Eisiau gwybod yn union beth yw eich lefel 'colesterol da' (Colesterol HDL)?

Pan fyddwch chi'n codi adroddiad gwaed, yn enwedig adroddiad colesterol, efallai eich bod chi wedi sylwi bod yna lawer o eiriau fel LDL, VLDL, a Triglyseridau, yn ogystal â gwerth o'r enw HDL. Gall gweld y rhain eich gwneud chi ychydig yn ddryslyd weithiau, iawn? Efallai eich bod chi'n pendroni, "Pa un o'r rhain sy'n dda? Pa un sy'n ddrwg?" Peidiwch â phoeni. Heddiw, byddwn ni'n siarad am un o'r rhain, HDL, y mae llawer o bobl yn ei alw'n 'golesterol da', mewn ffordd syml iawn y gallwch chi ei deall.

Yn syml, beth yw'r colesterol HDL hwn?

Mae colesterol HDL yn rhywbeth sydd i'w gael yn eich gwaed. I fod yn fanwl gywir, mae'n rhywbeth sy'n helpu'ch meddyg i gael syniad o'ch risg o glefyd cardiofasgwlaidd . Gelwir y prawf gwaed sydd gennych i wirio'ch colesterol yn "Banel Lipid". Dyna lle byddwch chi'n gweld y gwerth HDL hwn (a elwir weithiau'n HDL-C) yn yr adroddiad hwnnw.

Yn wahanol i'r colesterol LDL (colesterol drwg) rydyn ni fel arfer yn siarad amdano, mae lefel ychydig yn uwch na'r arfer o golesterol HDL yn dangos bod eich risg o glefyd y galon yn is. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n "colesterol da".

Fodd bynnag, nid yw'n dda cael gormod ohono. Os yw eich lefel HDL yn annormal o uchel, gall ddangos bod gennych anghydbwysedd yn eich lefelau colesterol (dyslipidemia). Felly, bydd eich meddyg bob amser yn ceisio eich helpu i gadw eich lefel HDL o fewn yr ystod briodol.

Beth mae'r gair HDL yn ei olygu?

Mae HDL yn sefyll am Lipoprotein Dwysedd Uchel . Mae lipoprotein yn gronyn bach sy'n cynnwys lipidau (fel braster) a phroteinau.

Meddyliwch am y colesterol yn ein cyrff fel teithwyr. Ni all y teithwyr hyn deithio drwy'r gwaed ar eu pen eu hunain. Mae angen cerbydau arnyn nhw i fynd o gwmpas. Y cerbydau hynny, neu 'fysiau', yw'r hyn rydyn ni'n ei alw'n lipoproteinau.

Dim ond un math o 'fws' sy'n teithio yn eich gwaed yw'r HDL hwn. Mae yna fathau eraill o fysiau hefyd o'r enw LDL a VLDL. Mae eich adroddiad "Panel Lipidau" yn dangos faint o golesterol o bob math oedd yn teithio yn eich gwaed ar adeg y tynnu gwaed.

Mae hynny'n golygu nad yw HDL a cholesterol HDL yr un peth mewn gwirionedd. Mae HDL ar gyfer y 'bws', a cholesterol HDL ar gyfer y teithwyr (colesterol) ar y bws hwnnw. Ond mewn iaith gyffredin, rydym yn siarad am yr un peth.

Beth yw'r rheswm arbennig pam mae HDL yn 'golesterol da'?

Y prif reswm pam mae gronynnau HDL yn "dda" yw bod ymchwil feddygol wedi canfod bod lefelau uchel ohonynt yn lleihau'r risg o glefyd y galon.

Prif swyddogaeth HDL yw casglu colesterol gormodol, diangen yn y corff a'i gario i'r afu. Fel rhywun yn codi sbwriel o'r stryd. Yna mae'r afu yn chwalu'r colesterol hwn ac yn ei dynnu o'r corff yn y carthion.

Mae hyn yn beth da iawn. Oherwydd, os bydd colesterol yn y gwaed yn cynyddu, gall gael ei adneuo ar waliau'r pibellau gwaed, gan ffurfio'r hyn a alwn ni'n "blac". Gall hyn achosi rhwystr yn y pibellau gwaed ac arwain at gyflyrau difrifol fel trawiadau ar y galon a strôcs.

Felly, mae angen i ni gael digon o 'fysiau' HDL yn ein gwaed i godi'r colesterol ychwanegol yn ein corff. Nid yn unig hynny, mae HDL yn helpu i ymladd llid yn y corff ac yn atal ceuladau gwaed . Dyna pam rydyn ni'n caru HDL gymaint, mae fel ffrind gorau ein calon.

Beth yw'r gwerthoedd a argymhellir ar gyfer colesterol HDL?

Mae'r tabl hwn yn dangos gwerthoedd normal ac annormal ar gyfer lefelau colesterol HDL mewn oedolion. Mae'r gwerthoedd hyn yn amrywio ychydig yn ôl rhyw.

Beth yw achosion lefelau HDL isel?

Mae sawl rheswm pam y gallai eich lefelau colesterol HDL fod yn isel. Dyma rai ohonynt:

• Syndrom metabolaidd: Cyfuniad o ffactorau sy'n cynyddu'r risg o glefyd y galon yw hwn. HDL isel yw un o'i nodweddion.
• Pwysau corff gormodol (BMI yn fwy na 25): Gall cael gormod o fraster corff ostwng lefelau HDL.
• Ysmygu a defnyddio tybaco: Nid yn unig sigaréts a bidis, ond hefyd y nicotin mewn e-sigaréts sy'n gostwng HDL.
• Gwrthiant inswlin: Pan fydd braster y corff yn cynyddu, mae'n anoddach i inswlin reoli siwgr gwaed. Mae hyn hefyd yn achos HDL isel.
• Cyflyrau genetig: Gall rhai cyflyrau etifeddol fel 'hyperlipidemia cyfun teuluol', 'diffyg ApoA1', 'clefyd Tangier' achosi lefelau HDL isel.
• Rhai meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd: Er enghraifft, gall rhai atalyddion beta, hormonau, neu ddiwretigion (pils dŵr) ostwng HDL dros dro. Ond peidiwch â rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth a ragnodir gan eich meddyg oherwydd hyn. Gall gwneud hynny gynyddu eich risg o glefyd y galon.

Pam mae lefelau HDL yn cynyddu'n ddiangen?

Weithiau gall lefelau HDL fod yn uwch na 80 mg/dL. Gall hyn gael ei achosi gan:

• Gor-ddefnydd o alcohol
• Hyperthyroidiaeth (chwarren thyroid gorweithgar)
• Cyflyrau fel "cholangitis biliar cynradd"
• Rhai newidiadau mewn genynnau
• Sgil-effeithiau rhai meddyginiaethau

A allaf reoli fy lefel HDL?

Oes, gallwch chi yn bendant! Os yw eich lefel HDL yn isel, bydd eich meddyg yn eich cynghori ar ffyrdd o'i chynyddu. Mae'r rhain yn cynnwys:

• Bwyta bwydydd sy'n iach i'r galon (e.e. llysiau, ffrwythau, pysgod sy'n cynnwys omega-3, cnau).
• Ymgysylltu ag ymarfer corff bob dydd.
• Cynnal pwysau iach sy'n addas i chi.

Os yw eich lefel HDL yn anarferol o uchel, bydd eich meddyg yn ymchwilio i'r achos ac yn rhagnodi triniaeth os oes angen.

Gall fod ychydig yn anodd deall y gwerthoedd ar eich adroddiad colesterol. Ond peidiwch â drysu. Os yw eich lefel HDL y tu allan i'r ystod arferol, mae eich meddyg yno i ddod o hyd i'r achos a'i drin. Cofiwch, wrth wneud penderfyniadau am eich iechyd, eich meddyg yw eich partner gorau. Gofynnwch iddo neu iddi unrhyw gwestiynau sydd gennych.

Colesterol HDL Sinhala, colesterol da, rhesymau dros HDL isel, sut i gynyddu HDL, Panel Lipid Sinhala, prawf colesterol, clefyd y galon