Proč je prostředí plné stromů a listí dobré pro vaše zdraví? (Zelené plochy)

Pokud žijete ve městě plném betonových budov, dopravních zácp a všude kolem prach, pravděpodobně víte, jak těžké je někdy najít klidné místo k dýchání. Budeme si povídat o „zelených plochách“ plných stromů, trávy a květin, které vdechují život takovému městskému prostředí. Možná jste ani nepřemýšleli o tom, jak moc tyto prostory léčí naše tělo i mysl.

Co přesně jsou tyto „zelené plochy“?

Jednoduše řečeno, jedná se o plochu půdy, a to i v městském prostředí, která je pokryta stromy, trávou nebo jinými rostlinami, vyhrazenou pro lidi k relaxaci a odpočinku. Představte si to jako park, který často navštěvujete, stínové stromy podél cest, po kterých chodíte, vaši zahradu nebo komunitní zahradu, kde se lidé scházejí, aby pěstovali.

Největší hodnotou takových míst je možnost na chvíli uniknout ruchu velkoměsta, nadechnout se čerstvého vzduchu a strávit nějaký čas s přírodou.

Jak zelené prostředí prospívá našemu fyzickému zdraví?

Četné studie ukázaly, že tyto typy ekosystémů jsou velmi prospěšné pro naše fyzické zdraví, a to jak v krátkodobém, tak i dlouhodobém horizontu. Podívejme se jak.

Zaprvé, když existují taková místa, lidé jsou přirozeně motivováni k chůzi, běhu a cvičení . Výhody jsou:

• Snížené riziko obezity.
• Zlepšení zdraví srdce.
• Snížení rizika vzniku cukrovky.
• Snížení vysoké hladiny cholesterolu.
• Kontrola vysokého krevního tlaku.
• Být schopen žít déle a zdravěji.

Zelené prostředí navíc pomáhá posilovat náš imunitní systém . Když trávíme čas v přírodě, zvyšujeme naši expozici prospěšným mikroorganismům. To je také velmi dobré pro zdraví našeho trávicího systému.

Nejen to, stromy jsou přirozeným filtrem vzduchu. Jedna studie zjistila, že stromy ve městě filtrují z vozidel a továren tuny toxických chemikálií, jako je oxid siřičitý, oxid dusičitý a oxid uhelnatý. To znamená, že dýcháme čistší vzduch.

Jaké jsou přínosy pro duševní zdraví?

Samozřejmě ano. Výhody přístupu k zelenému prostředí pro naši mysl jsou nespočetné. Výzkum ukazuje, že trávení času v přírodě má následující účinky:

• Snížení stresu .
• Snížená úzkost.
• Zmírnění stavů, jako je deprese.
• Snížený sklon k užívání drog.
• Zlepšená koncentrace a soustředění.
• Pocit klidu a uvolnění.
• Pocit emocionálního dobití.

Nedávná studie zjistila, že i pouhý pohled na stromy z okna nebo balkonu může snížit krevní tlak a úzkost . Čím více času trávíte v zeleném prostředí, tím lepší je pravděpodobnější vaše duševní zdraví.

Pojďme si také pohovořit o přínosech pro společnost.

Takové ekosystémy prospívají nejen zdraví jednotlivců, ale i společnosti jako celku. Podívejme se jak.

Ale má každý stejnou šanci?

Navzdory všem těmto výhodám je smutnou pravdou, že ne každý má možnost užívat si výhod tohoto zeleného prostředí stejnou měrou.

V komunitách s nízkými příjmy často chybí parky a hřiště. Také lidé s tělesným postižením, jako jsou ti, kteří používají invalidní vozíky nebo kočárky, mohou mít potíže s orientací v nerovném povrchu některých parků. Proto je důležité tyto osoby zohlednit při plánování měst a vytvářet prostory, které jsou snadno dostupné pro všechny.

Co můžeme udělat pro to, aby bylo naše životní prostředí zelenější?

Když si o tom čtete, možná si pomyslíte: „Jak by to bylo skvělé, kdybychom měli takové místo i v našem okolí.“ Ve skutečnosti pro to můžeme udělat i malé věci.

• Zeptejte se institucí, jako je váš místní městský úřad nebo obecní zastupitelstvo, jaké mají v tomto ohledu plány.
• Hledejte komunitní zahradu , ke které se můžete připojit. Nebo zkuste založit novou s několika lidmi.
• Vyhledejte rostliny, které pocházejí z vaší oblasti, například ty, které plodí ovoce nebo květiny, a zasaďte je do své zahrady nebo kamkoli, kde máte prostor.
• Jděte s přáteli nebo rodinou do blízkého parku a užijte si zábavu.
• Zkontrolujte, zda se ve vašem sousedství nenachází nějaká nevyužívaná půda. Zeptejte se příslušných úřadů, zda tam můžete zasadit nějaké stromy ku prospěchu všech.