Jste si vědomi nebezpečného stavu, který s sebou extrémní horko přináší: úpalu?

Nezáleží na tom, jak horko je v dnešní době na Srí Lance, že? Je velmi nepříjemné se potit a cítit se unavený. Ačkoli si mnoho lidí myslí, že je to normální, toto extrémní horko může mít na naše tělo nesnesitelný vliv. Podobně nejzávažnějším stavem, který může být dokonce život ohrožující, je úpal . Buďme si toho dnes vědomi.

Co přesně je úpal?

Jednoduše řečeno, úpal je stav, kdy chladicí systém našeho těla selže v důsledku nadměrného tepla, což způsobí, že se naše tělesná teplota zvýší na nebezpečnou úroveň. Je to jako když se v autě rozbije chladič a motor se přehřeje. Tento stav je považován za naléhavý, protože může poškodit mozek a další vnitřní orgány.

Úpal obvykle nenastává náhle. Předcházejí mu mírnější příznaky. Pojďme si jasně vysvětlit rozdíl mezi těmito dvěma stavy.

Jaké jsou příznaky tohoto nebezpečného stavu?

Hlavním příznakem úpalu je tělesná teplota vyšší než 40 stupňů Celsia (104 stupňů Fahrenheita) . I když nemáte teploměr, je důležité sledovat následující příznaky:

• Silná bolest hlavy : Silná bolest hlavy, která se cítí jako pulzující bolest na obou stranách čela.
• Závratě a mdloby: Pocit závratě takový, že nemůžete stát.
• Přestaňte se potit: Kůže se i přes horko stává suchou a zarudlou, aniž by se potila. (V některých případech se může objevit i nadměrné pocení.)
• Zrudnutí kůže: Zrudnutí obličeje a kůže.
• Svalová slabost nebo kulhání: Kulhání nebo záškuby svalů.
• Nevolnost a zvracení: Pocit nevolnosti od žaludku a zvracení.
• Palpitace : Pocit, že srdce tluče rychle.
• Dýchání se zrychluje a zkrácí: potíže s dýcháním.
• Změny chování: Nevysvětlitelná zmatenost, dezorientace, nezřetelná řeč a pocit dezorientace .
• V některých případech může dojít ke ztrátě vědomí nebo dokonce kómatu .

Námahový úpal

To platí zejména pro lidi, kteří se věnují intenzivní fyzické aktivitě v extrémním horku. Vyšší riziko mají například sportovci, vojáci a ti, kteří pracují venku, například ve stavebnictví.

Co bychom měli udělat okamžitě, když někdo utrpěl úpal (první pomoc)

Během čekání na příjezd sanitky nebo cestou do nemocnice můžete provést několik prvních pomocných opatření.

Kdo je vystaven vyššímu riziku vzniku úpalu?

Přestože úpal může dostat kdokoli, někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku.

• Věk: Děti do 4 let a dospělí nad 65 let mají sníženou schopnost regulovat tělesnou teplotu.
• Zdravotní stavy: Vyšší riziko mají lidé s chronickými onemocněními, jako jsou srdeční choroby, plicní choroby, onemocnění ledvin, cukrovka, vysoký krevní tlak a obezita.
• Léky: Některé léky mohou snižovat schopnost těla snášet teplo. Například antihistaminika, diuretika (léky zvyšující močení), některé psychiatrické léky a beta-blokátory na vysoký krevní tlak. Máte-li jakékoli dotazy ohledně léků, které užíváte, poraďte se se svým lékařem.
• Životní prostředí: Lidé, kteří žijí v domech bez klimatizace nebo dobrého větrání, zejména v městských oblastech, jsou vystaveni vyššímu riziku. Betonové budovy ve městech absorbují teplo během dne a v noci ho pomalu uvolňují, takže teploty zůstávají vysoké i v noci.
• Životní styl: Nedostatečné pití vody a pití alkoholu může dehydratovat tělo a zvýšit riziko.

Jak se vyhnout úpalu?

Úpal je stav, kterému lze předejít. Během tohoto extrémního horka dbejte na tyto věci.

• Oblečení: Noste lehké, světlé, volné oblečení, například bavlnu, které saje pot a netlačí na tělo. Pokud jdete ven, noste klobouk se širokou krempou.
• Pijte dostatek vody: Pijte alespoň 8–10 sklenic vody denně. Jezte ovoce a zeleninu s vysokým obsahem vody, například meloun a okurku. Pokud se hodně potíte, je také dobrý nápad pít nápoj jako Jeevani nebo sportovní nápoj, protože odstraňuje soli z těla.
• Vyhýbejte se nejteplejší denní době: Vyhýbejte se co nejvíce pobytu venku, cvičení nebo namáhavé práci mezi 11:00 a 15:00.
• Používejte opalovací krém: Když se kůže spálí sluncem, schopnost těla se ochladit se dále snižuje.
• Pečujte o svou moč: Pokud je vaše moč tmavě žlutá, znamená to, že do těla nepřijímáte dostatek vody. Pijte vodu, dokud se vaše moč nezbarví do světle žluta.
• Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu: Vyhýbejte se čaji, kávě a alkoholu, protože dále dehydratují tělo.