěji u mužů ve věku 30 až 50 let. Vyšší riziko mají také ti, kteří se věnují sportům zahrnujícím opakované pohyby. Zamyslete se nad lidmi, kteří se věnují sportům jako:

• Lidé, kteří hrají basketbal
• Lidé, kteří tančí (tančí)
• Běh na dlouhé tratě
• Fotbalisté
• Lidé, kteří se věnují atletice (atletické sporty)

Děje se to proto, že pata je v těchto sportech vystavena neustálému, opakovanému tlaku. Představte si, jaký tlak by na paty vyvíjel člověk, který denně naběhá kilometry.

Nejen to, existuje několik dalších důvodů, které toto riziko zvyšují.

• Pro osoby s nezdravými stravovacími návyky („poruchy příjmu potravy“): Protože když tělo nedostává potřebné živiny, zejména vápník, kosti křehnou.
• Pro ty, kteří nadměrně užívají tabák nebo pijí alkohol: Tyto návyky také nejsou dobré pro zdraví kostí.
• Pro ty, kteří pracují s těžkou fyzickou námahou(Například lidé, kteří vykonávají těžkou práci, jako je stavebnictví) K tomuto stavu může dojít.
• Pro ty, kteří náhle zvýší intenzitu cvičení: Představte si, že byste měsíce necvičili a pak najednou začali běhat hodiny denně, vaše patní kost by to možná nezvládla.

Je stresová zlomenina patní kosti běžným onemocněním?

Tento stav zvaný „(stresová zlomenina patní kosti)“ ve skutečnosti není tak častý . Pouze asi 2 % všech zlomenin v celém našem těle se vyskytují v noze. Z toho asi polovina postihuje patní kost („patní kost“). To znamená, že jej lze považovat za velmi vzácný. I když je vzácný, pokud máte tyto příznaky, je velmi důležité se o něj starat.

Jaké jsou příznaky tohoto stavu?

Jak to poznáme? Jaké jsou příznaky?

Hlavním příznakem je silná bolest v patě . Tato bolest vám může ztěžovat chůzi s patou na zemi. Tato bolest může vypadat takto:

• Bolest je cítit pouze na jednom místě v patě (jako když se do ní zapíchne jehla).
• Bolest se zvyšuje při natažení nohy.
• Čím déle stojíte, tím větší bolest budete pociťovat . Bolest může být večer horší než ráno.
• Bolest se stává nesnesitelnou při činnostech, jako je běh nebo skákání.

Existují i ​​další vlastnosti, zkuste se podívat, jestli je máte také:

• Pata může být modrá, jako by byla pohmožděná .
• Kůže na patě může zčervenat a být trochu teplá .
• Může být oteklé .
• Při dotyku nebo tlaku může být bolestivé („Citlivé nebo teplé na dotek“).

Pokud se vám něco takového stane, neignorujte to s myšlenkou: „Je to asi jen podvrtnutí.“ Určitě je nejlepší navštívit lékaře a nechat si poradit.

Proč k tomu (stresové zlomenině patní kosti) dochází?

Hlavním důvodem je neustálý tlak na patní kost a nedostatek odpočinku, aby se kost od tohoto tlaku zotavila . Jednoduše řečeno, děje se to proto, že vaše tělo, zejména patní kost, nemá dostatek času na zotavení během aktivit, které vykonáváte.

Představte si, že běžíte pořád, nebo když náhle zvýšíte intenzitu cvičení a uběhnutou vzdálenost, patní kost nezvládne nový tlak. To znamená, že kost nedokáže říct: „Dejte mi pokoj, tenhle tlak nezvládnu,“ takže se v ní vytvoří tyto malé prasklinky. Je to jako stroj, který se porouchá, když dlouho běží.

Jak lékaři diagnostikují stresovou zlomeninu patní kosti?

Takže, když jdete k lékaři s takovou bolestí paty, jak poznáte, že se skutečně jedná o „stresovou zlomeninu patní kosti“?

Nejprve se vás lékař zeptá na vaše příznaky. Poté pečlivě vyšetří vaši nohu a kotník. Může vás požádat, abyste kroutili prsty u nohou, zkontrolovali citlivost v chodidle a pokusili se přesně určit místo bolesti.

Poté budete pravděpodobně požádáni o provedení některých „zobrazovacích“ testů, jako například:

• Rentgenové snímky: Toto jsou nejběžnější vyšetření používaná k detekci zlomenin. Používají nízkou, bezpečnou dávku záření k pořízení jasných snímků vašich kostí. Někdy však stresová zlomenina nemusí být na rentgenovém snímku zpočátku viditelná.
• CT vyšetření nebo magnetická rezonance: Tato vyšetření se provádějí, pokud rentgenový snímek není jasný nebo pokud potřebujete znát přesný rozsah poranění. Tato vyšetření mohou pořídit detailnější snímky vaší nohy, zejména kostí a měkkých tkání. To pomáhá lékaři určit, jak daleko se poranění rozšířilo a jak je závažné.

Jak se to léčí?

Jak se léčí „stresová zlomenina patní kosti“? Nejlepší je omezit nebo se úplně vyhnout zátěži paty po dobu čtyř až osmi týdnů . Toto je léčba číslo jedna.

Váš lékař může doporučit například:

• Speciální bota (tzv. „bota“)
• Sádra
• Dlaha, která pomáhá udržet nohu na místě

To znamená, že kost zůstává ve stejné poloze, dokud se nezahojí, a že si odpočine.

Pokud se objeví bolest, může lékař předepsat léky proti bolesti, jako jsou „NSAID“ (nesteroidní protizánětlivé léky) (např. ibuprofen, diklofenak) nebo jiné léky proti bolesti. Tyto léky by se však měly užívat pouze podle pokynů lékaře.

Mnoho lidí si dokáže pomocí těchto jednoduchých léčebných postupů vyléčit stresovou zlomeninu patní kosti bez chirurgického zákroku. Chirurgický zákrok je nutný jen zřídka a je nutný pouze v případě velmi závažné zlomeniny.

Během období rekonvalescence je velmi důležité odpočívat podle pokynů lékaře a nezatěžovat nohu.

Jak brzy budu moci znovu normálně fungovat?

Možná si kladete otázku: „Jak brzy po léčbě budu moci znovu běhat, skákat a normálně fungovat?“

Obvykle můžete chodit a vrátit se k běžným aktivitám po přibližně osmi týdnech . V závislosti na závažnosti zlomeniny však může doba rekonvalescence trvat o něco déle. Některým lidem může úplné zotavení trvat až tři měsíce.

Většina lidí se dokáže vrátit ke svým běžným aktivitám a sportu do 12 týdnů . Mělo by se to však dít se souhlasem lékaře a postupně. Pokud se náhle vrátíte k běhu a skákání stejným způsobem, můžete se znovu zranit.

Co bychom měli udělat, aby se něco podobného neopakovalo?

Dobře, co bychom měli udělat po takové „(stresové zlomenině patní kosti)“, abychom zabránili opakování něčeho podobného? Zde je několik tipů:

• Vyhýbejte se alkoholu a tabáku. Tyto látky nejsou dobré pro zdraví kostí a také zpomalují proces hojení.
• Dle doporučení lékaře přijímejte z potravy dostatek vápníku a vitamínu D pro posílení kostí . V případě potřeby můžete užívat i doplňky stravy.
• Někdy se můžeme dopustit drobných chyb ve způsobu chůze nebo ve způsobu, jakým držíme nohy („nesprávná mechanika chodidel“). Pokud vám to lékař doporučí, lze je napravit fyzioterapií . Fyzioterapeut vás naučí, jak správně chodit a jak cvičit.
• Používejte polstrované vložky do paty , které vašim patám poskytnou dodatečné odpružení, podobně jako matrace. Ty jsou obzvláště užitečné při sportu.
• Pečujte o své boty. Noste kvalitní, podpůrné a polstrované boty. Nenoste staré, obnošené boty.
• Při cvičení nezvyšujte intenzitu náhle. Zvyšujte ji postupně.
• Před cvičením se dobře zahřejte a po cvičení se ochlaďte.

Co se stane, když máte stresovou zlomeninu patní kosti?

Pokud máte „(stresovou zlomeninu patní kosti)“, nebojte se. Obvykle se zahojí během několika měsíců . Během hojení budete muset nosit „sádru“ nebo „dlahu“ a vyvarovat se zatěžování paty.

Po léčbě můžete potřebovat fyzioterapii , která vám pomůže posílit nohu, zvýšit flexibilitu a zabránit opakování tohoto typu zranění.

Nejdůležitější je, že pokud máte podezření na „(stresovou zlomeninu patní kosti)“, měli byste určitě vyhledat lékařskou pomoc a léčbu . Pokud se tyto malé praskliny neléčí, mohou se zhoršit a stát se „významnými zlomeninami kostí“. Pokud k tomu dojde, doba hojení se protáhne a můžete dokonce potřebovat „operaci“. Nečekejte tedy, až bolest odezní, ale co nejdříve navštivte lékaře.

Na co se mám zeptat lékaře?

Pokud máte podezření na „stresovou zlomeninu patní kosti“, nebo pokud vám lékař řekl, že ji již máte, můžete si položit několik otázek, jako například tyto:

• Co bylo nejdůležitějším faktorem, který u mě vedl k rozvoji této „(stresové zlomeniny patní kosti)“?
• Jaké jsou možné léčebné postupy bez chirurgického zákroku?
• Jaké mám možnosti, jak zvládat bolest, dokud se to nezahojí?
• Co mám dělat, abych se vyhnul/a podobné „stresové zlomenině“?
• Je pro mě fyzioterapie vhodná ke snížení rizika zlomenin?
• Jak se mám vrátit ke svým běžným aktivitám (např. sportu)?

Rozdíl mezi (plantární fasciitidou) a (stresovou zlomeninou patní kosti)

Další věc, další stav, který si mnoho lidí pletou s bolestí paty, je „plantární fasciitida“ . Ačkoli oba tyto stavy způsobují bolest paty, jedná se o dvě různé věci.

Plantární fasciitida je zánět nebo poranění silného pásu tkáně (nazývaného plantární fascie) na spodní části chodidla, který se táhne od paty k prstům. Je běžné, že ráno pociťujete ostrou bolest, když vstanete a uděláte prvních pár kroků.

Ale „stresová zlomenina patní kosti“ je prasklina v patní kosti .

Je tedy důležité tyto dva přesně identifikovat a léčit, protože metody léčby se mohou mírně lišit.

Vzkaz k odnesení domů

Takže „(stresová zlomenina patní kosti)“, o které jsme dnes mluvili, je malá prasklina v patní kosti. Často k ní dochází při nepřetržité fyzické aktivitě nebo při náhlém zvýšení úrovně aktivity. Pokud včas vyhledáte lékařskou pomoc a ošetření, můžete zabránit dalšímu poškození patní kosti.

Léčba obvykle zahrnuje klidový režim paty, v případě potřeby použití sádry nebo ortézy a vyhýbání se zátěži po dobu čtyř až osmi týdnů. Většina lidí se z tohoto stavu zcela zotaví přibližně za tři měsíce.

Pokud máte přetrvávající bolest paty, je moudré navštívit lékaře, abyste zjistili, co přesně je v nepořádku, aniž byste to ignorovali.

Stresová zlomenina patní kosti, bolest paty, zlomenina, stresová zlomenina, poranění nohy, sportovní zranění, patní kost, bolest paty, zlomenina nohy