Mae bwyd yn rhywbeth na all yr un ohonom fyw hebddo, iawn? Eto i gyd, weithiau gall ein perthynas â bwyd fynd yn gymhleth. A yw'r swm rydych chi'n ei fwyta, sut rydych chi'n bwyta, neu'r teimladau rydych chi'n eu profi ar ôl pryd o fwyd yn achosi gofid emosiynol neu gorfforol i chi? Os felly, rydyn ni eisiau siarad am rywbeth pwysig iawn.
Beth yw Anhwylderau Bwyta?
Yn syml, mae anhwylder bwyta yn gyflwr iechyd meddwl sy'n effeithio ar sut rydych chi'n rhyngweithio â bwyd a sut rydych chi'n gweld eich corff (delwedd y corff). Mae'n effeithio ar eich lles corfforol a meddyliol ac, mewn rhai achosion, gall fod yn fygythiad i fywyd.
Mae symptomau'n amrywio yn dibynnu ar yr unigolyn a'r math penodol o anhwylder. Efallai y byddwch chi'n cyfrif calorïau'n obsesiynol, yn cyfyngu ar fathau neu ddognau bwyd, neu efallai'n bwyta gormod neu'n yfed gormod ar ôl prydau bwyd. Yn lle dod o hyd i gysur mewn bwyd, efallai y byddwch chi'n cael eich llethu gan deimladau o euogrwydd neu gywilydd.
Mae bwyd yn hanfodol ar gyfer goroesi, ac mae gennym ni i gyd berthynas unigryw ag ef. Mae eich dewisiadau bwyd yn bersonol iawn. Efallai na fyddwch chi hyd yn oed yn sylweddoli eich bod chi'n cael trafferth gydag anhwylder bwyta oherwydd gall yr arferion hyn ddod yn "normal newydd" yn araf.
Hyd yn oed os ydych chi'n teimlo'n gaeth mewn cylch gyda bwyd, cofiwch fod triniaethau effeithiol ar gael i'ch helpu i wella. Os ydych chi'n barod, mae cymorth yn aros amdanoch chi.
Beth yw'r prif fathau o Anhwylderau Bwyta?
Mae sawl math o anhwylderau bwyta. Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
- Anorecsia Nerfosa: Mae hyn yn cynnwys cyfyngu'n llym ar faint o fwyd a chalorïau maen nhw'n eu bwyta (fel ymprydio ), wedi'i ysgogi gan ofn dwys o ennill pwysau a delwedd gorff afluniedig. Er enghraifft, gallai rhywun fod yn sylweddol o dan bwysau ond yn dal i ystyried ei hun yn rhy drwm, gan arwain atynt yn mynd i drafferth eithafol i reoli eu cymeriant bwyd.
- Bwlimia Nerfosa: Mae hyn yn cynnwys penodau o orfwyta, ac yna ymdrechion i gael gwared ar y bwyd—megis achosi chwydu , defnyddio carthyddion , neu wneud ymarfer corff gormodol.
- Anhwylder Bwyta Gorfwyta: Mae hyn yn cynnwys penodau rheolaidd o fwyta llawer iawn o fwyd mewn cyfnod byr. Yn wahanol i fwlimia, nid oes ymdrech gyson i gael gwared ar y broblem. Yn lle hynny, mae'r ymddygiad yn aml yn cael ei ddilyn gan gywilydd dwys, edifeirwch, euogrwydd, neu ofid emosiynol fel iselder .
- Pica: Cyflwr yw hwn lle mae awydd parhaus i fwyta eitemau nad ydynt yn fwyd, fel sialc, pridd neu baent.
- Anhwylder Myfyrio: Mae hyn yn cynnwys chwydu bwyd dro ar ôl tro ar ôl bwyta, sydd wedyn yn cael ei ail-gnoi, ei aillyncu, neu ei boeri allan.
- Anhwylder Cymeriant Bwyd Osgoi/Cyfyngu (ARFID): Mae hyn yn cynnwys cyfyngu ar faint neu'r mathau o fwyd a fwyteir. Yn wahanol i anhwylderau eraill, nid yw'n cael ei ysgogi gan bryderon delwedd y corff na cholli pwysau, ond yn hytrach gan faterion synhwyraidd, fel gwrthwynebiad cryf at wead, arogl neu liw rhai bwydydd.
Weithiau, gall unigolyn brofi symptomau mwy nag un anhwylder bwyta ar yr un pryd.
Pa mor gyffredin yw Anhwylderau Bwyta?
Maen nhw'n llawer mwy cyffredin nag y byddech chi'n meddwl. Mae astudiaethau wedi dangos y bydd tua 28.8 miliwn o bobl yn profi anhwylder bwyta yn ystod eu hoes. Mae'r cyflyrau hyn yn bresennol yn ein cymuned hefyd.
Beth yw arwyddion Anhwylder Bwyta?
Er bod symptomau'n amrywio yn ôl math, mae rhai arwyddion rhybuddio cyffredin:
Arwyddion corfforol:
- Newidiadau hwyliau mynych.
- Teimladau parhaus o flinder (Blinder ).
- Llewygu neu bendro .
- Gwallt teneuo neu golli gwallt.
- Amrywiadau pwysau anesboniadwy neu golli pwysau sydyn.
- Sensitifrwydd anarferol i dymheredd neu fflachiadau poeth mynych.
Arwyddion ymddygiad:
- Cyfyngu'n llym ar fwyd neu osgoi grwpiau bwyd cyfan.
- Bwyta gormodol mewn cyfnodau byr.
- Purgo, achosi chwydu, neu gamddefnyddio carthyddion ar ôl bwyta.
- Ymarfer corff yn ormodol i wneud iawn am gymeriant bwyd.
- Teithiau mynych i'r ystafell ymolchi ar ôl prydau bwyd.
- Tynnu'n ôl o ffrindiau a gweithgareddau cymdeithasol.
- Cuddio neu daflu bwyd.
- Arferion bwyta anarferol, fel cnoi gormod neu fwyta yn gyfrinachol.
Gall adnabod yr arwyddion hyn mewn anwylyd fod yn anodd, gan y gallant esgus bod yn ddeiet neu'n ffordd o fyw newydd. Ar ben hynny, ni allwch ddweud a oes gan rywun anhwylder bwyta dim ond trwy edrych arnynt.
Sut mae'n teimlo i fyw gydag Anhwylder Bwyta?
Os ydych chi'n cael trafferth, efallai y byddwch chi'n teimlo:
- Fel pe bai bwyd yn elyn a allai eich niweidio.
- Teimlo'n euog neu'n gywilyddus iawn ar ôl bwyta.
- Nad ydych chi ar eich pwysau "delfrydol" neu fod siâp eich corff yn annerbyniol.
- Fel "methiant" os na allwch gyrraedd targedau pwysau neu gynnal rheolau bwyd anhyblyg.
- Bod eraill yn barnu eich ymddangosiad yn gyson.
- Mai eich cymeriant bwyd yw'r unig agwedd ar eich bywyd y gallwch ei rheoli.
- Yn bryderus ynghylch cynulliadau cymdeithasol rhag ofn cael eu barnu.
Nid dewis yw'r teimladau hyn. Y tu hwnt i'ch iechyd corfforol, gall anhwylder bwyta effeithio'n ddifrifol ar eich gallu i wneud penderfyniadau, rheoleiddio'ch emosiynau, a chynnal perthnasoedd iach ag eraill.
Beth sy'n achosi Anhwylderau Bwyta?
Er nad oes un achos hysbys, mae ymchwil yn awgrymu sawl ffactor sy'n cyfrannu:
- Geneteg: Mae astudiaethau'n dangos bod Anorecsia Nerfosa , Bwlimia Nerfosa , ac Anhwylder Bwyta'n Orfwyta yn tueddu i redeg mewn teuluoedd. Os yw perthynas agos wedi cael trafferth gydag anhwylder bwyta, efallai bod gennych dueddiad genetig i'r cyflyrau hyn.
- Bioleg yr Ymennydd: Mae cemegau ymennydd fel Dopamin a Serotonin yn helpu i reoleiddio ein teimladau o bleser a chysur. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai'r llwybrau cemegol hyn newid yn ystod y cylchoedd bwyta anhrefnus.
Os ydych chi neu rywun annwyl yn profi argyfwng, cysylltwch â'ch gwasanaethau brys lleol (911) ar unwaith neu ewch i adran achosion brys yr ysbyty agosaf. Mae Nirogi Lanka yma i'ch cefnogi ar eich llwybr at lesiant.
- Delfrydau Diwylliannol a Chymdeithasol: Gall y pwysau i "ffitio i mewn" effeithio'n sylweddol ar eich iechyd meddwl, gan eich arwain i newid eich ymddygiadau i fodloni safonau afrealistig a osodir gan eraill. Yn yr oes ddigidol hon, gall cymharu'ch hun yn gyson â'r delweddau wedi'u curadu a welir ar gyfryngau cymdeithasol, teledu a ffilm effeithio'n ddwfn ar eich hunan-barch.
- Cyflyrau Iechyd Meddwl Sylfaenol: Pan fydd bywyd yn teimlo'n llethol neu allan o reolaeth, efallai y byddwch yn troi at fesurau eithafol ynghylch bwyd. Mae defnyddio bwyd fel mecanwaith ymdopi ar gyfer emosiynau poenus yn aml yn gylch afiach. O ganlyniad, mae anhwylderau bwyta yn aml yn cyd-ddigwydd â chyflyrau iechyd meddwl eraill.
Pwy sydd mewn perygl o ddatblygu Anhwylder Bwyta?
Er y gall anhwylder bwyta effeithio ar unrhyw un o unrhyw oedran, maent yn fwyaf cyffredin ymhlith pobl ifanc ac oedolion ifanc. Efallai y byddwch mewn mwy o berygl os:
- Mae gan aelod o'r teulu hanes o anhwylderau bwyta neu gyflyrau iechyd meddwl eraill.
- Rydych chi wedi profi digwyddiad trawmatig (corfforol, emosiynol, neu rywiol).
- Mae gennych gyflwr iechyd meddwl sylfaenol fel pryder, iselder, neu Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) .
- Rydych chi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau lle mae pwyslais mawr ar bwysau neu siâp y corff (e.e., gymnasteg, reslo, nofio).
- Rydych chi'n llywio newidiadau mawr mewn bywyd, fel dechrau ysgol newydd, newid swyddi, ysgaru, neu symud.
- Mae gennych chi Ddiabetes Math 1. Mae astudiaethau'n dangos bod tua 25% o fenywod â Diabetes Math 1 yn profi anhwylder bwyta.
- Rydych chi'n berffeithydd, yn ymdrechu'n gyson am ganlyniadau di-ffael.
Beth yw cymhlethdodau Anhwylderau Bwyta?
Gall cyfyngu calorïau eithafol, puro, neu ymarfer corff gormodol effeithio'n ddifrifol ar eich iechyd corfforol. Os na chaiff ei drin, gall anhwylderau bwyta arwain at gymhlethdodau meddygol difrifol, gan gynnwys:
- Anghysondebau cardiaidd (Arrhythmia) , methiant y galon, a chlefydau cardiofasgwlaidd eraill.
- Clefyd Adlif Gastro-oesoffagaidd (GERD) .
- Anhwylderau'r system dreulio.
- Pwysedd gwaed isel (Hypotensiwn) .
- Methiant organau a niwed i'r ymennydd.
- Colli dwysedd esgyrn (Osteoporosis) .
- Dadhydradiad difrifol a rhwymedd.
- Rhoi’r gorau i gylchredoedd mislif (Amenorrhea) ac anffrwythlondeb.
- Strôc.
- Difrod deintyddol.
Fel cyflwr iechyd meddwl, gall y gofid a achosir gan feddyliau am fwyd neu'ch corff arwain at syniadau neu ymdrechion hunanladdol. Os byddwch chi byth yn teimlo fel hyn, cysylltwch â pherson dibynadwy neu cysylltwch â'r gwasanaethau brys neu weithiwr gofal iechyd meddwl proffesiynol ar unwaith. Nid ydych chi ar eich pen eich hun, ac mae cymorth ar gael.
Sut mae Anhwylderau Bwyta yn cael eu diagnosio?
Mae meddyg fel arfer yn gwneud diagnosis o'r cyflyrau hyn drwy:
- Archwiliad corfforol.
- Adolygiad cynhwysfawr o'ch symptomau.
- Trafodaeth fanwl ynglŷn â'ch arferion bwyta ac ymarfer corff.
- Archebu profion delweddu, gwaith gwaed, neu ddadansoddiad wrin (e.e., prawf swyddogaeth yr arennau , Electrocardiogram – ECG ) i ddiystyru cyflyrau meddygol eraill neu asesu am gymhlethdodau.
Mae meddygon yn defnyddio'r DSM-5-TR (Llawlyfr Diagnostig ac Ystadegol Anhwylderau Meddwl, Pumed Argraffiad) a gyhoeddwyd gan Gymdeithas Seiciatrig America i arwain diagnosis. Er bod y llawlyfr hwn yn amlinellu meini prawf penodol, nid oes angen i chi arddangos pob symptom i gael diagnosis. Hyd yn oed os nad ydych chi'n bodloni'r meini prawf ar gyfer anhwylder bwyta penodol, efallai y bydd angen cymorth proffesiynol arnoch o hyd i oresgyn eich perthynas â bwyd.
Pwy sy'n adnabod Anhwylderau Bwyta?
Mae'r cyflyrau hyn yn cael eu nodi gan weithwyr gofal iechyd proffesiynol fel meddygon gofal sylfaenol, seicolegwyr, neu seiciatryddion. Bydd eich meddyg teulu yn asesu symptomau corfforol ac yn archebu profion labordy angenrheidiol, tra bydd gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol yn cynnal gwerthusiad seicolegol i ddeall eich patrymau bwyta a'ch credoau yn well.
Beth yw'r triniaethau ar gyfer Anhwylderau Bwyta?
Er bod y driniaeth yn amrywio yn seiliedig ar eich anghenion unigol, gall gynnwys:
- Seicotherapi: Bydd therapydd yn penderfynu ar y dull gorau i chi. Mae'r opsiynau'n cynnwys therapi unigol, grŵp, neu deuluol. Mae llawer o bobl ag anhwylderau bwyta yn gweld Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT) yn arbennig o effeithiol.
- Meddyginiaethau: Os ydych chi'n cael trafferth gyda phryder neu iselder sy'n cyd-ddigwydd, gellir rhagnodi meddyginiaethau fel Gwrthiselyddion neu Wrthseicotigau i gefnogi eich adferiad.
- Cwnsela Maeth:Gall dietegydd cofrestredig sy'n arbenigo mewn anhwylderau bwyta eich helpu i wella'ch arferion bwyta, datblygu cynlluniau prydau bwyd maethlon, a'ch tywys trwy siopa bwyd a pharatoi prydau bwyd.
Y dull gorau yn aml yw cynllun integredig sy'n cyfuno'r triniaethau hyn. Bydd eich tîm meddygol yn Nirogi Lanka yn cydweithio i greu cynllun cynhwysfawr sy'n mynd i'r afael ag agweddau corfforol, meddyliol ac ymddygiadol eich iechyd.
Hyd yn oed os nad oes gennych anhwylder bwyta wedi'i ddiagnosio'n ffurfiol, gall ceisio cymorth gan arbenigwr meddygol eich helpu i reoli'ch iechyd a'ch lles yn effeithiol.
Lefelau Gofal ar gyfer Anhwylderau Bwyta
Mae gwahanol lefelau o gefnogaeth ar gael:
- Therapi cleifion allanol (sesiynau cwnsela unwaith yr wythnos).
- Therapi cleifion allanol dwys (sawl sesiwn therapi yr wythnos).
- Triniaeth mewnol neu breswyl (ysbyty).
Bydd eich meddyg yn trafod yr opsiynau hyn gyda chi i benderfynu ar y lefel gofal fwyaf priodol.
Ymgysylltu â Therapi
Gall therapi fod yn werth chweil ac yn heriol. Byddwch yn cwrdd â gweithiwr proffesiynol yn rheolaidd i nodi ac addasu'r patrymau meddwl sy'n pennu eich ymddygiadau a'ch emosiynau.
Gall agor eich calon i rywun newydd fod yn anodd, ac efallai y byddwch chi'n teimlo'n wrthwynebus i gael help os ydych chi'n teimlo bod y sefyllfa dan reolaeth. Gall therapi hefyd godi emosiynau anodd yr hoffech chi eu hosgoi. Cofiwch, mae eich tîm meddygol yma i'ch cefnogi ym mhob cam o'r broses hon.
Adferiad o Anhwylder Bwyta
Y peth pwysicaf i'w wybod yw bod adferiad yn bosibl, a bod gobaith . Anaml y bydd iachâd o anhwylder bwyta yn broses dros nos; mae'n cymryd amser, ac mae'r hyd yn dibynnu ar ddifrifoldeb a hyd y cyflwr. Efallai y byddwch yn sylwi ar welliant yn y symptomau unwaith y byddwch yn dechrau cymryd meddyginiaeth neu'n dechrau siarad â gweithiwr proffesiynol, neu efallai y byddwch yn profi cyfnodau lle rydych chi'n teimlo bod pethau'n gwaethygu cyn iddynt wella - mae hyn yn rhan arferol o'r daith iacháu.
Y ffordd orau o sicrhau adferiad yw trwy lynu wrth gynllun triniaeth personol eich meddyg. Byddwch yn agored ac yn onest am eich teimladau, a thrafodwch unrhyw sgîl-effeithiau neu rwystrau rydych chi'n eu hwynebu. Gall eich tîm gofal iechyd ddarparu canllawiau personol i'ch helpu i wella cyn gynted â phosibl.
Beth yw'r prognosis ar gyfer anhwylderau bwyta?
Mae modd trin pob math o anhwylderau bwyta. I gael y canlyniadau gorau, mae canfod cynnar ac ymyrraeth ar unwaith yn hanfodol. Mae adferiad yn cymryd amser, ac efallai y bydd angen cefnogaeth barhaus ar rai unigolion yn y tymor hir.
Os na chaiff ei drin, gall anhwylderau bwyta fygwth bywyd. Os ydych chi neu rywun rydych chi'n ei garu yn profi symptomau, ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol ar unwaith.
A ellir atal anhwylderau bwyta?
Nid oes unrhyw ffordd hysbys o atal anhwylderau bwyta yn llwyr.
Os oes gennych hanes teuluol o anhwylderau bwyta neu gyflyrau iechyd meddwl, mae bod yn ymwybodol o'r risgiau hyn yn eich helpu chi a'ch tîm meddygol i nodi arwyddion yn gynnar. Gall ymyrraeth gynnar helpu i dorri patrymau ymddygiad afiach cyn iddynt ddod yn anodd eu rheoli.
Sut alla i leihau'r risg o ddatblygu anhwylder bwyta?
Gall mynd i'r afael â chyflyrau iechyd meddwl, fel iselder, pryder, neu OCD , wrth yr arwydd cyntaf o symptomau helpu i leihau eich risg o ddatblygu anhwylder bwyta.
Os ydych chi'n rhiant neu'n warcheidwad, ac yn gwybod bod hanes o anhwylderau bwyta yn eich teulu, gall yr arferion canlynol helpu i leihau'r risg i blant:
- Byddwch yn fodel rôl cadarnhaol.
- Bwytwch brydau iach ac osgoi labelu bwyd fel "da" neu "ddrwg".
- Osgowch drafod diet neu golli pwysau o flaen plant.
- Ymataliwch rhag gwneud sylwadau negyddol am gyrff.
Pryd ddylwn i weld meddyg?
Ceisiwch sylw meddygol os:
- Mae eich perthynas â bwyd yn achosi gofid i chi.
- Mae eich arferion bwyta yn ymyrryd â'ch gweithgareddau dyddiol.
- Rydych chi'n profi poen yn y frest, diffyg anadl, neu grychguriadau'r galon.
- Rydych chi'n teimlo'n benysgafn neu'n llewygu'n aml.
- Rydych chi'n dioddef o ddolur gwddf difrifol neu adlif asid cronig.
Pa gwestiynau ddylwn i eu gofyn i'm meddyg?
Os ydych chi'n cael trafferth gydag anhwylder bwyta, efallai yr hoffech chi ofyn y canlynol i'ch darparwr gofal iechyd:
- Pa fath o anhwylder bwyta sydd gen i?
- Beth yw'r cynllun triniaeth mwyaf effeithiol i mi?
- Beth yw'r risgiau a'r sgîl-effeithiau posibl o'r driniaeth?
- Pa fath o ofal dilynol fydd ei angen arnaf ar ôl y driniaeth?
- A oes cymhlethdodau penodol y dylwn eu monitro?
Neges i'w Chwistrellu
Mae anhwylderau bwyta yn gyflyrau meddygol difrifol sy'n effeithio ar eich iechyd corfforol a meddyliol. Efallai na fyddwch chi'n sylweddoli bod eich ymddygiad yn niweidiol neu'n beryglus oherwydd gall deimlo fel eich normal newydd.
Os ydych chi'n amau bod gennych chi anhwylder bwyta, ceisio cymorth yw'r cam pwysicaf. Trwy ofal meddygol priodol a chwnsela iechyd meddwl, mae adferiad yn bosibl.
Hyd yn oed os yw adferiad yn teimlo fel nod pell, gallwch ei gyflawni. Mae cael system gymorth gref yn hanfodol. Cysylltwch â ffrind neu rywun annwyl. Byddwch yn agored ac yn onest; efallai mai eu hanogaeth yw'r union beth sydd ei angen arnoch i gymryd y cam cyntaf tuag at iachâd. Peidiwch ag ofni; nid ydych ar eich pen eich hun.
Allweddeiriau: anhwylderau bwyta, anorecsia, iechyd meddwl, bwlimia, rheoli pwysau, maeth
