Pojďme se dozvědět o hipokampu – „mořském koníkovi“, který ovládá naši paměť.

Stává se vám někdy, že najednou zapomenete, kam jste si dali klíče nebo jméno přítele? Nebo si pamatujete událost, která se stala před lety, jako by to bylo včera? Za touto úžasnou věcí zvanou paměť se skrývá malá, ale velmi silná část našeho mozku. I když nejste neurolog, pravděpodobně jste o tomto názvu slyšeli – je to „ hipokampus “. Dnes si povíme o tomto úžasném orgánu, o tom, jak funguje a jak důležitý je pro naše životy.

Jednoduše řečeno, co je to hipokampus?

Hipokampus je součástí limbického systému v našem mozku. Tento systém je úzce spojen s naší pamětí, učením a emocemi . Hlavním úkolem hipokampu je přijímat krátkodobé vzpomínky a pomáhat jim ukládat je do jiných částí mozku jako dlouhodobé vzpomínky. Je to jako když někdo v knihovně bere nové knihy, třídí je a umisťuje je do stálých polic.

Název „hipokampus“ pochází z řeckého slova pro „mořský koník“. Je to proto, že tento orgán má tvar mořského koníka. Všichni máme v mozku dva takové hipokampy, jeden na každé straně mozku. Tato část je jednou z nejvíce studovaných částí mozku vědci, protože je spojována s mnoha neurologickými onemocněními a stavy.

Co se děje s hipokampem?

Vědci si zpočátku mysleli, že hipokampus souvisí s čichem (olfakcí). Později se však zjistilo, že jeho hlavní funkcí jsou úkoly související s pamětí. K vytváření vzpomínek však využívá informace z našich pěti smyslů (zrak, sluch, čich, chuť, hmat).

Protože paměť je nezbytná pro téměř vše, co děláme, je hipokampus nezbytnou součástí našeho každodenního života. Díky své komplexní funkci dokáže „mluvit“ nebo se spojovat s mnoha dalšími částmi mozku.

Podívejme se na tabulku níže, abychom zjistili, jaké jsou hlavní funkce hipokampu.

Kde se v mozku nachází hipokampus?

Hipokampus se nachází ve spánkovém laloku, části mozku, která se nachází těsně nad ušima. Je to část, která pomáhá ukládat vzpomínky a emoce .

Jak poznáte, že máte problém s hipokampem?

Příznaky dysfunkce hipokampu často souvisí s pamětí. Je normální zapomenout na den nebo dva, kam jste si dali klíče, nebo založit něčí jméno. Pokud se však u vás objeví jeden nebo více z níže uvedených příznaků , je nejlepší navštívit lékaře, aby zjistil, co je způsobuje.

Jaká onemocnění postihují hipokampus?

Existuje několik zdravotních stavů, které mohou poškodit hipokampus.

• Alzheimerova choroba: Ačkoli toto onemocnění postihuje mnoho částí mozku, hipokampus je postižen jako první. V raných stádiích Alzheimerovy choroby tkáň v hipokampu degeneruje a začíná se zmenšovat. Proto se objevují příznaky, jako je zapomínání jmen a tváří a ztrácení se v známých ulicích.
• Posttraumatická stresová porucha (PTSD): Tento stav se může u některých lidí rozvinout po prožití těžké traumatické události. Může zahrnovat příznaky, jako jsou noční můry, flashbacky a intenzivní úzkost. Některé výzkumy zjistily, že se při tomto stavu zmenšuje velikost hipokampu. Také když nás naše mysl naléhá, ​​abychom se drželi dál od místa nebo osoby, které se bojíme, hipokampus je ten, kdo tento pocit vytváří. Jeho cílem je chránit nás před nebezpečím.
• Epilepsie spánkového laloku: Záchvaty u epilepsie mohou poškodit hipokampus. Pokud se tyto záchvaty vyskytují po delší dobu, může se hipokampus zmenšit.

Jak si udržujete zdravý hipokampus?

I když hipokampus nemůžeme cvičit tak, jako když zvedáme činky na bicepsy, existuje několik věcí, které můžeme udělat pro zlepšení paměti a udržení této důležité části těla zdravé. Můžete se také zeptat svého lékaře, jak v tomto ohledu postupovat.

• Učte se nové věci po celý život: Učení se novému jazyku, hudebnímu nástroji nebo jakékoli jiné dovednosti udržuje váš mozek a hipokampus aktivní.
• Používejte více smyslů najednou: Při učení se něčeho používejte více smyslů. Představte si, že se učíte připravovat nové jídlo. Když se učíte tím, že se na něj díváte, čicháte k němu a ochutnáváte ho, lépe si ho zapamatujete.
• Používejte diáře a kalendáře:Místo stresování se kvůli maličkostem používejte diáře, kalendáře a aplikace v telefonu , které vám pomohou si pamatovat.
• Zopakujte si, co jste se naučili: Poté, co se něco naučíte, si to zopakujte za pár dní, týden nebo měsíc. To pomůže hipokampu přenést informace do dlouhodobé paměti.
• Dopřejte si kvalitní spánek: Jak jsme již zmínili, spánek je nezbytný pro upevnění paměti. Snažte se dopřát si alespoň 7–8 hodin kvalitního spánku denně.
• Pravidelně cvičte: Fyzické cvičení zvyšuje průtok krve do mozku, což je také velmi prospěšné pro zdraví hipokampu.