Ydych chi weithiau'n teimlo na allwch chi wneud un peth yn iawn, eich bod chi'n anghofio popeth, ac mae'n anodd canolbwyntio? Gall y rhain fod yn symptomau anhwylder diffyg canolbwyntio a gorfywiogrwydd, a elwir hefyd yn ADHD, y gellir ei weld mewn oedolion. Ond peidiwch â phoeni, nid problem i chi yn unig yw hon. Ac mae triniaethau effeithiol ar ei chyfer. Ond y peth pwysicaf yw nad yw pob triniaeth ADHD yn gweithio yn yr un ffordd. Mae fel pe bai siwt sy'n ffitio un person o reidrwydd yn ffitio person arall. Gadewch i ni weld sut i greu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi.
Sut ydych chi'n creu cynllun triniaeth sy'n gweithio i chi?
Nid yw trin ADHD oedolion yn fater syml o gymryd un bilsen y dydd. Bydd sawl ffactor yn pennu eich cynllun triniaeth. Er enghraifft:
- Sut mae'r sefyllfa hon wedi effeithio ar eich bywyd bob dydd (e.e. yn y gwaith, mewn perthnasoedd).
- Oes gennych chi unrhyw broblemau iechyd eraill ?
- Pa feddyginiaethau eraill ydych chi'n eu cymryd ar ei gyfer?
Yn syml, gellir rhannu opsiynau triniaeth yn ddau brif gategori. Un yw meddyginiaeth . Mae'r rhain yn helpu i reoli symptomau trwy newid y ffordd y mae'ch ymennydd yn gweithio. Y llall yw cwnsela . Gall y wybodaeth a'r hyfforddiant a ddarperir gan gwnsela eich helpu i reoli'r problemau y gall ADHD eu hachosi yn eich bywyd bob dydd (e.e., anghofio pethau, cael eich tynnu sylw'n hawdd, a pheidio â gallu cwblhau tasgau ar amser).
Gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r driniaeth sy'n gweithio orau i chi a'ch meddyg. Ac efallai y bydd angen addasu eich cynllun triniaeth dros amser wrth i'ch ffordd o fyw, anghenion a symptomau newid.
Meddyginiaethau symbylydd a ddefnyddir yn gyffredin
Mae llawer o oedolion yn cael presgripsiwn o feddyginiaethau symbylol i drin ADHD. Mae'r meddyginiaethau hyn yn newid y ffordd y mae'ch ymennydd yn anfon signalau, gan eich helpu i ganolbwyntio a meddwl yn glir . Maent hefyd yn helpu i reoli ysgogiad .
Mae dau brif fath o'r cyffuriau symbylydd hyn.
1. Cyffuriau sy'n seiliedig ar amffetamin : Er enghraifft, cyffuriau fel `(Adderall XR, Vyvanse)`.
2. Meddyginiaethau sy'n seiliedig ar methylffenidat : Er enghraifft, meddyginiaethau fel `(Ritalin, Concerta)`.
Y meddyginiaethau hynMaent ar gael mewn dau ffurf: meddyginiaeth fyr-weithredol a rhyddhad estynedig . Er bod meddyginiaeth fyr-weithredol yn para am tua 4 awr, mae meddyginiaeth hir-weithredol yn darparu gorchudd am tua 8-12 awr. Dychmygwch eich bod wedi cymryd meddyginiaeth hir-weithredol cyn i chi fynd i'r gwaith yn y bore. Ond os ydych chi'n cael trafferth gorffen gwaith munud olaf yn y swyddfa neu roi sylw i ddosbarth prynhawn, efallai y bydd eich meddyg yn dweud wrthych chi am gymryd dos bach o'r feddyginiaeth fyr-weithredol yn ystod y dydd. Dylech siarad â'ch meddyg ynghylch pa feddyginiaeth fydd yn gweithio orau gyda'ch trefn ddyddiol a phryd mae'n well ei chymryd.
Y peth pwysig yw na all eich meddyg ddweud wrthych ar unwaith pa feddyginiaeth sy'n iawn i chi. Yn aml, bydd ef neu hi'n eich cychwyn ar ddos isel ac yn gweld a yw'n helpu eich symptomau. Os na fydd, efallai y bydd angen i chi gynyddu'r dos yn raddol neu roi cynnig ar feddyginiaeth wahanol.
Hefyd, gall rhai pobl brofi sgîl-effeithiau o'r meddyginiaethau hyn. Mae'r rhain yn cynnwys ceg sych, colli archwaeth, anhunedd, a chur pen. Os yw'r sgîl-effeithiau hyn yn eich poeni, dylech hefyd ddweud wrth eich meddyg amdanynt. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth yn sydyn heb ddweud wrth eich meddyg.
Os oes gennych gyflyrau fel clefyd y galon, glawcoma, neu hanes o gaethiwed i gyffuriau/alcohol, efallai nad yw'r symbylyddion hyn yn addas i chi. Felly, mae'n hanfodol hysbysu'ch meddyg am eich hanes meddygol cyflawn.
Meddyginiaethau nad ydynt yn symbylyddion
Os nad yw meddyginiaethau symbylydd yn gweithio i chi, neu os yw'r sgîl-effeithiau'n rhy ddifrifol, efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaethau nad ydynt yn symbylydd. Mae'r rhain yn gweithio trwy gynyddu lefelau cemegyn yn yr ymennydd sy'n helpu i reoli ymddygiad.
| Math o gyffur | Enghreifftiau a phwyntiau pwysig |
|---|---|
| Atomoxetine | Enw brand `(Strattera)`. Gall y rhain gymryd sawl wythnos i ddangos canlyniadau. Gall sgîl-effeithiau fel poen yn y frest a rhwymedd ddigwydd i ddechrau ac yna diflannu. |
| Filoxazine | Enw brand `(Qelbree)`. Mae hwn hefyd yn gyffur sy'n perthyn i'r grŵp nad yw'n symbylyddion. |
| Bupropion | Enw brand: ``Wellbutrin.`` Er bod hwn mewn gwirionedd yn feddyginiaeth ar gyfer iselder, mae meddygon weithiau'n ei ragnodi ar gyfer symptomau ADHD. Fodd bynnag, nid yw'n feddyginiaeth a gymeradwywyd yn swyddogol ar gyfer ADHD oedolion. |
| Meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel | Gall meddyginiaethau pwysedd gwaed uchel fel clonidine (Kapvay) neu guanfacine (Intuniv) weithiau helpu i reoli ysgogiad a gorfywiogrwydd. |
Fel symbylyddion, gall gymryd peth amser i ddod o hyd i'r math a'r dos cywir i chi.
Y Cymorth Mawr gan Gwnsela
Cofiwch, ni fydd meddyginiaeth ADHD ar ei phen ei hun yn dileu eich holl symptomau. Yn aml, cyflawnir y canlyniadau gorau pan gyfunir meddyginiaeth â chwnsela.
Weithiau'r unig driniaeth sydd ei hangen arnoch chi yw cwnsela. Gall eich meddyg eich cyfeirio at gwnselydd cymwys. Mae Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn arbennig o ddefnyddiol. Gyda CBT, gallwch ddysgu sut i:
- Sut i reoli amser .
- Sut i wneud cynlluniau tymor byr a thymor hir .
- Sut i reoli emosiynau .
- Sut i ymdopi â straen .
- Sut i newid delwedd negyddol o'ch hun .
- Sut i feddwl yn ofalus cyn gwneud rhywbeth a gwneud penderfyniadau .
- Sut i osgoi cymryd risgiau diangen .
Yn ogystal â hyn, bydd yr ymgynghoriad yn eich dysgu pethau ymarferol fel ffyrdd o gofio pethau'n well, a sut i gynllunio'ch diwrnod gan ddefnyddio calendrau a dyddiaduron.
Beth os oes cyflyrau meddygol eraill ynghyd ag ADHD?
Mae gan lawer o oedolion ag ADHD bryder neu iselder hefyd.Gall cyflyrau iechyd meddwl eraill, fel iselder, gydfodoli. Os oes gennych un, bydd eich meddyg yn penderfynu yn gyntaf pa gyflwr sy'n achosi'r drafferth fwyaf i chi. Yna, gellir blaenoriaethu triniaeth yn unol â hynny.
Efallai y bydd angen i chi gymryd meddyginiaeth ar gyfer iselder neu bryder ynghyd â meddyginiaeth ADHD. Bydd eich meddyg yn monitro'n gyson a yw'r meddyginiaethau'n rhyngweithio â'i gilydd neu'n achosi sgîl-effeithiau.
Pethau y gallwch chi eu gwneud ar eich pen eich hun
Yn ogystal â meddyginiaeth a chwnsela, mae sawl peth y gallwch chi eu gwneud ar eich pen eich hun a all eich helpu i reoli symptomau ADHD.
- Bwytewch ddeiet iach .
- Ymarfer corff bob dydd.
- Cael noson dda o gwsg .
- Rheoli straen trwy bethau fel myfyrdod neu ioga.
Yn ogystal, mae rhywfaint o ymchwil wedi dangos y gall cymryd atchwanegiadau sy'n cynnwys omega-3 roi rhywfaint o ryddhad. Hefyd, gall ymuno â grŵp cymorth lle gallwch siarad ag oedolion eraill ag ADHD fel chi fod yn ffynhonnell anogaeth wych.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw triniaeth ar gyfer ADHD oedolion yr un peth i bawb. Mae wedi'i phersonoli ar eich cyfer chi .
- Yn aml, cyflawnir y canlyniadau gorau gyda chyfuniad o feddyginiaeth a chwnsela .
- Peidiwch byth â dechrau, stopio na newid dos y feddyginiaeth heb siarad â'ch meddyg .
- Gall newidiadau i ffordd o fyw fel diet iach, ymarfer corff a chwsg da helpu'n fawr i reoli symptomau ADHD.
- Nid oes dim i deimlo cywilydd amdano o ADHD. Peidiwch byth ag ofni ceisio'r cymorth cywir .
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw