Naše paměť je úžasná věc! Měli bychom o ní opravdu vědět?

Někdy si pamatujeme něco, co se stalo, když jsme byli malí, jako by to bylo včera, že? Ale někdy nemůžeme najít, kam jsme před pěti minutami dali klíče, a jen se škrábeme na hlavě. Proč se to děje? Jak funguje ta úžasná věc zvaná paměť? Jak má náš mozek schopnost učit se novým věcem a shromažďovat zkušenosti každý den? Pojďme si o tom dnes povídat.

Co je vlastně paměť?

Jednoduše řečeno, paměť je schopnost našeho mozku získávat informace z různých zážitků, ukládat je a vybavovat si je v případě potřeby. Náš mozek je úžasná síť asi 86 miliard nervových buněk neboli neuronů a více než 10 bilionů spojení mezi nimi neboli synapsí . Právě prostřednictvím této sítě vznikají všechny naše myšlenky, pocity a vzpomínky.

Někdy se informace neukládají správně a jindy na věci zapomínáme. Zapomínání takových věcí obvykle není velký problém. Pokud však trpíte přetrvávající ztrátou paměti, může to být příznakem vážného onemocnění, jako je Alzheimerova choroba nebo demence . Pokud tedy máte jakékoli pochybnosti o něčem takovém, nejlepší je navštívit lékaře a promluvit si o tom.

Když si vybavujeme vzpomínky, často se snažíme myslet na šťastné chvíle v našem životě. Nikdo z nás se nerad zabývá špatnými věcmi. Ale pro některé lidi, zejména pro ty, kteří trpí stavy, jako je úzkost nebo posttraumatická stresová porucha (PTSD) , je velmi těžké se těmto špatným vzpomínkám vyhnout. Pochopení toho, co je paměť a proč si dobře pamatujeme jen určité věci, nám tedy může pomoci pochopit sami sebe.

Existují tři hlavní typy paměti.

Ne všechny naše vzpomínky jsou stejné. Některé vyblednou během několika sekund, zatímco jiné přetrvávají celý život. Vědci je dělí na tři hlavní typy. Pojďme se na to podívat.

Jak funguje naše paměť?

Formování paměti je jako třístupňový proces. Pamatujeme si něco, pouze pokud tyto tři kroky proběhnou přesně.

1. Kódování: Toto je první krok. Zde se děje to, že náš mozek převádí informace, které přijímáme z vnějšího světa (něco, co vidíme, něco, co slyšíme), do „kódu“, kterému rozumíme. Představte si, že když přinesete do knihovny novou knihu, její podrobnosti jsou napsány na kartě, označeny a roztříděny. Náš mozek také třídí a kóduje věci, které vidíme, slyšíme a cítíme, podobným způsobem.

2. Ukládání: Jedná se o proces ukládání kódovaných informací v mozku. Některé informace se ukládají do krátkodobé paměti, zatímco informace, které jsou považovány za důležité, přecházejí do dlouhodobé paměti. Je to jako dát si označenou knihu na polici v knihovně.

3. Vyhledávání: Jedná se o proces vyhledávání uložených informací, když je potřeba. Je to jako najít knihu, kterou potřebujete, na polici v knihovně. Někdy to nefunguje. Paměť časem slábne a my věci zapomínáme.

Proč si pamatujeme jen určité věci?

Na to neexistuje jediná odpověď. Liší se to od člověka k člověku. Protože náš mozek rozhoduje o tom, co je „důležitá“ a co „nedůležitá“ informace.

Představte si den, kdy jste poprvé spatřili moře. Tu radost, ten zvuk moře, tu vůni... na to nikdy nezapomenete. Protože se to ve vašem mozku zaznamená jako „důležitý, zvláštní zážitek“. Stejně tak si velmi dobře pamatujeme, i když je to velmi smutná událost. Protože mozek považuje věci spojené se silnými emocemi za důležité.

Ale něco tak jednoduchého, jako to, co jste měli včera k obědu, pro mozek není tak důležité. Takže takové věci se rychle zapomínají. To znamená, že vaše zážitky a emoce určují, které vzpomínky vám v mysli vydrží.

Jaký vliv mají vzpomínky na naše životy?

Vzpomínky nejsou jen souborem minulých událostí. Mohou mít hluboký vliv na náš současný stav mysli.

Šťastné vzpomínky jsou obzvláště silné. Když se cítíte ve stresu, zahlceni nebo smutní, vzpomeňte si na nějakou šťastnou událost ve svém životě (jako je výlet s přáteli nebo oslava s rodinou). Zjistíte, že to přináší trochu úlevy.

Výzkum zjistil, že když přemýšlíme o šťastné vzpomínce, určité části našeho mozku, které ovládají naše myšlenky, se aktivují. To nám pomáhá bojovat proti stavům, jako je stres a deprese .

Na druhou stranu, lidé s poruchami, jako je deprese, často myslí na špatné vzpomínky. Když k tomu dojde, cesty, které k těmto špatným myšlenkám vedou, se v mozku zesílí. Jedním z nejlepších způsobů, jak tento cyklus prolomit, je vědomě trénovat svůj mozek, aby myslel na šťastné vzpomínky. Zpočátku to může být obtížné, ale s praxí budete schopni nahradit špatné myšlenky dobrými, když vás napadnou.