Awgrymiadau i rieni ar reoli ymddygiad plentyn ag ADHD (ADHD)

Gall gofalu am blentyn ag ADHD, neu anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd, fod yn her fawr i rieni weithiau. Ydych chi'n aml yn meddwl pethau fel, "Nid yw fy mhlentyn yn deall dim," "Nid yw byth yn aros mewn un lle," "Nid yw'n gwrando ar unrhyw beth rydych chi'n ei ddweud?" Gall hyn fod yn brofiad blinedig iawn. Ond peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bethau y gallwn ni eu gwneud i ddeall y cyflwr hwn yn iawn a rheoli ymddygiad ein plentyn mewn ffordd gadarnhaol. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.

Y peth pwysicaf sydd angen i ni ei gofio cyn popeth arall

P'un a yw eich plentyn yn ifanc neu'n hen, y peth pwysicaf yw gwneud iddyn nhw deimlo eich bod chi'n gadarn ac yn deg . Mae dau brif ffordd o wneud hyn.

1. Canmolwch ymddygiad da ar unwaith: Cyn gynted ag y bydd eich plentyn yn gwneud rhywbeth da, canmolwch ef ar unwaith, neu rhowch wobr fach iddo. Bydd hyn yn ei wneud yn fwy brwdfrydig i barhau â'r ymddygiad da.

2. Eglurwch ganlyniadau ymddygiad drwg: Os yw'ch plentyn yn gwneud rhywbeth drwg, dilynwch bolisi clir, dealladwy a chyson ynghylch beth fydd y canlyniadau. Peidiwch â chosbi un ffordd heddiw a ffordd arall yfory.

Gall y ffordd y mae'r dulliau hyn yn cael eu rhoi ar waith amrywio yn dibynnu ar oedran y plentyn. Gadewch i ni weld sut.

Ar gyfer plant oedran cyn-ysgol (5 oed ac iau)

I blant yr oedran hwn, mae popeth fel gêm. Felly, mae angen dysgu rheolau a threfnau iddyn nhw mewn ffordd syml a chariadus iawn.

• Trefnwch eich diwrnod (creu trefn arferol): Cadwch bethau'r un peth o'r amser rydych chi'n deffro yn y bore i'r amser rydych chi'n mynd i'r gwely gyda'r nos, a chadwch yr un amserlen gymaint â phosibl. Er enghraifft, crëwch drefn reolaidd ar gyfer pethau fel brecwast, amser chwarae, amser bath, ac amser gwely. Os yw perthynas yn dod adref neu os ydych chi'n mynd ar drip, dywedwch wrth eich plentyn amdano ymlaen llaw a pharatowch ef yn feddyliol.
• Eglurwch y rheolau: Cyn gwneud rhywbeth, esboniwch y rheolau'n glir. Dychmygwch eich bod chi'n paratoi i fynd i barc. Cyn i chi fynd, dywedwch wrth eich plentyn: "Fab/merch, gadewch i ni beidio ag ymladd â'r plant eraill yn y parc, iawn? Gadewch i ni rannu'r teganau a chwarae."
• Defnyddiwch Wobrau:Os yw eich plentyn yn gwneud rhywbeth da sy'n eich gwneud chi'n falch, rhowch sticer iddo, seren aur ar ei siart, neu ychydig funudau ychwanegol i chwarae ei hoff gêm. Osgowch roi anrhegion bwyd iddo fel arian, siocled, neu fisgedi cymaint â phosibl.
• Cymerwch ran mewn gweithgareddau sy'n datblygu sylw : Darllenwch lyfrau gyda'ch plentyn, lluniwch luniau, gwnewch bosau, a lliwiwch. Bydd cymryd rhan yn y gweithgareddau hyn yn gwella sylw eich plentyn ac yn cryfhau eich cwlwm.
• Defnyddiwch amserydd: Mae rhai rhieni wedi canfod bod y dull hwn yn ddefnyddiol iawn. Gosodwch derfyn amser rhesymol i'ch plentyn wneud pethau fel ymolchi, chwarae, neu wylio'r teledu. Er enghraifft, "Gadewch i ni chwarae am 15 munud, yna mynd i gael bath." Yna bydd yn dysgu'n awtomatig bod terfynau hyd yn oed ar bethau hwyl.

Ar gyfer plant oedran ysgol (6 - 12 oed)

Mae plant yr oedran hwn yn raddol ddod yn fwy abl i ddeall pethau'n rhesymegol, felly mae angen i'r ffordd rydyn ni'n gweithio gyda nhw fod ychydig yn wahanol.

• Rhowch gyfarwyddiadau clir: Wrth roi tasg i'ch plentyn i'w gwneud, yn lle dweud, "Ewch i dacluso'ch ystafell," rhannwch hi'n gamau syml, clir . Er enghraifft, rhowch gyfarwyddiadau mewn camau syml, clir fel, "Yn gyntaf gwnewch y gwely, yna rhowch y teganau yn y blwch, ac yn olaf rhowch y llyfrau ar y bwrdd."
• Creu system bwyntiau: Creu system bwyntiau glir neu siart seren ar gyfer ymddygiad da a thasgau wedi'u cwblhau. Fel hyn, bydd eich plentyn yn gwybod yn union beth fydd yn ei gael am wneud gwaith da. A byddwch yn gyson wrth roi'r gwobrau hynny iddo.
• Gwnewch gynllun cosb: Penderfynwch ymlaen llaw beth fydd y gosb am gamwedd penodol. Gweithredwch hi'n deg ac yn gyson bob amser. Yn bwysicaf oll, peidiwch byth â chosbi na cheryddu'ch plentyn o flaen eraill. Gall gwneud hynny niweidio hunan-barch y plentyn.
• Siaradwch ag athrawon yn rheolaidd: Cadwch mewn cysylltiad ag athrawon eich plentyn yn rheolaidd fel y gallwch weithio gyda'ch gilydd i ddatrys unrhyw broblemau ymddygiad sy'n codi yn yr ysgol cyn iddynt ddod yn broblemau mwy.
• Byddwch yn fodel rôl da: Mae plant yn gwylio'r hyn a wnawn yn fwy na'r hyn a ddywedwn. Y ffordd orau i blant ag ADHD ddysgu ymddygiad da yw trwy'r enghreifftiau oedolion maen nhw'n eu gweld. Felly byddwch yn fodel rôl da eich hun.

Ar gyfer plant ifanc (Pobl ifanc)

Mae hwn yn gyfnod cymhleth i blant a rhieni fel ei gilydd. Maen nhw'n chwilio am eu hunaniaeth eu hunain ac yn ceisio dod yn oedolion.

• Cynhwyswch nhw mewn penderfyniadau: Wrth i'ch plentyn fynd yn hŷn, cynhwyswch nhw mewn gwneud pethau fel rheolau tŷ, gwobrau am ymddygiad da, a chosbau am ymddygiad drwg. Gofynnwch iddyn nhw, "Beth ydyn ni'n mynd i'w wneud am hyn?" Bydd hyn yn rhoi ymdeimlad o gyfrifoldeb iddyn nhw ac yn rhoi hwb i'w hunan-barch.
• Cadwch breifatrwydd wrth roi cosb: Mae plant ifanc yn sensitif iawn i sut mae eraill yn eu gweld. Felly os cânt eu ceryddu neu eu cosbi o flaen eraill, efallai y byddant yn teimlo'n chwithig neu'n ymddwyn yn ystyfnig. Felly, beth bynnag yw'r broblem, siaradwch amdani yn breifat.
• Siaradwch yn agored am broblemau: Os oes problem yn yr ysgol, siaradwch â'ch plentyn, nid yr athro yn unig. Gweithiwch gyda nhw i lunio cynllun i ddatrys y broblem. Crëwch amgylchedd lle gallant siarad yn agored am eu problemau a'r hyn maen nhw'n ei feddwl.
• Cadwch eich ymddygiad yn gyson: Dylai eich ymddygiad fod yn gyson ac yn rhesymol. Bydd hyn yn helpu eich plentyn i wybod beth i'w ddisgwyl gennych. Bydd hyn yn eu helpu i deimlo'n ddiogel.

Fel rhiant, mae angen help arnoch chi hefyd - mae hynny'n normal.

Nid yw magu plentyn ag ADHD yn hawdd. Mae'n normal teimlo'n flinedig, yn rhwystredig, yn ddig, neu'n drist ar adegau. Efallai y byddwch chi'n meddwl wrthoch chi'ch hun, "Onid ydw i'n rhiant da?" Ond deallwch fod y teimladau hyn yn normal.

Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd delio â'r pethau hyn ar eich pen eich hun, siaradwch â rhywun amdano. Gallai hyn fod yn bartner i chi, yn ffrind dibynadwy, neu'n berthynas. Gall hefyd fod yn ddefnyddiol ymuno â grŵp cymorth i rieni fel hyn. Os oes angen, gallwch hefyd geisio cymorth cwnselydd i'ch helpu i ofalu am eich iechyd meddwl ac ymdopi'n well â'r heriau hyn.

Y peth pwysicaf yw siarad yn agored am gyflwr eich plentyn a'r problemau rydych chi'n eu hwynebu gyda'ch meddyg teulu neu'r pediatregydd neu'r seiciatrydd sy'n trin eich plentyn. Byddan nhw'n darparu'r canllawiau cywir sy'n iawn i chi a'ch plentyn.