Ydych chi weithiau'n teimlo'n flinedig iawn, dan straen, neu'n bryderus? Weithiau allwch chi ddim cysgu yn y nos? Heddiw, rydyn ni'n siarad am ddull triniaeth gwych y dywedir ei fod yn ddefnyddiol ar gyfer llawer o broblemau iechyd. Dyna aromatherapi, neu fel rydyn ni'n ei ddweud yn Sinhala, "aromatherapi". Mae hyn yn cynnwys defnyddio darnau a geir o blanhigion, hynny yw, ' olewau hanfodol ', a'u hanadlu trwy'r trwyn neu eu rhoi ar y croen i roi rhyddhad. Mae rhai pobl yn ychwanegu'r olewau hyn at ddŵr tylino neu faddon.
Beth yn union yw Olewau Hanfodol?
Yn syml, mae 'olewau hanfodol' yn echdynion a wneir o wahanol rannau o flodau, planhigion a choed, fel rhisgl, gwreiddiau, plisg a phetalau. Meddyliwch amdano fel hyn: y celloedd sy'n rhoi ei arogl unigryw i blanhigyn yw 'hanfod' y planhigyn hwnnw. Felly, pan gaiff yr hanfod hwn ei echdynnu o'r planhigyn, rydym yn ei alw'n 'olew hanfodol'.
Nid yw gwneud y rhain yn hawdd. Er enghraifft, mae'n cymryd mwy na 90 kilo o flodau lafant i wneud un kilo o olew lafant. Mae hyn yn golygu ei fod yn grynodedig iawn.
Ond cofiwch, nid yw pob cynnyrch a wneir o echdynion planhigion yn 'olewau hanfodol'. Olew hanfodol gwirioneddol yw un sy'n cael ei wneud trwy broses arbennig nad yw'n newid natur gemegol y planhigyn, heb ei gymysgu â chemegau eraill na phersawrau artiffisial.
Rhai o'r olewau hanfodol a ddefnyddir amlaf mewn aromatherapi yw lemwn, chamri, lafant, cedrwydd, a bergamot.
Sut mae'r aromatherapi hwn yn gweithio?
Mae hyn yn gweithio mewn ffordd ryfedd iawn. Mae arbenigwyr yn credu, pan fyddwn yn anadlu'r olewau hyn i mewn, fod yr arogl yn ysgogi'r derbynyddion arogl yn ein trwyn. Yna mae'r derbynyddion hyn yn anfon negeseuon yn uniongyrchol i'n hymennydd trwy ein system nerfol.
Gall y negeseuon hyn actifadu rhannau penodol o'n hymennydd. Er enghraifft, y system limbig, sy'n rheoli ein hemosiynau a'n hatgofion. Hefyd, mae'r arogl hwn yn ysgogi'r hypothalamws , rhan o'r ymennydd sy'n rhoi signal i'r ymennydd gynhyrchu cemegau fel serotonin, sy'n gwneud i ni deimlo'n hapus ac yn hamddenol.
Mae rhai arbenigwyr yn credu, pan fyddwn yn rhwbio'r olewau hyn ar y croen, eu bod yn cael eu hamsugno trwy'r croen ac yn achosi adwaith mewn rhannau eraill o'r corff, fel y croen a'r cymalau.
Ar gyfer beth mae aromatherapi yn cael ei ddefnyddio?
Mae un peth pwysig iawn i'w nodi yma. Nid yw'r driniaeth hon yn lle'r driniaeth feddygol y mae eich meddyg wedi'i rhagnodi. Dylid ei defnyddio fel triniaeth atodol ychwanegol. Mae ymchwil wedi dangos y gall aromatherapi fod â manteision iechyd ar gyfer rhai cyflyrau.
Gadewch i ni edrych arno yn y tabl isod.
| Manteision aromatherapi | Disgrifiad |
|---|---|
| Lleihau straen | Mae'n helpu i leddfu cyflyrau fel straen, pryder ac iselder. |
| Ymlacio'r meddwl | Mae'n helpu i ymlacio'r meddwl a chreu ymdeimlad o ysgafnder. |
| Gwella cwsg | Mae'n helpu'r rhai sy'n dioddef o anhunedd ac ansawdd cwsg gwael i gael cwsg da. |
| Rhyddhad i gleifion hirdymor | Gall helpu i wella ansawdd bywyd pobl sy'n dioddef o afiechydon hirdymor fel dementia. |
| Rhyddhad poen | Mae'n helpu i leihau rhai mathau o boen, fel poen a achosir gan gerrig arennau ac osteoarthritis y pen-glin. |
| Priodweddau gwrthfacterol | Pan gaiff ei roi ar y croen, gall ymladd yn erbyn rhai mathau o facteria. |
| Sgil-effeithiau triniaeth canser | Gall helpu i leddfu rhai o sgîl-effeithiau triniaeth canser, fel cyfog a phoen. |
A yw'r driniaeth hon yn ddiogel? Beth yw'r risgiau?
Yn gyffredinol, mae aromatherapi yn driniaeth ddiogel. Fodd bynnag, fel popeth arall, gall achosi rhai sgîl-effeithiau .
- Gall rhai olewau achosi llid i'r llygaid, y croen, neu bilenni mwcaidd y tu mewn i'r trwyn.
- Gall rhai pobl brofi adweithiau alergaidd bach .
Dyma beth pwysig iawn i'w gofio: Gall rhai olewau hanfodol achosi niwed difrifol i'ch arennau neu'ch afu os cânt eu cymryd ar lafar . Peidiwch byth â chymryd yr olewau hyn ar lafar heb gymeradwyaeth a chyngor eich meddyg. Dim ond ar ôl cyngor meddygol y dylid gwneud hyn.
Os ydych chi'n newydd i'r driniaeth hon, mae'n well siarad ag aromatherapydd cymwys neu, yn well fyth, eich meddyg teulu.
Peth arall yw, fel cyffuriau, nad yw'r olewau hanfodol hyn yn cael eu rheoleiddio'n llym gan y llywodraeth. Mae hyn yn golygu nad yw eu diogelwch na'u heffeithiolrwydd wedi'i gadarnhau fel cyffur. Felly, wrth brynu, mae'n bwysig dewis cynnyrch o ansawdd da o ffynhonnell ddibynadwy.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae aromatherapi yn therapi cyflenwol sy'n gwella lles meddyliol a chorfforol trwy anadlu neu roi olewau hanfodol ar y croen.
- Gall hyn helpu i leddfu straen, anhunedd, a rhai cyflyrau poen. Fodd bynnag, nid yw byth yn lle'r prif driniaethau a ragnodir gan eich meddyg.
- Peidiwch byth â chymryd olewau hanfodol drwy'r geg heb gyngor meddygol am unrhyw reswm. Gall beri risgiau iechyd difrifol.
- Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg cyn rhoi cynnig ar y driniaeth hon, yn enwedig os oes gennych gyflyrau meddygol eraill, os ydych chi'n feichiog, neu os ydych chi'n bwydo ar y fron.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw