Ydy eich rhiant oedrannus, taid neu nain, neu anwylyd yn ymddangos yn berffaith iawn yn ystod y dydd, dim ond i fynd yn aflonydd, yn gynhyrfus, neu'n ddryslyd yn sydyn wrth i'r haul fachlud? Nid ydych chi ar eich pen eich hun; mae llawer o ofalwyr yn profi hyn. Mae'n sefyllfa heriol i'r ddau ohonoch, ond ei deall yw'r cam cyntaf tuag at ei rheoli. Mewn meddygaeth, rydym yn galw'r ffenomen hon yn "Maul-ymchweliad". Gadewch i ni ei thrafod yn syml ac yn gefnogol.
Yn syml, mae Sundowning yn cyfeirio at grŵp o symptomau sy'n digwydd yn hwyr yn y prynhawn a gyda'r nos, yn bennaf mewn pobl â dementia ( dementia ), yn enwedig y rhai â chlefyd Alzheimer ( clefyd Alzheimer ). Mae'r symptomau'n cynnwys dryswch, anhunedd , pryder, cerdded yn ddi-nod, a hyd yn oed rhithwelediadau. Mewn gwirionedd, mae'n effeithio ar hyd at 2 allan o 3 o bobl â Chlefyd Alzheimer . Mae'r symptomau hyn yn aml yn dechrau wrth i olau dydd bylu, yn cyrraedd uchafbwynt yn y nos, ac yn tueddu i wella erbyn y bore.
Beth yw arwyddion cyffredin Machlud Haul?
Gall machlud haul ymddangos yn wahanol ym mhob unigolyn. Dyma'r symptomau a welir amlaf.
| Symptom | Esboniad Syml |
|---|---|
| Newidiadau Ymddygiadol | Gall rhywun a oedd yn dawel drwy’r dydd fynd yn gynhyrfus, yn ddig, yn ymosodol, yn ddagreuol, neu’n dueddol o weiddi wrth i’r nos gyrraedd. |
| Dryswch | Er bod dryswch yn gyffredin mewn dementia, mae'n gwaethygu gyda'r nos. Gallant anghofio ble maen nhw neu pa ddiwrnod ydyw, gan wneud cyfathrebu neu ddeall tasgau yn anoddach. |
| Aflonyddwch a Chyflymu | Mae aflonyddwch yn aml yn gwaethygu gyda'r nos. Gallant gerdded yn ddi-nod o gwmpas y tŷ neu ddilyn eu gofalwr yn gyson. |
| Rhithwelediadau | Efallai y byddan nhw'n gweld, clywed, neu arogli pethau nad ydyn nhw yno, fel credu bod perthynas ymadawedig yn yr ystafell. Mae hyn yn digwydd oherwydd y newidiadau niwrolegol a achosir gan ddementia. |
Pwysig: Er bod machlud haul yn cael ei gysylltu amlaf â dementia, gall unigolion oedrannus heb ddementia hefyd arddangos y symptomau hyn pan fyddant yn yr ysbyty, gan y gall yr amgylchedd anghyfarwydd ac unigedd achosi dryswch.
Pam mae hyn yn digwydd?
Mae meddygon yn dal i ymchwilio i union achos Sundowning, ond credir bod sawl ffactor yn chwarae rhan:
- Tarfu ar y Cloc Corff: Mae ein cloc biolegol mewnol yn rheoleiddio cylchoedd cysgu-deffro. Mewn cleifion â Chlefyd Alzheimer, mae'r rhanbarth o'r ymennydd sy'n gyfrifol am y signalau hyn wedi'i ddifrodi, gan arwain at rythm amharedig.
- Meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer iselder neu glefyd Parkinson gyfrannu at ddryswch neu aflonyddwch wrth i'w heffeithiau ddiflannu.
- Ffactorau Cyfrannol Eraill:
Beth sy'n sbarduno'r symptomau hyn?
Gall rhai ffactorau amgylcheddol sbarduno neu waethygu Machludiad:
- Golau isel a chysgodion: Wrth i'r nos agosáu, gall goleuadau gwael greu cysgodion dryslyd, gan arwain at ofn a phryder.
- Realiti aneglur: Gall anhawster i wahaniaethu rhwng breuddwydion a realiti gynyddu dryswch.
- Amgylcheddau anghyfarwydd: Gall bod mewn amgylchedd newydd, fel ysbyty neu dŷ gwahanol, waethygu symptomau.
- Straen gofalwr: Gall eich teimladau eich hun o flinder neu rwystredigaeth ddylanwadu ar y claf yn anfwriadol. Maent yn aml yn sensitif i'ch lefelau straen.
Sut allwch chi reoli Machlud yr Haul?
Er efallai na fydd modd ei atal bob amser, gallwch chi ymdopi â'r cyfnodau heriol hyn gyda'r camau hyn:
Chwiliwch am batrymau
Sylwch pryd mae'r cynnwrf yn dechrau a beth sy'n digwydd ar y pryd. Ydy'r teledu yn rhy uchel? Ydy'r ystafell yn rhy llachar? Mae nodi'r sbardunau hyn yn caniatáu ichi addasu'r amgylchedd.
Cadwch drefn ddyddiol
Mae strwythur yn darparu cysur i'r rhai sydd â dementia. Cynnal amseroedd cyson ar gyfer deffro, prydau bwyd ac amser gwely. Trefnwch weithgareddau fel ymweliadau â'r meddyg neu ymolchi yn ystod oriau'r bore pan fyddant fel arfer ar eu gorau.
Lleihau aflonyddwch cysgu
- Osgowch ysmygu ac alcohol.
- Cyfyngwch gaffein a danteithion siwgrog i oriau'r bore.
- Gweinwch brydau ysgafn, syml gyda'r nos; cadwch brydau trwm ar gyfer yn gynharach yn y dydd.
- Peidiwch ag annog cysgu'n hir yn ystod y dydd, yn enwedig yn hwyr yn y dydd.
Creu awyrgylch tawel gyda'r nos
- Caewch y llenni a throwch y goleuadau ymlaen cyn iddi dywyllu i atal cysgodion brawychus.
- Cynnal tymheredd ystafell cyfforddus.
- Cadwch lefelau sŵn yn isel, yn enwedig gan westeion neu aelodau eraill o'r teulu.
- Chwaraewch gerddoriaeth ysgafn, dawel neu gwnewch dasgau syml fel plygu dillad gyda'ch gilydd.
Sut ddylech chi ymateb
- Arhoswch yn dawel: Mae eich hwyliau yn effeithio ar eu hwyliau hwy; os byddwch chi'n cynhyrfu, bydd y sefyllfa'n gwaethygu.
- Gwrando: Gofynnwch yn ysgafn a oes angen neu bryder penodol.
- Peidiwch â dadlau: Ni fydd dadlau o gymorth. Defnyddiwch sicrwydd: "Rydych chi'n ddiogel, ac rydw i yma gyda chi." Gall cyswllt corfforol fel tap ysgafn ar y cefn fod yn dawelu.
- Tynnu sylw:Ailgyfeirio eu ffocws at weithgaredd hoff, cerddoriaeth, neu sgwrs syml.
- Caniatáu symudiad diogel: Os oes angen iddyn nhw gamu ar hyd y ffordd, peidiwch â'u hatal. Gwnewch yn siŵr eu bod nhw'n ddiogel tra byddwch chi'n aros gerllaw.
Pryd i geisio cymorth proffesiynol
Os nad yw strategaethau rheoli gartref yn effeithiol, ymgynghorwch â'ch meddyg. Dylech hefyd gysylltu â gweithiwr meddygol proffesiynol os ydych chi'n amau problemau sylfaenol fel Haint y Llwybr Wrinol (UTI) , apnoea cwsg, neu boen corfforol. Adolygwch eich meddyginiaethau gyda meddyg bob amser i sicrhau nad ydyn nhw'n achosi sgîl-effeithiau sy'n cynyddu dryswch.
Gofalwch amdanoch chi'ch hun fel gofalwr
Mae gofalu am rywun sydd â Sundowning yn flinedig yn gorfforol ac yn emosiynol. Er mwyn darparu'r gofal gorau, rhaid i chi aros yn iach ac wedi gorffwys yn dda.
Mae teimlo ofn, rhwystredigaeth, neu ddiymadferthedd yn normal. Blaenoriaethwch eich maeth, ymarfer corff a chwsg eich hun. Peidiwch ag oedi cyn gofyn i deulu neu ffrindiau am help, neu ystyried ymuno â grŵp cymorth neu siarad â chwnselydd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae machlud haul yn glwstwr o symptomau fel dryswch ac aflonyddwch sy'n digwydd mewn cleifion dementia yn ystod y nos.
- Mae cynnal trefn sefydlog ac amgylchedd tawel yn allweddol i reoli.
- Gall sbardunau fel blinder, newyn, poen a goleuadau gwael waethygu symptomau.
- Arhoswch yn dawel, osgoi dadlau, a chynigiwch sicrwydd i'ch anwylyd.
- Os nad yw rheolaeth gartref yn gweithio neu os ydych chi'n amau salwch meddygol, cysylltwch â'ch meddyg ar unwaith.
Machlud haul, dementia, clefyd Alzheimer, gofal yr henoed, iechyd meddwl, colli cof, dryswch
