Jste také „typ A“? (Osobnost typu A) Pojďme si o tom promluvit!

Máte někdy pocit, že pořád pobíháte kolem a začínáte deset dalších úkolů, než jeden dokončíte? Všechno musí být perfektní, včas a podle plánu. I ta nejmenší věc může být velmi frustrující a frustrující. Je pro vás těžké snášet práci jiných lidí? Pokud jste tuto zkušenost měli, můžete mít to, co je v psychologii známé jako osobnost „typu A“. Nebojte se, nejedná se o nemoc. Je to jen soubor osobnostních rysů. Pojďme si o tom promluvit podrobněji.

Kdo je tento člověk s osobností „typu A“?

Jednoduše řečeno, „typ A“ označuje určitý typ osobnosti. Pokud máte tento typ osobnosti, pravděpodobně budete:

• Někdo, kdo touží dosáhnout velmi vysokých cílů .
• Velmi pilný pracovník .
• Někdo s velmi soutěživou povahou.
• Někdo, kdo dokáže dobře pracovat i pod tlakem .
• Cílevědomý člověk.
• Velmi organizovaný člověk.

Tyto vlastnosti jsou často velkým důvodem vašeho úspěchu v práci nebo podnikání. Protože mluvíte přímo, říkáte, co máte na mysli. Rychle se rozhodujete. Pracujete tvrdě, abyste práci, kterou si vezmete, dokončili přesně a důkladně. Dokážete práci dokončit před termíny.

Ale stejně jako na druhé straně mince je i tohle stinná stránka. Jako „typ A“ na sebe vyvíjíte velký tlak . Když máte hodně práce, máte tendenci dělat více věcí najednou . Protože si myslíte, že všechno musí být hotové rychle a přesně, můžete rychle ztratit trpělivost a rozzlobit se, pokud se věci nevyvíjejí podle vašich představ.

Rozdíl mezi osobnostmi „typu A“ a „typu B“

Úplným opakem osobnosti „typu A“ je osobnost „typu B“. Pochopení rozdílu mezi těmito dvěma vám může pomoci lépe pochopit sami sebe.

V práci můžete být člověkem „typu A“, ale v osobním životě můžete projevovat vlastnosti „typu B“. To je normální.

Osobnost typu A a zdravotní problémy

Mít osobnost „typu A“ neznamená, že budete mít zdravotní problémy. Problém je ale v tom, že vysoký stres, který s touto osobností přichází, není správně zvládán.

Jste perfekcionista, takže pracujete tvrději než ostatní. To může vést k nedostatku rovnováhy mezi pracovním a osobním životem. To může ovlivnit i vaše rodinné vztahy. Nabíráte si více práce, než zvládnete, a ztrácíte čas na psychický i fyzický odpočinek.

Jak je tohle špatné pro zdraví?

Dlouhodobý stres našemu tělu neprospívá. Otevírá dveře mnoha nemocem, jako je vysoký krevní tlak , mrtvice, cukrovka a obezita. Krátkodobě může způsobit například:

• Časté bolesti hlavy
• Svalová ztuhlost a bolest
• Pocit tísně na hrudi
• Neustálá únava
• Problémy s nespavostí
• Trávicí problémy

Výzkum zjistil, že nepřátelství a výbušnost osobnosti „typu A“ zvyšuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční (ICHS). V jedné dřívější studii bylo zjištěno, že muži s „typem A“ mají více než dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku ICHS než muži s osobností „typu B“.

Jak tedy tento stres zvládáte?

Mít osobnost typu A je dobré nebo špatné v závislosti na tom, jak ji využíváte. Pokud dobře využíváte své silné stránky a zvládáte stres, můžete žít velmi úspěšný a zdravý život. Zde je několik tipů, jak toho dosáhnout:

1. Identifikujte spouštěče stresu

Kdy pociťujete největší stres? Když někdo pracuje příliš tvrdě? Když práce nejde podle vašich očekávání? Jakmile identifikujete tyto příčiny, můžete plánovat, jak se těmto situacím vyhnout nebo se s nimi vyrovnat.

2. Naplánujte si přestávku

Pokud pracujete pravidelně, zařaďte do svého pracovního rozvrhu přestávky . Pokud pracujete v kanceláři, vyhraďte si v kalendáři čas na „přestávku“. Snažte se během této doby nepracovat. I doma si vyhraďte čas na něco, co vás baví, například na čtení knihy, poslech hudby nebo na trochu zahradničení.

3. Cvičení

Cvičení je jednou z nejlepších zbraní v boji proti stresu. Když cvičíme, náš mozek uvolňuje endorfiny, které zlepšují naši náladu a pomáhají snižovat příznaky související se stresem, jako je hněv a frustrace.

Pojďme se také dozvědět o osobnostním testu „Typ A“.

Testy, které měří osobnost „typu A“, mají obvykle podobu dotazníků. Ty se ptají na vaše vzorce chování a poskytují představu o tom, zda spadáte do kategorie „typu A“. Tyto otázky se obvykle ptají na věci jako:

• Vůle k vítězství:Jak moc přemýšlíte o svých úspěších?
• Soutěživost: Chcete ve všem „vyhrát“?
• Časový tlak: Cítíte vždy tlak na rychlé dokončení práce?
• Hněv a nepřátelství: Snadno se rozzlobíte, když dojde ke zpoždění?
• Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem: Můžete se práci úplně vyhnout?