Opravdu pití vody zkrášluje pleť? (Zdraví pleti) Pojďme zjistit, jestli je to pravda, nebo ne!

Pravděpodobně jste už slyšeli rčení „Pijte hodně vody a vaše pleť bude vypadat krásně“, že? Možná jste ho slyšeli od přítele nebo příbuzného. Nebo jste o tom četli online či v časopisech. Mnoho lidí věří, že pití velkého množství vody způsobí, že vaše pleť bude vypadat mladší, hladší a mladistvější. Ale je to opravdu pravda? Nebo je to jen další mýtus? Pojďme si o tom dnes povídat hlouběji.

Kůže není jen obal!

V první řadě si musíme uvědomit, že naše kůže není jen obal, který zakrývá naše tělo. Ve skutečnosti je kůže největším orgánem v našem těle. Její role je mnohem větší, než si myslíme.

Zamyslete se nad tím, kdo chrání naše tělo před prachem, toxickými chemikáliemi a bakteriemi v životním prostředí? Je to naše kůže. Pomáhá také regulovat tělesnou teplotu, zabránit zbytečnému odpařování vody z těla (dehydratace) a chrání nás před extrémním chladem a horkem.

S tím vším má náš vzhled také velký vliv na to, jak vypadáme ve společnosti. Kdo z nás by tedy netoužil po mladistvé, zdravé a zářivé pleti? Problém je ale v tom, že existuje nespočet mýtů, kterým se stáváme obětí, pokud jde o zbavení se jemných linek, hlubokých vrásek, vrásek kolem očí a nedokonalostí pleti na obličeji.

Největší mýtus o pití vody a pokožce

Jeden mýtus, který nikdy nezmizí, je příběh, že „pití velkého množství vody eliminuje vrásky, zmenšuje póry a dokonce omezuje stárnutí.“ Dermatologové však tento příběh vůbec nepřijímají.

Elizabeth Damstetter, MD, dermatoložka z Rush University Medical Center v Chicagu, říká: „Každý hledá rychlá řešení, jak zlepšit svou pleť. Pokud ale nejste extrémně dehydratovaní , pouhé pití vody vaši pleť nezlepší ani nezjemní. Voda je však pro dobré zdraví nezbytná. Pokud jste zdraví, vaše pleť bude v dobrém stavu, i když už nebude tak mladistvá jako v mládí.“

Jednoduše řečeno, pití vody je dobré, ale není to kouzelný prostředek na vyhlazení vrásek .

Jak je naše kůže tvořena?

Abychom to trochu lépe pochopili, pojďme se něco málo dozvědět o struktuře naší kůže. Naše kůže má tři hlavní vrstvy.

• Vrstva pod ní: Tato vrstva se nazývá podkožní tuk .
• Střední vrstva: Vrstva nad ní je dermis .
• Vrchní vrstva:Vrchní vrstva, kterou vidíme a můžeme se jí dotknout, je epidermis ( pokožka těla ) .

Velmi tenká vrstva na povrchu epidermis se nazývá stratum corneum . Je to náš ochranný štít. Zabraňuje vnikání škodlivých látek do těla. Pomáhá také udržovat hydrataci pokožky tím, že zabraňuje odpařování vody z těla.

Podle dermatologa z Cleveland Clinic, MD, Aloka Vija, buňky v této vrstvě dokáží absorbovat vodu. „To ale neznamená, že můžete sedět v nádrži s vodou a vodu absorbovat, nebo že pitím vody můžete zastavit stárnutí,“ říká.

Kůže se „odrazí“

Pokud ale v těle nemáte dostatek vody, tedy pokud jste dehydratovaní , buňky v této vrchní vrstvě (stratum corneum) nedostávají dostatek vody. Pokud pak na kůži trochu zatlačíte prstem a uvolníte ji, neobnoví se tak rychle. Proto říkáme, že se „neobnoví“. Když ale znovu vypijete dostatek vody a rehydratujete se, vaše pleť se zotaví stejně rychle jako dříve. To jen ukazuje, že dehydratace ovlivňuje elasticitu pokožky.

Co k tomu říká věda?

Upřímně řečeno, existuje jen velmi málo vědeckých výzkumů o vztahu mezi pitím vody a kontrolou stárnutí pleti. V jedné malé studii lidé pili 2,25 litru vody (asi 9-10 sklenic) denně po dobu 4 týdnů. Zjistila, že lidé, kteří před studií pili méně vody než obvykle, měli mírně zvětšenou tloušťku kůže, ale výsledky nebyly jednoznačné.

Pitný příjem vody je však během horkého počasí nesmírně důležitý, protože je vysoké riziko dehydratace . Dehydratace může být pro vaše zdraví velmi nebezpečným stavem.

Co je tedy pro pleť skutečně dobré?

Pokud samotné pití vody nedokáže zkrášlit vaši pleť, co s tím vlastně můžeme dělat? Podle lékařských expertů je zdravá pleť kombinací několika faktorů. Podívejme se na to v tabulce.

Dodržujte tyto věci pro zdravou pleť

1. Používejte hydratační krémy: Hydratační krém pomáhá udržovat pokožku hydratovanou a zabraňuje jejímu vysušování. Hydratuje vrchní vrstvu pokožky a vyhlazuje ji. Vyberte si dobrý hydratační krém, který odpovídá vašemu typu pleti a není příliš drahý.

2. Opalovací krém je nutností: Škodlivé ultrafialové (UV) záření na slunci je hlavním faktorem, který urychluje stárnutí pleti. Je to hlavní příčina vrásek a nedokonalostí pleti. Proto je používání opalovacího krému pokaždé, když jdete ven, ať už je deštivý den nebo den doma, nutností.

3. Zdravý životní styl: Kouření a nadměrná konzumace alkoholu velmi škodí pokožce. Tyto návyky ničí kolagen a způsobují rychlé ochabování kůže.

4. Pečujte o svou výživu: Vaše pleť odráží to, co jíte. Dokonce i lékaři říkají, že lidé, kteří jedí zdravou stravu s ovocem, zeleninou, celozrnnými obilovinami, zdravými tuky a libovými bílkovinami, mohou na své pleti pozorovat úžasné změny.