Ydy eich oedolyn annwyl yn mynd yn aflonydd gyda'r nos? Gadewch i ni siarad am Gwychu'r Haul!

Ydy eich mam, tad, nain neu daid oedrannus yn ymddangos yn dda yn ystod y dydd, ond yn sydyn yn dechrau mynd yn bryderus, yn aflonydd, ac yn ddryslyd gyda'r nos, wrth i'r haul fachlud? Efallai eich bod wedi profi hyn. Gall hwn fod yn brofiad anodd iawn i chi ac iddyn nhw ofalu amdano. Mewn termau meddygol, rydym yn galw'r cyflwr hwn yn "Maul-ymchweliad". Gadewch i ni siarad amdano'n syml ac yn garedig heddiw.

Yn syml, mae machlud haul yn gasgliad o symptomau y mae llawer o bobl â dementia , yn enwedig clefyd Alzheimer, yn eu profi yn y prynhawn a'r nos. Mae'r rhain yn cynnwys dryswch, anhunedd , pryder, crwydro , a rhithwelediadau. Mewn gwirionedd, mae tua dwy ran o dair o bobl â chlefyd Alzheimer yn profi'r cyflwr hwn. Mae'r symptomau hyn yn dechrau ymddangos wrth i'r haul fachlud a thywyllwch ddisgyn. Maent yn cynyddu wrth i'r nos agosáu ac fel arfer yn tawelu yn y bore.

Beth yw symptomau machlud haul?

Gall person arddangos amrywiaeth o symptomau yn ystod pennod machlud haul. Gadewch i ni edrych ar rai o'r rhai mwyaf cyffredin.

Pam mae hyn yn digwydd? Beth yw achosion machlud haul?

Nid yw meddygon yn dal i ddeall yn llawn beth yn union sy'n achosi machlud haul, ond mae yna ychydig o bethau maen nhw'n credu a allai gyfrannu ato.

• Problemau Cloc y Corff: Mae gan ein cyrff gloc mewnol sy'n dweud wrthym pryd i ddeffro a phryd i fynd i gysgu. Mae gan gleifion Alzheimer niwed i'r rhan o'r ymennydd sy'n rheoli'r signalau hyn. Mae gwyddonwyr yn credu y gellir tarfu ar y rhythm hwn yn y corff, gan arwain at fachlud haul.
• Rhai meddyginiaethau: Gall rhai meddyginiaethau ar gyfer cyflyrau fel iselder a chlefyd Parkinson achosi dryswch ac aflonyddwch fel sgîl-effaith neu wrth i'w heffeithiau ddiflannu.
• Achosion eraill: Os oes gan eich anwylyd y pethau hyn, maen nhw'n fwy tebygol o ddatblygu machlud haul.
• Teimlo'n flinedig iawn drwy gydol y dydd.
• Newyn neu syched .
• Iselder.
• Cael rhywfaint o boen yn y corff.
• Bod yn ddiog a gwneud dim byd.
• Cael problemau cysgu.

Beth yw'r sbardunau sy'n gwaethygu'r sefyllfa hon?

Gall symptomau machlud haul hefyd gael eu gwaethygu gan bethau penodol sy'n digwydd o amgylch y claf. Rydym yn galw'r rhain yn 'sbardunau'.

• Golau isel a chysgodion: Wrth i'r golau y tu mewn i'r tŷ leihau gyda'r nos a chysgodion yn disgyn, gall y claf deimlo'n ofnus ac yn bryderus oherwydd na ellir gweld pethau'n glir.
• Drysu realiti â breuddwydion: Weithiau gallant ddrysu'r byd go iawn â'u breuddwydion. Mae hyn yn cynyddu'r dryswch.
• Amgylchedd anghyfarwydd: Gall y cyflwr hwn waethygu pan fyddwch mewn lle anghyfarwydd, er enghraifft, mewn ysbyty neu gartref rhywun arall.
• Cyflwr meddyliol y gofalwr: Mae hyn hefyd yn bwysig iawn. Mae'n normal teimlo'n flinedig ac yn rhwystredig erbyn diwedd y dydd ar ôl gofalu am eich anwylyd. Ond gall sut rydych chi'n ymdrin â'r teimladau hynny o'u blaenau effeithio arnyn nhw. Gallant deimlo eich pryder hyd yn oed os na fyddwch chi'n ei ddweud.

Sut i reoli machlud haul?

Er na allwn atal hyn yn llwyr, mae yna lawer o bethau y gallwn eu gwneud i ymdopi â'r cyfnod heriol hwn.

Chwiliwch am batrymau

Rhowch sylw i ba adegau o'r dydd y mae eich anwylyd yn fwyaf pryderus a beth sy'n digwydd ar yr adeg honno. Gallai fod oherwydd bod y teledu yn rhy uchel. Os felly, trowch y sain i lawr ar yr adeg honno. Nodwch y sbardunau hyn a cheisiwch eu hosgoi.

Cadwch drefn ddyddiol

Mae trefn gyson yn gysur mawr i gleifion dementia. Oherwydd eu bod nhw'n gwybod beth sy'n dod nesaf. Felly, ewch i'r arfer o'u deffro, eu bwydo, a'u rhoi i'r gwely ar yr un pryd bob dydd. Anogwch nhw i wneud gweithgareddau fel mynd â nhw am dro yn gynnar yn y dydd, pan fyddan nhw'n teimlo'n well. Ceisiwch drefnu apwyntiadau meddyg, ymweliadau â pherthnasau, ac ymolchi yn gynnar yn y dydd.

Cyfyngu ar bethau sy'n tarfu ar gwsg

• Rhoi'r gorau i ysmygu ac alcohol yn llwyr.
• Dim ond rhoi bwydydd melys a chaffein (te, coffi) yn y bore.
• Dylai cinio fod yn ysgafn ac yn syml. Gweinwch bryd da ganol dydd.
• Osgowch ymarfer corff o fewn 4 awr cyn amser gwely a chymryd cwsg yn ystod y dydd. Os oes rhaid i chi gymryd cwsg, dylai fod yn gwsg byr ac yn gynnar yn y dydd.

Cadwch y noson yn dawel.

• Gyda'r nos, caewch y llenni a throwch y goleuadau ymlaen cyn iddi dywyllu. Gall y tywyllwch a'r cysgodion eu gwneud yn fwy pryderus.
• Cadwch yr ystafell ar dymheredd cyfforddus.
• Gofynnwch i bobl eraill yn y tŷ neu westeion fod yn dawel yn ystod yr amser hwnnw.
• Rhowch gerddoriaeth ysgafn, dawel ymlaen.
• Cymerwch ran mewn gweithgaredd ysgafn, fel darllen llyfr neu chwarae cardiau.
• Trowch lefel sain pethau swnllyd fel y teledu a'r ffôn i lawr, neu diffoddwch nhw.

Sut ddylech chi ymateb

• Cadwch yn dawel: Os byddwch chi'n panicio, gall y sefyllfa waethygu.
• Gofynnwch iddo: Gofynnwch iddo'n garedig beth mae e eisiau, beth yw ei broblem.
• Peidiwch â dadlau: Peidiwch byth â dadlau â nhw. Yn lle hynny, tawelwch eu meddyliau trwy ddweud, "Mae'n iawn, rydw i yma." Gall dal eu llaw neu batio eu cefn eu helpu i dawelu.
• Tynnu sylw: Siaradwch am bwnc arall. Gwnewch dasg syml gyda'ch gilydd, fel plygu dillad. Rhowch raglen deledu ymlaen y mae'n ei hoffi.
• Gadewch iddo gerdded os yw am wneud hynny: Os yw am godi a cherdded, peidiwch â cheisio ei atal. Yn lle hynny, arhoswch yn agos ato er mwyn diogelwch.

Pryd ddylech chi geisio cyngor meddygol?

Os ydych chi wedi rhoi cynnig ar yr holl bethau hyn ac yn dal i fethu â rheoli eich cysgu haul, siaradwch â'ch meddyg . Hefyd, os ydych chi'n amau ​​​​ei fod wedi'i achosi gan haint y llwybr wrinol (UTI), apnoea cwsg, neu gyflwr meddygol arall, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n gweld meddyg. Mae hefyd yn bwysig siarad â'ch meddyg ynghylch a yw'r feddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd i'ch helpu i gysgu yn achosi i chi deimlo'n fwy dryslyd y diwrnod canlynol.

Fel gofalwr, mae angen i chi feddwl amdanoch chi'ch hun hefyd.

Gall gofalu am rywun sydd â'r cyflwr o dan haul fod yn flinedig yn feddyliol ac yn gorfforol, felly mae'n hanfodol eich bod chi'n aros yn iach ac wedi gorffwys yn dda er mwyn bod yno i'ch anwylyd.