Opravdu pití vody zkrášluje pleť? (Zdraví pleti) Pojďme zjistit, jestli je to pravda, nebo ne!

Pravděpodobně jste už slyšeli rčení „Pijte hodně vody a vaše pleť bude vypadat krásně“, že? Možná jste ho slyšeli od přítele nebo příbuzného. Nebo jste o tom četli online či v časopisech. Mnoho lidí věří, že pití velkého množství vody způsobí, že vaše pleť bude vypadat mladší, hladší a mladistvější. Ale je to opravdu pravda? Nebo je to jen další mýtus? Pojďme si o tom dnes povídat hlouběji.

Kůže není jen obal!

V první řadě si musíme uvědomit, že naše kůže není jen obal, který zakrývá naše tělo. Ve skutečnosti je kůže největším orgánem v našem těle. Její role je mnohem větší, než si myslíme.

Zamyslete se nad tím, kdo chrání naše tělo před prachem, toxickými chemikáliemi a bakteriemi v životním prostředí? Je to naše kůže. Pomáhá také regulovat tělesnou teplotu, zabránit zbytečnému odpařování vody z těla (dehydratace) a chrání nás před extrémním chladem a horkem.

S tím vším má náš vzhled také velký vliv na to, jak vypadáme ve společnosti. Kdo z nás by tedy netoužil po mladistvé, zdravé a zářivé pleti? Problém je ale v tom, že existuje nespočet mýtů, kterým se stáváme obětí, pokud jde o zbavení se jemných linek, hlubokých vrásek, vrásek kolem očí a nedokonalostí pleti na obličeji.

Největší mýtus o pití vody a pokožce

Jeden mýtus, který nikdy nezmizí, je příběh, že „pití velkého množství vody eliminuje vrásky, zmenšuje póry a dokonce omezuje stárnutí.“ Dermatologové však tento příběh vůbec nepřijímají.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatoložka z Rush University Medical Center v Chicagu, říká: „Každý hledá rychlá řešení, jak zlepšit svou pleť. Pokud ale nejste extrémně dehydratovaní , pouhé pití vody vaši pleť nezlepší ani nezjemní. Voda je však pro dobré zdraví nezbytná. Pokud jste zdraví, vaše pleť bude v dobrém stavu, i když už nebude tak mladistvá jako v mládí.“

Jednoduše řečeno, pití vody je dobré, ale není to kouzelný prostředek na vyhlazení vrásek .

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Jak je naše kůže tvořena?

Abychom to trochu lépe pochopili, pojďme se něco málo dozvědět o struktuře naší kůže. Naše kůže má tři hlavní vrstvy.

• Vrstva pod ní: Tato vrstva se nazývá podkožní tuk .
• Střední vrstva: Vrstva nad ní je dermis .
• Vrchní vrstva:Vrchní vrstva, kterou vidíme a můžeme se jí dotknout, je epidermis ( pokožka těla ) .

Velmi tenká vrstva na povrchu epidermis se nazývá stratum corneum . Je to náš ochranný štít. Zabraňuje vnikání škodlivých látek do těla. Pomáhá také udržovat hydrataci pokožky tím, že zabraňuje odpařování vody z těla.

Podle dermatologa z Cleveland Clinic, MD, Aloka Vija, buňky v této vrstvě dokáží absorbovat vodu. „To ale neznamená, že můžete sedět v nádrži s vodou a vodu absorbovat, nebo že pitím vody můžete zastavit stárnutí,“ říká.

Kůže se „odrazí“

Pokud ale v těle nemáte dostatek vody, tedy pokud jste dehydratovaní , buňky v této vrchní vrstvě (stratum corneum) nedostávají dostatek vody. Pokud pak na kůži trochu zatlačíte prstem a uvolníte ji, neobnoví se tak rychle. Proto říkáme, že se „neobnoví“. Když ale znovu vypijete dostatek vody a rehydratujete se, vaše pleť se zotaví stejně rychle jako dříve. To jen ukazuje, že dehydratace ovlivňuje elasticitu pokožky.

Co k tomu říká věda?

Upřímně řečeno, existuje jen velmi málo vědeckých výzkumů o vztahu mezi pitím vody a kontrolou stárnutí pleti. V jedné malé studii lidé pili 2,25 litru vody (asi 9-10 sklenic) denně po dobu 4 týdnů. Zjistila, že lidé, kteří před studií pili méně vody než obvykle, měli mírně zvětšenou tloušťku kůže, ale výsledky nebyly jednoznačné.

Ve skutečnosti se s přibývajícím věkem rozpadají dva proteiny v naší kůži, kolagen a elastin . Právě ty dodávají pokožce pevnost a pružnost. Když se tyto proteiny ztrácejí, kůže se ztenčuje, ochabuje a tvoří se vrásky. Pití vody tedy tuto ztrátu kolagenu a elastinu nemůže zastavit.

Pitný příjem vody je však během horkého počasí nesmírně důležitý, protože je vysoké riziko dehydratace . Dehydratace může být pro vaše zdraví velmi nebezpečným stavem.

Co je tedy pro pleť skutečně dobré?

Pokud samotné pití vody nedokáže zkrášlit vaši pleť, co s tím vlastně můžeme dělat? Podle lékařských expertů je zdravá pleť kombinací několika faktorů. Podívejme se na to v tabulce.

Dodržujte tyto věci pro zdravou pleť

1. Používejte hydratační krémy: Hydratační krém pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zabraňuje jejímu vysušování. Hydratuje vrchní vrstvu pokožky a vyhlazuje ji. Vyberte si dobrý hydratační krém, který odpovídá vašemu typu pleti a není příliš drahý.

2. Opalovací krém je nutností: Škodlivé ultrafialové (UV) záření na slunci je hlavním faktorem, který urychluje stárnutí pleti. Je to hlavní příčina vrásek a nedokonalostí pleti. Proto je používání opalovacího krému pokaždé, když jdete ven, ať už je deštivý den nebo den doma, nutností.

3. Zdravý životní styl: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu velmi škodí pokožce. Tyto návyky ničí kolagen a způsobují rychlé ochabování kůže.

4. Pečujte o svou výživu: Vaše pleť odráží to, co jíte. Dokonce i lékaři říkají, že lidé, kteří jedí zdravou stravu s ovocem, zeleninou, celozrnnými obilovinami, zdravými tuky a libovými bílkovinami, mohou na své pleti pozorovat úžasné změny.