Máte také abnormální strach ze zvracení? (Emetofobie) - Pojďme si o tom promluvit!

Zvracení není něco, co by se nikomu líbilo. Upřímně řečeno, je nechutné na to pomyslet, že? Ale když onemocníte nebo si dáte špatné jídlo, po chvíli na to zapomeneme. Máte ale pocit, že se neustále bojíte a máte úzkost ze zvracení, jako by se vám to celý den točilo v hlavě? Pak pro vás bude tento příběh velmi důležitý. Protože se nejedná jen o malý strach, je to lékařsky známý stav.

Co je emetofobie?

Jednoduše řečeno, emetofobie je extrémní, abnormální strach ze zvracení nebo ze strachu z toho, že ho někdo uvidí zvracet. Jedná se o duševní poruchu. Ačkoli nikdo z nás nerad zvrací, v tomto případě strach přesahuje normální úroveň. To znamená, že samotná myšlenka na zvracení způsobuje velkou úzkost a stres.

Tento strach může být tak silný, že může ovlivnit váš každodenní život, vaši pohodu, vaše sociální vztahy a dokonce i vaši schopnost jíst a pít. Když máte chuť na zvracení nebo když vidíte někoho zvracet, můžete cítit silný strach z věcí, jako například:

• Že nemůžu přestat zvracet.
• Že se budeš před ostatními stydět.
• V těle musí být nějaká vážná nemoc.
• Že se nebudou moci ovládat.

Tomu se v Diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5) říká „specifická fobie“. Tedy abnormální strach z určité věci nebo situace.

Jak častý je tento stav?

Emetofobie je ve skutečnosti relativně vzácný stav. Uvádí se, že postihuje pouze asi 0,1 % světové populace. To je asi jeden z tisíce. Je však o něco častější u žen než u mužů.

Jaké jsou příznaky emetofobie?

Pokud trpíte emetofobií, můžete pociťovat následující příznaky, když slyšíte nebo vidíte zvracení nebo pociťujete nevolnost:

Věci, které působí duševně:

• Spousta úzkosti
• Neklid, úzkost
• Silný tlak, psychická tíseň
• Záchvat paniky
• Mám pocit, jako by se na mě hroutil celý svět.

Fyzicky pociťované příznaky:

Spolu s tímto psychickým stresem může vaše tělo vykazovat také příznaky, jako jsou tyto:

• Zvýšená tepová frekvence (pocit bušení)
• Pocení
• Třes těla
• Žaludeční nevolnost, nevolnost
• Pocit, že máte sevřenou hruď
• Závratě (vertigo), mdloby

Věci, které děláte kvůli tomuto strachu (charakteristiky chování):

Kvůli strachu ze zvracení jste si možná nevědomky nacvičovali tyto věci, abyste se na tuto situaci připravili:

• Kamkoli jdu, hledám koupelnu a snažím se jí být blízko.
• Spím s odpadkovým košem u postele.
• Vyhýbejte se dálkovým cestám autobusem a autem. Nepohybujte se v blízkosti vody, zejména lodí a horských drah.
• Vyhněte se užívání léků, které uvádějí jako vedlejší účinek nevolnost nebo zvracení.

Příznaky, že můžete mít emetofobii

Tyto příznaky můžete pozorovat i u někoho s tímto strachem. Můžete také dělat tyto věci:

• Neochota zkoušet nová jídla a nápoje.
• Vyhýbejte se obchodům, kde jste již zvraceli, nebo podobným jídlům.
• Neochota používat slova, která odkazují na zvracení („nevolnost“, „zvracení“).
• Vyhýbání se nemocným lidem nebo místům, kde se nemocní lidé vyskytují (například nemocnicím).
• Vyhněte se jídlu v restauracích.
• Omezení společenských akcí a cestování.
• Strach z otěhotnění kvůli ranním nevolnostem.

Možná děláte i toto:

• Často si myjte ruce.
• Vždycky si měřím teplotu a zjišťuji, jestli nemám nějaké fyzické problémy.
• Omezují množství jídla, které konzumují, jedí ho velmi málo.
• Jídlo se vaří dlouho, aby se zabily bakterie.
• Vyhoďte potraviny, které se blíží ke konci spotřeby.
• Když někdo mluví o zvracení, udělá kyselý obličej a zavře oči.

Jaké jsou příčiny emetofobie?

Emetofobie je často způsobena velmi nepříjemným nebo znepokojivým zážitkem zahrnujícím zvracení. Zamyslete se nad něčím podobným:

• Pokud jste zvraceli na veřejném místě nebo před skupinou lidí a styděli jste se.
• Pokud máte vážné onemocnění, jako je žaludeční chřipka, otrava jídlem nebo otrava alkoholem, a nadměrně zvracíte.
• Pokud se vám jídlo uvízne v krku.

Takový zážitek se vám může hluboce vryt do mysli a kolem něj se může hromadit strach.

Emetofobie se může také vyskytnout u určitých duševních onemocnění. Například lidé s onemocněním, jako je „obsedantně-kompulzivní porucha (OCD)“ (nežádoucí myšlenky a činy) nebo „porucha příjmu potravy“, mají větší pravděpodobnost, že si tento strach vyvinou.

Co jsou tyto spouštěče?

„Spouštěče“ jsou věci, které vyvolávají vaše příznaky a zvyšují váš strach. Pro někoho s emetofobií mohou být „spouštěči“ například tyto věci:

• Pocit nevolnosti.
• Vidět někoho jiného zvracet.
• Slyšení nebo vyslovování slov souvisejících se zvracením.
• Když jdete na nové místo, protože nevíte, kde je nejbližší „(toaletní)“.
• Pobyt v blízkosti jídel a nápojů, které v minulosti způsobily zvracení.

Je to jako začarovaný kruh . To znamená, že příznaky nevolnosti a zvracení, kterých se bojíte a které jsou často doprovázeny vaším strachem, se pak mohou zhoršit. Nevolnost se může dokonce zhoršit, protože se bojíte.

Komplikace, které mohou vzniknout v důsledku emetofobie

Pokud se tento strach řádně neléčí, může vést k dalším problémům.

• Podvýživa a dehydratace: Nedostatečné stravování a pití může způsobit, že tělo ztrácí potřebné živiny a vodu.
• Jiné fobie: Například agorafobie, což je strach z vycházení ven nebo návštěvy přeplněných míst.
• Poruchy příjmu potravy: Stavy, jako je mentální anorexie, které výrazně snižují příjem potravy.
• Sociální izolace: Lidé se mohou cítit osamělí, protože omezují své sociální interakce a účastní se akcí.
• Deprese: Neustálý strach a úzkost mohou vést ke ztrátě štěstí.

Jak přesně diagnostikovat emetofobii? (Diagnóza)

Váš praktický lékař vás může odkázat k psychologovi nebo psychiatrovi. Psychiatr je ten, kdo může definitivně určit, zda trpíte emetofobií.

Lékař se vás podrobně zeptá na vaši anamnézu, zkušenosti a příznaky. Obvykle existuje podezření na emetofobii, pokud máte tento intenzivní strach a úzkost ze zvracení po dobu nejméně šesti měsíců .

Lékaři k diagnostice těchto stavů používají Diagnostický a statistický manuál duševních poruch (DSM-5). Hledají také další fyzické nebo psychologické příčiny vašich symptomů.

Obecně platí, že k identifikaci fobie musí být přítomny alespoň tyto čtyři faktory:

1. Intenzivní a neobvyklý strach: Strach ze zvracení je mnohem vyšší než obvykle a je iracionální.

2. Anticipační úzkost: Neustálé přemýšlení o situacích, které by mohly vést ke zvracení, a strach z nich.

3. Vyhýbání se: Co nejvíce se vyhýbat zvracení a věcem, které s ním mohou být spojeny. Někdy i extrémní věci, aby se mu zabránilo.

4. Narušení každodenních činností: Tento strach nějakým způsobem narušuje váš běžný život a činnosti.

Jaké jsou léčebné metody pro emetofobii?

Dobrou zprávou je, že existují účinné léčebné metody pro emetofobii. Mezi hlavní používané metody patří:

• Kognitivně behaviorální terapie (KBT)
• Expoziční terapie
• Léky (v některých případech)

Kognitivně behaviorální terapie (KBT)

Tomu se říká „(KBT)“, což je druh psychoterapie, což je druh terapie hovorem. Pomáhá vám zvládat myšlenky a chování související s vašimi strachy. Rozhovorem s terapeutem můžete:

• Zjistěte, jak tento strach vznikl a proč vám způsobuje tolik stresu.
• Naučte se způsoby, jak ovládat strach a úzkost, když je pocítíte (například dechová cvičení a techniky zklidnění mysli).
• Čelte situacím, kterým se vyhýbáte (jako je cestování, společenské události), a najděte způsoby, jak se jim přizpůsobit.
• Naučte se, jak se vypořádat se svými strachy a jak čelit náročným situacím, které ve vás vyvolávají strach.

Kognitivně behaviorální terapie (KBT) vyžaduje čas a trpělivost. Zpočátku může být obtížné mluvit o svých pocitech s někým novým. Možná se budete muset znovu setkávat s bolestivými vzpomínkami a situacemi, na které se snažíte zapomenout. Nezapomeňte však, že váš terapeut je tu, aby vám pomohl a podpořil vás v dosažení vašich cílů.

Expoziční terapie

To zahrnuje postupné vystavování se věcem, kterých se bojíte, v kontrolovaném a bezpečném prostředí. Postupem času se tím zmírní váš strach a úzkost a stanete se méně citlivými na zvracení. Expoziční terapie pro emetofobii může zahrnovat:

• Vyslovení nebo slyšení slova „zvracení“ nebo souvisejících slov („nevolnost“, „zvracení“).
• Točení se v kruhu k vyvolání nevolnosti, s lékařským souhlasem.
• Návštěva veřejného místa, kterému jste se dříve vyhýbali.
• Sledování televizního pořadu nebo filmu, který obsahuje scény, z nichž se vám zvrací.

Tato „(expoziční terapie)“ se provádí krok za krokem. K dalšímu kroku se dostanete až po úplném seznámení s jedním krokem. Posledním a možná i nejobtížnějším krokem „(expoziční terapie)“ pro emetofobii je „(simulované zvracení)“ . Zde vás lékař ve skutečnosti nevyvolává ke zvracení. Místo toho vám podá rozmačkané, pastovité jídlo (například „(krémovou kukuřici)“ nebo „(pečené fazole)“) a požádá vás, abyste si vzali lžíci, hodili ji do toalety nebo odpadkového koše a poté simulovali, jaké je to zvracet. Pro mnoho lidí je to nejtěžší část. Tyto techniky „(expoziční terapie)“ se často praktikují ve spojení s „(KBT)“ terapií.

Léky

Léky se obvykle nepředepisují na specifické fobie, jako je emetofobie. Někdy však během psychologické terapie nebo pokud je to nevyhnutelné, vám mohou být podány léky k dočasnému zmírnění příznaků strachu a úzkosti. Mezi ně může patřit:

• Psychotropní léky: Mezi příklady patří benzodiazepiny a antidepresiva.
• Léky na gastrointestinální onemocnění: Léky, které snižují žaludeční nevolnost a nevolnost, jako jsou antiemetika.

Vzhledem k tomu, že tyto léky mohou mít nežádoucí účinky, měli byste se o nich poradit se svým lékařem a přesně dodržovat jeho pokyny.

Jak rychle se po léčbě budu cítit lépe?

Jakmile zahájíte léčbu nebo začnete užívat léky podle předpisu, začnete se cítit lépe. Tato fobie se však nezlepší přes noc. Může vám trvat několik měsíců, než se s tímto strachem naučíte žít a vyrovnat se s ním. Ne každému trvá zotavení stejně dlouho.

Jaký je výhled pro emetofobii?

Přestože fobie může být ohromující, léčba může pomoci zmírnit váš strach a úzkost. Díky léčbě se váš stav může výrazně zlepšit. Váš lékařský tým vám může pomoci změnit způsob, jakým přemýšlíte a chováte se ohledně zvracení. Pokud se emetofobie neléčí, může ovlivnit vaše duševní a fyzické zdraví, stejně jako vaše sociální vztahy a interakce s blízkými.

Lze emetofobii předejít?

Neexistuje žádná specifická metoda, která by dosud byla nalezena a zabránila vzniku této situace.

Kdy byste měli navštívit lékaře?

Pokud zjistíte, že tento strach je neustále přítomen ve vaší mysli, ovládá vaše chování a ovlivňuje vaši pohodu, určitě vyhledejte lékaře. Existují léčebné metody na emetofobii, takže se nebojte požádat o pomoc.

Otázky, které byste měli položit svému lékaři

Až navštívíte lékaře, můžete se zeptat na tyto otázky, abyste lépe porozuměli situaci:

• Jaký je důvod tohoto strachu ve mně?
• Jaký druh léčby mi doporučujete?
• Jaké jsou vedlejší účinky léku, který mi byl předepsán?
• Jak dlouho musím docházet na psychoterapii?
• Co mám dělat, když se můj stav zhorší v důsledku expoziční terapie?

A nakonec to nejdůležitější (vzkaz k zapamatování)

Je normální cítit při zvracení pocit hrůzy a „vzdechnout si“. Nikdo z nás to nemá rád. Někdy ale špatná zkušenost se zvracením může změnit naše vnímání zvracení a proměnit ho v neustálý, ovládající strach.

Pokud máte pocit, že tento strach narušuje vaše každodenní činnosti, vaši fyzickou i duševní pohodu, navštivte lékaře. Léčba emetofobie je velmi účinná a může vám pomoci cítit se lépe. Nemusíte s tím bojovat sami.

Emetofobie , strach ze zvracení, strach ze nevolnosti, duševní zdraví, panika, úzkost