Ydy eich cartref yn anniben? Ai problem arferol yw hon, neu ai anhwylder casglu arian ydyw?

Oes pentwr o bapurau ar eich desg? Oes dillad wedi'u gwasgaru ledled yr ystafell? Weithiau pan welwch chi bethau fel hyn, efallai y byddwch chi'n meddwl, "O, mae gen i'r anhwylder casglu arian yna hefyd?" Ond peidiwch â phoeni. Y rhan fwyaf o'r amser, nid yw mor ddifrifol ag yr ydym yn ei feddwl. Fodd bynnag, mae gwahaniaeth mawr rhwng cael ychydig o annibendod yn eich cartref a chasglu arian, sy'n gyflwr sydd wir angen sylw meddygol. Gadewch i ni siarad am hynny heddiw.

Felly beth yw'r cyflwr hwn o'r enw 'Hordio'?

Yn syml, mae Anhwylder Cronni yn salwch meddwl. Yr hyn sy'n digwydd yn hyn yw bod llawer iawn o bethau sydd heb werth ac sy'n ddiwerth yn cael eu casglu. Hefyd, pan fyddwch chi'n meddwl am gael gwared ar neu daflu hyd yn oed ychydig o'r pethau hyn a gasglwyd, rydych chi'n teimlo llawer o boen meddwl a phryder. Meddyliwch, efallai bod gan rai pobl tua 40 llwy o'r un math. Mae hyd yn oed pethau fel hen doriadau papur newydd, cwpanau iogwrt gwag, a bagiau te wedi'u defnyddio yn werthfawr iawn iddyn nhw. Oherwydd hyn, nid ydyn nhw'n teimlo fel cael gwared ar y pethau hyn. Pan fydd y cyflwr hwn yn mynd yn ddifrifol, maen nhw'n colli'r gallu i fyw yn y tŷ.

• Efallai hyd yn oed bod yr ystafell ymolchi wedi dod yn lle i storio pethau.
• Does dim lle i eistedd mewn cadair yn yr ystafell fyw.
• Does dim lle i goginio yn y gegin.
• I gerdded y tu mewn i'r tŷ, dim ond llwybr bach sydd prin y gellir cerdded arno rhwng dau bentwr o bethau.

Mae'r cyflwr hwn hefyd yn cael effaith fawr ar fywyd teuluol. Pan fydd gŵr neu wraig yn dal i ddod â phethau diangen i'r tŷ, ni all y person arall ymdopi ag ef ac mae ganddo broblemau mawr. Ers 2013, mae'r anhwylder casglu hwn wedi'i gydnabod fel salwch meddwl ar wahân. Amcangyfrifir bod gan rhwng 2% a 5% o boblogaeth y byd y cyflwr hwn. Mae rhai astudiaethau'n dangos y gallai'r cyflwr hwn fod yn fath o'r salwch meddwl o'r enw Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol neu OCD . Gall hefyd fod yn gysylltiedig â chyflyrau fel ADHD (anhwylder diffyg canolbwyntio) a dementia (clefyd colli cof).

Felly beth yw'r anhwylder cyffredinol o'r enw 'annibendod'?

Mae'n normal i'r rhan fwyaf ohonom gael ychydig o annibendod a thrysor yn ein cartrefi, ond gallwn ni dal symud o gwmpas yn ddiogel y tu mewn i'n cartrefi.Os yw ffrind neu berthynas yn dod i'ch tŷ, gallwch chi dacluso ychydig. Defnyddir ystafelloedd at eu dibenion eu hunain. Er enghraifft, defnyddir yr ystafell ymolchi ar gyfer ymolchi, nid fel lle i storio papurau. Mae rhai pobl yn hoffi casglu gwahanol bethau. Ond mae gan y pethau hynny rywfaint o werth neu arwyddocâd personol. Er enghraifft, casglu stampiau, casglu hen ddarnau arian, a phethau sy'n addurno'r tŷ ar gyfer y gwyliau. Mae edrych ar y pethau hyn yn dod â llawenydd a balchder, nid cywilydd na thristwch fel yn achos casglu.

A allwn ni ddeall y gwahaniaeth rhwng y ddau hyn yn hawdd?

Sut ydych chi'n adnabod y gallai hyn fod yn broblem?

Os yw eich casglu arian yn effeithio ar eich bywyd bob dydd, mae'n arwydd o berygl. Gofynnwch y cwestiynau hyn i chi'ch hun:

• Ydych chi'n talu am yr un pethau dro ar ôl tro oherwydd na allwch chi ddod o hyd iddyn nhw gartref?
• Ydych chi'n cael trafferth gwahodd gwesteion draw oherwydd yr annibendod yn eich cartref? Neu ydych chi'n cael problemau ariannol o'i herwydd?
• Onid ydych chi'n talu eich biliau ar amser oherwydd na allwch chi ddod o hyd iddyn nhw gartref?
• Ydy hi'n anodd coginio mewn pryd oherwydd y llanast yn y gegin?
• Oes rhywun yn eich teulu’n cwyno’n gyson am eich casgliad o bethau? Ydy hynny’n achosi ffraeo teuluol?
• Ai eich unig gamau y tu mewn i'ch tŷ yw, prin yn gallu cropian trwy bentyrrau o bethau?
• Pan edrychwch ar y pentwr hwn o bethau, ydych chi'n meddwl, "Alla i ddim rheoli hyn"? Neu ydych chi'n teimlo'n drist ac yn siomedig gyda chi'ch hun ?

Os yw eich ateb i'r cwestiynau hyn yn "ydw", mae'n golygu bod eich dryswch yn dechrau dod yn broblem i chi ac eraill.

Dyma rai awgrymiadau i reoli'r sefyllfa hon:

1. Byddwch yn ymwybodol o'ch arferion

Ble ydych chi'n rhoi llythyr pan fyddwch chi'n ei ddwyn adref? Os ydych chi'n deall yn union sut mae eich pethau'n cronni, gallwch chi gael syniad o sut i'w atal. Er enghraifft, pam na wnewch chi roi'r post sothach yn y sbwriel cyn gynted ag y byddwch chi'n ei gael allan o'r blwch post?

2. Nodwch y broblem yn union

Mae llawer o bobl yn dweud, "Cliriais y bwrdd, ond mae popeth yn ôl eto." Pan fyddwch chi'n siarad fel hyn, rydych chi'n osgoi'r broblem. Nid "nhw" yw'r broblem, eich arferion chi yw'r broblem. Felly, deallwch mai "oherwydd fy arferion i y mae'r bwrdd wedi'i ddifetha eto."

3. Gosodwch ffiniau clir.

Nid yw'n glir meddwl, "Rydw i'n mynd i leihau fy siopa." Yn lle hynny, cael nod clir, fel, "Rydw i'n mynd i gyfyngu fy llanast i'r ddwy ystafell hyn."

4. Derbyniwch fod aros yn drefnus yn her gydol oes.

Mae hyn fel colli pwysau. Ar ôl i chi golli 20 kilo, mae angen help arnoch i gynnal y pwysau hwnnw. Efallai y byddwch chi'n ennill 2-3 kilo arall. Yna mae'n rhaid i chi weithio'n galed i'w gadw i ffwrdd gan 5-10 kilo arall. Mae'r broses yr un peth.

5. Cael cymorth proffesiynol

Os ydych chi'n cael trafferth ymdopi â'r sefyllfa hon ar eich pen eich hun, peidiwch ag oedi cyn gofyn am help.

• Cyngor Meddygol: Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi Anhwylder Cronni , y peth gorau i'w wneud yw gweld eich meddyg. Gall ef neu hi eich archwilio'n iawn a phenderfynu a yw oherwydd cyflwr arall, fel iselder neu ADHD . Gallant hefyd eich cyfeirio at driniaethau hynod effeithiol, fel Therapi Ymddygiad Gwybyddol ( CBT ) .

Anhwylder Cronni, annibendod, iechyd meddwl, cronni, glanhau cartrefi, OCD, salwch meddwl, iechyd Sinhala