Bývá váš milovaný dospělý večer neklidný? Pojďme si promluvit o západu slunce!

Zdá se, že se vaší starší mamince, tatínkovi, babičce nebo dědečkovi daří přes den dobře, ale večer, když zapadá slunce, se náhle začne cítit úzkostně, neklidně a zmateně? Možná jste to zažili. Může to být pro vás i pro ně opravdu obtížná zkušenost. V lékařské terminologii tento stav nazýváme „západ slunce“. Pojďme si o tom dnes promluvit jednoduše a laskavě.

Jednoduše řečeno, západ slunce je soubor příznaků, které mnoho lidí s demencí , zejména s Alzheimerovou chorobou, pociťuje odpoledne a večer. Patří mezi ně zmatenost, nespavost , úzkost, toulavé myšlenky a halucinace. Ve skutečnosti se s tímto stavem potýká přibližně dvě třetiny lidí s Alzheimerovou chorobou . Tyto příznaky se začínají objevovat se západem slunce a setměním. S blížícím se večerem se zhoršují a ráno obvykle ustupují.

Jaké jsou příznaky západu slunce?

Během epizody západu slunce se u člověka může projevovat řada příznaků. Pojďme se podívat na některé z nejčastějších.

Proč se to děje? Jaké jsou příčiny západu slunce?

Lékaři stále plně nechápou přesnou příčinu západu slunce, ale existuje několik věcí, které k němu podle nich mohou přispívat.

• Problémy s biologickými hodinami: Naše tělo má vnitřní hodiny, které nám říkají, kdy se probudit a kdy jít spát. Pacienti s Alzheimerovou chorobou mají poškozenou část mozku, která tyto signály řídí. Vědci se domnívají, že tento rytmus v těle může být narušen, což vede k usnutí.
• Některé léky: Některé léky na onemocnění, jako je deprese a Parkinsonova choroba, mohou způsobit zmatenost a neklid jako vedlejší účinek nebo jakmile jejich účinky odezní.
• Jiné příčiny: Pokud má váš blízký tyto problémy, je u něj větší pravděpodobnost, že zažije západ slunce.
• Pocit extrémní únavy po celý den.
• Hlad nebo žízeň .
• Deprese.
• Mít nějakou bolest v těle.
• Být líný a nicnedělat.
• Mít problémy se spánkem.

Jaké jsou spouštěče, které tuto situaci zhoršují?

Příznaky západu slunce mohou být také zhoršeny určitými věcmi, které se dějí kolem pacienta. Tyto spouštěče nazýváme „spouštěči“.

• Slabé světlo a stíny: Jak večer uvnitř domu ubývá světla a padají stíny, pacient může pociťovat strach a úzkost, protože věci nevidí jasně.
• Matoucí realitu se sny: Někdy si mohou zaměnit skutečný svět se svými sny. To zvyšuje zmatek.
• Neznámé prostředí: Tento stav se může zhoršit, když se nacházíte na neznámém místě, například v nemocnici nebo v domě jiné osoby.
• Duševní stav pečovatele: I toto je velmi důležité. Je normální cítit se na konci dne po péči o svého blízkého unavený a frustrovaný. Ale to, jak se s těmito pocity před ním vypořádáte, ho může ovlivnit. Dokáže vycítit vaši úzkost, i když to neřeknete.

Jak zvládat západ slunce?

I když tomu nemůžeme úplně zabránit, existuje mnoho věcí, které můžeme udělat pro zvládnutí těchto náročných časů.

Hledejte vzory

Věnujte pozornost tomu, ve které denní době je váš blízký nejvíce úzkostlivý a co se v tuto dobu děje. Může to být proto, že televize je příliš hlasitá. Pokud ano, v tuto dobu snižte hlasitost. Identifikujte tyto spouštěče a snažte se jim vyhnout.

Dodržujte denní režim

Pravidelný režim je pro pacienty s demencí velmi uklidňující. Protože vědí, co bude následovat. Zvykněte si je proto každý den ve stejnou dobu budit, krmit a ukládat do postele. Povzbuzujte je k aktivitám, jako je například procházka brzy ráno, když se cítí lépe. Snažte se naplánovat si návštěvy lékaře, návštěvy příbuzných a koupání brzy ráno.

Omezte věci, které narušují spánek

• Úplně přestaňte kouřit a alkohol.
• Sladká jídla a kofein (čaj, kávu) podávejte pouze ráno.
• Večeře by měla být lehká a jednoduchá. Dobré jídlo podávejte v poledne.
• Vyhněte se cvičení do 4 hodin před spaním a zdřímnutí si během dne. Pokud si musíte zdřímnout, mělo by to být krátké zdřímnutí a brzy ráno.

Zachovejte večerní klid.

• Večer zatáhněte závěsy a rozsviťte světla, než se setmí. Tma a stíny je mohou znepokojit.
• Udržujte v místnosti příjemnou teplotu.
• Požádejte ostatní osoby v domě nebo hosty, aby během této doby byli zticha.
• Pusťte si nějakou lehkou, uklidňující hudbu.
• Věnujte se nějaké lehké aktivitě, jako je čtení knihy nebo hraní karet.
• Snižte hlasitost hlasitých zařízení, jako je televize a telefon, nebo je vypněte.

Jak byste měli reagovat

• Zachovejte klid: Pokud budete panikařit, situace se může zhoršit.
• Zeptejte se ho: Zeptejte se ho laskavě, co chce, jaký má problém.
• Nehádejte se: Nikdy se s nimi nehádejte. Místo toho je uklidněte slovy: „To je v pořádku, jsem tady.“ Držení za ruku nebo poplácání po zádech jim může pomoci se uklidnit.
• Rozptýlení: Promluvte si o jiném tématu. Udělejte spolu nějaký jednoduchý úkol, například složte prádlo. Pusťte si televizní pořad, který má rád.
• Nechte ho jít, pokud chce: Pokud se chce zvednout a jít, nepokoušejte se ho zastavit. Místo toho držte blízko něj pro bezpečí.

Kdy byste měli vyhledat lékařskou pomoc?

Pokud jste vyzkoušeli všechny tyto věci a stále se vám nedaří dostat západ slunce pod kontrolu, poraďte se se svým lékařem . Také pokud máte podezření, že je způsobeno infekcí močových cest, spánkovou apnoe nebo jiným zdravotním problémem, určitě navštivte lékaře. Je také důležité promluvit si se svým lékařem o tom, zda léky, které užíváte na podporu spánku, nezpůsobují, že se druhý den cítíte zmatenější.

Jako pečovatel/ka musíte myslet i na sebe.

Péče o někoho s problémy se západem slunce může být psychicky i fyzicky vyčerpávající, proto je nezbytné, abyste zůstali zdraví a dobře odpočatí, abyste mohli být pro svého blízkého k dispozici.