Jak se vaše tělo krůček po krůčku mění: Co by měli vědět chlapci s autismem (Puberta)

Jak člověk stárne, jeho tělo prochází mnoha změnami. To je to, co znamená dospívat. Tomu říkáme puberta, neboli „puberta“. Je to normální součást života každého člověka.

Co je puberta?

Jednoduše řečeno, puberta je proces, při kterém se vaše tělo mění od dětství do dospělosti. Z chlapců se stávají muži. Z dívek se stávají ženy. Tyto změny se dějí postupně, krůček po krůčku. Někdy může být děsivé, když se věci mění, a to je normální. Zvlášť pokud máte rádi, když věci zůstávají stejné, mohou se tyto změny zdát trochu zvláštní. Ale vědět, co se stane předem, vám může pomoci cítit se mnohem lépe. Pokud máte nějaké otázky, určitě se zeptejte své maminky, táty, lékaře nebo jiného dospělého, kterému důvěřujete. To je to nejlepší, co můžete udělat.

Kdy obvykle začíná puberta u chlapce?

To se může u jednotlivých osob lišit. U většiny chlapců tyto změny obvykle začínají mezi 9. a 14. rokem věku. U některých ale mohou začít o něco dříve, u jiných o něco později. Na tom není nic špatného. Ne každého tělo funguje stejně, že? Takže se nebojte, pokud s těmito změnami začal váš kamarád před vámi. Až přijde váš čas, stane se vám to.

Jaké změny se dějí s mým tělem?

Během puberty prochází vaše tělo mnoha změnami. To vše je zdravé a normální. Pojďme se podívat, o jaké změny se jedná.

1. Změny pleti obličeje

Nejprve se vaše pleť obličeje začne trochu mastit. Spolu s tím se vám na obličeji mohou objevit i malé pupínky. Tomu se také říká „akné“.

• Proč se to děje? Důvodem jsou měnící se hormony ve vašem těle.
• Co dělat? Je velmi důležité si důkladně mýt obličej alespoň dvakrát denně. Většinou tyto pupínky po chvíli zmizí. Pokud jsou ale velmi závažné, je lepší navštívit lékaře.

Představte si svůj obličej jako malou zahradu. Někdy se objeví malé rostlinky (pupínky). Ale pokud se o ni dobře staráte, můžete si zahradu udržet krásnou.

2. Změna hlasu

Váš hlas se bude postupně prohlubovat, což znamená, že začne znít trochu těžší. Někdy se vám může zdát, že váš hlas při mluvení náhle kolísá nahoru a dolů. Nebojte se toho.

• Proč se to děje? Hlasivky v krku ( svaly, které vibrují , když mluvíme)Děje se to proto, že druhá část se trochu zvětší. Stejně jako když se hudební nástroj zvětší, změní se i jeho zvuk.
• Po chvíli se vám tento hlas stane poněkud povědomým.

3. Jdeme nahoru

Najednou začnete růst. Někdy vám bude také příliš krátké oblečení. S růstem se můžete cítit trochu nepohodlně a vaše končetiny se mohou cítit křečovitě. Ale to je normální. Je to dobré znamení, že rostete dobře.

4. Růst ochlupení

Kromě vlasů na hlavě vám začnou růst vlasy i na jiných částech těla.

• Budete mít ochlupení na obličeji (můžou vám začít růst vousy), v podpaží , na hrudi a v oblasti zakryté spodním prádlem („(ohanbí)“).
• Můžete mít také trochu více ochlupení na pažích a nohou .

To je také velmi normální. Někomu se to může líbit, někomu ne. Je to vaše volba.

5. Pot a tělesný zápach

Můžete se začít potit více než dříve, zejména v podpaží, což může způsobovat mírný zápach.

• Proč se to děje? Vaše potní žlázy se začnou trochu aktivovat. Zápach vzniká, když se pot spojí s bakteriemi na vaší kůži.
• Co dělat? Je velmi důležité se každý den důkladně sprchovat, zejména v podpaží. Můžete také použít „deodorant“. Ten vám pomůže zůstat čistí a po celý den příjemně vonět.
• Některým lidem mohou být tyto nové vůně trochu nepříjemné, zvláště pokud jste na pachy citliví. Postupně si na ně ale můžete zvyknout.

6. Rozdíly v genitáliích („penis“) a „varlata“)

Vaše pohlavní orgány, konkrétně penis a varlata (také běžně nazývané „koule“), začínají zvětšovat svou velikost.

• Někdy se váš penis může náhle zvětšit a ztvrdnout. Tomu se říká erekce .
• To se může stát v chvílích, kdy to nečekáte, mimo vaši kontrolu. Třeba když spíte, ve třídě nebo i jen když tam jste.
• Tohle se stane každému chlapci a každému muži. Nestyď se za to ani se toho neboj. Tohle se nestane jen tehdy, když pomyslíš na sex.
• Když se to stane, zkuste to před ostatními skrýt. Po chvíli se to vrátí do normálu.
• Další důležitou věcí je ejakulace ve snech („(noční emise)“).
• Někdy se ráno po probuzení může stát, že máte mokré spodní prádlo nebo prostěradla. Je to proto, že se vám během spánku z penisu uvolnila tekutina zvaná sperma.
• To je také zcela normální. Znamená to, že vaše tělo zdravě roste. Nebojte se o tom s nikým mluvit. Pokud máte k tomuto tématu jakékoli otázky, zeptejte se dospělého, kterému důvěřujete.

7. Růst svalů

Svaly vašeho těla se začínají rozvíjet. Vaše ramena se mohou rozšířit a vaše paže a nohy se mohou trochu zvětšit. To se také děje, když dospíváte v muže.

A co pocity?

Puberta neznamená jen změny na těle. Může také znamenat změny v mysli a emocích.

• Vaše nálada se může často měnit kvůli měnícím se hormonům ve vašem těle. V jednu chvíli můžete být šťastní a v další smutní nebo naštvaní.
• Můžete se stát citlivějšími než dříve. Můžete se zranit a rozrušit i kvůli těm nejmenším věcem.
• Možná se začnete zajímat o nové věci. Můžete se dokonce začít zajímat o opačné pohlaví.

Tohle je normální. Tyto pocity nejsou jen vaše. Mnoho lidí ve vašem věku tyto pocity zažívá. Nejdůležitější je promluvit si o těchto pocitech s někým, komu důvěřujete.

Jak se s těmito změnami vypořádám?

Existuje několik věcí, které vám mohou pomoci vyrovnat se s těmito novými změnami. 1. Promluvte si s někým, komu důvěřujete: To je to nejdůležitější. Promluvte si s maminkou, tátou, učitelem, lékařem nebo s jakýmkoli jiným dospělým, kterému důvěřujete a který vám naslouchá o vašich pocitech a problémech. Pamatujte, že v tom nejste sami. 2. Udržujte se v čistotě: Každý den se sprchujte. Čistěte si zuby. Noste čisté oblečení. Používejte deodorant. Díky těmto věcem se budete cítit dobře a zdravě. 3. Vytvořte si dobré návyky: Jezte vyváženou stravu. Dopřejte si dostatek spánku (alespoň 8 hodin denně). Cvičte. Tyto věci jsou dobré pro vaše tělo i mysl. 4. Buďte trpěliví: Tyto změny se nedějí přes noc. Dějí se postupně. Buďte tedy trpěliví. 5. Je normální cítit se jinak: Ne každý prochází pubertou stejně. Věci, které cítíte, změny ve vašem těle se mohou trochu lišit od ostatních. To je normální. Zvláště pro ty z vás s autismem:

• Je normální cítit se trochu zahlceni novými věcmi a změnami. Můžete se cítit nepříjemně, když se změní vaše rutina .
• Může být užitečné si těchto změn být vědom předem. Možná vám pomůže vizuální rozvrh s obrázky a zapsanými věcmi, které musíte v souvislosti s těmito změnami dělat (například se každý den sprchovat, používat deodorant).
• Nové pachy (jako pot, deodorant) a nové pocity (jako nové vlasy) mohou být někdy trochu ohromující. V takových chvílích dělejte něco, co vás baví a co vám dělá dobře (např. poslechněte si písničku, která se vám líbí, přečtěte si knihu).
• Nejdůležitější je, že pokud máte potíže nebo je něco těžké pochopit, měli byste si o tom určitě promluvit s dospělým, kterému důvěřujete.

Pamatujme si tyto věci (Poselství k zapamatování)

Dobře, pojďme si tedy shrnout nejdůležitější body z toho, o čem jsme mluvili:

• Puberta je normální a zdravá věc, která se stává každému.
• Ve vašem těle i mysli se děje mnoho změn. To vše se děje s dospíváním.
• Tyto změny se dějí jedna po druhé.
• Pokud máš otázky nebo se bojíš, určitě se zeptej dospělého, kterému důvěřuješ. To je nejlepší, co můžeš udělat.
• V tomto období je velmi důležité dodržovat hygienu, zdravě jíst a cvičit.
• Nejsi sám/sama, kdo s tím čelíš. Mnoho dalších lidí si tím prochází stejně jako ty.

Tyto změny ve vašem těle jsou součástí vaší cesty k tomu, abyste se stali větším, zdravějším a silnějším člověkem. Takže z toho buďte rádi! Lidé kolem vás jsou připraveni vám pomoci, jak jen mohou.

---

Puberta, Chlapci, Autismus, Fyzické změny, Duševní změny, Puberta, Hormony