Máte cukrovku 2. typu? Pak pravděpodobně velmi dobře víte, jak náročné je ji den za dnem zvládat. Je to jako pracovat navíc, že? Včasné užívání léků, dbát na to, co jíte a pijete, cvičení, kontrola hladiny cukru v krvi... S tím vším jsou někdy vaše mysl i tělo unavené. Co takhle si promluvit s někým výjimečným, kdo vám na této těžké cestě může pomoci a posílit vás? Dnes si povíme o „koučovi diabetu“ neboli „koučovi diabetu“.
Jaký je rozdíl mezi „pedagogem pro diabetes“ a „koučem života“?
Váš lékař se možná zmínil o „edukátorovi pro diabetiky“. Ale „kouč života“ je trochu jiný pojem. Pokud chápete rozdíl mezi těmito dvěma pojmy, můžete si jasně vybrat, od koho potřebujete pomoc.
Jednoduše řečeno, diabetologický edukátor je někdo, kdo vás učí vědecká a lékařská fakta o cukrovce. Obvykle se jedná o zdravotní sestry nebo jiné zdravotnické pracovníky. Naučí vás následující:
- Jaký druh onemocnění je cukrovka?
- Jak to ovlivňuje vaše tělo?
- Jak správně užívat léky?
- Pokud potřebujete aplikovat inzulin, jak to udělat správně?
- Jak správně používat glukometr na hladinu cukru v krvi?
Ale kouč pro diabetiky je někdo, kdo jde ještě dál. Působí jako váš přítel, mentor a pomáhá vám začlenit to, co vám váš lékař řekl, do vašeho každodenního života. Místo aby vás učil, povzbuzuje vás, drží vás za ruku a pomáhá vám na cestě.
Podívejme se na tuto tabulku, abychom tento rozdíl dále objasnili.
| Odpovědnost | Pedagog o diabetu | Kouč pro diabetiky |
|---|---|---|
| Základní úkol | Poskytování informací o nemoci. | Podpora změn životního stylu. (Implementace) |
| Věnujte pozornost | Na otázky „Co?“ a „Proč?“ (např. Co je to cukrovka?) | Na otázku „Jak?“ (např. Jak to mám udělat?) |
| Příklady | Vysvětlení, jak funguje inzulin. | Povzbuzovat vás k dennímu cvičení a vytvoření plánu. |
| Spojení | Jako učitel a student. | Jako partner, mentor nebo přátelský asistent. |
Jak vám může pomoci kouč života?
Dobře, teď už chápete rozdíl. Pojďme se teď podívat, jak vám kouč může prakticky pomoci v životě.
Pomoc s kontrolou jídla a pití
Lékař říká: „Ovládejte svůj příjem potravy.“ Ale s našimi stravovacími návyky to není snadné. Představte si večírek v kanceláři nebo když jdete k nám domů... nemáte chuť říkat „ne“, když sáhnete po kousku dortu nebo mastném jídle. Kouč si s vámi promluví a naučí vás, jak se s takovými situacemi vypořádat, jak vyvážit svůj jídelníček (např. jak jíst méně rýže a více zeleniny, luštěnin a ryb) a jak si při jídle v restauracích vybírat zdravější možnosti.
Na zdraví na cestě za hubnutím!
Kontrola hmotnosti je u diabetu často nezbytná. Pokud vám lékař řekne, abyste zhubli 4,5 kg, může se to zdát ohromující. Trenér vám může pomoci rozdělit tento velký cíl na menší, dosažitelnější cíle, například zhubnout 0,5 kg týdně . Bude s vámi spolupracovat na sledování vašeho pokroku a pomůže vám zůstat motivovaní.
Udělejte si z cvičení zvyk.
Je snadné říct: „Cvičte půl hodiny denně,“ ale je těžké to udělat. Jste příliš líní na to, abyste ráno vstali a šli se projít. Jste unavení. Nemáte čas. Trenér vám pomůže najít řešení takových problémů. Zeptá se vás: „Co rád děláte? Chodíte? Tančíte? Jezdíte na kole?“ Pak si vybere něco, co rádi děláte, a vytvoří plán, jak to postupně zařadit do svého denního režimu.
Dobrý spánek a duševní pohoda
Věděli jste, že když se vaše hladina stresu zvýší, může se zvýšit i hladina cukru v krvi? Podobně i nedostatek kvalitního nočního spánku může ovlivnit hladinu cukru v krvi. Kouč vás může naučit jednoduché způsoby, jak uklidnit mysl , například cvičením hlubokého dýchání. Může vám také pomoci rozvíjet návyky, které vám pomohou s dobrým nočním spánkem.
Nezapomeňte, že kouč pro diabetiky nenahrazuje vašeho lékaře. Je to přátelský průvodce, který vám může pomoci začlenit rady vašeho lékaře do vašeho každodenního života a dodat vám sílu a povzbuzení.
Kdy je nejlepší vyhledat pomoc od kouče?
Možná máte dobře kompenzovanou cukrovku, ale v životě jsou chvíle, kdy trocha pomoci navíc může mít velký význam.
- Když se poprvé dozvíte, že máte cukrovku: Poté, co se o nemoci dozvíte od svého lékaře a diabetologického poradce, je podpora kouče neocenitelná, když začnete tyto rady uplatňovat a dělat ve svém životě velké změny.
- Po každoroční lékařské prohlídce: Pokud vám lékař po každoroční prohlídce doporučí nějaké změny v lécích nebo životním stylu, kouč vám pomůže si na tyto nové změny zvyknout.
- Když vám život přinese nečekaný zvrat: Představte si, že si najdete novou práci, máte finanční problémy nebo rodinné problémy. Tyto věci mohou váš plán léčby cukrovky narušit. V takových chvílích vám může podpora kouče velmi pomoci dostat se zpět do správných kolejí.
Život s diabetem v konečném důsledku není něco, co musíte zvládat sami. Podpora od lékaře, rodiny a dokonce i od kouče, jako je tento, vám může tuto cestu usnadnit.
Vzkaz k odnesení domů
- „Kouč pro diabetiky“ je přátelský poradce, který vám pomůže začlenit rady (strava, cvičení, duševní pohoda) od vašeho lékaře do vašeho každodenního života.
- Liší se od „pedagogického pracovníka v oblasti diabetu“. Zatímco pedagog učí lékařská fakta o této nemoci, školitel pomáhá tyto znalosti uvést do praxe.
- Kouč nenahrazuje vašeho lékaře. Je to jen další asistent, který vám pomáhá realizovat váš zdravotní plán.
- Vyhledání podpory kouče může být velmi užitečné, když vám je nedávno diagnostikována cukrovka, když se změní váš léčebný plán nebo když se život stane stresujícím.
- Před jakýmkoli rozhodnutím týkajícím se léčby diabetu se vždy poraďte se svým lékařem .
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář