Bolí vás střední a horní část zad? (Bolest horní a střední části zad) Pojďme se dozvědět o příčinách a řešeních

Cítíte někdy bolest v horní části zad nebo mezi lopatkami, když se ráno probudíte, nebo po dlouhém sezení v práci? Je to ostrá bolest, jako když vás někdo bodne nožem, nebo je to jen napětí? Toto je ve skutečnosti běžný problém mnoha lidí. Většinou to není nic vážného a lze to léčit domácími prostředky. Pokud je však tato bolest doprovázena dalšími příznaky nebo pokud bolest přetrvává, měli byste určitě navštívit lékaře. Pojďme si o tom pohovořit podrobněji.

Nejprve se podívejme, jak je tato část zad utvářena.

Jednoduše řečeno, naše páteř se dělí na tři hlavní části: krční páteř, střední část zad a spodní část zad. Pokud máte bolesti v horní a střední části zad, nazýváme to hrudní páteř.

Hrudní páteř má 12 obratlů. Mezi těmito kostmi se nacházejí měkké, houbovité polštářky, které fungují jako tlumiče nárazů v autě a zabraňují tření kostí o sebe při pohybu. Tyto tkáně nazýváme meziobratlové ploténky. Celou tuto strukturu drží pohromadě svaly a vazy. V této oblasti probíhá také síť nervů, které přenášejí signály do různých částí našeho těla.

Hlavní funkcí této střední části zad je držet žebra pohromadě, stabilizovat tělo a chránit životně důležité orgány, jako je srdce a plíce .

Časté příznaky bolesti horní a střední části zad

Příznaky se mohou lišit v závislosti na příčině bolesti zad, ale existuje několik běžných příznaků.

Proč mě tak bolí záda? Jaké jsou hlavní příčiny?

Existuje mnoho důvodů pro bolesti horní a střední části zad. Rozdělme si je do několika kategorií.

Škodlivé návyky a nebezpečí v každodenním životě

• Špatné držení těla : Dlouhodobé sezení ve stejné poloze, zejména při používání počítače nebo telefonu, je hlavní příčinou. To zbytečně zatěžuje zádové svaly.
• Poranění svalů a vazů: Svaly se mohou natáhnout při zvedání těžkých břemen najednou, při nesprávném cvičení nebo při opakovaném provádění stejné činnosti (např. při sportování).
• Sevřený nerv: Sevřený nerv, který probíhá mezi obratli páteře, může způsobit příznaky, jako je bolest a necitlivost.

Problémy s páteří a meziobratlovými ploténkami

• Degenerace meziobratlové ploténky: S přibývajícím věkem se naše meziobratlové ploténky přirozeně opotřebovávají. To může způsobovat bolest .
• Výhřez ploténky: Výhřez ploténky může vyklouznout ze svého místa a tlačit na výše uvedené nervy. Nejčastěji se to stává v dolní části zad, ale může se to vyskytnout i ve střední části zad.
• Osteoartritida: Artritida způsobená opotřebením chrupavky v kloubech. To může způsobit bolest, otok a ztuhlost.
• Deformity páteře: Stavy, které způsobují zakřivení páteře, jako je skolióza, mohou vyvíjet zvýšený tlak na svaly a vazy a způsobovat bolest.

Jiné zdravotní stavy

• Myofasciální bolestivý syndrom: Jedná se o chronický bolestivý stav. Je způsoben neustálou kontrakcí stejného svalu. Je častý u lidí, kteří provádějí opakované pohyby kvůli práci nebo koníčkům.
• Žlučové kameny: Žlučové kameny mohou způsobovat bolest mezi lopatkami.
• Rakovina : Velmi vzácně může být bolest způsobena rakovinou, která začíná v samotné páteři nebo se do páteře šíří z jiného nádoru. Nelekejte se toho, ale pokud máte přetrvávající, nevysvětlitelnou bolest, je dobré navštívit lékaře.

Bolí vás záda při dýchání? Na to byste si měli dávat obzvlášť pozor!

Pokud vás bolí záda i při něčem jednoduchém, jako je dýchání, neignorujte to. Nemusí to být nic vážného, ​​ale může to být příznak nějakého základního onemocnění, které vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc.

Některé možné důvody:

• Infekce hrudníku
• Zápal plic
• Zánět pohrudnice
• Plicní embolie (krevní sraženina v plicích)
• Rakovina plic
• Úzkost

Příčiny bolesti zad po jídle

Pokud po jídle pociťujete bolest uprostřed zad, může to být způsobeno gastroezofageální refluxní chorobou (GERD). Jednoduše řečeno, jde o stav, kdy se žaludeční kyselina vrací zpět do jícnu. Zánět může ovlivnit nervy v okolí jícnu a způsobit bolest v zádech.

Další příčinou je pankreatitida. Ta způsobuje bolest v horní části břicha, která může vystřelovat do zad. Bolest je obzvláště horší po konzumaci tučného jídla.

Existují nějaké konkrétní důvody, proč ženy trpí bolestmi zad?

Ano, ženy mají větší pravděpodobnost vzniku bolestí horní části zad než muži.

• Velikost prsou: Ženy s velkými prsy mohou pociťovat bolesti zad, protože na ně cítí větší tlak.
• Těhotenství: Hormonální a strukturální změny v těle během těhotenství mohou způsobit bolesti zad, zejména v posledních měsících.
• Menopauza: Po menopauze se bolesti zad mohou stát častějšími kvůli snížené svalové síle, snížené hustotě kostí a špatnému držení těla.

Věci, které můžete dělat doma pro zmírnění bolesti

Bolest často po několika dnech odpočinku ustoupí. Kromě toho zkuste tyto věci:

• Teplé nebo studené obklady: Přiložení termoforu na bolestivé místo může pomoci uvolnit ztuhlé svaly. Přiložení ledového obkladu může pomoci zmírnit otok.
• Léky proti bolesti:Můžete užívat léky proti bolesti, jako je paracetamol a ibuprofen. Před užíváním jakýchkoli léků je však nejlepší se poradit s lékařem.
• Masáž: Masáž od zkušeného odborníka může pomoci uvolnit svaly.
• Cvičení: Jednoduchá cvičení, jako je chůze a cvičení posilující zádové svaly, mohou pomoci zmírnit bolest a zabránit jejímu opětovnému výskytu.
• Snižte stres: Stres může ztuhnout svaly. Najděte si úlevu pomocí věcí, jako je meditace a dechová cvičení.

Jednoduché cviky (protahovací cviky) pro úlevu od bolesti zad

Každodenní provádění těchto jednoduchých protahovacích cviků vám může poskytnout velkou úlevu.

1. Pozice dítěte (leží na podlaze a předkloní se)

Pokrčte kolena a posaďte se na paty. Nyní se nadechněte a pomalu se předkloňte, natáhněte paže co nejvíce dopředu a položte čelo na podlahu. Vydržte v této pozici asi 30 sekund a poté se vraťte do výchozí polohy. Udělejte to asi 4krát.

2. Protažení horní části zad

Posaďte se rovně na židli. Natáhněte paže před sebe a proplette prsty. Nyní přitáhněte bradu k hrudníku a natáhněte paže před sebe, prohněte záda. Ucítíte, jak se vám lopatky od sebe oddělují. Vydržte 30 sekund a poté se vraťte do normálu.

3. Otočení ramen

Sedněte si nebo se postavte rovně s rukama podél těla. Nyní krouživými pohyby zvedněte, stáhněte, stáhněte a předkloňte ramena. Udělejte to 4krát a poté 4krát otočte druhou stranu.

Varovné signály Kdy navštívit lékaře

I když se tato bolest často dá léčit domácími prostředky, existují případy, kdy je nutná okamžitá lékařská pomoc. Těmto stavům říkáme „varovné signály“.