Vyzkoušejte tyto tipy pro péči o pleť a zářivou a zdravou pleť

Všichni chceme mít zdravou a zářivou pleť, že? Ale když vidíme v televizi a na sociálních sítích tolik produktů péče o pleť a rad, někdy si ani nedokážeme představit, co vlastně musíme dělat, co bude pro naši pleť fungovat. Nebojte se. Není to tak složité. Dnes si povíme o tom, jak své pleti porozumět a jak se o ni jednoduše starat.

Nejprve si přesně ujasněme, jaký typ pleti máte.

Abyste si vybrali správnou péči o pleť, musíte nejprve znát svůj typ pleti. Někteří lidé mají tmavší pleť, jiní světlejší. Někteří lidé jsou náchylnější k akné. Všechny tyto faktory ovlivní produkty, které si vyberete. Pokud jde o každodenní péči o pleť, musíme vědět, zda je vaše pleť normální, suchá, mastná, citlivá nebo kombinace těchto faktorů. Existují tři hlavní faktory, které určují váš typ pleti:

• Vlhkost pokožky: Určuje, jak pohodlná a elastická je vaše pokožka.
• Kožní lipidy: Zdraví a hladkost vaší pokožky závisí na povaze těchto lipidů.
• Citlivost: Jak vaše pokožka reaguje na kosmetiku, kterou používáte, a na změny v prostředí.

Dobře, teď se podívejme, jak si doma snadno zjistíte svůj typ pleti. K tomu budete potřebovat jen papírový ubrousek a zrcátko. 1. Nejprve si důkladně umyjte obličej. 2. Poté jej osušte čistým ručníkem a počkejte asi hodinu (aniž byste si cokoli třeli). 3. Nyní si papírový ubrousek přiložte na čelo, tváře, nos a bradu a pevně jej přitlačte. 4. Pak se podívejte, co je na ubrousku.

Jakou péči o obličej byste měli provádět denně?

Bez ohledu na typ pleti je důležité vědět, jak ji nejlépe udržovat čistou. Zde je nejlepší a nejšetrnější způsob, jak si umýt obličej.

• Navlhčete si obličej vlažnou vodou (velmi horká voda může vysušovat pokožku).
• Použijte jemný čisticí prostředek bez alkoholu a jemně masírujte obličej krouživými pohyby konečky prstů. Nikdy nedrhněte energicky ani nepoužívejte drsné hadříky nebo houbičky. Mohlo by dojít k poškození pokožky.
• Poté důkladně opláchněte vodou, dokud čisticí prostředek zcela nezmizí.
• Kůži osušte čistým, měkkým ručníkem. Netřete energicky.
• Pokud je vaše pokožka suchá nebo svědí , naneste hydratační krém , který odpovídá vašemu typu pleti.
• Pokud jdete ven během dne, nezapomeňte se chránit opalovacím krémem .

Pečujme o svou pleť, a to jak na obličeji, tak na těle.

Krásná pleť není jen pro obličej. Tyto věci jsou důležité pro udržení zdravé pleti po celém těle.

• Vyberte si jemné mýdlo nebo sprchový gel, který není agresivní k vašemu obličeji ani tělu. Agresivní mýdla zbavují vaši pokožku přirozených olejů.
• Dlouhé sprchování, zejména v horké vodě, může vaši pokožku zbavit přirozených olejů. Zvykněte si proto pravidelně se sprchovat vlažnou vodou.
• Pokud se holíte, používejte jemný holicí krém nebo gel místo mýdla. Nepoužívejte tupou, rezavou žiletku. Holte se ve směru růstu chloupků.
• Po koupeli pokožku osušte měkkým ručníkem. Netřete, dokud z kůže nezmizí veškerá vlhkost.
• Pokud máte suchou pokožku, po koupeli naneste vhodný hydratační krém nebo tělové mléko.

Tyto životní návyky jsou také velmi důležité pro zdravou pleť.

Naše srdce je orgán v našem těle, stejně jako játra. To znamená, že věci jako váš denní režim, jídlo, které jíte, a množství spánku mohou přímo ovlivnit vzhled a zdraví vaší pokožky.

Zvládejte stres.

Když jste vystaveni velkému stresu, mění se hormonální hladiny vašeho těla. To může způsobit rozpad kolagenu a elastinu , což jsou látky, které udržují vaši pleť mladistvou. Stres může také způsobit, že vaše pleť produkuje více kožního mazu, což může vést k akné.

Spánek je lékem pro kůži.

Vaše tělo se během spánku regeneruje. Studie dokonce zjistily, že lidé, kteří denně dobře spí 7–9 hodin, mají zdravější pleť.

Dávejte si pozor na ostré slunce.

Slunce nezpůsobuje jen spáleniny od slunce a vysušení kůže. Dlouhodobé vystavení ultrafialovému záření (UVR) může také způsobit předčasné stárnutí pokožky, tvorbu vrásek a riziko rakoviny kůže .

• Než vyjdete ven, naneste voděodolný opalovací krém s ochranným faktorem alespoň 30 .
• Aplikujte znovu po plavání, po pocení a každé dvě hodiny.
• Kdykoli je to možné, zakryjte si kůži věcmi, jako je klobouk a oblečení s dlouhým rukávem.
• Vyhýbejte se co nejvíce ostrému slunci mezi 10. a 16. hodinou. Snažte se zůstat ve stínu.

Dodržujte dobrou stravu.

Věděli jste, že konzumace příliš velkého množství cukru poškozuje kolagen v pokožce? A zpracované potraviny snižují elasticitu pokožky. Pokud naopak jíte ovoce, zeleninu, zdravé potraviny a pijete dostatek vody , uvidíte, že vaše pleť bude zářivá a zdravá.

Vyhněte se kouření.

Kouření připravuje pokožku o kyslík a živiny a poškozuje kolagen a elastin, což způsobuje rychlejší tvorbu vrásek.

Jak si vybrat produkty, které vyhovují vaší pleti?

Když jdete do obchodu a vidíte tolik dostupných druhů kosmetiky, je těžké vědět, co koupit. Zde je jednoduchý tip.

• Pro normální pleť: Zachovejte jednoduchost. Ráno a večer si umyjte obličej jemným čisticím prostředkem, naneste lehký hydratační krém a nezapomeňte na opalovací krém během dne.
• Pro suchou pleť: Vyberte jemný čisticí a hydratační krém, který obsahuje složky hydratující pleť, jako je kyselina hyaluronová nebo ceramidy . Nejlepší je volit produkty označené jako „bez parfemace“ a „ nekomedogenní “.
• Mastná pleť: Tento typ pleti je již velmi vlhký. Pokud tedy použijete silný hydratační krém, mohou se vám ucpat póry a může se objevit akné. Po čisticím přípravku můžete použít lehký gel. Nebo se bez něj můžete obejít. Zjistěte, co vám vyhovuje.
• Smíšená pleť: Mastné oblasti (T-zóna) a suché oblasti (tváře) je třeba ošetřovat odlišně. Nejlepší je nanášet hydratační krém na suché oblasti, nikoli na mastné.
• Citlivá pleť: Buďte velmi opatrní. Vybírejte produkty bez parfemace a s velmi šetrným účinkem (dokonce i mýdla a prací prostředky). Ty, které mají označení „hypoalergenní“, jsou dobré, ale ne všechno, co má označení „organické“ nebo „přírodní“, musí být pro vaši pleť vhodné.

Pokud máte kožní problém, například přetrvávající akné, novou pupínku nebo změnu barvy či velikosti mateřského znaménka, nejlepší je vyhledat radu dermatologa. Kůže, zdraví pleti, péče o pleť, hydratační krém, opalovací krém, suchá pleť, mastná pleť, akné, zdravá pleť