Poen sy'n dod heb unrhyw achos amlwg? Gadewch i ni siarad am 'boen seicogenig'

Ydych chi erioed wedi cael poen yn rhywle yn eich corff ac wedi gorfod gweld llawer o feddygon heb ddod o hyd i achos? Efallai eich bod wedi meddwl, "Maen nhw'n dweud nad oes dim byd o'i le ar fy nghorff, felly pam mae'n brifo cymaint?" Ar adeg fel hon, mae'n normal teimlo'n rhwystredig ac yn unig iawn. Ond mae'r boen rydych chi'n ei theimlo yn 100% real . Nid yw'n rhywbeth rydych chi wedi'i ddychmygu na'i weithredu allan. Heddiw rydym yn siarad am y mathau hyn o boenau sy'n codi heb unrhyw salwch gweladwy yn y corff, ond sy'n gysylltiedig â'n meddwl.

Beth yw 'Poen Seicogenig'?

Yn syml, mae "Poen Seicogenig" yn derm hen nad yw meddygon yn ei ddefnyddio llawer mwyach. Mae'n golygu "yn tarddu yn y meddwl." Yn y gorffennol, defnyddiwyd yr enw hwn ar gyfer poen a ddigwyddodd heb unrhyw anaf corfforol na salwch.

Ond achosodd y gair hwn gamddealltwriaeth fawr. Roedd llawer o bobl yn meddwl ei fod yn "afiechyd meddwl" neu'n "anhwylder meddwl". Oherwydd hyn, roedd pobl a oedd yn dioddef go iawn yn teimlo nad oedd neb yn eu deall nac yn gofalu amdanynt. Dyna pam mae meddygon heddiw yn osgoi defnyddio'r gair hwn.

Sut mae poen yn gweithio yn ein cyrff mewn gwirionedd?

Bydd y pwnc hwn yn dod yn gliriach os byddwch chi'n deall ychydig am sut mae poen yn cael ei deimlo. Dychmygwch fod rhywbeth poeth yn cyffwrdd â'ch llaw.

1. Canfod difrod: Pan fydd celloedd croen ar y llaw yn cael eu difrodi, mae cemegau arbennig yn cael eu rhyddhau.

2. Anfon signal: Mae gan ein system nerfol synwyryddion arbennig o'r enw "Nociceptors." Yn union fel mae seiren yn diffodd pan fyddwch chi'n arogli mwg mewn tŷ, mae'r synwyryddion hyn yn canfod y cemegau ac yn anfon signal cyflym i'r ymennydd yn dweud, "Mae rhywbeth o'i le yma!"

3. Dealltwriaeth gan yr ymennydd: Mae'r ymennydd yn derbyn y signal hwn ac yn ei gyfieithu i'r teimlad o "boen." Mae hefyd yn adnabod o ble ddaeth y signal hwnnw, gan wneud i chi deimlo'r boen yn eich llaw .

4. Ymateb amddiffynnol: Cyn gynted ag y byddwch chi'n teimlo'r boen hon, rydych chi'n tynnu'ch llaw yn ôl yn gyflym. Dyna brif swyddogaeth poen - ein hamddiffyn rhag perygl.

Ond, dyma'r peth pwysig. Weithiau, hyd yn oed heb unrhyw anaf, heb unrhyw signal yn dod o'r "nociceptors" hynny, gall yr ymennydd ei hun greu'r teimlad o boen.Hefyd, weithiau gall y "Nociceptors" hyn gael eu actifadu heb reswm ac anfon signalau ffug i'r ymennydd. Beth bynnag, mae'r boen rydych chi'n ei deimlo yn real. Mae'n cael ei achosi gan ryw newid yng ngweithrediad y system nerfol neu'r ymennydd.

Pam mae pawb yn profi poen yn wahanol?

Mae poen yn brofiad personol iawn. Gall yr hyn y mae un person yn ei brofi mewn un digwyddiad fod yn annioddefol, gall person arall ei chael yn normal. Meddyliwch am sut rydyn ni'n crio pan gawn ni chwistrelliad o feddyginiaeth fel plentyn, a sut rydyn ni'n ymdopi ag ef fel oedolion. Mae llawer o ffactorau'n dylanwadu ar hyn, gan gynnwys ein cyflwr meddyliol, genynnau, a phrofiadau'r gorffennol.

Gall faint o boen rydych chi'n ei deimlo gynyddu, yn enwedig pan fyddwch chi'n bryderus, yn drist, neu'n isel eich ysbryd. Mae hyn oherwydd bod emosiynau fel poen a thristwch ac ofn yn cael eu rheoli gan yr un rhannau o'r ymennydd .

Beth yw'r prif ffactorau sy'n effeithio ar y math hwn o boen?

Nid oes un achos dros boen heb achos corfforol. Mae fel poslenma. Mae'r cyfan yn ymwneud â'r darnau'n dod at ei gilydd i greu'r cyflwr. Gadewch i ni edrych ar beth yw'r ffactorau hynny.

Wrth i'r ffactorau hyn gronni dros amser, mae'r system sy'n rheoli poen yn newid, gan gynyddu'r risg o ddatblygu poen cronig.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer hyn?

Wrth drin y math hwn o boen, nid ydych chi'n trin yr ardal lle mae'r boen yn unig. Rydych chi'n cynllunio'ch triniaeth trwy ystyried y person cyfan, eich corff, eich meddwl, eich emosiynau a'ch cefndir cymdeithasol.

• Therapi Ymddygiad Gwybyddol ( CBT ): Dyma'r driniaeth a ddefnyddir amlaf a mwyaf effeithiol. Mae'n cynnwys eich hyfforddi i newid y ffordd rydych chi'n meddwl am boen ac yn ymateb iddo.
• Therapi Grŵp: Gall siarad ag eraill sy'n mynd trwy'r un problemau â chi fod yn rhyddhad mawr. Gallwch hefyd gyfnewid syniadau.
• Therapi Corfforol : Mae therapydd corfforol yn helpu i leihau effeithiau poen ar y corff (e.e., anystwythder cyhyrau) a chryfhau'r corff.
• Meddyginiaeth: Weithiau, gall meddyginiaethau ar gyfer iselder neu bryder helpu i leihau'r math hwn o boen. Mae fel lladd dau aderyn ag un garreg. Ond dylid cymryd y rhain yn bendant ar gyngor meddyg .
• Dulliau eraill: Myfyrdod ymwybyddiaeth ofalgar, ioga,Mae rhai pobl hefyd wedi cael rhyddhad o bethau fel aciwbigo.

Y peth gorau yw siarad â'ch meddyg a phenderfynu pa driniaeth sydd orau i chi.

Oes angen i chi weld meddyg?

Ydw, yn bendant. Os oes gennych boen hirdymor, heb ei egluro, ni ddylech geisio dod o hyd i ateb ar eich pen eich hun.

• Ni allwch ei ddiagnosio eich hun: Mae'r boen hon yn teimlo fel poen cefn neu boen stumog. Felly dim ond meddyg all benderfynu a yw'n salwch corfforol ai peidio.
• Mae hunan-feddyginiaethu yn beryglus: Efallai na fydd poenladdwyr dros y cownter yn lleddfu'r boen. Hefyd, gall troi at alcohol neu gyffuriau eraill i gael rhyddhad arwain at broblemau hyd yn oed yn fwy.
• Mae poen cronig yn ddifrifol: Gall bod mewn poen am amser hir hefyd gael effaith sylweddol ar eich iechyd meddwl. Gall waethygu cyflyrau fel pryder ac iselder.

Felly, ewch i weld meddyg cymwys, trafodwch eich problem yn agored, cael y profion angenrheidiol wedi'u gwneud, a cheisiwch y driniaeth gywir.