Ydych chi erioed wedi cael hyn yn digwydd i chi yn ystod beichiogrwydd? Rydych chi'n cerdded i mewn i ystafell ac yn sydyn yn meddwl, "Pam rydw i yma?" Neu rydych chi'n gadael eich rhestr siopa gartref, neu'n sydyn rydych chi'n anghofio beth oeddech chi'n mynd i'w ddweud wrth siarad. Mae llawer o famau'n gyfarwydd â'r profiad hwn. Fel arfer, rydyn ni'n galw'r cyflwr hwn yn " ymennydd beichiogrwydd " neu "Momnesia." Felly, a yw hyn yn rhywbeth go iawn? Neu a yw'n rhywbeth rydyn ni'n ei ddychmygu? Gadewch i ni siarad am hyn yn fanwl.
Ydy 'Ymennydd Beichiogrwydd' yn real?
Mae llawer o bobl yn meddwl bod swyddogaeth yr ymennydd yn lleihau yn ystod beichiogrwydd. Ond nid dyna'r gwir. Er y gallech deimlo eich bod yn anghofio pethau ac yn cael trafferth canolbwyntio, nid yw beichiogrwydd yn lleihau gallu eich ymennydd mewn unrhyw ffordd.
Mae hyn wedi cael ei gadarnhau gan astudiaeth a gynhaliwyd yn Awstralia. Yn ôl yr Athro Helen Christensen, a oedd yn rhan o'r astudiaeth, "Wrth siarad â mamau beichiog a darllen llyfrau, rydym yn aml yn clywed am yr 'Ymennydd Beichiogrwydd' hwn. Mae ymchwil hefyd yn dangos bod rhai newidiadau yn y cof. Ond dangosodd ein hastudiaeth nad oes unrhyw newidiadau yng ngalluoedd sylfaenol yr ymennydd yn ystod beichiogrwydd."
Yn syml, mae'r ' anghofrwydd ' rydych chi'n ei deimlo yn real. Ond nid yw'n golygu bod eich ymennydd yn wan. Mae rhesymau eraill a all effeithio arno.
Felly pam mae pethau'n cael eu hanghofio fel hyn?
Mae sawl prif reswm dros hyn. Mae hyn yn gyffredin iawn. Gadewch i ni weld beth yw'r rhesymau hynny.
| Rheswm | Esboniad syml |
|---|---|
| Newid mawr mewn hormonau | Yn ystod beichiogrwydd, mae eich corff yn mynd trwy drawsnewidiad mawr i baratoi ar gyfer y babi. I helpu gyda hyn, mae'r hormonau progesteron ac estrogen yn cynyddu 15-40 gwaith eu lefelau arferol. Mae'r hormonau hyn yn effeithio'n uniongyrchol ar y niwronau yn eich ymennydd. Mae ocsitosin, hormon a ryddheir yn ystod genedigaeth, hefyd yn effeithio ar gylchedau'r ymennydd. Dyma pam ei bod hi'n gyffredin profi newidiadau bach mewn prosesau sy'n gysylltiedig â chof. |
| Diffyg cwsg a blinder gormodol | Rydyn ni'n anghofio pethau ar ddiwrnodau pan rydyn ni'n brysur iawn, dan straen, a ddim yn cael digon o gwsg, iawn? Mae'r un peth yn digwydd yn ystod beichiogrwydd. Efallai na fyddwch chi'n gallu cysgu'n dda oherwydd anghysur corfforol, troethi'n aml, a llawer o bethau eraill ar eich meddwl. Ni fydd gan berson nad yw wedi cysgu'n dda gof miniog. Gall hyn effeithio llawer arnoch chi. |
| Blaenoriaethau Newidiol | Dyma'r peth pwysicaf. Ar ôl i chi feichiogi, mae eich byd cyfan yn dod yn fabi i chi. Ar frig rhestr flaenoriaethau eich ymennydd mae pethau fel iechyd eich babi, diogelwch, a'r hyn sydd ei angen ar eich babi. Felly pan fydd eich ymennydd mor ffocws ar y pethau hynny, mae'n hawdd anghofio'r pethau bach rydych chi'n eu gwneud bob dydd, y pethau bach y mae angen i chi eu cofio. Mae fel pe bai silffoedd eich ymennydd yn llawn pethau sy'n gysylltiedig â babanod. |
Sut mae 'Ymennydd Beichiogrwydd' yn teimlo?
Mae fel meddwl, "Pam y des i i'r ystafell hon?" bum neu chwe gwaith y dydd. Neu godi'r ffôn i ffonio ffrind, gwneud rhywbeth arall ar y ffôn, ac anghofio ateb yr alwad.
Mae rhai arbenigwyr yn dweud y gallai fod rheswm esblygiadol am hyn. Hynny yw, efallai bod natur yn gwanhau cof mam yn y ffordd hon i dynnu ei sylw oddi wrth bethau diangen eraill a chanolbwyntio'n llwyr ar ofalu am ei phlentyn .
Beth ellir ei wneud am yr anghofiadau hyn?
Nid yw hwn yn gyflwr meddygol, felly does dim rheswm i fod ofnus. Ond os yw'n ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol, mae yna ychydig o bethau y gallwch chi eu gwneud.
- Ysgrifennwch bopeth i lawr: Dyma'r ateb gorau. Pan fyddwch chi'n mynd i weld y meddyg, ysgrifennwch y cwestiynau rydych chi am eu gofyn ar ddarn o bapur ymlaen llaw. Os ydych chi'n mynd i'r siop, gwnewch restr siopa. Ysgrifennwch dasgau pwysig y mae angen i chi eu gwneud mewn dyddiadur neu nodyn ar eich ffôn. Bydd hyn yn lleihau'r baich ar eich ymennydd yn fawr.
- Symleiddio bywyd:Mae beichiogrwydd yn gyfnod o newid mawr yn eich bywyd. Felly, lleihewch dasgau eraill cymaint â phosibl a symleiddiwch eich bywyd. Peidiwch â cheisio gwneud gormod o bethau ar unwaith. Canolbwyntiwch ar un peth ar y tro.
- Cael digon o gwsg: Gall hyn fod braidd yn anodd pan fyddwch chi'n fam newydd. Ond gorffwyswch pryd bynnag y gallwch. Cael rhywfaint o gwsg pan fydd eich babi yn cysgu. Mae wedi'i ganfod bod mam yn colli tua 700 awr o gwsg yn ystod y flwyddyn gyntaf ar ôl rhoi genedigaeth. Y diffyg cwsg hwn yw'r achos mwyaf o anghofrwydd. Os byddwch chi'n cysgu'n dda am tua wythnos, fe welwch chi y bydd yr anghofrwydd hwn yn lleihau i raddau helaeth .
- Daliwch ati i wenu: Deallwch fod hyn yn normal iawn a pheidiwch â phoeni amdano. Dywedwch wrth eich gŵr a'ch teulu am hyn. Yna gallant eich helpu chi hefyd.
Pryd ddylech chi fod yn bryderus am hyn?
Nid yw'r anghofrwyddiadau hyn fel arfer yn beryglus. Fodd bynnag,
- Os byddwch chi'n anghofio pethau a allai effeithio ar eich diogelwch chi neu ddiogelwch eich babi (er enghraifft, anghofio diffodd y nwy, anghofio rhoi'r babi yn y sedd car ).
- Os yw'r anghofrwydd hwn yn tarfu'n llwyr ar eich trefn ddyddiol.
- Os ydych chi'n teimlo llawer o bryder a straen ynglŷn â hyn.
Yn yr achos hwn, mae'n well siarad â'ch meddyg amdano. Gall ef neu hi wirio i weld a yw hyn yn normal neu a oes achos arall.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ymennydd beichiogrwydd yn beth go iawn, ond nid yw'n lleihau galluoedd eich ymennydd.
- Mae'r cyflwr hwn yn cael ei achosi gan ffactorau fel newidiadau hormonaidd, diffyg cwsg, blinder, a rhoi gormod o sylw i'r babi.
- Nid yw hwn yn glefyd peryglus, felly peidiwch â bod ofnus na phoeni'n ddiangen amdano.
- Gallwch reoli'r sefyllfa hon drwy ysgrifennu pethau sydd angen i chi eu gwneud, cael digon o gwsg, a symleiddio'ch bywyd.
- Os ydych chi'n anghofio pethau i'r pwynt lle gallai effeithio ar eich diogelwch chi neu ddiogelwch eich babi, siaradwch â'ch meddyg yn bendant.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw