Hrajete taky „videohry“? Nebo vaše dítě? (Videohry) Promluvíme si o dobrém a špatném?

Většinou naši malí, a dokonce i ti nejmladší, milují „videohry“, že? Někdy to dokonce zajde tak daleko, že rodiče musí říct: „ To stačí, odložte to stranou a dělejte něco jiného! “ Možná tento příběh slyšíte, když se chystáte přejít na další „úroveň“. Tato rada má však velkou hodnotu, protože příliš mnoho čehokoli není dobré.

Opravdu vás videohry dělají lepšími?

Možná si teď říkáte: „V čem je problém, nemá hraní videoher nějaký přínos?“ To se nedá říct hned. Některé studie dokonce zjistily, že určité typy videoher mohou zlepšit naši koordinaci rukou a očí, dovednosti v řešení problémů a rychlost zpracování informací. Jen si pomyslete, že když hrajeme určité strategické hry, učíme se myslet, rychle se rozhodovat a plánovat. Existují také hry, které mají vzdělávací hodnotu a pomáhají nám učit se novým věcem. Takže v určitých mezích, pokud si je správně vyberete, mohou videohry přinést určité výhody.

Tak kde je problém?

Jednoduše řečeno, příliš mnoho čehokoli není dobré. Stejně jako konzumace příliš velkého množství chutného jídla může způsobit žaludeční nevolnost. Trávení příliš dlouhého času hraním „videoher“, tedy trávení většiny dne před „obrazovkou“, může způsobit mnoho neočekávaných problémů. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

Jaké jsou dopady na fyzické zdraví?

Nejprve se podívejme, co se s tělem děje.

• Snažíte se přibrat na váze? (Nadváha): Když hrajete videohry celé hodiny, vaše tělo se vůbec neprocvičuje, že? Když sedíte na jednom místě bez běhu nebo skákání, energie z jídla se nespaluje. Co se pak stane? Postupně se v těle hromadí tuk a vaše tělo začne přibírat na váze . Někdy to může dokonce vést k obezitě . Nejen to, konzumace nejrůznějších nezdravých jídel a slazených nápojů při hraní her tomu také pomáhá. Poté se zvyšuje pravděpodobnost vzniku vážných onemocnění, jako je cukrovka a srdeční choroby .

• Co se děje s vašima očima?: Když se dlouho díváte na obrazovku, vaše oči jsou velmi unavené, že? Vaše oči zčervenají, slzí a svědí .Může se objevit rozmazané vidění a někdy i bolesti hlavy. Tento stav někdy nazýváme „syndromem počítačového vidění“ . To lze zmírnit například pravidelnými přestávkami pro oči a nízkým jasem obrazovky. Nejlepší je ale omezit dobu hraní her a dělat si mezi nimi přestávky.

• Poranění zad, krku a rukou: Sezení ve stejné poloze, zejména v nesprávné poloze, po celé hodiny může způsobit bolesti zad a krku. Také dlouhodobé používání myši, klávesnice nebo ovladače může způsobit bolest a necitlivost v rukou, prstech a zápěstích. Tomuto stavu říkáme poranění z opakovaného přetížení (RSI) . Pokud tyto problémy přetrvávají, mohou v budoucnu způsobit vážné problémy. Proto je velmi důležité dávat si pozor na držení těla při sezení a občas se postavit a protáhnout.

• Ovlivňuje to spánek?: Ano, rozhodně. Zejména při hraní „videoher“ v noci modré světlo z „obrazovky“ signalizuje našemu mozku, že je stále den. Pak je narušena produkce „ melatoninu“ , hormonu, který nám pomáhá spát. Důsledek? Nemůžeme spát, a i když spíme, nespíme pořádně . I když se ráno probudíme, naše tělo je unavené. Pokud to bude pokračovat, bude to výrazně bránit našemu studiu a dalším každodenním činnostem. Spánek je nezbytný pro naše tělo i mysl.

Jaké jsou psychologické a sociální dopady?

Příliš mnoho hraní videoher může ovlivnit nejen fyzické zdraví, ale i duševní zdraví a sociální vztahy.

• Zanedbávání školních úkolů a dalších povinností: Pokud jste celý den pohlceni videohrami, můžete zanedbávat školní úkoly, domácí úkoly a další povinnosti. Je pravděpodobnější, že dostanete špatné známky a neuspějete u zkoušek . To může mít velký dopad na vaši budoucnost.

• Sociální distancování: Ačkoli některé videohry lze hrát online, sociální spojení, které poskytují, se velmi liší od zážitku z trávení času s přáteli v reálném životě. Když hrajete videohry nepřetržitě, můžete ztratit kontakt se svými skutečnými přáteli, distancovat se od rodiny a cítit se osaměle.

• Agrese: Toto je citlivé téma. Některé studie ukázaly, že děti a mladí lidé, kteří pravidelně hrají násilné videohry, mají větší pravděpodobnost rozvoje agresivního chování, jako je podrážděnost .Můžete vidět více podobných věcí. Nemůžu říct, že se to stává každému, ale je důležité si toho být také vědom.

• Závislost („herní porucha“): Hraní „videoher“ se někdy může stát nekontrolovatelným. To znamená, že nemůžete přestat hrát hry, cítíte se neklidní, když nehrajete hry, a upřednostňujete hry před vším ostatním. To se může dokonce zhoršit a vést k duševnímu stavu zvanému „herní porucha“ . Světová zdravotnická organizace („WHO“) dokonce uznala tento stav jako zdravotní stav.

„Jen si pomyslete, jak kruté by to bylo, kdybyste nejcennější čas svého života, čas na učení, dělání nových věcí a zábavu s přáteli, strávili před ‚obrazovkou‘?“

Jak si udržet rovnováhu s „videohrami“?

Dobře, po tom všem, co jste si tohle všechno vyslechli, si možná myslíte, že „videohry“ jsou špatná věc. Není to tak. Nejdůležitější je rovnováha . Podívejme se, jak tuto „rovnováhu“ vytvořit. 1. Stanovte si časový limit („Omezit čas u obrazovky“): Stanovte si konkrétní časový limit pro to, kolik „videoher“ denně hrajete. Přičtěte k tomu čas, který strávíte sledováním „televize“, „počítače“, „chytrého telefonu“, „tabletu“ a kontrolujte celkový „čas u obrazovky“. S tím vám mohou pomoci rodiče. 2. Vyberte si dobré „hry“: Vyberte si „hry“, které jsou vhodné pro váš věk, mají vzdělávací hodnotu nebo rozvíjejí vaše dovednosti. „Hry“ mají „hodnocení“, stejně jako „filmy“. Požádejte o pomoc rodiče a vyberte si „hru“, která vám vyhovuje. 3. Udělejte si čas na fyzické aktivity: Stejně jako při hraní videoher si nezapomeňte najít čas na běhání a cvičení. Je velmi důležité věnovat se fyzické aktivitě alespoň jednu hodinu denně. 4. Upřednostňujte jiné věci: Upřednostňujte věci, jako je škola, koníčky, trávení času s rodinou a setkávání s přáteli. Videohry jsou jen jednou součástí života. 5. Hrajte aktivní hry: Existují videohry, které vás povzbudí a dostanou do pohybu. Například taneční hry a sportovní hry. Pokud je to možné, vybírejte si takové hry. Takto si kromě zábavy i trochu zacvičíte.

Malá rada pro rodiče

• Všímejte si her, které vaše dítě hraje.
• Stanovte si jasné limity času stráveného u obrazovky a tyto limity vymáhejte.
• Hrajte s dítětem videohry. Mluvte s ním, pomůže vám to pochopit jeho svět a posílí váš vztah.
• Místo „počítače“ nebo „herní konzole“ v pokoji vašeho dítěte je umístěte do společné místnosti (například do obývacího pokoje), kde je rodina uvidí. (Můžete mu zabránit ve sledování jiných věcí, například samotné hry.)
• Povzbuzujte své dítě, aby se věnovalo i jiným koníčkům, sportům a společenským aktivitám.
• Pokud se zdá, že vaše dítě je příliš závislé na videohrách, neváhejte vyhledat odbornou pomoc.

Vzkaz k odnesení domů

Videohry mohou být zábavné a prospěšné, pokud se používají správně. Ale jako cokoli jiného, ​​jejich příliš mnoho může vést k problémům . Nejdůležitější je rovnováha .

• Vyhraďte si konkrétní čas na „videohry“.
• Vyberte si dobré, věku přiměřené „hry“ .
• Upřednostňujte fyzickou aktivitu, školní úkoly a sociální kontakty .
• Pokud vaše dítě hraje videohry, měli byste mu také věnovat pozornost .
• Pokud máte pocit, že videohry způsobují problémy, vyhledejte radu .

Zkusme všichni používat „videohry“ správně, aniž bychom z nich dělali problém v našich životech, a berme z nich jen to dobré. Rozumíte, co jsem říkal? Moje nejoblíbenější hry, které jsem v poslední době hrál: Red Dead Redemption 2, Horizon Zero Dawn, Forza Horizon, to ale neznamená, že je doporučuji, jaké jsou vaše oblíbené hry? Zanechte komentář a dejte mi vědět.

---