Bolesti a nepohodlí v těhotenství: Pojďme si o tom promluvit!

Porod dítěte je úžasné období v životě. Vaše tělo však může zažít řadu nových zážitků , někdy s drobnými nepohodlím a bolestmi. Některé z nich jsou zcela normální. Někdy však mohou být tyto nepohodlí známkou něčeho vážnějšího. Proto je velmi důležité, abyste vy i vaše dítě přesně věděli, co je normální a co vážné. Pojďme si o tom promluvit jednoduše a klidně.

V jakých případech je nutné okamžitě navštívit lékaře?

Je normální se během těhotenství obávat maličkostí. Existují však určité příznaky, o kterých byste se měla bezodkladně poradit se svým lékařem. Nezapomeňte na ně.

Časté problémy s těhotenstvím a jejich řešení

Dobře, teď, když jsme si povídali o alarmujících příznacích, podívejme se na některé běžné nepříjemnosti, které mnoho matek zažívá, a jaké jednoduché domácí prostředky mohou vyzkoušet.

Změny a bolest prsou

Během těhotenství se vám prsa zvětší, budou trochu napjatá a bolestivá. Je to proto, že se vám vyvíjejí mléčné žlázy. Někdy můžete dokonce vidět modré žilky. V posledních měsících můžete také vidět hustou, žlutou tekutinu zvanou mlezivo , první mléko. To vše proto, že se vaše tělo připravuje na tvorbu mléka pro vaše dítě.

• Nápravné prostředky:
• Noste podprsenku, která má dobrou oporu a je vyrobena z přírodních materiálů, jako je bavlna.
• Jak vám rostou prsa , kupte si novou podprsenku správné velikosti.
• Nošení podprsenky během spánku v noci může poskytnout úlevu.
• Pokud z podprsenky vytéká tekutina podobná mléku, vložte do ní kousek vaty nebo kojící vložky.

Únava

Také máte pocit: „Ach, nemám energii na nic?“ To je zcela normální. Protože vaše tělo spotřebovává extra energii na podporu růstu dítěte v děloze. Někdy může být tato únava způsobena také nedostatkem železa (anémií).

• Nápravné prostředky:
• Dopřejte si co nejvíce odpočinku . Choďte spát o něco dříve v noci. Přes den si zdřímněte.
• Trocha cvičení denně, například chůze, vám pomůže zvýšit energii .
• Požádejte svého lékaře o test na anémii.

Nevolnost a zvracení (ranní nevolnost)

Nevolnost je v těhotenství velmi častá kvůli hormonálním změnám. I když je často horší ráno (odtud název „ranní nevolnost“), může se objevit kdykoli během dne. Obvykle odezní po 3–4 měsících.

• Nápravné prostředky:
• Ještě než ráno vstanete z postele, snězte něco suchého – krekr, toast atd.
• Místo 3 velkých jídel najednou jezte menší jídla každé 2–3 hodiny.
• Pití zázvorového čaje může zmírnit nevolnost.
• Vyhýbejte se mastným, kořeněným a smaženým jídlům.
• Pokud je zvracení silné a nedokážete udržet jídlo nebo pití v sobě, okamžitě informujte svého lékaře .

Bolesti zad

Jak vaše dítě roste, mění se rozložení vaší tělesné hmotnosti, což více zatěžuje vaše záda. Proto jsou bolesti zad běžné u mnoha matek.

• Nápravné prostředky:
• Nenoste vysoké podpatky. Noste pohodlné boty s tenkou podrážkou.
• Při zvedání něčeho na podlaze pokrčte kolena místo ohýbání zad.
• Při sezení seďte na židli s dobrou oporou zad. Nebo si pod záda dejte malý polštář.
• Při spánku se otočte na levý bok a spěte s polštářem mezi nohama.

Častá potřeba močení

Jak děloha roste, vyvíjí tlak na močový měchýř. To může způsobit častější potřebu močit. Může to být trochu nepříjemné, zejména když musíte v noci několikrát vstávat.

• Nápravné prostředky:
• Pijte během dne hodně vody, ale s blížícím se časem uložení do postele snižte množství vypité večer.
• Vyhýbejte se nápojům jako káva, čaj a cola.

Častější problémy a jednoduchá řešení

Kromě výše uvedených věcí může nastat mnoho dalších drobných nepříjemností. Na ty se brzy podíváme.

• Zácpa: Jezte potraviny s vysokým obsahem vlákniny (ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky). Pijte dostatek vody. Denně cvičte, například chůzí.
• Hemoroidy: Nejlepší je vyhýbat se zácpě. Nezůstávejte příliš dlouho ve stejné poloze.
• Otok nohou: Vyhněte se dlouhému stání. Při sezení mějte nohy mírně zvednuté. Snižte příjem potravin s vysokým obsahem soli. Pokud vám však náhle oteknou ruce a obličej, okamžitě informujte svého lékaře.
• Křeče v nohou: Jezte potraviny bohaté na vápník (mléko, sýr). Před spaním si protáhněte nohy.
• Pálení žáhy:Nejezte hodně najednou, jezte po malých porcích. Po jídle si nelehejte.
• Strie: Jsou způsobeny natahováním kůže. Používejte kvalitní krém, který udrží pokožku hydratovanou. I když se jim nelze zcela vyhnout, po narození dítěte časem vyblednou.