Velkým problémem pro mnoho lidí ve vašem věku, možná něčím, co vás hluboce trápí, je, když tyto fyzické změny začnou, tedy když se staneme velkými dětmi, nebo řečeno lékařsky, když začne puberta. Někdy, když vaši přátelé začnou s těmito změnami dříve než vy, si možná pomyslíte: „Ach, proč se to neděje jen mně? Je se mnou něco v nepořádku?“ Ale vůbec se nebojte ani nedělejte si starosti. Pojďme si o tom dnes promluvit, tak jasně, jako byste mluvili se svým nejlepším přítelem. Dobře?

Proč se tyto změny nedějí u všech najednou?

Tohle je nejdůležitější. Ne každý je stejný. Zamyslete se nad tím, i když zasadíte stejný druh květiny do stejné zahrady, některé vykvetou krásně dříve než jiné a některé o něco později. Ale nakonec všechny rostliny vykvetou, že? Takoví jsme. Stavba těla každého a čas uvnitř těla se trochu liší. Proto může být doba, kdy dosáhnete „puberty“, dříve nebo později než u vašeho kamaráda. To je zcela normální. Většinou se o těchto věcech v tomto věku mezi sebou bavíte. Pokud jste chlapec, můžete se cítit smutně a říkat: „Ach, změnil se mu hlas, sotva mu narostly vousy a já pořád zním jako dítě.“ Pokud jste dívka, můžete se cítit smutně a stydět: „Ach, všem ostatním narostly prsa, proč jsem jediná tak pozdě?“ Ale tohle ve skutečnosti není otázka obav nebo studu . Pamatujte, že biologické hodiny každého fungují trochu jinak.

Puberta u dívek

Když dívka prochází pubertou, první a největší změnou, které si všimne, je vývoj prsou. Pojďme se na to nejdříve podívat.

Kdy začíná vývoj prsou?

Obvykle se u většiny dívek začínají prsa vyvíjet kolem 10. nebo 11. roku věku. To znamená, že se začínají cítit jako malá bulka v oblasti hrudníku, která se postupně zvětšuje. To se ale neděje u všech ve stejném věku. U některých dívek se tato změna může začít již v 7 letech. U jiných to může být až ve 13 letech. Je naprosto normální, že se prsa začnou vyvíjet kdykoli v rámci těchto dvou věkových rozmezí.

Takže se netrap tím, že tvé nejlepší kamarádce narostou prsa dřív než tobě, ano? Její biologické hodiny jsou pravděpodobně o trochu rychlejší než ty tvoje. To je vše.

První menstruace

Další důležitou událostí v životě dívky je její první menstruace. Obvykle tomu říkáme „dostatek menstruace“. Toto období (menstruační období) tedy obvykle začíná asi 2 nebo 2 a půl roku poté, co se začnou vyvíjet prsa.Neexistuje žádné pravidlo, že by se to muselo stát přesně ve stejnou dobu. U některých lidí to může být o něco dříve, u některých o něco později. I toto se liší od člověka k člověku a je to zcela normální. Během této doby dochází v těle k mnoha dalším změnám. Například se rozšiřuje oblast kyčlí a možná se začíná objevovat akné.

Puberta u chlapců

Dobře, teď se podívejme, co se děje u chlapců. Průměrný věk, kdy chlapci začínají pociťovat tyto změny, je kolem 10 nebo 11 let . Ale abychom byli přesní, je naprosto normální , že se tyto známky puberty objeví kdykoli mezi 9. a 15. rokem věku. Takže jaké jsou tyto změny?

• Chrapot hlasu : Měkký, tenký hlas z dětství se mění a začíná se objevovat o něco hlubší, chraplavý, mužský hlas. Někdy se hlas může náhle zvyšovat a snižovat, což je v tomto období také normální.
• Růst vousů a ochlupení na těle: Nejprve začíná růst knír, následuje podpaží. Chloupky také začínají růst v podpaží, na hrudi a v intimních partiích (kolem genitálií).
• Růst pohlavních orgánů : Varlata a penis se zvětšují. To je také důležitým znakem puberty.
• Růst svalů a nárůst výšky: Svaly v těle se trochu zvětší, zesílí, ramena se rozšíří a dosáhne se mužného vzhledu. Během této doby se také náhle začne zvyšovat výška.

To všechno se neděje přes noc, najednou. Tyto změny budou dokončeny postupně, možná během několika let. Takže se nelekejte, pokud jiný kamarád ve vašem věku vypadá o něco „starší“ než vy. Jeho změny mohly začít o něco dříve. Všechno bude v pořádku, až přijde váš čas.

Neexistuje nějaký způsob, jak se zvětšit „rychleji“?

Vím, že je to problém, který má mnoho z vás. Možná si říkáte: „Neexistuje snad lék na to, jak rychleji dospět, být jako všichni ostatní?“ Pravdou ale je, že s urychlením těchto přirozených změn ve vašem těle nemůžete nic udělat. Vyvážená strava, každodenní cvičení a dobrý noční spánek, to vše je dobré pro vaše celkové zdraví. Tyto věci byste rozhodně měli dělat. Ale nic z toho neurychlí přirozený proces puberty.

Speciální potraviny (např. někteří lidé říkají: „Když tohle sníte, rychle vám narostou vousy“), jednotlivé vitamíny (doplňky stravy) a speciální tělová mléka.Krémy tento přirozený proces nikdy nemohou urychlit. Je opravdu zbytečné utrácet peníze za takové věci.

Vaše tělo zahájí tyto změny ve svém vlastním čase, svým vlastním tempem. Důvěřujte mu. Dovolte mu to.

Kdy bychom měli navštívit lékaře?

Právě jsme mluvili o věkových rozmezích, ve kterých tyto změny obvykle začínají. Většinou, pokud se pohybujete v těchto normálních rozmezích, není důvod k obavám. Někdy se ale můžete cítit trochu podezřívavě, například: „Proč je pro mě tak pozdě?“ V takových chvílích je dobré navštívit lékaře a nechat si poradit. V takovém případě byste měli určitě navštívit lékaře a promluvit si o své situaci:

• Pokud jste dívka, je vám 13 let a vaše prsa se ještě nezačala vyvíjet, nebo jste ještě neměla první menstruaci .
• Pokud jste chlapec, pokud je vám 15 let a stále se u vás neprojevují žádné známky puberty (například změna hlasu, růst vousů nebo vlasů nebo vývoj pohlavních orgánů).
• I když jste mladší než tento věk, pokud máte velký strach, úzkost a pochybnosti o těchto změnách ve vašem těle, tedy pokud máte neustále pocit „nevím, jestli je se mnou něco v nepořádku“.

Návštěva lékaře neznamená, že máte vážnou nemoc, rozumíte? Je opravdu důležité se nechat vyšetřit, vědět, že všechno bude v pořádku, a zbavit se zbytečných obav a pochybností . Lékař vám s jistotou řekne, zda bude vše v pořádku, nebo zda budete muset podstoupit další testy.

Nejdůležitější věci, které si musíte pamatovat

Dobře, tak vám konečně připomeneme některé z nejdůležitějších věcí, které si musíte odnést z toho, o čem jsme mluvili. Toto je vaše „poselství, které si odnesete domů“.

• Každý je jiný a ty jsi výjimečný/á: Je normální, že ty a tvoji přátelé máte v těchto tělesných změnách rozdíly. Není nic divného ani špatného na tom, že někdo je dříve velké dítě a někdo je o něco starší. Jsi skvělý/á takový/á, jací jsi.
• Tohle není soutěž: nedělejte ze života soutěž o to, kdo dřív vyroste, kdo dřív naroste vousy, kdo dřív dostane menstruaci. Každý má svou vlastní jedinečnou cestu ve svém těle, nechte tuto cestu jít svou cestou.
• Trpělivost je nejlepší lék: Než se tyto velké změny ve vašem těle usadí, chvíli to trvá. Neděje se to přes noc. Takže musíte být trpěliví.
• Je důležité zůstat zdravý: jezte zdravou a výživnou stravu, během dne cvičte a dobře se vyspěte. Tyto věci pomohou vašemu celkovému zdraví a pomohou k těmto změnám.
• Nepanikařte, požádejte o pomoc:Pokud máte problém, otázku nebo pochybnost, nedržte ji v sobě. Nebojte se o tom promluvit s dospělým, kterému důvěřujete (matkou, otcem, učitelem, starším bratrem, sestrou) nebo dokonce s lékařem. To vám bude obrovská pomoc.

Koneckonců, vaše tělo vás miluje. Dejte mu čas, který potřebuje k provedení těchto změn. Zasloužíte si to tak, jací jste, a jste úžasní!

---

Puberta, tělesné změny, dívky, chlapci, růst, mládí