Ydy eich plentyn newydd ddechrau yn yr ysgol? Ydy'r ysgol yn aml yn eich galw allan am gamymddwyn, bod yn anffocys, neu gael trafferth talu sylw? Efallai eich bod chi'n meddwl, "Beth wnes i o'i le? Pam mae fy mhlentyn yn ymddwyn fel hyn?" Os felly, nid chi yw'r unig un. Nid chi yw'r unig un sydd wedi cael y profiad hwn. Mae llawer o rieni'n cael trafferth gyda'r mathau hyn o broblemau. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am ADHD, cyflwr a all achosi hyn, a sut allwch chi wneud bywyd yn haws i deulu sydd â phlentyn fel hyn.
Beth yw ADHD? A yw meddyginiaeth ar ei phen ei hun yn ddigon?
Yn syml, mae ADHD, neu Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd, yn anhwylder datblygiadol yn ymennydd plentyn. Nid bai'r plentyn na bai'r rhieni ydyw. Gall achosi i blant gael anhawster i dalu sylw (anallu i ganolbwyntio) , rheoli eu meddyliau (ysgogiad) , a chael anhawster i ganolbwyntio (gorfywiogrwydd) .
Yn y rhan fwyaf o achosion, gall meddyg ragnodi meddyginiaeth i blentyn ag ADHD. Mae dau fath o feddyginiaeth: 'Seicostimulants' (fel 'Ritalin') a 'Nonstimulants' (fel 'Strattera'). Ond y peth pwysicaf i'w gofio yw bod p'un a ddylid rhoi meddyginiaeth i'ch plentyn ai peidio, beth i'w roi, a faint i'w roi, yn benderfyniad y dylid ei wneud yn llwyr rhyngoch chi a meddyg eich plentyn .
Mae rhai plant yn cael canlyniadau da o feddyginiaeth yn gyflym. Ond i rai plant, mae'n cymryd peth amser i ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir. Hefyd, gall rhai plant brofi sgîl-effeithiau eraill o feddyginiaeth, fel mwy o bryder.
Cofiwch, ni all pils ddysgu sgiliau bywyd i blentyn. Dim ond un offeryn yn y daith hon yw meddyginiaeth. Unwaith y bydd y plentyn wedi tawelu ychydig gyda meddyginiaeth ac yn gallu canolbwyntio, dyna'r amser gorau i ddysgu sgiliau bywyd eraill i'r plentyn, fel rheoli amser a rheoleiddio emosiynau.
Newidiadau ffordd o fyw - effaith diet ac ymarfer corff
Yn ogystal â meddyginiaeth, mae yna lawer o bethau eraill y gallwch chi roi cynnig arnyn nhw. Mae newidiadau dietegol ac ymarfer corff yn benodol wedi'u canfod i gael effaith sylweddol ar ymddygiad plant ag ADHD.
Er enghraifft, gall mynd â'ch plentyn am loncian neu gerdded 15 munud cyn ysgol eu helpu i aros yn dawel drwy gydol y dydd. Hefyd, mae lleihau bwyta bwydydd llawn siwgr a bwydydd â lliwiau artiffisial hefyd yn fuddiol i lawer o blant. Weithiau gall rhoi fitaminau iddynt (a geir trwy brofion genetig, er enghraifft) helpu. Ond mae'n bwysig siarad â'ch meddyg cyn gwneud unrhyw beth fel hyn.
Ond yr her fwyaf yma yw ceisio gwneud hyn i gyd ar unwaith.
"Fel rhieni plentyn ag ADHD, rydyn ni'n meddwl bod yn rhaid i ni wneud popeth 100% yn iawn. Deiet, ymarfer corff, meddyginiaeth, dosbarthiadau ychwanegol... Os ceisiwch wneud yr holl bethau hyn ar unwaith, byddwch chi'n gorffen yn flinedig, yn ddiflas, ac yn rhoi'r gorau iddi. Peidiwch â gwneud hynny. Dechreuwch yn fach, gwnewch yr hyn y gallwch chi, a gwnewch hi yn y ffordd iawn. "
Y peth pwysicaf: sut i lunio ein meddyliau fel rhieni
Cyn belled ag y mae pethau fel meddyginiaeth, ymarfer corff a chefnogaeth gan yr ysgol yn bwysig, mae rhywbeth pwysicach na'r rhain i gyd. Dyna'r ffordd rydyn ni fel rhieni'n edrych ar ein plentyn a'n meddylfryd . Y diwrnod y byddwch chi'n newid hyn, byddwch chi'n teimlo faint y bydd amgylchedd y cartref yn newid.
Mae ffordd wirioneddol ddiddorol o ddeall hyn. Fe'i gelwir yn gysyniad 'Oedran Gweithredol'. Yn syml, mae ADHD yn oedi yn swyddogaeth weithredol yr ymennydd. Mae hynny'n golygu bod pethau fel rheolaeth emosiynol, sylw a chynllunio yn datblygu ychydig yn hwyrach nag oedran gwirioneddol plentyn. Mae'r oedi hwn fel arfer tua thraean o oedran y plentyn.
Dychmygwch, os yw eich plentyn yn 9 oed, mae ei swyddogaeth weithredol yn ôl pob tebyg tua 6 oed. Nawr yn lle meddwl, "Ni all plentyn 9 oed ymddwyn fel hyn," dechreuwch feddwl, "Sut alla i esbonio hyn i blentyn 6 oed?" Bydd y newid bach hwn yn cynyddu eich amynedd a'ch caredigrwydd tuag at eich plentyn yn sylweddol.
Peth pwysig arall i'w gofio bob amser yw hyn:
"Nid yw'r plentyn yn rhoi trafferth i chi, mae mewn trafferth."
Pan fydd plentyn yn sgrechian, yn rholio ar y llawr, neu'n cael trafferth gyda geiriau, maen nhw'n ceisio dweud wrthych chi, "Mae gen i drafferth gyda rhywbeth, helpa fi." Os dysgwn ni edrych arno fel 'na, yn lle mynd yn flin, rydyn ni'n teimlo tosturi tuag at y plentyn. Yna mae'n llawer haws datrys problemau.
Awgrymiadau ymarferol i wneud tasgau dyddiol yn haws
Gall byw gyda phlentyn ag ADHD fod yn heriol ar adegau. Dyma rai awgrymiadau ymarferol i'w gwneud hi'n haws.
| Strategaeth | Esboniad ac enghreifftiau |
|---|---|
| Nodyn atgoffa i wneud y gwaith ar yr amser iawn | Mae plant ADHD yn tueddu i anghofio pethau os dywedir wrthynt ymlaen llaw. Felly atgoffwch nhw pryd mae angen iddynt eu gwneud. Gosodwch larwm ar eu ffôn, a gludwch nodyn gludiog ar eu drws. Er enghraifft, ysgrifennwch "Rhowch eich llyfr gwaith cartref yn eich bag" a'i gludo ar y drws. |
| Cymhelliant | Nid yw'n ddigon rhoi rhestr o bethau i'w gwneud i'ch plentyn. Mae angen i chi hefyd eu cymell i'w gwneud. Cynigiwch anogaeth fel, "Gadewch i ni orffen y dasg hon ac yna chwarae eich hoff gêm." |
| Cysondeb | Gwnewch hi'n arferiad i wneud tasgau anodd ar yr un pryd bob dydd. Er enghraifft, os ydych chi'n dechrau gwneud gwaith cartref am 6 p.m. bob dydd, gosodwch larwm ar gyfer yr amser hwnnw a gwnewch hi'n arferiad. |
| Gwobrau Cyflym | Mae'n rhaid i'r plant hyn gael eu ceryddu'n gyson. Felly, er mwyn penderfynu, canmolwch hyd yn oed llwyddiannau bach. Yn lle siart tasgau wythnosol, dechreuwch gydag un dyddiol. Rhywbeth fel, "Gwnaethoch chi lanhau eich ystafell heddiw, felly rydw i'n rhoi anrheg fach i chi heddiw." |
Sut ydych chi'n ymdopi â diwrnodau anodd?
Hyd yn oed gyda hyn i gyd, mae rhai dyddiau'n wirioneddol anodd. Mae yna ddyddiau pan nad yw'r plentyn yn gwrando ar ddim ac yn gweiddi ar bopeth. Beth ydych chi'n ei wneud ar ddiwrnod fel 'na?
Y peth gorau i'w wneud yw meddwl, "Nid yw heddiw yn ddiwrnod da ar gyfer hynny" a gadael iddo fynd.Pan fydd eich plentyn mewn llawer o drafferth, ni allant wneud eu gwaith cartref. Ni allwch siarad â nhw a chynllunio rhywbeth. Mae'n amhosibl. Ar adegau fel 'na, rhowch waith cartref o'r neilltu am un noson. Penderfynwch, "Gadewch i ni ei wneud yfory, neu'r penwythnos hwn." Weithiau, y peth gorau i'w wneud yw gwneud dim byd .
Rhowch o’r neilltu sut mae eraill yn eich gweld chi a beth mae cymdeithas yn ei ddisgwyl gennych chi, a meddyliwch am yr hyn sydd orau i’ch teulu.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid ymddygiad drwg plentyn yw ADHD, mae'n gyflwr meddygol. Peidiwch â theimlo'n euog amdano.
- Dim ond un cymorth yn y daith hon yw meddyginiaeth. Trafodwch hi gyda'ch meddyg bob amser.
- Y ffactor mwyaf yn llwyddiant y daith hon yw eich meddylfryd fel rhiant a'r ffordd rydych chi'n gweld eich plentyn.
- Deallwch 'oedran gweithredol' eich plentyn. Bydd hyn yn ei gwneud hi'n haws i chi gyrraedd lefel y plentyn a gweithio.
- Cofiwch y mantra hwn: "Nid yw'r plentyn yn rhoi trafferth i chi, mae mewn trafferth."
- Yn anad dim, adeiladwch berthynas gariadus gyda'ch plentyn. Y cyfan maen nhw ei eisiau yw mam a thad sydd yno iddyn nhw ac sy'n eu caru.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw