Promluvíme si o příčinách vysokého cholesterolu (rizikové faktory vysokého cholesterolu)?

Všichni jsme už slyšeli slovo „cholesterol“, že? Možná vám lékař řekl, že někdo z vaší rodiny, přítel nebo dokonce vy sami máte vysoký cholesterol. Co přesně je cholesterol? Jednoduše řečeno, je to voskovitá, olejovitá látka, kterou produkují naše játra a nachází se také v některých živočišných potravinách (jako je mléko, vejce a maso). I když je určité množství cholesterolu pro fungování našeho těla nezbytné, jeho příliš mnoho může výrazně zvýšit riziko srdečních onemocnění. Dnes si tedy povíme o tom, proč se hladina cholesterolu zvyšuje, co ji způsobuje a co můžeme a nemůžeme ovlivnit.

Jaké jsou důvody, které nemůžeme ovlivnit?

Některé věci nemůžeme změnit, bez ohledu na to, jak moc bychom chtěli. Cholesterol je také ovlivněn několika faktory, které nemůžeme ovlivnit.

• Pohlaví: Obecně platí, že po menopauze, kdy ženy přestanou mít menstruaci, se jim může zvýšit hladina LDL cholesterolu, známého také jako „špatný cholesterol“. To zvyšuje riziko srdečních onemocnění.

• Věk: Riziko vysokého cholesterolu se přirozeně zvyšuje s věkem. Obecně platí , že muži starší 45 let a ženy starší 55 let mají vyšší riziko vysokého cholesterolu a srdečních onemocnění.

• Rodinná anamnéza: Toto je velmi důležitý faktor. Například pokud váš otec nebo bratr měl srdeční onemocnění nebo vysoký cholesterol před 55. rokem věku, nebo pokud ho měla vaše matka nebo sestra před 65. rokem věku, můžete být také vystaveni zvýšenému riziku. Existuje také genetické onemocnění zvané „familiární hypercholesterolemie (FH) . Jedná se o genetické onemocnění, které způsobuje, že hladina LDL cholesterolu je od mladého věku velmi vysoká v důsledku genetické predispozice. I když se jedná o vzácný stav, pokud se neléčí, může se časem zhoršit. Proto je moudré promluvit si se svým lékařem o rodinné anamnéze a v případě potřeby se nechat na tento stav (FH) vyšetřit.

Příčiny, které můžeme změnit a ovládat

Dobrou zprávou je, že mnoho hlavních příčin vysokého cholesterolu můžeme kontrolovat. To znamená, že toto riziko můžeme snížit změnou životního stylu. Pojďme se na to podívat.

Pojďme si o nich povědět trochu více.

Nyní pravděpodobně chápete, jak moc nás ovlivňují naše životní návyky.

Pokud jde o jídlo , potraviny s vysokým obsahem tuku, rychlé občerstvení, pečivo, sladké potraviny a nápoje jsou ty, které nejvíce přispívají ke špatnému cholesterolu. I když je nemožné se jim úplně vyhnout, je důležité je co nejvíce omezit. Místo toho přidejte více potravin bohatých na vlákninu, jako je ovoce, zelenina, luštěniny a ořechy.

Cvičení se může zdát jako nudná věc, ale jednoho dnePokud budete alespoň 30 minut cvičit svižnou chůzi, běhat nebo plavat, bude to pro vaše srdce velkým přínosem.

Na kouření není nic divného. Je to, jako byste si škrábali cévy zevnitř. Na těchto škrábancích se pak může snadno usazovat cholesterol. Je to jako když se ve starém, rezavém vodovodním potrubí usazuje špína. Pokud tedy kouříte, nestyďte se požádat o pomoc s odvykáním. Promluvte si o tom se svým lékařem. Může vám pomoci.

Diabetes a vysoký krevní tlak jsou jako přátelé, kteří jdou ruku v ruce s cholesterolem. Hlavními příčinami všech tří onemocnění jsou špatné stravovací návyky a nedostatek pohybu. Pokud tedy máte jeden problém, je nezbytné starat se i o ostatní.