Jste neustále smutní a úzkostliví? Pojďme se dozvědět více o osobnosti typu D?

Všichni máme odlišné osobnosti, způsoby myšlení a chování, že? Všechny tyto věci se spojují a tvoří naši „ osobnost “. Někteří lidé jsou velmi společenští, zatímco jiní jsou trochu stydliví. Někdy se cítíme smutní a naštvaní. Pokud se ale tyto věci dějí neustále a vy tyto pocity potlačujete a distancujete se od ostatních, může to být známkou specifického typu osobnosti. Dnes budeme hovořit o jednom takovém typu osobnosti, o osobnosti „typu D“.

Co je to za osobnost typu D?

Jednoduše řečeno, osobnost typu D je „stresovaná“ nebo „utlačovaná“ osobnost . Jako někdo s tímto typem osobnosti často prožíváte negativní emoce, jako je smutek, hněv a frustrace. Největším problémem ale je, že tyto pocity držíte v sobě a nedáváte jim najevo.

Proč to děláš? Protože máš hluboký strach z odmítnutí nebo z nepochopení.

Představte si to takto. Cítíte se opravdu naštvaní, ať už v práci nebo na kamaráda. Ale nedáváte to najevo. Držíte si ten hněv a smutek v sobě a myslíte si věci jako: „Co si asi pomyslí?“ nebo „Co když si o mně pomyslí něco špatného?“ Také, pokud se neustále obáváte sebemenších maličkostí, vyhýbáte se setkávání s lidmi a účasti na společenských akcích, může to být proto, že se bojíte toho, co si o vás a vašich pocitech budou myslet ostatní.

Jaké jsou další charakteristiky osobnosti typu D?

U někoho s osobností typu D lze pozorovat několik dalších charakteristik. Pojďme se na ně podívat.

Mít tento typ osobnosti nemusí nutně znamenat, že trpíte depresí . Můžete však mít tendenci k častému střídání deprese a úzkosti . To může být obzvláště závažné v obdobích vysokého stresu.

Protože se tito lidé vyhýbají lidem, mají také malou sociální podporu. Proto když v životě nastanou problémy, rychle selžou. I v práci mohou lidé s osobností typu D pociťovat větší tlak než ostatní, takže si často berou dovolenou a nechtějí chodit do práce. To může časem vést k vyhoření .

Existuje nějaká souvislost mezi touto osobností a nemocí?

Toto je otázka, kterou si klade mnoho lidí: „Způsobí mi takové chování nemoc?“

Výzkum ve skutečnosti dosud neprokázal, že samotná osobnost přímo způsobuje nemoci. Příznaky, které se projevují u osobnosti typu D, jsou však:Nezdravé chování a myšlenkové vzorce s větší pravděpodobností způsobují zdravotní problémy .

Představte si, že pokud se při řešení problému špatně vyrovnáváte s jeho obtížemi, vaše hladina stresu se zvýší. Tento dlouhodobý stres může oslabit náš imunitní systém . Pak je pravděpodobnější, že se u nás častěji objeví lehká onemocnění.

Některé studie také ukázaly, že deprese je rizikovým faktorem pro budoucí srdeční onemocnění .

A co je nejdůležitější, lidé s osobností typu D mají tendenci skrývat své pocity i příznaky a mohou se zdráhat navštívit lékaře . Mohou si například myslet: „Tohle nic není,“ i když mají srdeční příznaky, jako jsou oteklé nohy nebo dušnost . Je také pravděpodobnější, že se budou věnovat nezdravým návykům, jako je kouření a nedostatek cvičení. Takže místo obviňování samotné osobnosti je toto chování tím, co dláždí cestu ke zdravotním problémům.

Existuje na tento stav léčba? Jak mohu získat pomoc?

Ano, rozhodně. Tohle se nedá změnit. Existuje několik způsobů, jak můžete získat pomoc.

1. Poradenství/psychoterapie: Toto je nejlepší možnost. Rozhovorem s vyškoleným poradcem nebo psychiatrem se můžete naučit rozumět svým emocím, zvládat je zdravým způsobem, aniž byste je skrývali, snižovat stres a budovat lepší vztahy s ostatními.

2. Léky: Pokud trpíte silnou depresí nebo úzkostí, můžete se poradit se svým lékařem a nechat si předepsat léky dle doporučení. Ty vám mohou pomoci zlepšit náladu.

3. Začněte v malém: Pokud se cítíte osamělí a vyhýbáte se lidem, promluvte si s někým, komu nejvíce důvěřujete . Může to být přítel nebo člen rodiny. Nemusíte dělat velké věci najednou. Začněte v malém.

• Jděte na krátkou procházku s kamarádem/kamarádkou.
• Zajdi do obchodu na čaj.
• Zavolejte někomu, komu důvěřujete, a řekněte mu, co si myslíte.

Jaké jsou další typy osobnosti?

Tuto klasifikaci osobnosti zahájili dva kardiologové v 50. letech 20. století. Hovoří hlavně o čtyřech typech osobnosti.

Ačkoli existovala raná teorie, že osobnost typu A způsobuje srdeční choroby, později se ukázalo, že výzkum byl financován tabákovými společnostmi. Chtěly ukázat, že srdeční choroby jsou způsobeny problémy s osobností, nikoli užíváním tabáku. Moderní výzkum neprokázal přímou souvislost mezi osobností a srdečními chorobami.