Gweithgareddau syml y gallwch chi eu gwneud gyda'ch anwyliaid sydd â dementia

Mae'n normal teimlo'n drist ac yn llethol pan fyddwch chi'n dysgu bod gan rywun rydych chi'n ei garu, fel eich mam, tad, nain, neu fodryb, ddementia . Nid yw'n hawdd eu gwylio'n anghofio pethau'n raddol ac yn ei chael hi'n anodd gwneud hyd yn oed y pethau roedden nhw'n arfer eu gwneud. Ond nid yw hynny'n golygu eu bod nhw wedi'u hamddifadu'n llwyr o'r cyfle i fod yn hapus a gwneud y pethau maen nhw'n eu caru. Mewn gwirionedd, gall eu cadw'n egnïol yn feddyliol ac yn gorfforol helpu i gynnal swyddogaeth yr ymennydd ac arafu dilyniant y clefyd.

Pam mae'r gweithgareddau hyn mor bwysig?

Yn syml, mae dementia, yn enwedig gyda chyflyrau fel clefyd Alzheimer, yn cael ei achosi gan ddifrod i gelloedd yr ymennydd. Mae hyn yn arwain at golli cof, meddwl a galluoedd gwneud penderfyniadau yn raddol. Fodd bynnag, pan fyddwn yn ymgymryd â gweithgareddau sy'n ysgogi'r ymennydd ac y mae'n eu mwynhau, mae llawer o bethau'n digwydd.

• Mae hwyliau'n gwella: mae teimladau o bryder, dicter a thristwch yn lleihau, ac rydych chi'n dechrau teimlo'n dawel ac yn hapus.
• Mae perthnasoedd yn cael eu cryfhau: Mae treulio amser gyda chi yn gwneud iddyn nhw deimlo nad ydyn nhw ar eu pennau eu hunain. Mae hynny'n gryfder mawr i chi ac iddyn nhw.
• Mae iechyd corfforol yn gwella: Mae hyd yn oed ymarferion syml fel cerdded yn cryfhau'r corff ac yn eich helpu i gysgu'n well.
• Mae hen atgofion yn cael eu hailgynnau: Mae rhai gweithgareddau, er enghraifft gwrando ar hen gân, yn helpu i ddod ag atgofion da o'u gorffennol yn ôl.

Nawr, gadewch i ni weld pa bethau syml, defnyddiol y gallwn ni eu gwneud gyda nhw, wedi'u teilwra i'w galluoedd.

Pethau y gallwn ni eu gwneud gyda'n gilydd

Dyma rai syniadau y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw. Cofiwch, nid yr hyn rydych chi'n ei wneud yw'r peth pwysicaf, ond faint o hwyl sydd gennych chi gyda'ch gilydd.

1. Gadewch i ni fynd am dro bach.

Dyma un o'r pethau symlaf a gorau y gallwch chi ei wneud. Mae'n ymarfer corff ac yn gymdeithasu. Os gallwch chi gerdded am 30 munud y dydd, 5 diwrnod yr wythnos, mae'n wych. Os yw hynny'n anodd, gall hyd yn oed 5-10 munud fod o gymorth mawr. Os yw rhywun mewn cyfnod mwy datblygedig o'r afiechyd, arhoswch yn agos atynt . Mae'n bwysig iawn eu hatal rhag mynd ar goll neu syrthio.

2. Gadewch i ni droi drwy hen albwm lluniau.

Mae edrych drwy hen luniau o deulu a ffrindiau yn ffordd wych o ailgysylltu â'r gorffennol a rhannu atgofion melys. Mae'n well cael y lluniau mewn albwm trefnus, o blentyndod i gyfnodau diweddar. Siaradwch am ddigwyddiadau pwysig yn eu bywydau gyda'i gilydd, fel eu priodas, genedigaeth eu plant, neu eu hamser yn yr ysgol.

3. Gadewch i ni wrando ar gân hoff.

Yn syndod, y rhannau o'n hymennydd sy'n ein helpu i adnabod cerddoriaeth yw'r olaf i gael eu difrodi gan ddementia. Felly er nad yw'n glir a yw gwrando ar gerddoriaeth yn gwella cof, mae wedi'i ddangos i fod yn dawelu iawn . Dewiswch ganeuon sy'n arbennig iddyn nhw y gwnaethon nhw wrando arnyn nhw pan oedden nhw'n iau. Canwch gyda'r caneuon, a'u gwahodd i ymuno. Os oedden nhw'n arfer chwarae offeryn, gallwch chi ychwanegu hynny hefyd.

4. Gadewch i ni wneud rhywfaint o waith yn yr ardd.

Nid dim ond tasg yw garddio, mae'n fath o therapi. Mae bod gyda phlanhigion a natur yn ffynhonnell wych o heddwch a chysur. Gall garddio leihau straen, gwella cwsg, a gwella lles cyffredinol. Mae hefyd yn fath da o ymarfer corff.

5. Gadewch i ni chwarae gêm sy'n ymarfer yr ymennydd.

Mae gemau ymennydd fel posau croesair, posau jig-so, a Sudoku yn ymarferion ymennydd gwych. Gellir gwneud y rhain trwy eu torri allan o bapur newydd neu ar-lein. Mae gwneud y gemau hyn gyda'ch gilydd yn fuddiol i bawb. Mae ymchwil yn dangos y gall byw bywyd sy'n feddyliol egnïol ohirio dechrau clefyd Alzheimer tua 5 mlynedd.

6. Gadewch i ni goginio gyda'n gilydd.

Dewiswch rysáit iach, hawdd ei gwneud. Rhowch dasgau iddyn nhw rydych chi'n gwybod y gallant eu gwneud yn ddiogel. Yng nghyfnodau cynnar y salwch, gallwch chi eu helpu i ddewis ryseitiau a mynd i'r siop. Wrth i'r salwch fynd yn ei flaen, gallwch chi roi tasgau syml iddyn nhw fel cymysgu cynhwysion a gratio rhywfaint o gnau coco. Yn bwysicaf oll: Byddwch yn ofalus iawn gyda chyllyll miniog a stofiau agored. Os bydd rhywbeth yn gollwng ar y llawr, sychwch ef ar unwaith, gan y gallai achosi llithro a chwympo. Os oes ganddyn nhw drafferth llyncu, torrwch y bwyd yn ddarnau bach neu rhowch fwydydd meddal iddyn nhw.

7. Treulio amser gydag anifail anwes

Gall treulio amser gydag anifail, fel ci neu gath, helpu i leihau eu symptomau o bryder ac aflonyddwch. Gall hyd yn oed y weithred syml o anwesu anifail fod yn gysurus iawn. Mae bwydo a gofalu am anifail yn ychwanegu pwrpas at eu bywyd. Os nad oes gennych amser i ofalu am anifail anwes, gallwch dreulio ychydig oriau gyda ffrind sydd ag anifeiliaid neu mewn lle lle mae anifeiliaid yn cael eu caru. Fodd bynnag, gwnewch yn siŵr bod yr anifail maen nhw gydag ef yn dawel, yn gyfeillgar, ac nad yw'n brathu.

Bod yn amyneddgar ac yn ddeallus

Pa bynnag weithgaredd a ddewiswch, ceisiwch fod yn amyneddgar . Bydd yn cymryd peth amser iddyn nhw ddod i arfer ag ef. Gwnewch bopeth eich hun. Addaswch bob gweithgaredd i gyd-fynd â'u galluoedd amrywiol. Cofiwch, os ydyn nhw'n cynhyrfu, yn flin, neu os nad oes ganddyn nhw ddiddordeb yn yr hyn rydych chi'n ei wneud, peidiwch â'i orfodi. Newidiwch i rywbeth arall. Nid yr hyn rydych chi'n ei wneud yw'r peth pwysicaf, ond yr amser o ansawdd rydych chi'ch dau yn ei dreulio gyda'ch gilydd. Y peth pwysicaf yw gwneud iddyn nhw deimlo eich cariad a'ch gofal. Os byddwch chi'n ei chael hi'n anodd ymdopi â'r sefyllfa hon ar unrhyw adeg neu os oes gennych chi unrhyw broblemau eraill, peidiwch ag oedi cyn ymgynghori â'ch meddyg teulu am gyngor . Dementia, clefyd Alzheimer, clefyd Alzheimer, gofal yr henoed, colli cof, ymarfer yr ymennydd, iechyd meddwl, gofal yr henoed