Přemýšlíš o tom, že skončíš se sportem? (Kitting a Sport) Pojďme si o tom promluvit!

Někdy, i když se do něčeho pustíme s velkým nadšením, se to může po chvíli nudit, že? To se stává zejména při hraní sportu. Připadá vám kriket, netball, fotbal nebo jakýkoli jiný sport, který jste s velkým nadšením začali, nyní jako přítěž? Nebo se to stalo vašemu synovi či dceři? Pojďme si o tom trochu popovídat, protože se to stává mnoha lidem a může pro to existovat několik důvodů.

Proč tě takový sport nudí? Nebo máš chuť to vzdát?

Sport je opravdu dobrý pro naše tělo i mysl. Sport nám pomáhá pracovat jako tým s přáteli, udržovat naše tělo silné a bavit se. Ale někdy, z nějakého důvodu, se u sportu můžeme začít nudit. Pojďme se podívat, jaké to jsou důvody.

• Ztráta původní vášně: Představte si, že jste začali hrát netball s velkou vášní. Ale po chvíli, když trénujete každý den a děláte stále stejné věci, se tato vášeň a zájem mohou postupně snižovat. Můžete si myslet: „Ach, to už není taková zábava.“

• Problémy se spoluhráči nebo trenéry: Někdy se mohou vyskytnout drobné neshody a neshody s ostatními hráči v týmu. Nebo může být nějaký problém s trenérem. Pokud se vám zdá, že je na vás drsný nebo neposlouchá, co říkáte, pak vás tento sport nudí, že? Představte si, že váš nejlepší kamarád odešel z týmu. Pak byste se mohl nudit, když hrajete sami.

• Školní práce a další pracovní přetížení: Děti mají v dnešní době spoustu práce! Školní práce, domácí úkoly, doučování a sportovní tréninky a zápasy... Někdy to může být vyčerpávající. Když si říkáte: „Jak tohle všechno zvládnu?“, může se zdát, že nejjednodušší je se sportem přestat.

• Pocit „Tohle mi nejde“: Někdy může být trochu skličující, když máte pocit, že v nějakém sportu nejste tak dobří jako ostatní. Ne každý je stejně dobrý, ale může být těžké to přijmout a jít dál. To může platit zejména tehdy, když prohrajete zápas nebo vás trenér pokárá.

• Šikana: Toto je velmi vážný problém. Někdy se může jednat o šikanu, škádlení nebo ostrakizaci ze strany ostatních hráčů v týmu, nebo dokonce ze strany trenéra. Tomu říkáme „šikana“. Pokud se něco takového stane, neměli byste to vůbec tolerovat. Může to mít velký dopad na vaše duševní zdraví.

Zamysleme se nad těmito věcmi trochu, než přestaneme hrát?

Dobře, řekněme, že vás váš sport teď nudí. Ale než se náhle rozhodnete: „Končím!“, zamysleme se nad těmito věcmi trochu víc. Protože možná, když uděláte malou změnu, budete si ten sport moci znovu užívat.

Pojďme zjistit, v čem je skutečný problém, ano?

Spíše než jen říct: „Nelíbí se mi to,“ zkuste zjistit, proč se nudíte. Je to jen dočasná nuda? Nebo je za tím hlubší důvod? Možná problém není v samotném sportu, ale v něčem jiném, například v době, kterou je potřeba k dosažení cíle, vzdálenosti na tréninkové hřiště nebo v ceně.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Místo abyste se zabývali svými pocity sami, promluvte si s někým, komu důvěřujete. Může to být vaše máma, táta, učitel, váš nejlepší přítel nebo dokonce váš rodinný lékař. Možná pochopí váš problém, dá vám dobrou radu nebo najde způsob, jak vám pomoci. Někdy vám rozhovor s koučem může pomoci problém vyřešit. Pokud je ale problém s vaším koučem, je nejlepší promluvit si s jiným dospělým, kterému důvěřujete.

Můžete zkusit udělat nějaké malé změny?

Někdy nepotřebujete velké věci, malá změna může problém vyřešit.

• Pokud máte pocit, že trpíte nadváhou: Pokud jste zahlceni školními povinnostmi, doučováním a sportem, promluvte si se svým trenérem o omezení počtu dnů, kdy trénujete. Nebo zkuste si dát pauzu od ostatních věcí, které děláte, a věnovat se více času svému sportu. Možná, že když si svůj den správně naplánujete, budete si na všechny tyto věci schopni najít čas.

• Pokud je problém se spoluhráčem/trenérem: Pokud je problém, zkuste si s dotyčnou osobou promluvit klidně a bez hněvu, aniž byste ho v sobě dusili. Můžete říct něco jako: „Mám problém, jak ho můžeme vyřešit?“ Důležité je mluvit o řešení, které je dobré pro všechny, bez obviňování. Možná by mohli zasáhnout a pomoci vaši rodiče.

• Pokud jste ztratili zájem: Nepřestávejte hned, počkejte, až skončí aktuální „sezóna“. Možná se vám během té doby bude chtít znovu hrát. Nebo si po skončení „sezóny“ dejte na pár dní, možná na měsíc, „pauzu“. Pak budete vědět, jestli vám sport opravdu chybí a jestli se mu chcete věnovat znovu.

• Cítíte se pod tlakem rodičů?: Někdy rodiče milují, když jejich děti sportují. To je dobrá věc. Ale někdy může být tato vášeň příliš velká a můžete se cítit jako pod tlakem. Pokud je to vášeň, promluvte si o tom s rodiči upřímně. Řekněte: „Je to pro mě trochu těžké a cítím se tak.“ Milují vás, chápou, co říkáte, a budou vás podporovat.

Šikana by nikdy neměla být tolerována!

To je velmi důležitá záležitost.

Nenechte se nikým ztrapnit, zranit, vyděsit, odsoudit na okraj nebo obtěžovat. Není to vaše chyba.

Pokud si z vás trenér nebo někdo jiný v týmu neustále dělá legraci, mluví špatně o vašem vzhledu, způsobu, jakým hrajete, nebo si z vás dělá legraci, je to šikana. Pokud se něco takového stane, okamžitě to řekněte mamince, tatínkovi nebo učiteli ve škole, kterému důvěřujete. Neskrývejte to a netrpte. Můžete spolupracovat s dospělými, abyste našli způsob, jak se s tím vypořádat. Šikana není nikdy ospravedlnitelná a může vážně poškodit vaše duševní zdraví.

I když to uděláte, máte chuť s tím sportem skončit?

Dobře, tohle všechno jsi vyzkoušel/a. Mluvil/a jsi, snažil/a ses o změny, ale pokud máš stále pocit, že s tím sportem je to nejlepší, co můžeš udělat, je to v pořádku. Je to tvé rozhodnutí. Ne každý musí být dobrý ve všem a ne každý musí dělat všechno pořád. Někdy je s něčím skončit nejlepší způsob, jak se posunout vpřed. Není to porážka, může to být začátek něčeho nového, něčeho, co ti vyhovuje víc.

Ale nevzdávejte se fyzické aktivity!

Jen proto, že jste přestali hrát nějaký sport, neznamená to, že byste se neměli hýbat a cvičit. Cvičení neboli „fyzická aktivita“ je velmi důležité pro naše tělo i mysl. Je dobré věnovat se alespoň hodině (60 minut) nějaké fyzické aktivitě denně, zejména pro někoho tak mladého, jako jste vy. Proč je to tak důležité?

• Dobré pro tělo: Zvyšuje energetickou hladinu vašeho těla, pomáhá vám zůstat zdravými a pomáhá vás chránit před některými nemocemi , které se mohou vyvinout s přibývajícím věkem (například cukrovka , srdeční choroby atd . ).
• Je to také dobré pro mysl: Při cvičení se vám hlava lehčí, což znamená, že se snižuje stres . Uvolňují se hormony štěstí (endorfiny), díky nimž se cítíte šťastní.
• Dobře spěte: Po celodenní tvrdé práci se v noci dobře vyspíte.
• Zlepšují se sociální vztahy : Společná práce s ostatními vám umožňuje komunikovat s ostatními, pracovat společně („týmová práce“) a navazovat nová přátelství.

Co se tedy dá dělat jiného?

I když vás tento sport unavuje, existuje spousta dalších věcí, které můžete dělat!

• Další týmový sport („Týmový sport“):Možná nemáte rádi kriket, ale mohl by vám vyhovovat jiný sport jako volejbal, basketbal, ragby nebo fotbal. Zkuste i ty.
• Individuální aktivity: Pokud dáváte přednost samostatným aktivitám před prací ve skupině, můžete si vybrat například plavání, taneční kurz, učení se bojovému umění (jako je karate, judo), cyklistiku nebo jogging.
• Jen tak si hrát venku: Běhání a hraní si venku s přáteli nebo dělání drobných domácích prací na zahradě doma je dobrým cvičením.
• Návštěva posilovny: Pokud jste o něco starší (například 15-16 let), můžete také jít do posilovny a cvičit pod dohledem kvalifikovaného trenéra.

Nejdůležitější je vybrat si něco, co milujete, co vám přináší radost a u čeho cítíte, že to dokážete. Pak to pro vás nebude přítěží a budete to dělat s vášní.

Nakonec musím říct... (Sdělení na odnesení domů)

Takže ukončení sportu může být někdy správným rozhodnutím. Než se ale tak rozhodnete, mějte na paměti tyto věci:

• Dobře si to rozmyslete: Ukončení hry je velké rozhodnutí. Proto se nerozhodujte ukvapeně nebo z hněvu. Dobře si to rozmyslete a zjistěte důvod.
• Promluvte si: Pokud je pro vás těžké si to sami vyřešit, promluvte si. Lidé jako vaši rodiče, učitelé , důvěryhodní přátelé a rodinný lékař jsou tu, aby vám pomohli.
• Netolerujte šikanu: Netolerujte šikanu z žádného důvodu. Je to velká chyba, která může ovlivnit vaši budoucnost. Okamžitě vyhledejte pomoc.
• Zůstaňte aktivní: Svět nekončí, když přestanete hrát jeden sport. Nicméně zůstat fyzicky aktivní je velmi důležité. Má mnoho výhod pro vaše tělo i mysl. Proto si určitě najděte jinou aktivitu, která vás baví a která vás baví.

Pamatujte, že nejdůležitější je vaše štěstí, vaše fyzické i duševní zdraví!

---