Invalidní vozík je skvělou pomocí pro ty, kteří mají potíže s chůzí kvůli onemocněním, jako jsou poranění míchy, a nemohou vykonávat každodenní úkony. Invalidní vozíky jim pomáhají udržet si svobodu a nezávislost. Někdy se však při dalším používání tohoto vozíku může objevit bolest v různých částech těla, zejména v kloubech. Možná jste to zažili i vy. S tím se potýká mnoho lidí, takže se tím netrapte. Dnes si povíme o bolestech kloubů, které se objevují při používání tohoto vozíku, o jejich příčinách a o tom, co můžeme udělat, abychom se jich zbavili.
Co se doopravdy stane, když zůstanete příliš dlouho na invalidním vozíku?
Zamyslete se nad tím, co se stane, když strávíte většinu dne na invalidním vozíku. Naše horní část těla, včetně paží, ramen a zad, je vystavena větší zátěži než obvykle. Tlačení invalidního vozíku, nastupování a vystupování z něj a provádění každodenních úkonů vsedě v něm, to vše využívá horní část těla. Postupem času to může vést k bolesti krku, loktů, zápěstí, rukou a dolní části zad .
Z nich jsou nejvíce postižena naše ramena. Existuje pro to několik důvodů.
- Nadměrné používání: Pokaždé, když tlačíte invalidní vozík, musí váš ramenní kloub tvrdě pracovat. Při takovémto namáhání mohou svaly a šlachy kolem ramenního kloubu otéct a způsobit bolest.
- Složitá struktura: Ramenní kloub je jedním z nejsložitějších kloubů v našem těle s širokým rozsahem pohybů. Je také obklopen malým množstvím svalové tkáně, což ho činí náchylnějším ke zranění.
Kromě ramen mohou někteří lidé pociťovat bolest kyčlí. Hlavní příčinou je dlouhé sezení ve stejné poloze.
Existují i jiné faktory, které ovlivňují tuto bolest?
Ano, opravdu je. Ne každý prožívá tuto bolest stejně. Ovlivňuje ji několik faktorů.
- Věk: Starší lidé mají obecně větší pravděpodobnost vzniku bolestí kloubů než mladší lidé.
- Index tělesné hmotnosti (BMI): Jednoduše řečeno, pokud máte nadváhu, zvyšuje se tlak na klouby, což zvyšuje riziko bolesti.
- Doba trvání onemocnění: Pokud onemocnění, jako je poranění míchy, trvá delší dobu, může být bolest způsobena určitými změnami v kloubech.
Ale je tu i dobrá zpráva. Některé studie zjistily, že bolest kloubů se může v prvních třech měsících používání invalidního vozíku zhoršit a poté, co si na invalidní vozík zvyknete, slábnout. Je to proto, že v průběhu času naše paže a ramena získávají více zkušeností a síly.
Ale pamatujte, že bolest je signálem, že v našem těle je něco v nepořádku, takže ji nikdy neignorujte.
Co lze udělat pro prevenci a zmírnění bolesti?
S touto bolestí nemusíme žít. Existuje několik věcí, které můžeme udělat, abychom ji zvládli.
1. Lékařské rady a cvičení
Nejlepším řešením je posilování svalů . Když jsou posíleny svaly kolem ramen, paží a zad, snižuje se tlak na klouby.
Nejdůležitější ale je, abyste se poradili se svým lékařem nebo fyzioterapeutem, abyste se rozhodli, které cviky jsou pro vás vhodné. Posoudí váš stav a předepíší vám specifickou a bezpečnou sadu cviků. Cvičení, při kterých se cítíte dobře, může vaši bolest ve skutečnosti zhoršit.
2. Udržování správného držení těla na invalidním vozíku
To je nejdůležitější a nejjednodušší věc, kterou můžete udělat. Pokud trochu změníte způsob, jakým sedíte na invalidním vozíku, můžete výrazně snížit tlak na klouby. Přesněji řečeno, naše tělesná hmotnost by měla být rovnoměrně rozložena po celém křesle.
Podívejme se na tabulku níže, abychom viděli, jak správně sedět na invalidním vozíku.
| Část těla | Správné držení těla |
|---|---|
| Kyčle a pánev | Sedněte si tak, aby se vaše hýždě dotýkaly opěradla židle. Vaše tělo by mělo být na židli vycentrováno. Ujistěte se, že pravá i levá strana vašich boků jsou v jedné rovině. |
| Kufr | Hrudník a záda by měly být vycentrovány na opěradle židle. Nenaklánějte se na jednu stranu. Zůstaňte rovně. |
| Stehna a kolena | Stehna by měla být rovná. Kolena by měla být na úrovni kyčelních kloubů nebo mírně pod nimi. Obě kolena držte ve stejné výšce. |
| Nohy | Vaše chodidla by měla být plně v kontaktu s podnožkou. |
| Hlava | Držte hlavu rovně a uprostřed. Nenaklánějte se na jednu stranu. Pokud máte opěrku hlavy, měla by být umístěna v zadní části hlavy, těsně nad krkem a na spodní části lebky. |
| Paže a lokty | Loketní opěrka židle by měla být ve výšce, která poskytuje dobrou oporu pro loket a předloktí. Neměla by být příliš vysoká ani příliš nízká. |
Toto držení těla může být trochu obtížné udržet po celou dobu. Ale jakmile si na něj zvyknete, stane se přirozeným instinktem vašeho těla. Toto správné držení těla eliminuje zbytečný tlak na klouby a do značné míry snižuje bolest.
Kdy rozhodně vyhledat lékařskou pomoc
Jak jsem již řekl, bolest by se nikdy neměla ignorovat. Pokud při používání invalidního vozíku pocítíte jakoukoli novou bolest, nevolnost nebo nepohodlí, nezapomeňte o tom mluvit se svým lékařem.
Zejména,
- Pokud bolest přetrvává déle než tři měsíce,
- Pokud se bolest postupně zvyšuje,
- Pokud vám bolest narušuje každodenní činnosti,
Okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc. Bolest může mít jinou příčinu. Proto je velmi důležité získat správnou diagnózu a podstoupit potřebnou léčbu.
Vzkaz k odnesení domů
- Při používání invalidního vozíku je běžné, že pociťujete bolest kloubů, jako jsou ramena, krk a záda. Nebojte se, pamatujte, že se to dá zvládnout.
- Jedním z nejlepších způsobů, jak předcházet bolesti, je sedět na invalidním vozíku se správným držením těla . Seďte s rovnoměrně rozloženou tělesnou hmotností.
- Je velmi užitečné dělat cviky, které posilují svaly v ramenou a pažích. Zeptejte se však svého lékaře nebo fyzioterapeuta, které cviky jsou pro vás vhodné.
- Neignorujte žádný typ bolesti. Pokud přetrvává nebo je silná,Určitě navštivte svého lékaře a nechte si poradit.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář