Ydy eich stumog yn teimlo'n chwyddedig? (Stumog Chwyddedig) - Gadewch i ni siarad am achosion ac atebion

Ydych chi erioed wedi teimlo fel bod eich stumog yn llawn, wedi chwyddo, ac yn anghyfforddus? Fel bod eich trowsus yn dynn, neu fel bod carreg yn eich stumog... Dyma'r hyn rydyn ni'n aml yn ei alw'n 'chwyddo' neu 'bloating'. Mae hon yn broblem gyffredin iawn, ond nid yw'r anghysur y mae'n ei achosi yn ddibwys. Weithiau gall eich stumog hyd yn oed edrych ychydig yn chwyddedig. Er bod hyn yn rhywbeth sy'n dod ac yn mynd, i rai pobl mae'n broblem gyson. Felly gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder heddiw.

Pam rydyn ni'n llenwi ein stumogau fel hyn?

Yr achos mwyaf cyffredin o boen stumog a chwyddo yw nwy . Os ydych chi'n teimlo'n llawn ar ôl bwyta, mae'n debyg ei fod yn arwydd o rywbeth o'i le â'ch system dreulio. Gallai fod yn rhywbeth mor syml â bwyta gormod ar unwaith. Neu gallech fod ag anoddefiad bwyd nad ydych chi'n gwybod amdano. I fenywod, gall chwyddo dros dro hefyd gael ei achosi gan newidiadau hormonaidd sy'n digwydd yn ystod y cylch mislif. Fodd bynnag, er ei fod yn brin, gall hefyd fod yn symptom o gyflwr mwy difrifol. Felly os ydych chi'n profi'r anghysur hwn, peidiwch â'i gymryd yn ysgafn.

Pa mor gyffredin yw'r chwyddedig hwn?

Mae rhwng 10% a 25% o oedolion iach yn cwyno am chwyddo achlysurol. Mae tua 75% o'r bobl hyn yn dweud bod yr anghysur hwn yn gymedrol i ddifrifol. Mae tua 10% yn dweud ei fod yn digwydd iddyn nhw drwy'r amser. Mae tua 90% o bobl â 'Syndrom Coluddyn Llidus (IBS)' , neu 'gyflwr lle mae crampiau stumog ac anghysur heb reswm,' yn profi'r chwyddo hwn. Mae tua 75% o fenywod yn profi chwyddo cyn ac yn ystod eu mislif. Fodd bynnag, nid yw pawb sy'n teimlo eu bod yn llawn mewn gwirionedd yn cael stumog chwyddedig; mae gan tua 50% o fenywod.

Gadewch i ni edrych ar y rhesymau ychydig yn ddyfnach.

Mae yna lawer o resymau pam y gallech deimlo'n llawn. Gadewch i ni eu dadansoddi.

1. Nwy yn y coluddion

Mae nwy yn rhan arferol o dreuliad. Ond gall fod yn broblem os yw'n mynd yn ormod. Meddyliwch amdano, mae'r bacteria da yn ein perfedd yn ein helpu i dreulio'r carbohydradau rydyn ni'n eu bwyta. Rydyn ni'n galw'r broses hon yn eplesu. Ond os ydyn ni'n bwyta mwy o garbohydradau nag sydd eu hangen arnom i'w treulio, mae'r eplesu hwn yn cynyddu a chynhyrchir llawer o nwy. Gall fod sawl rheswm dros hyn.

2. Pethau'n mynd yn sownd yn y system dreulio

Mae hyn yn golygu bod y bwyd, yr hylifau a'r aer rydyn ni'n eu bwyta yn mynd yn sownd mewn un lle yn lle symud i lawr y coluddion. Mae hyn yn cynyddu'r pwysau y tu mewn i'r stumog, gan wneud iddi deimlo'n chwyddedig.

• Rhwymedd: Dyma'r achos mwyaf cyffredin. Pan nad yw carthion yn pasio'n iawn, mae'n mynd yn sownd yn y coluddyn mawr, gan atal bwyd sydd newydd ei dreulio rhag symud i lawr. Mae hyn yn achosi i'r stumog lenwi.
• Rhwystrau'r coluddyn: Yn anaml, gall tiwmorau'r coluddyn, meinwe craith o lawdriniaeth, neu gyfyngiadau rwystro pasio bwyd. Gall hyn hefyd gael ei achosi gan gyflyrau fel clefyd Crohn.
• Anhwylderau symudedd: Gall gwendid yn y cyhyrau a'r nerfau sy'n symud bwyd trwy'r coluddion achosi i fwyd symud yn araf iawn. ( Gastroparesis )Mae )` yn gyflwr sy'n digwydd oherwydd camweithrediad cyhyrau'r stumog.
• Ennill pwysau yn ddiweddar: Pan fyddwch chi'n ennill pwysau'n sydyn, yn enwedig pan fydd braster yn cronni yn ardal yr abdomen, mae'r gofod y tu mewn i'ch stumog yn mynd yn llai. Gall hyn wneud i chi deimlo'n chwyddedig hyd yn oed ar ôl bwyta pryd o fwyd arferol.

3. Dylanwad hormonau

Os yw menywod yn cael y broblem hon yn aml, mae siawns dda bod hormonau'n cyfrannu ati. Mae'r hormon estrogen yn cynyddu cadw dŵr yn y corff. Gall estrogen a progesteron effeithio ar y cyflymder y mae bwyd yn symud trwy'r coluddion, a all hefyd effeithio ar ffurfio nwy.

4. Rhesymau difrifol eraill i fod yn bryderus

Er bod chwyddedig yn aml yn gyflwr dros dro, os yw'n parhau neu os yw'n cyd-fynd â symptomau eraill, efallai bod cyflwr sylfaenol.

• Cronni hylif yn yr abdomen (Ascites): Gall hylif gronni yn y ceudod abdomenol oherwydd cyflyrau fel clefyd yr afu, methiant yr arennau, neu glefyd y galon.
• Annigonolrwydd pancreatig: Pan nad yw'r pancreas yn cynhyrchu'r ensymau sydd eu hangen i dreulio bwyd yn iawn, mae treuliad yn cael ei amharu.
• Llid y stumog neu'r coluddion: Gall heintiau bacteriol fel `( H. pylori )` a gormod o alcohol achosi llid y stumog (Gastritis) neu'r coluddion (Enteritis).
• Canserau: Gall chwyddo hefyd fod yn symptom cynnar o ganser yr ofari , y groth, y colon, y pancreas, neu'r stumog. Dyna pam ei bod hi'n bwysig gweld meddyg yn flynyddol am archwiliad .

Rhyddhad cyflym ac atebion hirdymor

Iawn, nawr gadewch i ni weld beth allwn ni ei wneud am yr anghyfleustra hwn.

Pethau y gallwch chi eu gwneud gartref

• Te llysieuol: Gall yfed te wedi'i wneud o gynhwysion fel pupur pupur, chamri, sinsir, tyrmerig a ffenigl helpu i hwyluso treuliad a helpu i gael gwared â nwy.
• Capsiwlau olew mintys pupur: Mae'r rhain yn ymlacio'r cyhyrau yn y coluddion, gan helpu i gael gwared ar aer a stôl sydd wedi'u dal.
• Antasidau: Mae'r simethicone yn y rhain yn achosi i swigod aer gasglu a mynd heibio'n hawdd.
• Probiotegau: Mae'r rhain yn gweithio trwy gydbwyso'r bacteria da yn y perfedd. Gall cymryd y rhain bob dydd am gyfnod byr arwain at ganlyniadau da.
• Ymarfer corff: Gall hyd yn oed ymarfer corff syml fel cerdded helpu i wella swyddogaeth y coluddyn a lleihau chwyddedig.

Sut i'w atal?

• Bwytewch fwydydd sy'n llawn ffibr: Mae bwydydd sy'n uchel mewn ffibr (ffrwythau, llysiau, codlysiau, grawn cyflawn) yn helpu i atal rhwymedd. Ond peidiwch â bwyta gormod ar unwaith, cynyddwch eich cymeriant yn raddol.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae yfed o leiaf 2-3 litr o ddŵr y dydd yn hanfodol i hwyluso treuliad.
• Lleihau bwydydd wedi'u prosesu: Mae'r bwydydd hyn yn uchel mewn halen a braster ac yn isel mewn ffibr. Gall hyn gynyddu rhwymedd a chwyddo.
• Bwytwch yn araf a chnoi eich bwyd yn drylwyr: Pan fyddwch chi'n bwyta'n gyflym, rydych chi'n llyncu aer ynghyd â'ch bwyd. Hefyd, stopiwch fwyta pan fyddwch chi bron yn llawn.
• Nodwch fwydydd sy'n ddrwg i chi: Byddwch yn ymwybodol o ba fwydydd nad ydynt yn addas i chi. Os oes angen, gallwch siarad â meddyg a rhoi cynnig ar rywbeth fel "deiet dileu".

Pryd ddylech chi boeni am chwyddo?

Nid yw chwyddo fel arfer yn broblem ddifrifol. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau canlynol, peidiwch â'i anwybyddu. Ewch i weld eich meddyg teulu ar unwaith.

Os oes gennych y symptomau hyn, ceisiwch gyngor meddygol.
- Os yw'r chwyddedig yn cynyddu'n raddol.
- Os yw'n parhau am fwy nag wythnos .
- Os yw bob amser yn dod gyda phoen .
- Os oes symptomau eraill fel twymyn, chwydu a gwaed yn y stôl .

Mae chwyddo yn gyflwr annifyr ac anghyfforddus iawn. Ond drwy ddod o hyd i'r achos a gwneud rhai newidiadau bach yn eich ffordd o fyw a'ch arferion bwyta, gallwch chithau gael rhyddhad mawr o'r broblem hon.

Neges i'w Chwistrellu

• Mae chwyddo yn gyffredin iawn. Yn aml mae'n cael ei achosi gan broblemau treulio, nwy, neu newidiadau hormonaidd.
• Gellir rheoli'r cyflwr hwn i raddau helaeth trwy wneud newidiadau bach i'ch diet a'ch ffordd o fyw (yfed digon o ddŵr, bwyta diet sy'n uchel mewn ffibr, ac ymarfer corff).
• Os yw chwyddedig yn parhau, yn cyd-fynd â phoen difrifol, neu os oes symptomau eraill fel twymyn a chwydu, peidiwch ag anwybyddu hynny ac ewch i weld meddyg yn bendant .
• Weithiau gall hyn fod yn symptom o gyflwr fel IBS neu glefyd arall. Felly, mae'n well dod o hyd i'r achos cywir a'i drin.