Mnoho lidí ve vašem věku si dělá starosti s fyzickými změnami, které přicházejí s dospíváním – nebo z lékařského hlediska s tím, kdy puberta skutečně začíná. Pokud se zdá, že se vaši přátelé mění dříve než vy, možná si říkáte: „Proč se to neděje mně? Je něco v nepořádku?“ Prosím, nedělejte si starosti ani nepanikařte. Dnes si o tom promluvme otevřeně, jako by to udělal váš přítel, abyste se cítili klidněji.
Proč se každý vyvíjí v jiné době?
Tohle je nejdůležitější, co si pamatovat: každý je jiný. Představte si květiny v zahradě; i když jsou stejného druhu, některé kvetou dříve než jiné, ale nakonec vykvetou všechny. Přesně takoví jsme. Vnitřní biologické hodiny každého člověka jsou nastaveny trochu jinak. Vaše puberta tedy může začít o něco dříve nebo později než u vašeho kamaráda. To je naprosto normální.
Je běžné porovnávat si zkušenosti s vrstevníky. Chlapci se mohou cítit stydlivě kvůli svému hlasu nebo vousům, zatímco dívky se mohou obávat, pokud se jim zpoždí vývoj prsou. Není důvod k rozpakům nebo úzkosti. Jen nezapomeňte, že tělo každého člověka se vyvíjí podle svého vlastního jedinečného harmonogramu.
Puberta u dívek
Jedním z prvních příznaků puberty u dívek je vývoj prsou. Pojďme se na to nejdříve podívat.
Kdy začíná vývoj prsou?
Vývoj prsou obvykle začíná kolem 10. nebo 11. roku věku . Pod bradavkou můžete nahmatat malou, citlivou bulku, která postupně roste. To se však liší; některé dívky začínají již v 7 letech, zatímco jiné začínají blíže k 13. roku. Jakákoli doba v tomto rozmezí je považována za zcela normální.
Pokud se prsa vaší kamarádce začala vyvíjet dříve než vám, nelekejte se. Její vnitřní hodiny jsou jen o trochu rychlejší než ty vaše. To je vše.
Vaše první menstruace
Dalším důležitým milníkem je vaše první menstruace. K ní obvykle dochází asi 2 až 2 a půl roku po začátku vývoje prsou.
Neexistuje žádné striktní pravidlo, kdy k tomu musí dojít. Liší se to od člověka k člověku. Během této doby dochází i k dalším změnám, jako je rozšíření boků a případný výskyt akné.
Puberta u chlapců
Nyní se podívejme, co se děje s chlapci. Průměrný věk, kdy chlapci začínají pubertu, je kolem 10 nebo 11 let . Začátek puberty mezi 9 a 15 lety je však považován za zcela normální .
Takže, jaké jsou tyto změny?
- Prohloubení hlasu : Váš vysoký hlas se začne prohlubovat a stávat se mužnějším. Váš hlas se může občas přerývat, což je během tohoto přechodu také zcela normální.
- Růst ochlupení: Začnete vidět ochlupení na obličeji, následované ochlupením v podpaží, na hrudi a v oblasti genitálií.
- Vývoj reprodukčních orgánů : Vaše varlata a penis se zvětší. To je klíčový ukazatel puberty.
- Růst svalů a výška: Pravděpodobně si všimnete nárůstu svalové hmoty, širších ramen a výrazného růstového spurtu.
Tyto změny se nedějí přes noc; probíhají postupně v průběhu několika let. Nedělejte si starosti, pokud váš kamarád vypadá „dospěleji“ než vy; jeho puberta prostě začala dříve. Váš čas přijde.
Existuje způsob, jak to udělat rychleji?
Vím, že mnoho z vás si klade otázku, zda existuje způsob, jak tento proces urychlit. Pravdou je, žeNemůžete udělat nic, abyste tyto přirozené biologické změny urychlili.
Výživná strava, aktivní životní styl a dostatek spánku jsou nezbytné pro vaše celkové zdraví. Tyto věci byste rozhodně měli dělat, ale nedonutí to pubertu začít dříve.
Speciální potraviny, doplňky stravy ani specifické pleťové krémy nemohou tento přirozený proces urychlit. Utrácet peníze za tyto produkty je zbytečné.
Vaše tělo zahájí tyto změny svým vlastním tempem. Důvěřujte svému tělu a nechte ho, aby se přirozeně vyvíjelo.
Kdy byste měli navštívit lékaře?
Pokud spadáte do uvedených věkových skupin, obvykle se není čeho obávat. Pokud však máte skutečné obavy, je naprosto v pořádku promluvit si s poskytovatelem zdravotní péče.
Měli byste zvážit návštěvu lékaře, pokud:
- Pokud jste dívka a dosáhla jste věku 13 let bez známek vývoje prsou nebo pokud jste ještě neměla první menstruaci .
- Pokud jste chlapec a dosáhl jste věku 15 let bez známek puberty (jako jsou změny hlasu, růst ochlupení nebo růst reprodukčních orgánů).
- Pokud pociťujete vysokou úroveň úzkosti nebo stresu ohledně vývoje svého těla, i když jste mladší než výše uvedený věk.
Návštěva lékaře neznamená, že je něco v nepořádku. Vyšetření, které se ujistí, že vše probíhá normálně, vám může pomoci uklidnit mysl. Lékař vám může poskytnout odborné vedení a určit, zda je nutné další vyšetření.
Důležité poznatky
Zde jsou poslední body, které je třeba mít na paměti:
- Každý je jedinečný: Rozdíly v načasování jsou zcela normální. Jste přesně tam, kde potřebujete být.
- Není to závod: Puberta není soutěž. Nedělejte si starosti s tím, kdo se vyvíjí první; vaše tělo má své vlastní vnitřní hodiny.
- Trpělivost je klíčová: Tyto velké změny vyžadují čas. Nedějí se za jednu noc.
- Zůstaňte zdraví: Zaměřte se na zdravé stravování, cvičení a spánek. To podpoří váš celkový rozvoj.
- Nedržte to v sobě: Pokud máte obavy, promluvte si s někým, komu důvěřujete – například s rodičem, učitelem nebo praktickým lékařem. Nejlepším způsobem, jak tyto obavy zvládnout, je získat podporu.
Koneckonců, vaše tělo pro vás tvrdě pracuje. Dejte mu čas, který potřebuje k růstu. Jste cenní a daří se vám dobře!
Puberta, změny těla, zdraví dospívajících, růst a vývoj
