Ranní nevolnost během těhotenství? Nebojte se, pojďme si o tom promluvit!

Pokud jste v prvních týdnech těhotenství, možná jste již začali pociťovat to, co je známé jako „ ranní nevolnost“. Ve skutečnosti tento stav zažívá více než polovina těhotných žen. Navzdory svému názvu, ranní nevolnosti, se tato nevolnost a zvracení mohou objevit kdykoli během dne. Mnoho lidí se v tomto období cítí tak nevolně, že se ani nemohou podívat na svá oblíbená jídla. První věc, kterou tedy musíte udělat, je ujistit se, že je to normální.

Proč se objevuje tato nevolnost? Jaké jsou její příčiny?

Přestože přesná příčina není známa, lékaři se domnívají, že je to způsobeno hlavně náhlým zvýšením hladiny hormonů v těle během těhotenství. Jednoduše řečeno, je to reakce vašeho těla na velké změny, které se ve vás dějí.

Existují určité věci, které tuto nevolnost obvykle způsobují nejčastěji. Pojďme se podívat, které to jsou.

Většinou tato nevolnost a zvracení odezní přibližně v polovině těhotenství, což je kolem 4.–5. měsíce. U některých žen však může být o něco závažnější. Tomuto stavu říkáme „( Hyperemesis Gravidarum )“. Není to jako normální ranní nevolnost. Při této nemoci se tělo dehydratuje, hubne a dokonce musí být hospitalizováno. Pokud si myslíte, že je stav závažný, určitě vyhledejte lékaře.

Co se s tímto problémem dá dělat?

Existuje mnoho jednoduchých věcí, které můžeme doma dělat, abychom tuto nevolnost a zvracení zvládli. Pojďme se na ně podívat.

1. Pijte dostatek vody a tekutin (hydratace)

Při zvracení ztrácíte hodně vody, což může vést k dehydrataci. Je důležité pít co nejvíce tekutin. Někdy může konzumace jídla, dokonce i jeho vůně, způsobit nevolnost, takže se můžete nejprve pokusit pít jen tekutiny.

Těhotná matka by měla vypít alespoň 8 sklenic vody denně. Nápoje s trochou přidaného cukru mohou být pro žaludek příjemnější. Vyzkoušejte tyto věci:

• Nápoj vyrobený z limetky
• Kapalina jako elektrolyt
• zázvorové pivo nebo sodovka
• Můžete také jíst ledové obklady, želé nebo ovocné šťávy zmrazené.

2. Zázvor je nejlepší přítel.

Zázvor je dlouholetý a účinný přírodní lék na nevolnost. Studie dokonce zjistily, že užívání zázvorového sirupu nebo zázvorového prášku může výrazně snížit nevolnost a zvracení během těhotenství.

Zázvor můžete použít těmito způsoby:

• Čaj s kouskem zázvoru (zázvorový čaj)
• Druhy zázvorových sušenek
• Přidejte si do jídla trochu zázvoru.
• Snězte dva kousky kandovaného zázvoru.

Přestože zázvor může u některých lidí způsobovat pálení žáhy, obecně se jedná o velmi bezpečný a účinný lék.

3. Nevýrazná jídla

Kořeněná a mastná jídla mohou ještě více podráždit váš žaludek. Proto je v tomto období dobré si zvyknout na nekořeněná, nízkotučná a snadno stravitelná jídla.

Mnoho lidí dodržuje dietu známou jako „BRAT“. To znamená:

• Banán
• Rýže
• Jablečné pyré (na Srí Lance je to vzácné, můžete si místo toho dát něco jako vařená jablka)
• Toast (opečený chléb)

Nemusíte se omezovat pouze na tyto čtyři potraviny. Můžete jíst věci jako vařené brambory, slané krekry a nepálivou polévku . Nezapomeňte ale, že není dobré jíst jen tyto potraviny pořád. Protože neposkytují všechny živiny, které vy i vaše dítě potřebujete. Jakmile nevolnost trochu ustoupí a váš žaludek se uklidní, postupně přidávejte další potraviny, jako je zelenina a ovoce.

4. Vitamín B6 a léky

Bylo zjištěno, že vitamín B6 (pyridoxin) pomáhá kontrolovat nevolnost. Lékaři někdy doporučují vitamín B6 spolu s antihistaminikem doxylamin. Studie ukázaly, že tato kombinace snižuje nevolnost a zvracení u těhotných žen přibližně o 70 %.

Přestože je mnoho antiemetik během těhotenství bezpečných, o bezpečnosti některých léků není dostatek informací. Například lék ondansetron je velmi účinný při léčbě nevolnosti, ale předpokládá se, že představuje určité riziko pro plod během prvního trimestru a může způsobit problémy lidem se srdečním onemocněním.

Pokud máte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře!

Ranní nevolnost lze zvládnout domácími prostředky. Pokud však máte některý z níže uvedených příznaků, může to být známka vážného onemocnění. Pokud ano, okamžitě vyhledejte svého lékaře. V případě potřeby neváhejte navštívit pohotovost nemocnice.