Trpíte neustále problémy s dutinami? Vyzkoušejte těchto 6 jednoduchých kroků!

Ucpaný nos, těžká hlava a bolest obličeje jsou velmi běžné při nachlazení nebo u některých lidí při sezónních alergiích . Pokud ale víte, co to způsobuje a co přesně dělat, můžete se těchto potíží zbavit a znovu snadno dýchat. Pojďme si o tom povídat jednoduše.

1. Nejprve si ujasněme, proč máte tyto problémy.

Někteří lidé mají ve skutečnosti větší pravděpodobnost, že budou mít problémy s dutinami než jiní. Možná jsou průchody uvnitř vašeho nosu, které vedou do dutin, od narození trochu úzké. Nebo máte možná vychýlenou nosní přepážku . Někdy se v nose vyskytují výrůstky zvané „nosní polypy“, které se mohou tvořit a blokovat tok sekretů.

Ať už je důvod jakýkoli, nejdůležitější je udržovat nosní dutiny otevřené a neucpané. Jen tak mohou sekrety, které se uvnitř hromadí, správně odtékat.

Co jsou tedy tyto dutiny?

Jednoduše řečeno, dutiny jsou systém dutin uvnitř kostí naší lebky . Jsou vzájemně propojeny. Největší z těchto dutin je široká asi dva a půl centimetru a ostatní jsou mnohem menší.

• Za lícními kostmi se nacházejí největší dutiny , nazývané maxilární dutiny .
• Uprostřed čela, nad obočím, se nacházejí čelní dutiny.
• Mezi očima se nacházejí „(etmoidální sinusy)“.
• Hluboko uvnitř a za nosem se nacházejí sfénoidní dutiny.

Tyto dutiny jsou vystlané růžovou, hladkou membránou zvanou „sliznice“. Za normálních okolností jsou tyto dutiny vystlané pouze tenkou vrstvou hlenu, což znamená, že jsou většinu času prázdné. Většina těchto dutin ústí do nosu malým průchodem zvaným „střední nosní kanálek“.

2. Je velmi důležité udržovat vlhkost.

Pokud je prostředí, ve kterém žijeme, suché, zejména v místnostech s klimatizací nebo v zemích s topením, tento suchý vzduch vysušuje jemné membrány uvnitř nosu. Co se stane, když k tomu dojde? Hlen uvnitř nosu vysychá, houstne a snadno ucpává nos. Výsledkem je bolest a tlak.

Nejlepším řešením je použít v ložnici zvlhčovač vzduchu, tedy zařízení, které do vzduchu přidává vlhkost.

3. Důkladně vyčistěte vnitřek nosu.

K odstranění alergenů, prachu, nečistot a nežádoucího hlenu z vnitřku nosu je velmi dobré použít solný roztok. Můžete použít nosní sprej se solným roztokem, který si můžete koupit v lékárně.

Nebo si můžete tuto slanou vodu připravit doma a vyplachovat si nos pomocí zařízení, jako je „neti pot“. Je to jako malá konvice na čaj.

Jak si doma vyrobit slanou vodu:

Smíchejte 3 čajové lžičky konzervační nebo nakládací soli (bez jódu a konzervantů) a 1 čajovou lžičku jedlé sody a uchovávejte v čisté, vzduchotěsné lahvi. Před použitím vezměte čajovou lžičku této směsi a přidejte ji do šálku (asi 240 ml) předem převařené nebo „destilované/sterilní“ vody a dobře rozpusťte. (Nepoužívejte běžnou vodu z kohoutku).

Tuto směs dejte do čisté „neti pot“ a nakloňte hlavu asi o 45 stupňů nad dřez. Nyní vložte ústí „neti pot“ do nosní dírky nad ní a nalijte do ní trochu vody. Voda pak vyteče druhou nosní dírkou. Poté opakovaně smrkejte, abyste odstranili zbývající vodu. Totéž udělejte na druhé straně.

4. Způsoby, jak odblokovat zablokované silnice

• Teplé obklady: Namočte čistý hadřík do teplé vody, vyždímejte ho a několikrát denně si ho přikládejte na obličej. Pomůže to otevřít dutiny.
• : . ‍ , .
• Pijte hodně vody: Pijte během dne dostatek vody a tekutin. To pomůže zředit hlen v těle a nose, což usnadní jeho odtok.

5. Prostředí, ve kterém žijete, ovlivňuje i vás, udržujte ho čisté.

Věci ve vzduchu kolem vás – jako znečištění ovzduší, cigaretový kouř, čisticí prostředky a laky na vlasy – mohou vaše problémy s dutinami zhoršit.

Pokud kouříte, teď je nejlepší čas přestat. Vyhýbejte se místům, kde kouří jiní lidé. V dny, kdy je vzduch velmi znečištěný, zůstaňte co nejvíce doma.

Někteří lidé si do ložnice instalují „HEPA“ filtr. Ten dokáže ze vzduchu odstranit alergeny, jako je prach, pyl a zvířecí chlupy. Nefunguje to však u každého. Pokud jsou vaše problémy s dutinami způsobeny alergiemi, poraďte se se svým lékařem , zda je pro vás tento typ filtru vhodný.

6. Získejme úlevu pomocí léků.

Někdy jsou kromě těchto věcí potřeba i léky. Nejbezpečnější je však užívat je na doporučení lékaře.

Pokud nic z toho nepomůže, lékař vás odkáže ke specialistovi, ušnímu , nosnímu a krčnímu (ORL) chirurgovi. Možná budete také potřebovat menší chirurgický zákrok k odstranění bulek nebo jiných překážek v nose.