Pokud jste nastávající matka, pravděpodobně znáte nepříjemný pocit ranní nevolnosti a zvracení. Ačkoli mnoho z nás tomu říká „ ranní nevolnost “, ve skutečnosti se jedná o velmi nepříjemný stav, který může trvat celý den. U některých matek může být tak závažný, že dokonce odmítají jíst. Ale nebojte se, nejste samy. Tato zkušenost je běžná u 50 % až 80 % těhotných matek. Pojďme si o tom dnes povědět podrobněji.
Proč se objevuje tato „ranní nevolnost“?
Lékaři stále nemohou přesně říct, co to způsobuje. Předpokládá se však, že je to způsobeno hormonálními změnami , ke kterým dochází v těle během těhotenství. Jednoduše řečeno, hladiny hormonů, jako je „hCG (lidský choriový gonadotropin)“ a „estrogen“, které pomáhají dítěti růst, se náhle zvýší. Tato nevolnost a zvracení se objevují, když se vaše tělo snaží těmto novým změnám přizpůsobit.
Také se v tomto období zlepšuje váš čich. I pachy, kterých si normálně nevšímáte, mohou v tomto období vyvolat nevolnost. Ta obvykle začíná kolem 6. týdne těhotenství a postupně ustupuje do 12.–14. týdne. Některé matky však mohou toto nepohodlí pociťovat víceméně až do narození dítěte.
Důležité je, že „ranní nevolnost“ neznamená, že jste nemocná. Je to normální příznak zdravého těhotenství.
Věci, které můžete dělat doma, abyste tyto nepříjemné pocity zmírnili
I když je nemožné to úplně zastavit, existuje několik jednoduchých způsobů, které vám pomohou zvládat nepohodlí a přežít den. Pojďme se na ně podívat.
| Rada | Popis |
|---|---|
| Jezte málo, často. | Nevolnost se může zhoršit, když je žaludek prázdný nebo když je najednou velmi plný. Proto místo tří hlavních jídel jezte malá jídla každé dvě hodiny. |
| Než vstanete z postele, snězte něco. | Mějte u postele krekr, krajíc suchého chleba nebo něco jako cereálie. Snězte trochu z toho v posteli, jakmile se ráno probudíte, počkejte 15–20 minut a pak vstaňte. |
| Oddělte jídlo a vodu | Někteří lidé pociťují větší nevolnost, když pijí vodu během jídla. Pijte vodu 30 minut před jídlem nebo po něm. Rozhodně byste ale měli vypít množství vody, které potřebujete na daný den, protože dehydratace může také způsobit nevolnost. |
| Buďte opatrní s vůněmi a jídlem. | Identifikujte a vyhýbejte se pachům, které vám způsobují nepříjemné pocity (určité potraviny, vůně, cigaretový kouř). Místo potravin s vysokým obsahem oleje a koření volte potraviny, které se snadno stravují a mají vysoký obsah sacharidů, jako je jogurt a polévka. |
| Noste pohodlné oblečení. | Vyhýbejte se těsnému oblečení a kalhotám s těsným pasem. Mohou tlačit na žaludek a zvyšovat nevolnost. |
Další věci, které vám mohou pomoci
- Zázvor: Zázvor je oblíbený přírodní lék na nevolnost. Můžete pít zázvorový čaj, jíst zázvorové bonbóny nebo žvýkat zázvorové tablety. Doporučuje se však neužívat více než 1000 miligramů (1000 mg) zázvoru denně.
- Vitamín B6: Některé matky zjišťují, že vitamín B6 pomáhá snižovat nevolnost. Nikdy však neužívejte žádný vitamín bez předchozí konzultace s lékařem. Užívejte ho pouze na předpis lékaře a pouze v dávce, kterou doporučí (obvykle ne více než 25 mg denně).
- Citron / Máta: Přivonění si k plátku citronu nebo rozdrcení několika lístků máty v ruce přináší některým lidem okamžitou úlevu.
- Akupresurní pásy: Bylo zjištěno, že tlak na akupresurní bod „P6“, který se nachází těsně pod zápěstím, snižuje nevolnost. V lékárnách jsou k dostání pásy jako „Sea-Bands“, které jsou speciálně navrženy pro tento účel. Mnoho lidí je používá, protože nemají žádné vedlejší účinky.
Kdy je nejlepší navštívit lékaře?
Ačkoli jsou „ranní nevolnosti“ běžné, v některých případech mohou být závažné. Tento stav nazýváme „ Hyperemesis gravidarum “. Vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Zkontrolujte, zda máte následující příznaky.
- Pokud několikrát denně prudce zvracíte.
- Pokud nedokážete udržet v žaludku ani trochu vody.
- Pokud zhubnete .
- Pokud se množství moči, které vylučujete, snížilo a vaše moč zbarvila do tmavě žluta/hněda. (To jsou příznaky dehydratace)
- Pokud se neustále cítíte unavení a máte závratě.
- Pokud je ve zvratcích krev .
Pokud se u vás objeví některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte svého lékaře. V případě potřeby neváhejte a jděte na pohotovost do nemocnice. Tento stav může postihnout vás i vaše dítě.
Nakonec je nejdůležitější najít to, co funguje pro vás. Co funguje pro vaši kamarádku, nemusí fungovat pro vás. Naslouchejte svému tělu. Jezte, co můžete, kdykoli můžete. Nepřestávejte jíst, protože zvracíte. Vaše dítě potřebuje výživu stejně jako vy. Je to těžké období, ale pamatujte, že je to dočasné.
Vzkaz k odnesení domů
- Ranní nevolnost je během těhotenství běžným problémem. Nedělejte si s tím starosti.
- Místo konzumace velkých jídel najednou jezte menší jídla každé dvě hodiny.
- Vyhýbejte se pachům a potravinám, které zvyšují nevolnost.
- Zkuste si ulevit od bolesti pomocí přírodních prostředků, jako je zázvor, citron a máta.
- Před užíváním jakýchkoli doplňků stravy nebo vitamínů, jako je vitamín B6, se nezapomeňte poraďte se svým lékařem.
- Pokud je zvracení silné, dochází k úbytku hmotnosti nebo se cítíte extrémně unavení, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář