Mae rheoli eich cyllid yn her i lawer o bobl. Nid yw'n hawdd cadw golwg ar eich gwariant, talu eich biliau, ac arbed ychydig o arian o ddiwrnod cyflog i ddiwrnod cyflog. Gall hyn fod hyd yn oed yn anoddach os oes gennych Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd (ADHD) . Ond peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o ffyrdd i'ch helpu i amddiffyn eich arian a enillwyd yn galed wrth fyw gyda'r cyflwr. Gadewch i ni siarad amdanyn nhw.
Beth yw'r cysylltiad rhwng ADHD a'ch waled?
Mae ymchwil yn dangos bod gan oedolion ifanc ag ADHD amrywiaeth o broblemau wrth reoli arian, yn bennaf oherwydd tri nodwedd sy'n dod gyda'r cyflwr.
1. Oedi: Meddwl pethau fel, "Byddaf yn talu'r bil yfory os oes rhaid i mi ei wneud heddiw," neu "Byddaf yn rhoi'r arian mewn cynilion yn ddiweddarach."
2. Anhrefn : Peidio â chofio ble mae biliau, peidio â chofio pryd maen nhw'n ddyledus tan ar ôl y dyddiad dyledus.
3. Byrbwylltra: Gwneud pethau ar fyrbwylltra, heb feddwl. Fel mynd i'r siop a phrynu rhywbeth nad oes ei angen arnoch chi "ar fyrbwylltra".
Nid yw'r nodweddion hyn o reidrwydd yn ddrwg, ond gallant ei gwneud hi'n anodd rheoli eich cyllid yn iawn. Felly, gadewch i ni edrych ar rai ffyrdd y gallwch chi ddelio â phob un o'r nodweddion hyn a chryfhau eich sefyllfa ariannol.
Sut i roi terfyn ar 'oedi'?
Mae oedi yn symptom cyffredin o ADHD , ond gallwch ei oresgyn gyda'r triciau syml hyn.
- Rhannwch dasgau mawr yn ddarnau llai: Os yw meddwl am arian drwy gydol y mis yn teimlo fel baich mawr, rhannwch ef yn ddarnau llai. Gwnewch restr o bob tasg sydd angen ei gwneud. Er enghraifft, ysgrifennwch "Rwy'n gwirio'r bil trydan" a "Rwy'n ei dalu ar-lein y tro nesaf." Pan fyddwch chi'n gorffen tasg, rhowch farc siec o'i blaen. Fel 'na, byddwch chi'n teimlo'n hapusach.
- Blaenoriaethwch eich taliadau pwysicaf: Os yn bosibl, talwch eich hanfodion fel biliau cardiau credyd, rhent, taliadau benthyciad, a phrydlesi ceir cyn gynted ag y cewch eich talu. Os nad yw hynny'n bosibl, neilltuwch ddiwrnod arall yng nghanol y mis i wirio'ch biliau. Os ydych chi'n defnyddio biliau papur, ysgrifennwch "Wedi'i DALU" a'r dyddiad y gwnaethoch chi dalu ar y bil mewn llythrennau mawr. Bydd hyn yn eich helpu i osgoi talu ddwywaith ac anghofio talu.
- Dewch i arfer â thalu biliau'n awtomatig (Talu'n awtomatig):Mae llawer o gwmnïau bellach yn cynnig gwasanaethau talu awtomatig trwy fancio ar-lein. Gosodwch y taliadau hyn ar ddiwrnod pan fydd gennych arian yn eich banc, fel diwrnod cyflog. Gosodwch hysbysiad i'ch ffôn neu e-bost pan delir bil. Pan fyddwch chi'n derbyn yr hysbysiad, gwiriwch y bil i wneud yn siŵr bod y swm yn gywir.
- Neilltuwch amser ar gyfer gwaith: Gwnewch hi'n arferiad i wneud eich gwaith ariannol ar yr un pryd bob dydd o'r wythnos. Er enghraifft, bob dydd Sul o 6 i 7 p.m. Pan fydd hyn yn dod yn arferiad, bydd oedi yn syml yn lleihau.
- Arbedwch hyd yn oed ychydig bach: Dechreuwch gyfrif cynilo ar wahân. Sefydlwch drosglwyddiad awtomatig o swm bach (e.e. Rs. 1000) o'ch cyfrif cyflog bob mis i'r cyfrif cynilo. Efallai na fyddwch hyd yn oed yn sylweddoli hynny, ond ar ddiwedd blwyddyn, bydd gennych swm mawr ar ôl.
Beth ydych chi'n ei wneud am anhrefn?
Ydy popeth weithiau'n teimlo fel llanast? Allwch chi ddim dod o hyd i ble mae eich biliau a'ch derbynebau? Mae'r tabl isod yn dangos rhai ffyrdd i'ch helpu i gael y sefyllfa hon dan reolaeth .
| Strategaeth | Mae'r hyn sydd angen i chi ei wneud yn syml. |
|---|---|
| Cofnodwch dreuliau. | Mewn llyfr nodiadau bach neu ar ap ar eich ffôn, ysgrifennwch bopeth rydych chi'n ei brynu, ynghyd â faint y gostiodd. Gosodwch nodyn atgoffa ar eich ffôn i wneud hyn unwaith y dydd. Ar ddiwedd y mis, fe welwch yn glir ble mae'r rhan fwyaf o'ch arian yn mynd. |
| Gwnewch y gyllideb yn weladwy. | Gwnewch siart lliw-godio braf o'ch incwm a'ch gwariant. Mae rhai apiau cyllidebu yn gwneud hyn yn hawdd. Neu, lluniwch nod rydych chi'n ceisio arbed ar ei gyfer (e.e. ffôn newydd, taith) ar ddarn mawr o bapur a'i liwio bob tro y byddwch chi'n ychwanegu arian ato. |
| Lleihau biliau | Os oes gennych chi sawl cerdyn credyd, bydd gan bob un fil ar wahân. Gall hyn fod yn ddryslyd iawn. Os yn bosibl, cadwch yr un rydych chi'n ei ddefnyddio fwyaf yn unig a thynnwch y lleill. Yna dim ond un bil sydd gennych chi i boeni amdano. |
| Dewiswch le tawel. | Wrth weithio ar dasgau sy'n gysylltiedig ag arian, gall pethau fel y teledu, cyfryngau cymdeithasol, a phlant swnllyd dynnu eich sylw. Crëwch ofod ar wahân, tawel, a threfnus ar gyfer y tasgau hyn. |
| Cadwch draw oddi wrth bapur. | Os ydych chi'n cael trafferth rheoli pentyrrau o bapur, newidiwch i e-biliau. Yna gallwch chi gadw pob bil wedi'i drefnu mewn ffolderi yn eich e-bost. Mae'n hawdd dod o hyd iddo pan fydd ei angen arnoch chi. |
| Un lle i bopeth. | Crëwch un lle i gadw'ch holl ddogfennau ariannol (llyfrau banc, biliau, derbynebau). Gallai fod yn flwch esgidiau, yn ffolder ffeiliau, neu'n ffolder wedi'i diogelu gan gyfrinair ar eich cyfrifiadur. Y peth pwysig yw cadw popeth mewn un lle diogel. |
Os ydych chi'n ei chael hi'n anodd gwneud y pethau hyn ar eich pen eich hun, peidiwch byth ag oedi cyn gofyn am help gan ffrind, partner neu aelod o'r teulu y gallwch ymddiried ynddo. Weithiau, gall ail farn fod o gymorth mawr.
Sut allwch chi reoli eich arferion gwario?
Mae pobl ag ADHD yn aml yn teimlo fel bod angen iddyn nhw "fynd i weld rhywbeth." Dyma rai ffyrdd o reoli'r ysgogiad hwn.
- Osgowch leoedd sy'n eich temtio: Os oes lleoedd lle rydych chi'n aml yn teimlo fel prynu pethau nad oes eu hangen arnoch chi (e.e. canolfannau siopa, marchnadoedd chwain, rhai gwefannau siopa ar-lein), lleihewch eich ymweliadau â'r lleoedd hynny'n ymwybodol. Dad-danysgrifiwch o restrau e-bost siopau sy'n anfon "cynigion" atoch yn gyson ac yn eich denu i brynu pethau.
- Cynlluniwch cyn i chi fynd i siopa: Os ydych chi'n mynd i siopa, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gwneud rhestr. Cymerwch arian ar gyfer yr eitemau ar y rhestr honno yn unig. Os yn bosibl, dewch â ffrind sy'n dda am arbed arian.
- Cyfyngu ar bŵer y cerdyn credyd:Pan fyddwch chi'n gwario arian gyda cherdyn credyd, dydych chi ddim yn teimlo ei bwysau. Felly, defnyddiwch gymaint o arian parod â phosibl. Tynnwch y swm sydd angen i chi ei wario bob wythnos yn unig a'i roi yn eich waled. Cadwch eich cerdyn credyd mewn lle diogel gartref, lle na ellir ei gyrraedd yn hawdd.
- Atgoffwch eich hun o'ch nod: Rhowch sticer bach ar eich cerdyn credyd sy'n eich atgoffa beth rydych chi'n arbed ar ei gyfer (e.e., "Taith i Wlad Thai," "Gliniadur newydd"). Bydd ei weld bob tro y byddwch chi'n defnyddio'ch cerdyn yn gwneud i chi feddwl ddwywaith cyn gwneud gwariant diangen.
- Rhowch "gyfnod oeri" i chi'ch hun: Os ydych chi'n ystyried prynu rhywbeth am swm mawr o arian, arhoswch 24 awr cyn ei brynu. Gosodwch amserydd ar eich ffôn. Ystyriwch ef dim ond os ydych chi'n dal i deimlo eich bod chi ei eisiau ar ôl 24 awr. Yn aml, bydd yr ysfa wedi tawelu erbyn hynny.
Nid yw hyn yn rhywbeth y gellir ei wneud dros nos. Dechreuwch gyda newidiadau bach a gweithiwch eich ffordd i fyny'n raddol i arferion ariannol gwell. Os ydych chi'n teimlo'n anghyfforddus neu dan straen yn ystod y daith hon, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg ac, os oes angen, ceisio cymorth seicolegydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ADHD yn gyflwr meddygol. Nid eich gwendid personol chi yw'r problemau ariannol y mae'n eu hachosi. Mae yna atebion.
- Stopiwch ohirio, rhannwch dasgau'n ddarnau, sefydlwch daliad awtomatig, a neilltuwch amser penodol ar gyfer tasgau arian.
- Creu trefn, olrhain treuliau, symleiddio biliau, a gweithio mewn lle tawel heb unrhyw wrthdyniadau.
- Rheoli gwariant byrbwyll drwy weithio o restr siopa, defnyddio arian parod yn lle cerdyn credyd, ac aros 24 awr cyn gwneud pryniant mawr.
- Peidiwch â mynd trwy'r daith hon ar eich pen eich hun. Ceisiwch gymorth gan rywun rydych chi'n ymddiried ynddo. Hefyd, siaradwch â'ch meddyg os oes gennych unrhyw bryderon.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw