Os oes gennych anhwylder deubegwn, efallai eich bod chi'n meddwl, yn ogystal â'r meddyginiaethau y mae eich meddyg yn eu rhagnodi, y byddai'n syniad da rhoi cynnig ar fitaminau, meddyginiaethau llysieuol, neu atchwanegiadau. Mae'r rhain bellach ar gael yn hawdd ar y rhyngrwyd ac mewn fferyllfeydd, felly mae'n naturiol bod â diddordeb ynddynt. Ond a ydynt yn wirioneddol dda i chi? A ydynt yn fuddiol? A oes unrhyw risgiau? Gadewch i ni ddarganfod mwy amdanynt heddiw.
Beth yw'r atchwanegiadau dietegol hyn?
Yn syml, dyma bethau rydyn ni'n eu cymryd yn ogystal â'r bwyd rydyn ni'n ei fwyta bob dydd i ychwanegu rhywfaint o faeth i'n cyrff. Gall y rhain ddod mewn sawl ffurf. Er enghraifft:
- Fitaminau
- Mwynau
- Perlysiau neu fotanegau eraill
- Asidau amino
- Pethau fel ensymau
- Detholiad a geir o ran o blanhigyn neu anifail
Ond y peth pwysig yma yw nad yw'r atchwanegiadau hyn yn destun yr un profion trylwyr â'r meddyginiaethau y mae meddyg yn eu rhagnodi i chi. Mae hyn yn golygu nad oes llawer o dystiolaeth wyddonol yn aml i gefnogi eu hansawdd, eu diogelwch, a pha un a ydynt mewn gwirionedd yn gwella clefyd. Felly dylech feddwl ddwywaith cyn eu defnyddio.
Peidiwch byth ag anghofio: Gall defnyddio'r atchwanegiadau hyn yn lle'r feddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg ar gyfer anhwylder deubegwn fod yn beryglus iawn.
Rhai atchwanegiadau y credir eu bod yn helpu deubegwn
Gadewch i ni nawr edrych ar rai o'r atchwanegiadau maethol poblogaidd sydd ar gael ar y farchnad y mae rhai pobl yn eu defnyddio i helpu gydag anhwylder deubegwn.
1. Beth yw 5-HTP (5-hydroxytryptophan)?
Mae 5-HTP yn sylwedd sy'n helpu i gynhyrchu niwrodrosglwyddydd o'r enw serotonin yn ein hymennydd. Mae serotonin yn negesydd sy'n rheoli pethau fel ein hwyliau, cwsg a thawelwch. Pan fydd lefelau serotonin yn isel, gallwn brofi pethau fel iselder, anniddigrwydd ac anhunedd.
Felly, mae rhai pobl yn credu y bydd cymryd 5-HTP yn cynyddu lefelau serotonin ac yn gwella hwyliau. Mae astudiaethau bach wedi dangos y gall ddarparu rhywfaint o ryddhad ar gyfer iselder ysgafn.
Ond gall hyn fod yn beryglus i rywun â deubegwn!
Gan y gall 5-HTP gynyddu lefelau serotonin yn yr ymennydd yn sydyn, gall sbarduno pennod mania deubegwn neu waethygu pennod mania sy'n bodoli eisoes. Felly, nid syniad da yw cymryd 5-HTP heb ymgynghori â meddyg.
2. Beth yw DHEA (dehydroepiandrosterone)?
Mae DHEA yn hormon y mae ein cyrff yn ei gynhyrchu'n naturiol. Mae'n cael ei gynhyrchu'n dda tan ganol ein hugeiniau, ond yna mae'n dirywio'n raddol. Mae rhai hysbysebion yn honni y bydd cymryd DHEA yn arafu heneiddio, yn gwella hwyliau, ac yn lleihau iselder.
Er bod rhai astudiaethau wedi dangos y gall ddarparu rhywfaint o ryddhad ar gyfer iselder, mae hefyd yn beryglus i rywun ag anhwylder deubegwn. Gan fod DHEA yn hormon, gall ei gymryd newid cydbwysedd hormonaidd y corff. Hefyd, adroddwyd bod DHEA yn achosi mania, dicter gormodol, ac ymddygiad byrbwyll . Felly, nid yw'n syniad da ei gymryd heb gyngor meddygol chwaith.
3. A oes unrhyw fudd o olew pysgod (Olew Pysgod - Omega-3)?
Mae olew pysgod yn cynnwys asidau brasterog omega-3, yn enwedig EPA a DHA, sy'n bwysig iawn ar gyfer swyddogaeth ein hymennydd a'n system nerfol.
Mae ymchwil wedi dangos y gall omega-3s roi rhywfaint o ryddhad rhag iselder mewn anhwylder deubegwn, ond ni chanfuwyd bod ganddynt effaith sylweddol ar mania .
Y peth pwysig yw mai dim ond 'ychwanegiad' at y meddyginiaethau y mae eich meddyg wedi'u rhagnodi yw olew pysgod. Nid yw byth yn lle'r brif feddyginiaeth. Os ydych chi'n defnyddio olew pysgod, dylech chi ddewis cynnyrch o ansawdd da sy'n cynnwys EPA a DHA. Siaradwch â'ch meddyg am hyn hefyd.
4. Ydy Wort Sant Ioan yn dda?
Mae Wort Sant Ioan yn feddyginiaeth lysieuol adnabyddus sydd wedi cael ei defnyddio ers amser maith yn Ewrop ar gyfer iselder ysgafn i gymedrol. Mae hefyd yn effeithio ar niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd, fel serotonin.
Fodd bynnag, mae St. John's Wort yn beryglus iawn i rywun sydd ag anhwylder deubegwn.
Yn lle lleddfu iselder, gall hyn arwain at gyflwr o mania. Hefyd, os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer anhwylder deubegwn neu gyflwr arall, gall Wort Sant Ioan gael rhyngweithiadau cyffuriau difrifol â'r feddyginiaeth honno. Felly, ni argymhellir defnyddio Wort Sant Ioan ar gyfer anhwylder deubegwn o gwbl.
Yn olaf, ynglŷn ag atchwanegiadau
Gadewch i ni grynhoi'r pwyntiau hyn mewn tabl.
| Atodiad | Budd Posibl | Risg mewn Deubegwn |
|---|---|---|
| 5-HTP | Gall helpu gydag iselder ysgafn. | Gall achosi neu gynyddu mania. |
| DHEA | Gall wella hwyliau. | Gall mania achosi anniddigrwydd. |
| Olew Pysgod (Olew Pysgod - Omega-3) | Gellir helpu iselder (gyda meddyginiaeth). | Nid oes ganddo lawer o effaith ar mania. Dim ond ar gyngor meddygol. |
| Wort Sant Ioan | Mae'n helpu eraill sydd ag iselder ysgafn. | Ni argymhellir ar gyfer anhwylder deubegwn. Gall sbarduno mania. Yn adweithio'n wael gyda meddyginiaethau eraill. |
Peidiwch â chael eich twyllo gan y gair "naturiol". Mae rhai planhigion (e.e., meillionen) yn naturiol ond yn wenwynig, onid ydyn nhw? Ac felly hefyd y mae'r atchwanegiadau hyn. Gallant gael sgîl-effeithiau hefyd. Gallant hefyd ryngweithio â meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd ac achosi cyflyrau peryglus.
Felly, gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am bob meddyginiaeth, pob fitamin, a phob atchwanegiad llysieuol rydych chi'n ei gymryd. Ef neu hi yw'r unig un a all ddweud wrthych chi'n union beth sydd orau ar gyfer eich cyflwr a'r mwyaf diogel.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae'n beryglus iawn defnyddio atchwanegiadau yn lle'r feddyginiaeth y mae eich meddyg yn ei rhagnodi ar gyfer anhwylder deubegwn. Peidiwch byth â gwneud hynny.
- Nid yw'r gair "naturiol" yn golygu "diogel." Mae gan y rhain sgîl-effeithiau a risgiau hefyd.
- Os ydych chi'n cymryd meddyginiaeth ar gyfer anhwylder deubegwn neu unrhyw gyflwr arall, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n hysbysu'ch meddyg cyn dechrau unrhyw atchwanegiad newydd (fitaminau, llysieuol, ac ati).
- Gall pethau fel St. John's Wort yn benodol fod yn beryglus iawn i bobl ag anhwylder deubegwn, a gallant sbarduno pennod manig.
- Weithiau gall atchwanegiadau, fel olew pysgod, fod yn ddefnyddiol 'fel ychwanegiad' at eich prif driniaeth, ond dim ond ar ôl ei drafod gyda'ch meddyg y dylid gwneud y penderfyniad hwnnw.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment