Také chrápete ve spánku? Mohla by to být spánková apnoe?

Slyšeli jste někdy doma někoho, třeba vašeho manžela nebo otce, jak v noci náhle hlasitě chrápe, pak na chvíli přestane a pak zase začne hlasitě dýchat, jako by se dusil? Nebo se cítíte unavení a ospalí po celý den bezdůvodně? Mohly by to být příznaky stavu, o kterém dnes mluvíme, zvaného spánková apnoe . Zatímco mnoho lidí si myslí, že se jedná o normální chrápání , jedná se o mnohem vážnější stav, který je třeba léčit. Pojďme si o tom pohovořit podrobněji.

Jednoduše řečeno, co je spánková apnoe?

Spánková apnoe je stav, kdy se vám během spánku na okamžik zastaví dech a poté se znovu spustí. Může se to stát několikrát za noc, někdy i stokrát. Pokaždé, když přestanete dýchat, váš mozek dostává méně kyslíku. Mozek vás pak krátce probudí a řekne vám, abyste se znovu nadechli. To vám brání v hlubokém spánku . Výsledkem je denní ospalost, únava, potíže s koncentrací a pokud se neléčí, může to vést k vážným zdravotním problémům, jako je vysoký krevní tlak a srdeční choroby .

Existují tři hlavní typy spánkové apnoe:

Spánkovou apnoe lze rozdělit do tří hlavních typů.

1. Obstrukční spánková apnoe (OSA): Toto je nejčastější typ. Dochází zde k tomu, že když spíme, měkká tkáň v zadní části krku se uvolní a zcela nebo částečně blokuje dýchací cesty. Je to jako vodovodní potrubí, které se ohne uprostřed a zabrání průtoku vody. To vám ztěžuje dýchání a vy se náhle probudíte s pocitem dušení.

2. Centrální spánková apnoe (CSA): Toto je trochu jiné. Nedochází k obstrukci dýchacích cest. Signál z mozku do hrudních svalů k dýchání však neprochází správně. To znamená, že mozek zapomíná „dat vám příkaz“ k dýchání. Toto je častější u lidí se srdečními chorobami a onemocněními nervového systému.

3. Syndrom komplexní spánkové apnoe: Tento syndrom má charakteristiky obou výše uvedených typů. To znamená, že může docházet jak k zablokování dýchacích cest, tak k nedostatku signálů z mozku.

Kdo je vystaven vyššímu riziku tohoto onemocnění?

Přestože spánková apnoe se může vyvinout u kohokoli, někteří lidé jsou vystaveni vyššímu riziku.

• Pro osoby s nadváhou (obezita): Tuk kolem krku v důsledku obezityMůže se hromadit a zúžit dýchací cesty.
• Pro ty s tlustým krkem: Zvětšený obvod krku je také rizikovým faktorem.
• Pro muže: Muži jsou vystaveni většímu riziku vzniku tohoto onemocnění než ženy.
• Stárnutí : Svaly krku s věkem slábnou .
• Rodinná anamnéza : Pokud má někdo ve vaší rodině spánkovou apnoe, je pravděpodobnější, že se u vás také rozvine.
• Kouření a pití alkoholu: Tyto látky mohou způsobit otok dýchacích cest a zhoršit stav.
• Ucpaný nos: Pokud máte častý ucpaný nos (v důsledku alergií), může vás to také ovlivnit.
• Jiné zdravotní stavy: Vyšší riziko mají lidé s onemocněními, jako je cukrovka, vysoký krevní tlak, srdeční choroby a PCOS (syndrom polycystických vaječníků).

Máte také tyto příznaky?

Často si těchto příznaků všimne první osoba, se kterou spíte, než vy.

Příznaky u dětí se mohou lišit.

Pokud mají děti spánkovou apnoe, příznaky se mírně liší.

• Porucha pozornosti a hyperaktivita ve škole.
• Poruchy učení.
• Noční pomočování.
• Spaní v neobvyklé poloze (např. s koleny a rukama na podlaze).
• Hlasitý řev.

Jak se to diagnostikuje?

Pokud máte tyto příznaky, první věc, kterou byste měli udělat, je navštívit lékaře . Lékař se vás zeptá na váš spánek a vaše příznaky. Je také velmi důležité získat informace od osoby, se kterou spíte.

Poté nařídí vyšetření spánku k potvrzení diagnózy. To lze provést dvěma způsoby.

1. Domácí test spánkové apnoe: Spočívá v tom, že vám bude poskytnuto malé zařízení, které si můžete vzít domů. Nosíte ho během noci, když spíte. Zaznamenává věci, jako je vaše dýchání, hladina kyslíku a srdeční frekvence.

2. Polysomnografie (PSG): Toto je nejpřesnější test. Vyžaduje, abyste zůstali přes noc v nemocnici nebo spánkové laboratoři. Tam jsou vám na tělo připojeny senzory, které monitorují mozkovou aktivitu, dýchání, srdeční frekvenci a pohyby nohou.

Na základě výsledků tohoto testu bude vaše spánková apnoe klasifikována jako mírná, středně těžká nebo těžká .

Jaké jsou léčebné postupy pro spánkovou apnoe?

Dobrou zprávou je, že spánková apnoe je stav, který lze zvládnout. Léčba závisí na závažnosti vašeho onemocnění.

• Hubnutí: Hubnutí je nejdůležitější věc. I úbytek několika kilogramů může mít velký vliv.
• Cvičení: Cvičení denně.
• Přestaňte kouřit a pít alkohol.
• Změna polohy při spaní: Místo spaní na boku zkuste spát na boku.
• Udržujte hlavu ve zvednuté poloze: Spěte se zvednutou hlavou a podložte si několik polštářů.

V středně těžkých nebo těžkých případech může lékař doporučit použití speciálního zařízení.

• Přístroj CPAP (Continuous Positive Airway Pressure): Toto je nejběžnější a nejúčinnější léčba. Je to malý přístroj. Spíte s maskou, která je k ní připojena hadičkou. Tento přístroj jemně a nepřetržitě vhání vzduch do dýchacích cest a udržuje je otevřené a neblokované. Zpočátku si na něj může být trochu těžké zvyknout, ale po chvíli si ho zamilujete kvůli úlevě, kterou poskytuje.
• Ústní aparáty: Existují také zařízení, která vyrábí zubař a vkládají se do úst. Používají se k udržení čelisti a jazyka vpředu během spánku a k udržení dýchacích cest volných.
• Chirurgický zákrok: Chirurgický zákrok se zvažuje pouze tehdy, pokud žádná jiná léčba nebyla úspěšná. Například odstranění přebytečné tkáně v krku nebo změna polohy čelisti.

Co se stane, pokud se neléčí?

Pokud se spánková apnoe neléčí, může způsobit vážné zdravotní problémy.

• Vysoký krevní tlak
• Infarkt a mrtvice
• Diabetes 2. typu
• Metabolický syndrom
• Dopravní nehody: Riziko usnutí za jízdy a způsobení nehody je mnohem vyšší kvůli denní ospalosti.
• Duševní problémy: ztráta paměti, deprese.

Pokud tedy máte jakékoli pochybnosti o těchto příznacích, neignorujte je. Určitě navštivte lékaře a nechte si poradit.

Spánková apnoe, spánková apnoe, chrápání, CPAP, problémy se spánkem, denní ospalost, apnoe