Máte neustále neklidné nohy? (Syndrom neklidných nohou) - Pojďme si o tom promluvit!

Cítíte také v nohou něco zvláštního, jako by jen lezly nebo se trápily, když se v noci snažíte spát nebo se díváte na televizi? Máte pocit, že nemůžete pomoct a musíte s nohama hýbat? Když se to stane, cítíte úlevu, když s nohama trochu pohnete nebo se projdete? Pak je to pro vás také něco důležitého. Tomuto stavu říkáme syndrom neklidných nohou (RLS) . V sinhálštině to znamená něco jako „syndrom neklidných nohou“ .

Co přesně je syndrom neklidných nohou (RLS)?

Jednoduše řečeno, jde o stav, který postihuje náš mozek, nervový systém a spánek . Hlavní je silné, nekontrolovatelné nutkání hýbat nohama. Toto nutkání je doprovázeno nepohodlím v nohou. Někteří lidé mohou cítit, jako by je něco táhlo, táhlo zevnitř, nebo jako by je něco pálilo. Je to velmi znepokojivý pocit.

Nejdůležitější je, že toto nepohodlí a nutkání hýbat nohama se zhoršuje v klidu, zejména večer a v noci . Nejčastěji se projevuje, když jdete spát a snažíte se usnout. Může se zmírnit mírným pohybem nohou, chůzí nebo masáží . Může se však znovu objevit v klidu.

Někdy může váš lékař tento stav nazvat také Willisovou-Ekbomovou chorobou , což je další název pro stejný stav.

Existují hlavní typy syndromu neklidných nohou (RLS)?

Ano, existují hlavně dva typy:

• Syndrom neklidných nohou s časným nástupem: Toto onemocnění je obvykle diagnostikováno před dosažením věku 45 let. Často se vyskytuje v rodině, což znamená, že může být dědičné . U tohoto typu se příznaky rozvíjejí postupně.
• Syndrom neklidných nohou s pozdním nástupem: Diagnostikuje se po 45. roce věku. U tohoto typu se příznaky mohou rychle zhoršovat .

Jak častý je tento stav zvaný RLS?

Ve Spojených státech se odhaduje, že syndrom neklidných nohou (RLS) trpí 7 % až 10 % populace. Je častější u bílé pleti a žen. Riziko vzniku tohoto onemocnění se zvyšuje s věkem. Na Srí Lance tímto onemocněním trpí mnoho lidí, ale někteří lidé jej jako nemoc nemusí rozpoznat.

Jaké jsou příznaky syndromu neklidných nohou (RLS)? Jak se diagnostikuje?

Osoba s RLS může pociťovat příznaky, jako jsou:

• Křeče v nohou jsou pocit nepříjemného pocitu v nohou, který vás nutí hýbat nohama . Toto nepohodlí se může projevovat různě. Někteří lidé mohou mít pocit, jako by se jim v nohou něco pohybovalo, jako by se jim v nohou hemžili červi , jako by se plazili, nebo jako by je někdo táhl a chytal.
• Toto nepohodlí se zhoršuje při odpočinku (při snaze usnout, při sezení) .
• Nepohodlí se poněkud zmírní při pohybu nohou, chůzi nebo protažení.
• Časté záškuby nebo mimovolní pohyby nohou večer a v noci. Někdy se to může stát i během spánku.

Tyto příznaky mohou narušit váš spánek , což může vést k dalším problémům. Například:

• Neschopnost spát, probouzení se ze spánku, neschopnost nepřetržitého spánku.
• Touha vstát v noci z postele, protáhnout si nohy a jít se projít.
• Pocit extrémní únavy a ospalosti během dne.
• Změny chování a nálady (podrážděnost, neklid).
• Potíže s koncentrací, zapamatováním si věcí a soustředěním.
• Někteří lidé mohou dokonce pociťovat stavy, jako je deprese nebo úzkost .

Představte si, že jste si v noci šli lehnout, abyste se pořádně vyspali. Po chvíli cítíte v nohou zvláštní pálení a necitlivost. Nevydržíte to. Chcete jen hýbat nohama. Vstanete a projdete se. Když se vrátíte do postele, po chvíli to začne znovu. Pokud se takto dobře nevyspíte až do úsvitu, jak můžete druhý den něco stihnout? Jste unavení a naštvaní, že?

Jak se cítíte v nohou s neklidnými nohami?

Nepříjemné pocity v těchto nohou se liší od člověka k člověku. Nejčastěji se projevují v obou nohou. Někdy se toto nepohodlí může projevit i v pažích a vzácně v celém těle. Můžete pociťovat tyto pocity:

• Vypadá to, jako by se něco plazilo .
• Svědění .
• Bolestivé .
• Jako hoření .
• Pulzující .
• Jako tahání dovnitř (Tahání) .
• Jako tahání .

Co způsobuje syndrom neklidných nohou (RLS)?

Přesná příčina syndromu neklidných nohou (RLS) dosud není známa , ale vědci se domnívají, že souvisí s aktivitou bazálních ganglií, což je část mozku, která řídí pohyb. Tato část mozku používá chemickou látku zvanou dopamin k řízení pohybů našeho těla. Pokud tedy tato část mozku nedostává dostatek dopaminu, nemůže správně ovládat naše pohyby. To může být jeden z důvodů příznaků RLS.

Výzkum zjistil, že k syndromu neklidných nohou mohou přispívat tyto faktory:

• Genetika: Syndrom neklidných nohou (RLS) může být zděděný. Pokud má jeden z vašich rodičů toto onemocnění, je pravděpodobné, že se na vaše děti přenese genetickým znakem zvaným autozomálně dominantní .
• Nedostatek železa : I když jsou hladiny železa v krvi normální, hladiny železa v mozku mohou být nízké. To je považováno za hlavní příčinu syndromu neklidných nohou.
• Jiné základní zdravotní stavy: Syndrom neklidných nohou (RLS) může být také příčinou některých zdravotních stavů. Tomu se říká sekundární RLS .
• Některé léky: Některé léky, jako jsou antihistaminika , antidepresiva a léky proti nevolnosti, mohou způsobit syndrom neklidných nohou (RLS) nebo zhoršit jeho příznaky.

Jaké další zdravotní stavy způsobují syndrom neklidných nohou (RLS)?

Lidé s těmito onemocněními mají vyšší riziko vzniku syndromu neklidných nohou (RLS):

• Nedostatek železa .
• Anémie .
• Těhotenství.
• Cukrovka .
• Onemocnění ledvin .
• Periferní neuropatie .
• Poruchy užívání návykových látek .

Co zhoršuje příznaky syndromu neklidných nohou (RNL)? (Spouštěče)

Existují určité věci, které mohou u osoby s neklidnými nohami (RLS) zvýšit pravděpodobnost výskytu příznaků. Tyto věci se nazývají spouštěče . Mohou se u jednotlivých osob lišit. Obecně mohou být spouštěčem tyto věci:

• Alkohol.
• Kofein – nachází se v kávě, čaji a některých nealkoholických nápojích.
• Nikotin - Kouření.
• Některé léky.
• Stres.

Pokud tyto věci používáte před relaxací nebo spaním, je pravděpodobnější, že se u vás objeví horší příznaky. Nedostatek spánku může také příznaky syndromu neklidných nohou zhoršit . To znamená, že vaše příznaky mohou vést k nedostatku spánku a nedostatek spánku může vést k horším příznakům. Je to jako začarovaný kruh. Pokud máte potíže s určením spouštěčů, je dobré se poradit s lékařem.

Jaké věkové skupiny postihuje syndrom neklidných nohou (RLS)?

Syndrom neklidných nohou (RLS) může postihnout lidi jakéhokoli věku. Může postihnout děti, mladé dospělé i dospělé. Nejčastěji se však vyskytuje po 50. roce věku. Příznaky se s přibývajícím věkem mohou zhoršovat.

Jak se diagnostikuje syndrom neklidných nohou (RLS)? (Diagnóza)

Lékař diagnostikuje syndrom neklidných nohou (RLS) pečlivým vyslechnutím vašich příznaků a vyšetřením. Současně se vás také zeptá na vaši kompletní anamnézu a na to, zda někdo ve vaší rodině měl podobné onemocnění.

Neexistuje žádný specifický test k diagnostice syndromu neklidných nohou (RLS), ale lékař můžeK vyloučení dalších onemocnění a zjištění příčiny vašich příznaků může být provedeno neurologické vyšetření a krevní testy . Někdy může být také nařízeno vyšetření spánku přes noc, aby se odhalily další problémy se spánkem. Syndrom neklidných nohou (RLS) je však klinická diagnóza , což znamená, že je primárně diagnostikován na základě symptomů.

Pro potvrzení přítomnosti syndromu neklidných nohou lékař zváží následující:

• Máte silné nutkání hýbat nohama a doprovázejí vás nějaké nepříjemné pocity (jako jsou křeče, tahání)?
• Začínají nebo se zhoršují příznaky v klidu nebo při menší aktivitě?
• Poskytuje protahování, chůze nebo cvičení úlevu (úplnou nebo dočasnou) postiženým svalům?
• Jsou příznaky horší večer nebo v noci, nebo se vyskytují pouze v těchto časech?
• To znamená, že tyto příznaky nejsou způsobeny jiným zdravotním problémem.

Je obtížné diagnostikovat syndrom neklidných nohou (RLS) u dětí?

Ano, někdy může být pro lékaře obtížné diagnostikovat syndrom neklidných nohou (RLS) u dětí. Je to proto, že dítě nemusí být schopno přesně popsat své příznaky . RLS u dětí se někdy může jevit jako porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) nebo „růstové bolesti“ , které se objevují, když se tělo vyvíjí.

Jak se léčí syndrom neklidných nohou (RLS)?

Syndrom neklidných nohou (RLS) lze léčit léky, domácími prostředky nebo změnami životního stylu, které pomáhají zmírnit příznaky. U některých lidí lze příznaky RLS zmírnit, pokud jsou pod kontrolou další základní zdravotní problémy. Vy a váš lékař byste měli prodiskutovat nejvhodnější léčbu pro vás, včetně možných vedlejších účinků.

Léky na neklidné nohy (RLS)

Existují některé léky, které mohou pomoci kontrolovat příznaky syndromu neklidných nohou. Lékař může předepsat léky, jako jsou tyto:

• Železné doplňky se do těla lépe vstřebávají, pokud se užívají s vitamínem C.
• Některé léky proti záchvatům – např. gabapentin , pregabalin .
• Agonisté dopaminu - např. pramipexol , ropinirol .
• Léky, které se přeměňují na dopamin nebo pomáhají s jeho tvorbou (prekurzory dopaminu) – např. (Levodopa) .

Dlouhodobé užívání léků zvyšujících hladinu dopaminu, jako je levodopa, však může u některých lidí způsobit zhoršení (augmentaci) příznaků syndromu neklidných nohou (RLS) . Proto byste měli být při užívání těchto léků pod pečlivým dohledem lékaře.

Ve velmi závažných případech, kdy všechny ostatní léčby selhaly, se podávají benzodiazepiny (např. klonazepam) .Lze také použít léky jako (hypnotika) (např. (zolpidem) ) nebo (opioidy) (např. (methadon) nebo (buprenorfin) ). Nežádoucí účinky těchto léků však mohou být závažné a existuje riziko závislosti na nich.

Existuje mnoho druhů železných tablet. Krevní test může pomoci určit, který typ je pro vás nejvhodnější. U lidí s těžkými příznaky syndromu neklidných nohou, kteří mají podezření na velmi nízkou hladinu železa v mozku, může někdy pomoci infuze železa .

Domácí terapie pro syndrom neklidných nohou (RLS)

Pokud máte mírné příznaky syndromu neklidných nohou (RLS), může vám lékař doporučit několik věcí, které můžete dělat doma, například tyto. Tyto věci vám mohou pomoci cítit se trochu uvolněněji a lépe spát s RLS:

• Pravidelné cvičení : Například aerobik , jízda na kole (i na stacionárním kole) nebo chůze. Vyhněte se však namáhavému cvičení několik hodin před spaním.
• Dodržujte dobré spánkové návyky : Vyhýbejte se věcem, jako je čtení knih, sledování televize a používání telefonu vsedě v posteli. Nedostatek spánku může zhoršit příznaky syndromu neklidných nohou .
• Namočení nohou do teplé vody , přiložení vyhřívací podložky nebo studený obklad na nohy může poskytnout dočasnou úlevu od nepohodlí.
• Snížení celkového stresu . V tomto ohledu můžete vyhledat pomoc poradce v oblasti duševního zdraví .
• Vyhněte se pití kofeinu (jako je káva, čaj) před spaním.

Jak rychle zmírnit syndrom neklidných nohou?

Třesení nohou, chůze, masáž nebo protahování nohou mohou poskytnout dočasnou úlevu , ale příznaky se mohou vrátit, jakmile se přestanete hýbat.

Je syndrom neklidných nohou (RLS) vážný stav?

Syndrom neklidných nohou (RLS) neovlivní vaši délku života, což znamená, že vás nezkrátí . Může však mít velký dopad na vaši celkovou pohodu . Příznaky se mohou pohybovat od mírných až po závažné. I mírné příznaky mohou velmi narušovat váš každodenní život, zejména spánek. V závislosti na tom, jak definujete „závažné“, mohou vaše příznaky spadat do této kategorie.

Existuje trvalý lék na RLS?

Bohužel v současné době neexistuje lék na syndrom neklidných nohou. S léčbou však lze příznaky dobře kontrolovat a lidé mohou žít normálním životem.

Lze syndromu neklidných nohou (RLS) předejít?

V současné době neexistuje žádný specifický způsob, jak syndromu neklidných nohou předcházet, ale léčba základních zdravotních problémů a vyhýbání se spouštěčům, jako je kofein a alkohol, může pomoci zmírnit závažnost příznaků.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud máte příznaky syndromu neklidných nohou (RLS), určitě navštivte lékaře, pokud:

• Pokud domácí léčba nepomůže .
• Pokud se příznaky zhorší .
• Pokud to má velký vliv na váš spánek .

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Když jdete k lékaři, můžete se zeptat na otázky, jako například:

• Co způsobuje tyto příznaky?
• Jakou léčbu doporučujete?
• Existují nějaké vedlejší účinky léčby?
• Jak mohu dobře spát s RLS?
• Jak bych měl/a změnit své noční návyky, abych zmírnil/a příznaky RLS?

A konečně, poselství k odnesení domů

Život se syndromem neklidných nohou (RLS) může být občas velmi nepříjemný. Může narušovat váš spánek a bránit vám v řádném spánku. Můžete se ráno probudit s přáním, abyste se více vyspali. Pití kávy (kofeinu), které vám pomůže cítit se ráno ospale, může vaše příznaky v noci zhoršit.

Přestože v současné době neexistuje trvalý lék na syndrom neklidných nohou, příznaky lze dobře kontrolovat správnou léčbou a změnami životního stylu . Pokud tedy máte tyto příznaky, nestyďte se ani se nebojte navštívit lékaře a zeptat se ho. Pak i vy můžete pocítit úlevu a strávit den s dobrým spánkem.

Pamatujte, že nejste sami. Existuje mnoho lidí, kteří tímto onemocněním trpí. Se správným vedením a léčbou s ním můžete úspěšně žít.

Syndrom neklidných nohou, RLS, neklidné nohy, nespavost, křeče v nohou, neuropatie, dopamin