Ydych chi hefyd yn profi poen difrifol yn eich fferau a'ch bysedd traed pan fyddwch chi'n ceisio codi o'r gwely yn y bore? A yw'ch coes yn teimlo'n stiff am ychydig, yn methu â phlygu na sythu'n iawn? A yw'r boen hon yn cynyddu neu'n lleihau wrth i chi gerdded neu weithio drwy gydol y dydd? Os yw'r problemau hyn yn gyfarwydd i chi, yna efallai bod gennych chi arthritis hefyd, cyflwr cyffredin ymhlith llawer o bobl. Peidiwch â phoeni, os ydych chi'n deall hyn ac yn ei reoli'n iawn, gallwch chi fyw bywyd normal. Heddiw, byddwn ni'n siarad am hyn mewn ffordd syml y gallwch chi ei deall.
Yn syml, beth yw arthritis yn y goes?
Yn syml, mae arthritis yn gyflwr sy'n achosi i'ch cymalau, neu'ch cymalau, chwyddo a mynd yn boenus. Pan fydd yn effeithio ar eich traed a'ch fferau, rydym yn ei alw'n "Arthritis Traed a Ffêr." Meddyliwch, mae 26 o esgyrn bach a mwy na 30 o gymalau mewn un droed yn unig. Mae fel peiriant bach. Wrth i ni heneiddio, yn union fel mae teiars ar gar yn gwisgo allan dros amser, mae ein cymalau hefyd yn dechrau gwisgo allan. Mae'r traul a'r rhwyg arferol hwn yn achosi i lawer o bobl ddatblygu arthritis. Ar wahân i hynny, gall y cyflwr hwn hefyd gael ei achosi gan rai afiechydon a damweiniau. Gall effeithio ar unrhyw gymal yn eich bysedd traed, fferau, sodlau, top eich troed, neu
fwa eich troed.
Os oes gennych boen yn eich coes sy'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, neu os ydych chi'n ei chael hi'n anodd symud neu ddefnyddio'ch coes neu'ch ffêr yn normal, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld eich meddyg.
Y prif fathau o arthritis sy'n effeithio ar y coesau
Er bod dros 100 math o arthritis, mae yna ychydig sy'n effeithio ar ein coesau amlaf. Gadewch i ni edrych ar beth ydyn nhw.
| Math o arthritis | Esboniad syml |
|---|
| Osteoarthritis | Dyma'r math mwyaf cyffredin. Yn union fel mae rhannau o beiriant yn gwisgo allan dros amser, mae'r cartilag yn ein cymalau (y clustog rhwng y cymalau) yn gwisgo i ffwrdd dros amser. Mae hwn yn gyflwr sy'n aml yn digwydd gydag oedran. |
| Arthritis Rhewmatig | Mae hyn ychydig yn wahanol. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod ein system imiwnedd ein hunain, fel ein byddin ein hunain yn ymosod arnom, yn ymosod ar ein cymalau ein hunain. Mae hyn yn achosi i'r cymalau chwyddo a dod yn boenus. Mae hwn yn glefyd hunanimiwn. |
| Gout | Mae rhai pobl hefyd yn galw hyn yn "gwt". Pan fydd cemegyn o'r enw asid wrig yn cynyddu yn ein gwaed, mae ei grisialau (fel nodwyddau bach) yn dyddodi yn y cymalau. Mae hyn yn achosi poen, chwydd a chochni sydyn a difrifol. Yn aml, cymal y bysedd traed mawr yw'r cyntaf i gael ei effeithio. |
| Arthritis wedi trawma | Fel mae'r enw'n awgrymu, mae'r math hwn o arthritis yn datblygu ar ôl anaf i'r goes neu'r ffêr. Er enghraifft, os byddwch chi'n torri'ch coes, yn ei sboncio, neu'n cael ffêr wedi'i sboncio, gall y math hwn o arthritis ddatblygu ar ôl cyfnod o amser ar ôl i'r cymal gael ei ddifrodi. |
Sut ydych chi'n gwybod a oes gennych chi arthritis? Beth yw'r symptomau?
Nid yw arthritis yn digwydd dros nos. Mae'n datblygu dros amser. Os ydych chi'n profi un neu fwy o'r symptomau hyn yn yr un ardal, byddwch yn bryderus.
- Poen yn y cymalau: Dyma'r prif symptom.
- Anystwythder cymalau : Gall eich coesau a'ch fferau deimlo'n anystwyth, yn enwedig pan fyddwch chi'n codi yn y bore ac ar ôl aros yn yr un safle (e.e., eistedd) am amser hir. Bydd yr anystwythder hwn yn lleddfu pan fyddwch chi'n cerdded o gwmpas ychydig.
- Chwydd yn y cymalau : Gall yr ardal lle mae'r boen yn digwydd fod wedi chwyddo.
- Llai o symudiad: Mae'n anodd symud y ffêr a'r bysedd i fyny, i lawr, ac o gwmpas fel arfer.
- Lliwio'r croen : Gall y croen fynd yn goch lle mae chwydd.
- Poen wrth ei gyffwrdd: Mae'r cymal poenus yn brifo pan gaiff ei wasgu â llaw neu ei gyffwrdd.
- Cynhesrwydd o amgylch y cymal: Pan fyddwch chi'n ei gyffwrdd â'ch llaw, gall y cymal deimlo'n gynhesach nag ardaloedd eraill.
Mae gan rai mathau o arthritis symptomau sy'n dod ac yn mynd mewn tonnau. Mae hyn yn golygu eu bod yn ddifrifol iawn am ychydig ddyddiau ac yna'n tawelu ar ôl ychydig ddyddiau. Rydym yn galw'r rhain yn fflachiadau neu'n fflachiadau. Gall rhai pobl gael poen ac anystwythder bron drwy'r amser.
Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu'r arthritis hwn?
Gall unrhyw un ddatblygu arthritis, ond mae rhai pobl mewn perygl ychydig yn uwch.
Ffactorau risg cyffredin:
- Defnyddio tybaco : Mae pobl sy'n ysmygu sigaréts ac yn defnyddio cynhyrchion tybaco eraill mewn mwy o berygl o ddatblygu arthritis .
- Hanes teuluol : Os oes gan eich mam, tad, neu frodyr a chwiorydd arthritis, rydych chi'n fwy tebygol o'i ddatblygu hefyd.
- Anafiadau blaenorol: Os bu anafiadau dro ar ôl tro i'r un cymal (er enghraifft, os yw chwaraewr chwaraeon yn aml yn ysigo ei ffêr), mae'r risg yn uwch.
- Clefydau eraill: Gall pobl â chlefydau hunanimiwn , gordewdra , a chlefydau eraill sy'n effeithio ar y cymalau ddatblygu arthritis.
Grwpiau sydd mewn mwy o berygl:
- Pobl dros 50 oed: Oherwydd traul a rhwyg cymalau wrth i ni heneiddio.
- Dynion: Mae mathau fel gowt yn arbennig o gyffredin mewn dynion.
- Athletwyr: I'r rhai sy'n chwarae chwaraeon sy'n rhoi llawer o bwysau a phwysau ar eu coesau a'u fferau.
- Pobl sy'n gweithio mewn swyddi sy'n gofyn llawer yn gorfforol: I'r rhai sy'n sefyll drwy'r dydd ac yn codi gwrthrychau trwm.
Meddyg, sut ydych chi'n gwneud diagnosis o hyn?
Pan ewch chi i weld eich meddyg, y peth cyntaf y bydd ef neu hi'n ei wneud yw eich archwilio. 1.
Bydd ef neu hi'n gofyn i chi am eich symptomau. Pryd ddechreuodd y boen, pa amser o'r dydd mae'n brifo fwyaf, a yw'r boen yn gwaethygu pan fyddwch chi'n gwneud rhywbeth, ac a oes gennych chi boen yn y ddwy goes. 2.
Archwiliad corfforol: Bydd y meddyg yn teimlo'ch traed, eich fferau a'ch bysedd traed ac yn gwirio am chwydd, cochni a chynhesrwydd. 3.
Dadansoddi cerddediad: Bydd y meddyg yn arsylwi'r ffordd rydych chi'n cerdded a'r ffordd mae eich coesau'n sefyll. 4.
Symudedd cymalau: Bydd y meddyg yn gwirio pa mor bell y gallwch chi blygu a sythu'ch fferau a'ch bysedd traed. Efallai y byddwch chi hefyd eisiau cymharu'r rhain â'ch coes iach. Ar ôl y profion hyn, efallai y gofynnir i chi wneud rhai profion pellach i gadarnhau'r diagnosis.
- Pelydr-X: Gellir defnyddio hwn i weld a yw'r gofod rhwng y cymalau wedi culhau neu a yw'r esgyrn wedi treulio.
- Sgan MRI neu CT: Gall y rhain weld cyflwr y meinweoedd meddal a'r cartilag o amgylch y cymalau yn gliriach. `(MRI - Delweddu Cyseiniant Magnetig, Sgan CT - Sgan Tomograffeg Gyfrifiadurol)`
- Profion gwaed: Os ydych chi'n amau bod gennych chi gowt , gellir gwirio lefelau asid wrig eich gwaed. Gall profion gwaed hefyd helpu i ganfod clefydau hunanimiwn fel arthritis gwynegol.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?
Y peth cyntaf i'w ddeall yw na ellir gwella arthritis. Fodd bynnag,
gyda'r driniaeth gywir a newidiadau i'ch ffordd o fyw, gallwch reoli'ch poen, lleihau difrod i'r cymalau, a byw bywyd normal. Bydd eich meddyg yn penderfynu pa driniaeth sydd ei hangen arnoch. Bydd yn dibynnu ar ffactorau fel y math o arthritis sydd gennych a difrifoldeb eich symptomau.
| Dull triniaeth | Disgrifiad |
|---|
| Lliniaryddion poen | Efallai y bydd eich meddyg yn argymell meddyginiaethau i leihau chwydd a phoen, fel cyffuriau gwrthlidiol ansteroidaidd (NSAIDs). Peidiwch byth â pharhau i ddefnyddio poenladdwyr heb gyngor eich meddyg. |
| Chwistrelliadau corticosteroid (Corticosteroidau) | Os yw'r boen a'r chwydd yn ddifrifol, gall y meddyg chwistrellu'n uniongyrchol i'r cymal poenus. Gall hyn ddarparu rhyddhad cyflym. |
| Orthoteg | Weithiau, cewch gyngor i ddefnyddio rhywbeth fel 'mewnwadn' arbennig wedi'i wneud i gyd-fynd â siâp eich troed, y gallwch ei roi y tu mewn i'ch esgid. Bydd hyn yn rhoi cefnogaeth dda i'ch troed ac yn lleihau poen. Bydd y meddyg hefyd yn eich cynghori ar y mathau gorau a gwaethaf o esgidiau i'w defnyddio. |
| Llawfeddygaeth | Dyma'r dewis olaf. Os oes gennych boen difrifol na ellir ei reoli gan driniaethau eraill, neu os na allwch gyflawni gweithgareddau dyddiol, gellir ystyried llawdriniaeth. ArthrosgopiMae yna amryw o weithdrefnau llawfeddygol, o lawdriniaethau lleiaf ymledol i ailosod cymalau. Bydd eich meddyg yn egluro beth sy'n iawn i chi. |
Beth allwch chi ei wneud i reoli ac atal arthritis wrth fyw gydag ef?
Cofiwch, cadw'n egnïol yw un o'r ffyrdd gorau o reoli symptomau arthritis.
Peidiwch ag ymarfer corff mewn ffordd sy'n achosi poen difrifol. Ond gall symud eich corff helpu i leihau poen ac anystwythder ac atal symptomau rhag gwaethygu. Nid oes rhaid i chi redeg marathonau na chodi pwysau.
- Cerdded
- Nofio
- Beicio
- Ymarferion ioga
Mae ymarferion effaith isel fel cerdded yn wych. Gofynnwch i'ch meddyg pa ymarferion sy'n iawn i chi.
Pethau sy'n helpu i atal arthritis:
- Cadwch draw oddi wrth gynhyrchion tybaco yn llwyr.
- Dilynwch ddeiet iach a threfn ymarfer corff sy'n addas i chi.
- Rheoli pwysau eich corff.
- Gwisgwch esgidiau diogelwch priodol bob amser wrth chwarae chwaraeon neu weithio.
Pryd ddylech chi weld meddyg yn bendant?
Fel arfer, nid oes angen poeni am anaf bach i'ch coes sy'n para am ddiwrnod neu ddau. Fodd bynnag, os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch i weld meddyg ar unwaith.
- Poen difrifol yn y goes neu'r ffêr sy'n para mwy nag wythnos.
- Anystwythder sy'n gwaethygu o ddydd i ddydd (yn enwedig os na allwch chi symud eich coes neu'ch ffêr fel arfer yn sydyn).
- Os yw'r symptomau arferol yn ymddangos yn aml ac yn ddifrifol.
Mae eich traed a'ch fferau'n cario pwysau eich corff cyfan ac yn eich cario i bobman. Felly peidiwch ag anwybyddu unrhyw boen neu anghysur y gallech ei brofi. Gorau po gyntaf y ceisiwch gyngor meddygol, gorau oll fydd eich siawns o gael canlyniadau da o'r driniaeth.
Neges i'w Chwistrellu
- Chwydd a phoen yng nghymalau'r coesau a'r fferau yw prif symptomau arthritis. Mae anystwythder boreol hefyd yn gyffredin.
- Y prif fathau o arthritis yw osteoarthritis (sy'n gysylltiedig ag oedran), arthritis gwynegol (problem system imiwnedd), gowt (cynnydd mewn asid wrig), ac arthritis trawmatig.
- Er na ellir gwella arthritis yn llwyr, gellir rheoli poen a gellir byw bywyd yn dda gyda meddyginiaeth, ymarfer corff a newidiadau i ffordd o fyw.
- Os oes gennych boen neu stiffrwydd yn eich coes sy'n effeithio ar eich bywyd bob dydd, peidiwch byth ag anwybyddu hynny. Ewch i weld eich meddyg cyn gynted â phosibl i gael cyngor.
- Gall ymgymryd ag ymarferion nad ydynt yn rhoi gormod o bwysau ar y cymalau, fel cerdded a nofio, helpu'n fawr i reoli symptomau.
Arthritis, poen coes, poen ffêr, poen yn y cymalau, chwydd yn y cymalau, gowt, Arthritis Traed a Ffêr yn Sinhala
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw