Oes gennych chi broblem gyda bwyd? (Anhwylderau Bwyta) Gadewch i ni siarad am hyn!

Mae bwyd yn rhywbeth na allwn ni i gyd fyw hebddo, iawn? Ond weithiau gall ein perthynas â bwyd fod ychydig yn ddryslyd. Ydych chi'n teimlo dan straen yn feddyliol ac yn gorfforol oherwydd pethau fel faint rydych chi'n ei fwyta, y ffordd rydych chi'n bwyta, a'r ffordd rydych chi'n teimlo ar ôl bwyta? Os felly, mae hyn yn ymwneud â rhywbeth sy'n bwysig i chi.

Beth yw'r anhwylderau bwyta hyn?

Yn syml, mae anhwylder bwyta yn gyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio ar y ffordd rydych chi'n delio â bwyd a'r ffordd rydych chi'n gweld eich corff (delwedd y corff). Gall effeithio ar eich iechyd corfforol yn ogystal â'ch iechyd meddwl, a gall weithiau fod yn fygythiad i fywyd. Gall symptomau'r cyflwr hwn amrywio o berson i berson, a gallant hefyd amrywio yn dibynnu ar y math o anhwylder. Efallai y byddwch chi'n cyfrif calorïau, yn cyfyngu ar faint a mathau'r bwyd rydych chi'n ei fwyta, neu'n gorfwyta, neu hyd yn oed yn chwydu ar ôl bwyta. Yn lle teimlo'n hapus pan fyddwch chi'n bwyta, efallai y byddwch chi'n teimlo'n euog neu'n gywilyddus. Mae bwyd yn hanfodol i fywyd. Mae gennym ni i gyd ein perthynas unigryw ein hunain â bwyd. Mae eich hoff fwydydd a'ch cas fwydydd yn unigryw i chi. Efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn sylweddoli bod gennych chi broblem bwyd oherwydd eich bod chi wedi arfer â hi.

Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n sownd yn y cylch bwyta hwn, cofiwch fod triniaeth ar gael i'ch helpu i fynd yn ôl ar y trywydd iawn. Os ydych chi'n barod, gallwch chi gael y cymorth hwnnw.

Beth yw'r prif fathau o anhwylderau bwyta?

Mae sawl math o broblemau sy'n gysylltiedig â bwyd. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?

• Anorecsia Nerfosa: Nodweddir hyn gan gyfyngu ar fwyd a chalorïau (fel ymprydio'ch hun), ofn eithafol o ennill pwysau, a barn negyddol o'ch corff. Er enghraifft, gall person deimlo'n dew er ei fod yn denau iawn. Dyma pam ei fod yn ceisio rheoli ei arferion bwyta mewn ffordd anarferol.

• Bwlimia Nerfosa: Nodweddir hyn gan orfwyta gormod, neu gredu eich bod wedi bwyta llawer, mewn cyfnod byr o amser. Yna, rydych chi'n ceisio cael gwared ar y bwyd o'ch corff trwy chwydu , defnyddio carthyddion , neu ymarfer corff yn ormodol.

• Anhwylder Bwyta Gorfwyta: Nodweddir hwn hefyd gan orfwyta neu ddychmygu eich bod wedi bwyta gormod o fwyd mewn cyfnod byr. Fodd bynnag, yn wahanol i bwlimia, nid oes unrhyw ymgais i gael gwared ar y bwyd. Yn lle hynny, mae cywilydd, edifeirwch, euogrwydd, neu iselder .

• Pica:Mae hwn yn gyflwr braidd yn rhyfedd. Awydd cryf i fwyta pethau nad ydynt yn fwyd, er enghraifft, ffyn sialc, pridd a phaent.

• Anhwylder Myfyrio: Dyma pryd, ar ôl bwyta, mae bwyd heb ei dreulio yn dod yn ôl i'r geg. Yna, caiff ei gnoi eto, ei lyncu eto, neu ei boeri allan.

• Anhwylder Cymeriant Bwyd Osgoi/Cyfyngu (ARFID): Mae hwn yn gyflwr lle mae pobl yn cyfyngu ar faint neu'r mathau o fwyd maen nhw'n ei fwyta. Nid yw hyn oherwydd eu bod nhw'n poeni am eu delwedd corff neu'n ceisio colli pwysau. Maen nhw'n gwrthod bwyta am resymau eraill (e.e., dydyn nhw ddim yn hoffi lliw, arogl neu wead bwyd).

Weithiau gall yr un person gael mwy nag un math o broblem bwyta.

Pa mor gyffredin yw'r anhwylderau bwyta hyn?

Mae'r rhain mewn gwirionedd yn fwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mae astudiaethau yn yr Unol Daleithiau wedi dangos y bydd tua 28.8 miliwn o bobl yn profi'r math hwn o anhwylder bwyta ar ryw adeg yn eu bywydau. Gwelir y cyflyrau hyn yn ein gwlad ni hefyd.

Beth yw symptomau anhwylder bwyta?

Er bod symptomau'n amrywio yn dibynnu ar y math, mae rhai nodweddion cyffredin y gellir eu gweld:

Nodweddion ffisegol:

• Newidiadau hwyliau mynych.
• Teimlo'n flinedig drwy'r amser ( Blinder ).
• Llewygu neu bendro .
• Gwallt teneuo neu golli gwallt .
• Newidiadau pwysau anesboniadwy neu golli pwysau sydyn.
• Chwysu anarferol neu fflachiadau poeth.

Newidiadau ymddygiad (nodweddion ymddygiad):

• Cyfyngu ar fwyd, peidio â bwyta rhai bwydydd o gwbl.
• Bwyta gormod mewn cyfnod byr o amser.
• Chwydu gorfodol ar ôl bwyta neu gamddefnyddio carthyddion.
• Ymarfer corff gormodol ar ôl bwyta.
• Mynd i'r toiled yn aml ar ôl bwyta.
• Tynnu'n ôl o ffrindiau a gweithgareddau cymdeithasol.
• Cuddio bwyd, ei daflu i ffwrdd.
• Arferion bwyta rhyfedd (e.e., cnoi bwyd am amser hir, bwyta yn gyfrinachol).

Gall fod yn anodd cydnabod bod gan rywun rydych chi'n ei garu'r broblem hon, gan y gall ymddangos fel newid mewn diet neu ffordd o fyw yn unig. Hefyd, ni allwch ddweud a oes gan rywun y cyflwr hwn dim ond trwy edrych arnyn nhw.

Sut mae rhywun sydd ag anhwylder bwyta yn teimlo?

Os oes gennych anhwylder bwyta, efallai y byddwch yn profi'r canlynol:

• Mae bwyd fel gelyn, mae'n ymddangos y bydd yn eich niweidio.
• Ar ôl bwyta, rydych chi'n teimlo eich bod chi wedi gwneud camgymeriad, fel eich bod chi wedi gwneud rhywbeth cywilyddus.
• Rydych chi'n teimlo nad ydych chi ar y pwysau cywir ac nad yw siâp eich corff yn iawn.
• Os na allwch chi gyrraedd pwysau penodol neu ddilyn rheolau penodol ynglŷn â bwyd, rydych chi'n teimlo fel "methiant".
• Rydych chi'n teimlo fel bod eraill yn edrych arnoch chi yn y ffordd anghywir.
• Rydych chi'n teimlo mai'r unig beth y gallwch chi ei reoli yn eich bywyd yw beth rydych chi'n ei fwyta a sut rydych chi'n bwyta.
• Dydych chi ddim eisiau treulio amser gydag eraill rhag ofn iddyn nhw eich barnu chi.

Nid yw'r teimladau hyn yn rhywbeth rydych chi'n eu creu'n fwriadol. Yn ogystal ag iechyd corfforol, gall anhwylder bwyta effeithio'n ddifrifol ar eich gwneud penderfyniadau, eich emosiynau, a'ch gallu i ryngweithio'n normal ag eraill.

Beth yw achosion anhwylderau bwyta?

Nid yw union achos hyn yn hysbys eto, ond mae ymchwil yn awgrymu y gallai sawl ffactor gyfrannu at hyn:

• Geneteg: Mae astudiaethau wedi canfod bod cyflyrau fel Anorecsia Nerfosa , Bwlimia Nerfosa , ac Anhwylder Bwyta’n Orfwyta yn tueddu i redeg mewn teuluoedd. Mae hyn yn golygu, os oes gan rywun yn eich teulu’r cyflwr, efallai bod gennych chi dueddiad genetig i’w ddatblygu hefyd.

• Bioleg yr ymennydd: Mae cemegau yn ein hymennydd o'r enw dopamin a serotonin yn gwneud inni deimlo'n hapus ac yn hamddenol. Mae ymchwil yn dangos bod y cemegau hyn yn cael eu actifadu pan fydd ymddygiadau bwyta annormal yn digwydd.

• Delfrydau diwylliannol a chymdeithasol: Gall y pwysau i "ffitio i mewn" gyda chymdeithas effeithio ar eich iechyd meddwl ac achosi i chi newid eich ymddygiad i gyrraedd y nodau weithiau afrealistig y mae eraill wedi'u gosod i chi. Gall hyn effeithio ar eich hunan-barch, yn enwedig yn yr oes ddigidol hon, pan fyddwch chi'n teimlo nad ydych chi fel y bobl rydych chi'n eu gweld ar gyfryngau cymdeithasol, teledu a ffilmiau.

• Cyflyrau iechyd meddwl sylfaenol eraill: Pan fyddwch chi'n teimlo eich bod chi'n colli rheolaeth ar bethau eraill yn eich bywyd, efallai y byddwch chi'n cael eich temtio i gymryd mesurau eithafol gyda'ch bwyd. Gall gor-feddwl am fwyd i ymdopi ag emosiynau poenus fod yn ffordd afiach o ymdopi. Felly, gall rhai anhwylderau bwyta gydfodoli â chyflyrau iechyd meddwl eraill.

Pwy sydd mewn mwy o berygl o ddatblygu anhwylderau bwyta?

Gall y cyflwr hwn ddigwydd ar unrhyw oedran, ond mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl ifanc ac oedolion ifanc. Efallai y byddwch mewn mwy o berygl o gael y cyflwr hwn am y rhesymau canlynol:

• Os oes gan unrhyw un yn eich teulu anhwylderau bwyta neu gyflyrau iechyd meddwl eraill.
• Os ydych chi wedi cael unrhyw brofiad trawmatig (corfforol, meddyliol neu rywiol).
• Os oes gennych gyflwr iechyd meddwl sylfaenol fel pryder, iselder, neu Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) .
• Os ydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau lle mae pwysau neu siâp eich corff yn bwysig (e.e. gymnasteg, reslo, nofio).
• Os ydych chi'n wynebu newid mawr, fel mynd i ysgol newydd, swydd newydd, ysgariad, neu symud tŷ.
• Os oes gennych chi Ddiabetes Math 1. Mae astudiaethau wedi dangos bod tua 25% o fenywod â diabetes Math 1 yn profi problemau bwyta.
• Os ydych chi'n berffeithydd sy'n ceisio gwneud popeth yn berffaith.

Beth yw cymhlethdodau anhwylderau bwyta?

Gall cyfyngu calorïau difrifol, chwydu, neu ymarfer corff gormodol gael effaith ddifrifol ar eich iechyd corfforol. Os na chaiff ei drin, gall anhwylder bwyta arwain at gymhlethdodau difrifol, fel:

• Anhwylderau rhythm y galon (Arrhythmia) , methiant y galon, a chlefydau eraill y galon.
• Clefyd Adlif Gastro-oesoffagaidd neu GERD .
• Problemau gyda'r system dreulio.
• Pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn) .
• Methiant organau a niwed i'r ymennydd.
• Teneuo esgyrn (Osteoporosis) .
• Dadhydradiad difrifol a rhwymedd.
• Amenorrhea ac anffrwythlondeb.
• Strôc.
• Difrod i ddannedd.

Fel cyflwr iechyd meddwl, efallai y byddwch mewn perygl o gael meddyliau hunanladdol neu hyd yn oed feddyliau hunanladdol oherwydd eich teimladau am fwyd neu'ch corff. Os ydych chi byth yn cael y meddyliau hyn, siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo, neu ewch i weld meddyg neu gwnselydd iechyd meddwl ar unwaith. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael.

Sut i adnabod anhwylderau bwyta?

Dyma sut mae meddyg yn gwneud diagnosis o'r cyflwr hwn:

• Drwy wneud archwiliad corfforol.
• Drwy adolygu eich symptomau.
• Drwy ddysgu mwy am eich arferion bwyta ac arferion ymarfer corff.
• I ddiystyru cyflyrau meddygol eraill neu wirio am gymhlethdodau, gellir archebu profion delweddu, profion gwaed neu wrin (e.e., prawf swyddogaeth yr arennau , electrocardiogram - ECG ).

Mae meddygon yn defnyddio DSM-5-TR (Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl Pumed Argraffiad) Cymdeithas Seiciatrig America i wneud diagnosis o'r cyflwr hwn.Mae'r canllaw'n defnyddio'r symptomau canlynol. Mae'n disgrifio'r symptomau sy'n gysylltiedig â phob anhwylder bwyta. Fodd bynnag, nid oes rhaid i chi gael yr holl symptomau hyn i gael diagnosis. Hefyd, hyd yn oed os nad oes gennych anhwylder bwyta penodol ar y rhestr hon, efallai y bydd angen help arnoch o hyd i oresgyn eich problemau bwyta.

Pwy sy'n diagnosio anhwylder bwyta?

Caiff y cyflyrau hyn eu diagnosio gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol, fel meddygon a seiciatryddion. Bydd eich meddyg teulu yn edrych ar eich symptomau, yn cynnal archwiliad corfforol, ac yn archebu profion gwaed. Bydd seicolegydd neu seiciatrydd yn cynnal gwerthusiad seicolegol i ddysgu mwy am eich arferion bwyta a'ch credoau.

Beth yw'r triniaethau ar gyfer anhwylderau bwyta?

Mae opsiynau triniaeth yn amrywio yn dibynnu ar y math, ond gallant gynnwys:

• Seicotherapi: Bydd seiciatrydd yn penderfynu ar yr opsiwn triniaeth gorau ar gyfer eich cyflwr. Mae opsiynau ar gael fel therapi unigol, grŵp a theuluol. Mae llawer o bobl ag anhwylderau bwyta yn dewis Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) .
• Meddyginiaethau: Efallai bod gennych gyflyrau eraill, fel pryder neu iselder, ynghyd ag anhwylder bwyta. Gellir trin y cyflyrau hyn gyda chyffuriau gwrthiselder , gwrthseicotigau , neu feddyginiaethau eraill.
• Cwnsela maeth: Gall dietegydd cofrestredig sydd wedi'i hyfforddi mewn materion sy'n gysylltiedig â bwyd eich helpu i wella'ch arferion bwyta a chreu cynlluniau prydau bwyd maethlon. Gallant hefyd roi cyngor i chi ar sut i siopa, cynllunio a pharatoi prydau bwyd.

Y dull gorau yw defnyddio un neu fwy o'r triniaethau hyn gyda'i gilydd. Bydd eich tîm meddygol yn cydweithio i ddatblygu cynllun triniaeth cynhwysfawr sy'n cwmpasu agweddau corfforol, meddyliol ac ymddygiadol y cyflwr.

Hyd yn oed os nad oes gennych anhwylder bwyta penodol, gall gweithiwr meddygol proffesiynol eich helpu i reoli anhwylderau bwyta neu gyflyrau eraill sy'n effeithio ar eich iechyd.

Beth yw'r lefelau gofal ar gyfer anhwylderau bwyta?

Mae gwahanol lefelau o ofal ar gyfer hyn:

• Therapi cleifion allanol (ymgynghoriad unwaith yr wythnos).
• Therapi cleifion allanol dwys (therapi sawl gwaith yr wythnos).
• Therapi preswyl (aros yn yr ysbyty).

Bydd eich meddyg yn trafod gyda chi pa lefel o driniaeth sydd orau i chi.

Therapi ar gyfer Anhwylderau Bwyta

Gall therapi fod yn werth chweil ac yn heriol. Byddwch yn cwrdd â therapydd i'ch helpu i ddeall a newid y patrymau meddwl sy'n rheoli eich ymddygiad a'ch teimladau. Gall fod yn anodd bod yn onest gyda rhywun newydd am eich teimladau. Gall hefyd fod yn anodd derbyn cymorth pan fyddwch chi'n teimlo bod gennych chi reolaeth dros y sefyllfa. Gall therapi hefyd wneud i chi brofi teimladau nad ydych chi eisiau meddwl amdanyn nhw. Mae'n dda siarad am y teimladau hyn gyda'ch therapydd, ac mae'n galonogol. Cofiwch fod eich tîm meddygol yno i'ch helpu chi yn ystod eich triniaeth.

Adfer o Anhwylder Bwyta

Y newyddion da yw bod adferiad yn bosibl a bod gobaith . Nid yw anhwylderau bwyta yn gwella dros nos. Mae triniaeth yn cymryd amser. Mae'n dibynnu ar ddifrifoldeb y cyflwr a pha mor hir rydych chi wedi'i gael. Efallai y byddwch chi'n gweld bod eich symptomau'n gwella ar ôl dechrau meddyginiaeth neu siarad â gweithiwr proffesiynol. Efallai y byddwch chi hefyd yn teimlo eich bod chi'n gwaethygu cyn i chi ddechrau gwella. Mae hynny'n normal. Y ffordd orau o wella yw gweithio gyda chynllun triniaeth eich meddyg. Siaradwch â nhw am unrhyw sgîl-effeithiau neu rwystrau rydych chi'n eu hwynebu. Byddwch yn onest ac yn agored am eich teimladau. Gallant ddarparu canllawiau personol i'ch helpu i wella'n gyflym.

Beth yw'r rhagolygon ar gyfer anhwylderau bwyta?

Mae triniaethau ar gyfer pob math o anhwylderau bwyta. I gael y canlyniadau gorau, mae'n bwysig adnabod y cyflwr yn gynnar a dechrau triniaeth ar unwaith. Mae adferiad yn cymryd amser, ac efallai y bydd angen cefnogaeth gydol oes. Os na chaiff ei drin, gall anhwylderau bwyta fod yn fygythiad i fywyd. Os oes gennych chi neu rywun rydych chi'n ei garu'r symptomau hyn, ceisiwch sylw meddygol.

A ellir atal anhwylderau bwyta?

Nid oes unrhyw ffordd hysbys o atal y rhain yn llwyr. Os oes gan rywun yn eich teulu anhwylder bwyta neu gyflwr iechyd meddwl, gall bod yn ymwybodol ohono eich helpu chi a'ch tîm meddygol i'w hadnabod a'u trin yn gynnar. Gall triniaeth gynnar helpu i dorri patrymau ymddygiad afiach cyn iddynt fynd allan o reolaeth.

Sut i leihau'r risg o ddatblygu anhwylderau bwyta?

Gall trin cyflyrau iechyd cyffredin a chyflyrau iechyd meddwl (e.e. iselder, pryder, OCD ) yn gynnar helpu i leihau eich risg o ddatblygu anhwylderau bwyta. Os ydych chi'n rhiant neu'n ofalwr ac yn gwybod bod gan eich teulu anhwylderau bwyta, dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud i helpu i leihau'r risg ymhlith eich plant:

• Byddwch yn esiampl dda.
• Bwytwch fwydydd iach ac osgoi galw bwyd yn "dda" neu'n "ddrwg".
• Osgowch siarad am "ddeiet" gyda phlant.
• Osgowch wneud sylwadau negyddol am gyrff.

Pryd ddylwn i weld meddyg?

Gweler meddyg yn yr achosion canlynol:

• Os ydych chi'n teimlo'n ofidus oherwydd eich perthynas â bwyd.
• Os byddwch chi'n canfod bod eich arferion bwyta yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol.
• Os oes gennych boen yn y frest, anhawster anadlu, neu grychguriadau'r galon.
• Os ydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n benysgafn yn aml.
• Os oes gennych ddolur gwddf difrifol neu adlif asid.

Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?

Os oes gennych chi broblem gyda bwyd, gallwch chi ofyn cwestiynau fel y rhain i'ch meddyg:

• Pa fath o broblem bwyd sydd gen i?
• Beth yw'r driniaeth orau i mi?
• Beth yw'r risgiau a'r sgîl-effeithiau o'r triniaethau?
• Pa fath o ofal dilynol fydd ei angen arnaf ar ôl y driniaeth?
• A ddylwn i fod yn poeni am gymhlethdodau?

Yn olaf, beth i'w gofio (Neges i'w Chwilio Adref)

Mae anhwylderau bwyta yn gyflyrau meddygol difrifol a all effeithio ar eich iechyd meddwl a chorfforol. Efallai na fyddwch chi'n sylweddoli bod eich ymddygiad yn niweidiol neu'n beryglus oherwydd ei fod yn teimlo mor normal i chi.

Os ydych chi'n meddwl bod gennych chi anhwylder bwyta, mae'n bwysig ceisio cymorth . Gyda thriniaeth feddygol briodol a chwnsela iechyd meddwl, gallwch chi wella.

Hyd yn oed os yw "gwella" yn ymddangos fel peth pellter hir i ffwrdd, gallwch chi gyflawni'r nod hwnnw. Mae bob amser yn ddefnyddiol cael cefnogaeth. Siaradwch â ffrind neu anwylyd. Byddwch yn onest ac yn agored. Efallai mai eu hanogaeth yw'r union beth sydd ei angen arnoch chi i gymryd y cam cyntaf tuag at adferiad. Peidiwch â phoeni, nid ydych chi ar eich pen eich hun.

---

anhwylderau bwyta, anorecsia, iechyd meddwl, anorecsia, bwlimia, rheoli pwysau, maeth