Hledáte způsoby, jak rychle zhubnout? Při hledání takového dietního plánu jste jistě slyšeli o různých „zázračných“ dietách na internetu mezi svými přáteli. Jednou z takových diet, o které mluví mnoho lidí, je hCG dieta. Říká se, že můžete zhubnout 10–15 kilo za měsíc nebo dva. Ale je to opravdu tak dobré a bezpečné? Pojďme si o tom povídat trochu hlouběji.
Co je tohle za hCG dietu?
Jednoduše řečeno, hCG je hormon. Přesněji řečeno, jedná se o hormon zvaný „lidský choriový gonadotropin“. V těle ženy ho během těhotenství ve velkém množství produkuje placenta. Věděli jste, že domácí těhotenský test kontroluje přítomnost tohoto hormonu hCG v moči?
V lékařství se hormon hCG používá k léčbě neplodnosti a dalších hormonálních nerovnováh. Některé kapky na hubnutí, pastilky a spreje prodávané online a v obchodech však obsahují syntetický hCG. HCG dieta zahrnuje konzumaci velmi nízkokalorické stravy, například 500 kalorií denně, a zároveň užívání těchto hCG produktů.
Výrobci těchto produktů tvrdí, že tato metoda může zrychlit váš metabolismus, snížit hlad a pomoci vám rychle zhubnout. Pravdou ale je, že neexistují žádné vědecké důkazy, které by podporovaly užívání hCG k hubnutí. Dokonce i Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) před jeho užíváním varoval. Tento typ diety, který zahrnuje extrémní omezení kalorií, může být velmi nebezpečný.
Opravdu tato metoda funguje?
Historie hCG diety sahá až do roku 1954. Poprvé ji zavedl britský lékař Albert TW Simeons. Léčil chlapce, kteří byli těžce obézní v důsledku vzácné hormonální poruchy zvané „(Fröhlichův syndrom)“. V té době pozoroval, že když těmto dětem byl injekčně podán hormon hCG extrahovaný z moči těhotných žen, zhubly, zejména v oblastech, jako je břicho, boky a stehna.
Na základě této myšlenky vytvořil dietu pro rychlé hubnutí konzumací 500–800 kalorií denně a každodenním užíváním injekcí hCG. Mnoho studií provedených na toto téma od té doby však prokázalo, že hormon hCG nemá schopnost snižovat hlad, hubnout ani spalovat tuky.
Analýza 24 studií z roku 1995 potvrdila, že tvrzení, že hCG způsobuje úbytek hmotnosti, nemá žádný vědecký základ.
Výzkumníci také zjistili, že místo injekčního podávání hCG obézním lidem dosáhli stejných výsledků, když jim injekčně podali placebo. To znamená, že úbytek hmotnosti při této dietě není způsoben hormonem hCG, ale spíše tím, že tělo hladoví tím, že jí velmi málo, například 500 kalorií denně. Z tohoto důvodu i velké lékařské asociace nedoporučují používat tuto metodu pro hubnutí.
Co můžete a nemůžete jíst při této dietě
Při této dietě toho moc nejíte. Denně máte jen dvě hlavní jídla: oběd a večeři. Každé jídlo by mělo obsahovat pouze jeden druh bílkovin, jeden druh zeleniny, jeden druh chleba a jeden druh ovoce. Podívejte se, jak je to omezující.
| Typ jídla | Schválené potraviny (lze konzumovat) | Zakázané potraviny (nesmí se jíst) |
|---|---|---|
| Protein | Libové hovězí maso, kuřecí prsa, bílé ryby, krevety, krab, humr (grilovaný nebo vařený). | Losos, tuňák, makrela, sušené ryby, makrela, nakládané ryby. |
| Zelenina | Špenát, zelí, hlávkový salát, rajčata, okurky, cibule, červené brambory, celer, chřest. | Škrobová zelenina jako brambory a batáty. |
| Druhy chleba | Jedna tyčinka chleba nebo toast z melby. | Žádný jiný druh chleba, housek, rýže atd. |
| Ovoce | Jeden pomeranč, jedno jablko, pár jahod nebo půlka jambalaye. | Ovoce s vysokým obsahem cukru, jako jsou banány a mango. |
| Nápoje | Voda, káva, čaj (bez cukru). Mléko můžete vypít pouze jednu polévkovou lžíci denně. | Cukr, sladké nápoje. |
| Olej / Máslo | Rozhodně ne. | Všechny druhy oleje a másla jsou zakázány. |
Nebezpečí a rizika hCG diety
Největším problémem této diety jsou s ní spojená rizika. Podívejme se, jaká jsou.
Možné vedlejší účinky hormonu hCG
Ačkoli není schválen pro hubnutí, byly hlášeny některé nežádoucí účinky při použití injekcí hCG pro jiné onemocnění. Patří mezi ně:
- Alergické reakce
- Změny nálad
- Tvorba akné
- Růst ochlupení na obličeji
- Bolest hlavy
- Otok v těle
- Nevolnost, zvracení a žaludeční nevolnost
Strašné důsledky omezení kalorií
Představte si, jak těžké je žít s 500 kaloriemi denně. To je nejen obtížné, ale také velmi nebezpečné. Když jíte méně než 1 200 kalorií denně, nedostáváte vitamíny, minerály a bílkoviny, které vaše tělo potřebuje.
Lékaři někdy doporučují lidem s onemocněními, jako je obezita a vysoký krevní tlak, velmi nízkokalorickou dietu (VLCD), ale pouze pod pečlivým dohledem lékaře. Dodržování této diety, jak uznají za vhodné, může vést k vážným zdravotním problémům.
- Žlučové kameny: Toto riziko se zvyšuje s rychlým úbytkem hmotnosti.
- Nerovnováha elektrolytů: Hladiny elektrolytů, jako je sodík a draslík, které jsou nezbytné pro funkci nervů a svalů v těle, se mohou stát nevyváženými.
- Abnormální srdeční tep: Jedná se o vážný stav, který může být dokonce život ohrožující.
Množství bílkovin poskytované touto dietou je také mnohem menší než denní potřeba těla. To může také způsobit problémy, jako je svalová slabost.
Vzkaz k odnesení domů
- Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že by hCG dieta způsobovala úbytek hmotnosti. Úbytek hmotnosti není způsoben hormonem hCG, ale spíše extrémním hladem.
- Jedná se o velmi nebezpečný zákrok. Existuje vysoké riziko závažných vedlejších účinků, jako jsou žlučové kameny, srdeční choroby a nutriční nedostatky.
- Nikdy nezkoušejte takovou nebezpečnou dietu jen proto, že jste ji viděli na internetu nebo vám k ní někdo řekl.
- Pokud chcete zhubnout, existují bezpečnější, zdravější a udržitelnější způsoby, jak toho dosáhnout. Poraďte se se svým lékařem. Doporučí vám dietní plán a cvičební program, který je pro vás ten pravý.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář