Ydych chi weithiau'n teimlo nad ydych chi'n ffitio i mewn? Gall hyd yn oed y sŵn lleiaf dynnu eich sylw, ond gallwch chi ganolbwyntio ar rywbeth rydych chi'n ei garu am oriau. Ydych chi byth yn meddwl, "Dyma fi, iawn?" pan welwch chi bethau ar gyfryngau cymdeithasol ? Efallai bod gennych chi awtistiaeth ac ADHD. Mae hwn yn gyflwr sydd gan lawer o bobl. Felly gadewch i ni siarad amdano mewn ffordd syml, uniongyrchol.
Yn syml, beth yw AuDHD?
Nid yw AuDHD yn ddiagnosis meddygol swyddogol. Ond mae'n derm y mae seicolegwyr ac ymchwilwyr bellach yn ei gymryd o ddifrif iawn. Yn syml, os oes gan berson Anhwylder Sbectrwm Awtistiaeth (ASD) ac Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) , y term a ddefnyddir i ddisgrifio'r person hwnnw yw AuDHD (Awtistiaeth + ADHD).
Efallai eich bod wedi sylwi bod rhai pobl yn dweud, "Rwy'n AuDHD" yn hytrach na "Mae gen i AuDHD." Y rheswm am hyn yw nad yw'r cyflyrau hyn yn cael eu gweld fel clefyd yr ymennydd, ond fel amrywiaeth naturiol (niwroamrywiaeth) yn ymennydd dynol. Hynny yw, nid yw hwn yn ddiffyg y mae angen ei drwsio, ond yn syml yn wahaniaeth yn y ffordd y mae rhai pobl yn meddwl, yn teimlo ac yn gweld y byd.
Dychmygwch, tan 2013, nid oedd meddygon yn cael diagnosio rhywun ag awtistiaeth ac ADHD ar yr un pryd. Ond nawr mae'r rheolau hynny wedi newid. Oherwydd bod ymchwil wedi dangos bod y ddau gyflwr hyn yn aml yn cydfodoli.
Beth yw achosion AuDHD?
Does neb yn gwybod union achos hyn eto. Ond mae awtistiaeth ac ADHD ill dau yn gyflyrau niwroddatblygiadol. Mae hyn yn golygu nad ydyn nhw'n datblygu i gyd ar unwaith yn ystod oedolaeth, ond yn dechrau dangos symptomau yn ystod plentyndod neu'r glasoed. Efallai na fyddwch chi'n sylweddoli hyn nes eich bod chi yn eich 30au neu 40au, ond mae ei wreiddiau yn ystod plentyndod.
Y prif ffactor yw geneteg. Gall y ddau gyflwr gael eu hetifeddu. Weithiau, ar ôl i'ch plentyn gael diagnosis o awtistiaeth neu ADHD, efallai y byddwch chi'n edrych ar y rhestr o symptomau ac yn meddwl, "O diar... dim ond fi ydy hynny." Dim ond ar ôl i'w plentyn gael diagnosis y mae llawer o oedolion yn dechrau ymchwilio i'w cyflwr eu hunain.
Yn ogystal, mae ffactorau eraill a all effeithio ar:
- Newidiadau yn strwythur, datblygiad neu brosesau cemegol yr ymennydd.
- Amlygiad i docsinau amgylcheddol yn ystod beichiogrwydd neu ar ôl genedigaeth.
- Iechyd y fam yn ystod beichiogrwydd.
- Cael eich geni llawer cynharach na'r disgwyl.
- Ddim yn cael digon o ocsigen i'r ymennydd adeg ei eni.
Y peth pwysig yw, nid eich bai chi yw hyn. Mae hwn yn newid naturiol sydd wedi'i wreiddio yn eich ymennydd o'r eiliad y cewch eich geni.
Mae ymchwil yn dangos bod cysylltiad cryf rhwng awtistiaeth ac ADHD:
- Mae gan 50% - 70% o bobl ag awtistiaeth symptomau ADHD hefyd.
- Mae 15% - 25% o bobl ag ADHD yn dangos symptomau awtistiaeth.
Pam na chafodd hyn ei gydnabod am gyhyd?
Yn aml, yn enwedig yn ein gwledydd ni, mae oedi wrth adnabod y cyflyrau hyn. Mae sawl rheswm dros hyn:
- Profion hen: Yn y gorffennol, roedd profion i wneud diagnosis o awtistiaeth ac ADHD wedi'u cynllunio ar gyfer bechgyn oedd fwyaf aflonyddgar ac amlwg. Felly, roeddent yn methu â gweld y rhai oedd yn cuddio/cuddliwio eu gwahaniaethau ac yn ceisio ffitio i mewn i gymdeithas, yn enwedig merched.
- Newidiadau bywyd: Gall eich symptomau ddod yn fwy trafferthus wrth i gyfrifoldebau eich bywyd gynyddu. Er enghraifft, efallai y byddwch yn teimlo'n fwy gofidus pan fyddwch yn dechrau gweithio, yn priodi, yn cael plentyn, neu'n dechrau byw ar eich pen eich hun.
- Camsyniadau: Gall eraill gamddehongli eich newidiadau fel rhai "diog," "balch," neu "ewyllysgar."
Beth yw symptomau AuDHD?
Mae profiad pawb yn wahanol. Ond mae nodweddion cyffredin sy'n gysylltiedig ag awtistiaeth ac ADHD. Fel person ag Awtistiaeth ac ADHD, efallai y byddwch chi'n profi'r symptomau hyn mewn gwrthdaro â'i gilydd. Gall fod yn ddryslyd iawn. Gadewch i ni edrych ar y symptomau hyn yn glir mewn tabl.
| Symptomau sy'n gysylltiedig ag awtistiaeth | Symptomau sy'n gysylltiedig ag ADHD |
|---|---|
| Casáu sgwrsio mân, anhawster deall rheolau cudd cymdeithas. | Anhawster i ganolbwyntio, neu beidio â gallu dewis beth i ganolbwyntio arno. |
| Ailadrodd yr un peth (e.e., tapio â'r bysedd, siglo). | Teimlo'n aflonydd yn gyson, yn methu aros mewn un lle (ffidgeting). |
| Anallu i oddef rhai synau, goleuadau, arogleuon a chyffyrddiadau (Gorlwytho synhwyraidd). | Siarad i gyd ar unwaith heb feddwl, gan roi gormod o fanylion. |
| Diddordebau arbennig. | Anghofio dyddiadau, colli eiddo, colli trywydd amser. |
| Sut mae rhywun ag AuDHD (y ddau) yn teimlo | |
| • Rydych chi'n cael anhawster dechrau neu orffen tasg, hyd yn oed os yw'n rhywbeth rydych chi'n ei fwynhau'n fawr. (Camweithrediad Gweithredol) • Mae angen ysgogiad arnaf i ganolbwyntio, ond rwy'n cael fy llethu gan hyd yn oed y peth lleiaf. • Mae angen trefn arferol arnoch chi ar gyfer y diwrnod, ond mae gwneud yr un peth yn mynd yn ddiflas yn gyflym. • Yn dawel iawn o flaen dieithriaid, ond yn siarad llawer gyda'r bobl y gellir ymddiried ynddynt fwyaf. • Hyd yn oed os ewch chi i ddigwyddiad cymdeithasol (parti/priodas) ac os ydych chi'n cael hwyl, rydych chi'n teimlo'n flinedig pan gyrhaeddwch chi adref. | |
Gall byw gyda theimladau mor groes arwain at gyflyrau fel pryder ac iselder.
Sut ydych chi'n adnabod hyn yn gywir?
Os oes gennych unrhyw amheuon am hyn, peidiwch â gwneud penderfyniadau yn seiliedig ar yr hyn rydych chi'n ei ddarllen ar-lein. Y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg teulu (Meddyg Gofal Sylfaenol). Byddwch yn agored ynglŷn â sut rydych chi'n teimlo, sut rydych chi'n mynd trwy'ch diwrnod, a ble rydych chi'n cael trafferth mewn bywyd.
Gallwch ofyn cwestiynau fel:
- "Meddyg, oes gen i ADHD, awtistiaeth, neu rywbeth arall?"
- "Pam na allaf ddioddef synau ac arogleuon penodol?"
- "A allwch chi fy nghyfeirio at arbenigwr ar gyfer hyn, os gwelwch yn dda?"
Bydd eich meddyg yn eich cyfeirio at seiciatrydd neu seicolegydd. Gall gwerthusiad llawn gynnwys:
- Siarad am eich hanes meddygol a'ch heriau cyfredol.
- Llenwi holiaduron.
- Siarad ag aelodau o'r teulu sy'n eich adnabod yn dda.
- Profion sy'n mesur meddwl, cof a dealltwriaeth gymdeithasol.
Gallwch gael rhyw syniad o hunanbrofion sydd ar gael ar-lein, fel y "Awtistiaeth-Sbectrwm-Cyfwerth (AQ)" neu'r "ADHD Self-Report Scale (ASRS)".Fodd bynnag, ni all canlyniadau'r profion hyn benderfynu a oes gennych AuDHD. Mae hyn yn gofyn am ddiagnosis pendant gan feddyg cymwys.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer AuDHD?
Nid oes un driniaeth sy'n dweud, "Dyma'r iachâd." Y ffordd fwyaf effeithiol yw defnyddio cyfuniad o driniaethau sy'n gweithio i chi.
- Meddyginiaeth: Er nad oes iachâd ar gyfer symptomau craidd awtistiaeth, gall meddyginiaethau helpu gyda symptomau sy'n gysylltiedig ag ADHD, fel diffyg sylw ac aflonyddwch. Fodd bynnag, gall pobl ag awtistiaeth fod yn fwy sensitif i sgîl-effeithiau rhai meddyginiaethau. Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg a rhoi cynnig ar ychydig o wahanol feddyginiaethau i ddod o hyd i'r feddyginiaeth a'r dos cywir i chi.
- Therapi: Gall therapydd cymwys eich helpu i reoli eich emosiynau a gweithio drwy eich problemau. Mae dulliau fel 'Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT)' a 'Therapi Ymddygiad Deiledol (DBT)' yn effeithiol iawn.
- Newidiadau yn yr amgylchedd: Efallai mai'r rhyddhad mwyaf yw newid eich amgylchedd yn hytrach na newid eich hun. Er enghraifft:
- Defnyddio clustffonau canslo sŵn mewn mannau swnllyd.
- Defnyddiwch atgofion gweledol (calendrau, rhestrau) i osgoi anghofio tasgau.
- Dod i arfer â dweud "na" mewn sefyllfaoedd cymdeithasol sy'n eich gwneud chi'n flinedig.
- Gofyn am addasiadau angenrheidiol yn y gweithle neu'r sefydliad addysgol.
Sut i fyw'n hapus gydag AuDHD?
Nid yw byw'n dda gydag AuDHD yn ymwneud â'i "wneud" i chi. Mae'n ymwneud ag adeiladu eich bywyd o amgylch eich ymennydd . Pan fyddwch chi'n deall sut mae eich meddwl yn gweithio, gallwch chi ddatblygu strategaethau, ffiniau ac arferion sy'n ei gefnogi.
Cofiwch, nid yw eich ymennydd yn "anghywir." Mae'n "wahanol" yn unig. Pan fyddwch chi'n parchu'r gwahaniaeth hwnnw ac yn dechrau byw mewn cytgord ag ef, mae bywyd yn llawer haws.
Gallwch chi roi cynnig ar y pethau hyn:
- Cadwch gofnod o sut mae eich egni, ffocws ac emosiynau'n newid drwy gydol y dydd.
- Cymerwch amser i ymlacio (amser adfer) ar ôl digwyddiad cymdeithasol, fel parti neu briodas.
- Creu arferion sy'n gwneud i chi deimlo'n ddiogel.
- Gwnewch fwy o amser ar gyfer y pethau rydych chi'n eu caru ac sy'n dod â llawenydd i chi.
- Siaradwch â phobl sydd wedi cael profiadau tebyg i chi. Mae grwpiau cymorth ar-lein hefyd yn lle da ar gyfer hyn.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae AuDHD yn derm sy'n disgrifio rhywun sydd ag awtistiaeth ac ADHD.
- Mae hwn yn newid niwroddatblygiadol sy'n digwydd adeg genedigaeth, ac nid eich bai chi yw e nac yn glefyd y mae angen ei gywiro.
- Gall symptomau fod yn groes i'w gilydd (e.e., eisiau bod yn drefnus ond yn diflasu'n gyflym). Felly peidiwch â theimlo'n euog amdano.
- Os oes gennych unrhyw amheuon am hyn, mae'n bwysig iawn ceisio cyngor gan feddyg neu seiciatrydd cymwys, yn hytrach na dibynnu ar y rhyngrwyd yn unig.
- Nid yw triniaeth yn ymwneud â'ch "trwsio" chi, ond yn ymwneud ag addasu eich bywyd a'ch amgylchedd i gyd-fynd â gweithrediad eich ymennydd.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw