Přemýšleli jste někdy o tom, kolik tlaku se skrývá za frázemi jako „muži nepláčou“ nebo „muži musí být silní“? Ve skutečnosti je deprese duševní porucha, která postihuje muže stejně jako ženy. Protože ji však muži často prožívají a projevují odlišně, může být neuvěřitelně obtížné ji identifikovat. Mnoho mužů se také zdráhá požádat o pomoc. Pojďme si dnes otevřeně a upřímně promluvit o této tiché krizi, která ničí životy.
Proč je tak těžké identifikovat depresi u mužů?
Existuje pro to několik důvodů. Společnost nás od útlého věku často učí, že „ chlapci by neměli projevovat emoce“ a musí zůstat stoičtí. V důsledku toho, když cítíte hluboký smutek, stres nebo těžkou emocionální zátěž, může být velmi těžké je vyjádřit. Můžete se obávat, že budete vnímáni jako slabí, nebo se obávat, že by to mohlo ovlivnit vaši kariéru nebo společenské vztahy.
Navíc, když muži navštíví lékaře, často se zaměřují na fyzické příznaky, spíše než aby mluvili o svých pocitech smutku nebo úzkosti. Můžete například říct: „Pane doktore, neustále se cítím vyčerpaný“, „Bolí mě hlava “ nebo „Mám žaludeční potíže“. Protože tyto fyzické příznaky jsou běžné u mnoha dalších onemocnění, vy i váš lékař se můžete mylně domnívat, že příčinou je fyzická příčina, nikoli deprese.
Jaké jsou příznaky deprese u mužů?
Když se řekne deprese, často si představíme smutek a pláč. Deprese se však u mužů může projevovat velmi odlišně. Pro pochopení těchto rozdílů se prosím podívejte do níže uvedené tabulky.
| Časté příznaky deprese | Běžné rozdíly pozorované u mužů |
|---|---|
| Pocit neustálého smutku nebo beznaděje. | Nevysvětlitelná podrážděnost, vztek nebo agrese. |
| Ztráta zájmu o činnosti, které jste dříve měli rádi. | Násilné chování nebo kritizování ostatních. |
| Neklid nebo pocit na hraně. | Stažení se od rodiny a přátel, abyste se izolovali. |
| Pocit bezcennosti nebo viny. | Vytrvalé negativní myšlení. |
| Obtíže s koncentrací. | Workoholismus neboli extrémní posedlost aktivitami. |
| Časté myšlenky na smrt nebo sebevraždu. | Zneužívání návykových látek nebo alkoholu. |
| Nízká energie a chronická únava. | Dopouštění se vysoce rizikového chování (např. bezohledná jízda). |
Fyzické příznaky
Deprese se netýká jen vaší mysli; vybírá si svou daň i na vašem těle. Časté jsou změny chuti k jídlu (ztráta nebo přibývání) a spánkových vzorců ( nespavost nebo nadměrné spaní). Muži mohou navíc pociťovat:
- Časté bolesti hlavy
- Trávicí problémy, jako je pálení žáhy nebo nadýmání
- Nevysvětlitelná chronická bolest
Jak deprese ovlivňuje sexuální zdraví?
Toto téma je pro mnoho lidí nepříjemné, ale je nezbytné se jím zabývat. Deprese může přímo ovlivnit sexuální touhu a výkonnost.
- Významný pokles libida.
- Problémy s dosažením nebo udržením erekce ( erektilní dysfunkce ).
- Obtížnost dosažení orgasmu.
Možná se budete cítit trapně, když o tom budete mluvit se svým lékařem, ale je důležité to udělat. Někdy mohou tyto účinky způsobovat i některé léky používané k léčbě deprese. Váš lékař vám může upravit dávkování léků nebo vás převést na léčbu s menším počtem nežádoucích účinků . Nikdy nepřerušujte užívání předepsaných léků bez předchozí konzultace se svým lékařem.
Co se stane, pokud se neléčí?
Pokud se deprese neléčí, zřídka se zlepšuje; často se časem zhoršuje. To může vést ke zhoršení vašeho rodinného života, kariéry a osobních vztahů.
Nejdůležitější je, že neléčená deprese může člověka dovést do nebezpečného bodu, kdy uvažuje o sebevraždě. Statisticky jsou muži vystaveni výrazně vyššímu riziku sebevraždy ve srovnání se ženami, často proto, že si mohou zvolit smrtelnější prostředky. Pokud máte myšlenky na sebepoškozování, nezůstávejte sami. Okamžitě vyhledejte pomoc zavoláním na místní záchrannou službu (911) nebo se vydejte na nejbližší pohotovost v nemocnici. K dispozici je vám podpora.
Stárnoucí muži a deprese
Deprese není normální součástí stárnutí. Životní změny, které stárnutí často doprovázejí, však mohou toto riziko zvýšit.
- Zdravotní problémy: Stále častěji se vyskytují onemocnění jako cukrovka, rakovina, mrtvice nebo chronická bolest. Tato onemocnění a jejich léčba mohou přispívat k depresi.
- Životní změny: Odchod do důchodu, ztráta profesní identity, úmrtí blízkých nebo převzetí pečovatelské role může vytvářet obrovský tlak.
- Osamělost: S přibývajícím věkem se můžete vzdalovat od přátel nebo sousedů. Tato izolace je hlavním rizikovým faktorem deprese.
Jak se léčí deprese?
Toto je nejdůležitější část: 8 z 10 mužů trpících depresí lze úspěšně léčit. Mezi hlavní léčebné metody patří:
- Antidepresiva: Předepisuje je lékař.
- Psychoterapie: Promluvte si o svých problémech s kvalifikovaným poradcem nebo terapeutem.
- Kombinace obojího.
- V závažnějších případech lze zvážit specializované léčebné postupy, jako je „(elektrokonvulzivní terapie – ECT)“ nebo „(transkraniální magnetická stimulace – TMS)“.
Pamatujte, že deprese je léčitelný stav. Žádost o pomoc není známkou slabosti; je to známka péče o sebe a skutečné vnitřní síly.
Nejlepší je začít u svého praktického lékaře . Případně můžete navštívit místní psychiatrickou kliniku nebo psychiatrické centrum.
Vzkaz k odnesení domů
- Deprese se u mužů často projevuje spíše jako hněv, agrese a riskantní chování než jen jako smutek.
- Nebojte se mluvit o svých pocitech. Vyhledání pomoci je známkou síly.
- Pokud si všimnete zřetelné změny nálady, spánku nebo chuti k jídlu po dobu několika týdnů, poraďte se se svým lékařem.
- Deprese je vysoce léčitelný stav. S náležitou podporou od Nirogi Lanky a vašich lékařů se z ní můžete uzdravit.
- Pokud vy nebo někdo, koho znáte, trpí sebevražednými myšlenkami, okamžitě zavolejte na místní záchrannou službu (911) nebo na vyhrazenou linku důvěry pro duševní zdraví.
Deprese, muži, duševní zdraví mužů, duševní zdraví, příznaky deprese, léčba deprese, Nirogi Lanka
